Chcesz biegać? Zobacz ten film.

Рет қаралды 38,616

3 ай бұрын

Jak zacząć biegać? Co zrobić, gdy bieganie cię męczy? Co zrobić, żeby biegać dłużej i nie paść po drodze? Tego wszystkiego i o wiele więcej dowiecie się z tego filmu.
Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. 🔥 Możesz to zrobić tu: bit.ly/1NETB6n
Zdjęcia/nagrania: Patryk Kruk
Montaż: @siematupalmowski / siematupalmowski
👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:
/ @codziennie_fit
❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi:
- specjalne emotikony
- odznaki wspierających
- przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku,
- wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki,
- priorytetowe odpowiadanie na komentarze
Tutaj możesz z kolei wesprzeć jednorazowo: streamelements.com/codziennie...
Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:
pl.moonholi.com/collections/m... - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15%
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Discord Drużyny Codziennie Fit: / discord
Dołącz do naszej grupy: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit
Muzyka z napisów końcowych:
Song: Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines [Concordia Recordings]
• Caro Giek feat. Sven S...

Пікірлер: 235

@maybei487

koniecznie więcej materiałów o bieganiu dla początkujących. może przykłady wybitnie amortyzujących butów dla osób ze słabszymi stawami? 🥰

@aleksandrakohne4158

Chętnie posłucham jak można bieg urozmaicać jak już dłużej się w tym siedzi ! 💪🏽

@itysia

Buty do biegania, jasne, ale biustonosz - ooo to zdecydowanie numer jeden na liście! Nie ma nic gorszego niż latający, niezabezpieczony biust

@Lili220988

Super byłby film o bieganiu na czczo vs po jedzeniu - jako świeża fanka biegania bardzo rano mam dylemat czy dobrze robie, a materialy w sieci mówią bardzo różne rzeczy na ten temat

@to_sia_czek

Ja mam dzisiaj za sobą pierwszy bieg, a raczej marszobieg. Szału nie bylo ale mam nadzieję że każdy kolejny raz będzie choć odrobinę lepszy 🍀

@lauragaka8384

Chcemy wiecej ❤ moze powiesz cos wiecej o technice biegu ? Jak biegac poprawnie? 🤔ruch nog, postawa etc.

@RoseStudiophoto

Dzięki za film, proszę o więcej treści, np o rozgrzewkach, budowaniu treningów, co tam kochana będziesz chciała. Bieganie jest super, ale najlepiej jak ludziki dowiedzą się jak to robić bezpiecznie i dobrze. Całusy! Głaski dla Sznurka i Nitki :*

@magdalenamajcher5131

Pamiętam swój pierwszy bieg, nigdy więcej go nie powtórzyłam. To było w gimnazjum. Miałam wiedzę tylko z wfu, czyli bieg na 800 metrów na czas albo znienawidzony test Coopera (nie wiem czy dobrze napisałam, ale fu*k you ten kto to wymyślił). Spuchłam po jakiś 200 metrach, uznałam, że umieram i nigdy więcej nie wróciłam. Oglądając twoje relacje, strasznie kusi mnie spróbować biegania, ale boję się, że mi się nie spodoba.

@adrianamiara8164

Temat mega ciekawy. Pewnie, że chcemy więcej materiałów dotyczących biegania. Jak zwiększać dystans, tempo, urozmaicenia treningów biegowych i inne rzeczy w tym temacie. Super filmik, konkret dla początkujących 😄

@jakubbeski9275

Parę lat temu biegałem, ale jakoś tak od trzeciego sezonu po ok. 2 km. biegu zacząłem łapać kolki, w sumie nie wiem z jakiego powodu. Obecnie zapalony rowerzysta.

@izapiorun5421

Jak widze twój entuzjazm kiedy opiwiadasz o ćwiczeniach, to od razu sprawia, że mam ochotę udać się na trening 😊 super materiał!❤

@monikawieczorkowska3571

Marta, uwielbiam Cię😊 Jesteś merytoryczna, szczera i taka normalna w tym, co robisz, i co przedstawiasz

@jodlasia

Super merytoryczny film, a montaż perfecto ❤ chcemy więcej filmów o bieganiu! 😊

@Kociara-yb9nu

Super filmik , jakbyś mogła przygotować tez coś dla biegaczy zaawansowanych , jak poprawić wyniki , jak się dobrze rozgrzać i co warto ćwiczyć dodatkowo jak się biega 2 razy w tygodniu

@moony1359

To ja intuicyjnie robie taki marszobieg :D Kiedys biegalam bardzo duzo przez kilka lat, mialam dluuuga przerwe i teraz wracam znowu, glownie dla zdrowia psychicznego.

@Natalia-xr6nc

Marta, jesteś powiewem świeżego powietrza, autentyczności i bezpretensjonalności tak rzadkiej w świecie fit. Kibicuję i uwielbiam! 🧡

@tialiaine

Świetny film :) też zaczynam biegać. Mogę to robić tylko raz w tygodniu ale nie jest źle. Ostatnio zaliczyłam swoje pierwsze 4 km ciągłego biegu ❤

@karolina2571

obejrzałam na razie minutę, ale muszę już napisać, że uwielbiam te przebitki z Patrykiem 😄

@TheBebe234

Chetnie obejrzę kolejne filmy o bieganiu. Chcialabym wrocic do biegania po dłuższej przerwie. Może polecajki butow do biegania z dobra amorytzacja. Pozdrawiam serdecznie 😁😍

@monikadebiec6779

Ja jestem z tych, którzy mówili, że nie będą biegać i nawet jakby mnie zombie goniło to wolę, żeby zjedli mi mózg 😂 Ale ostatnio stwierdziłam, że a co mi szkodzi - spróbuję 😀 Udało się marszobiegiem 5min-5min-5min-5min, bo nie chciałam się przeciążyć po treningu - ale to był fajny dodatek! Postanowiłam, że raz w tygodniu będę dodawać bieżnię na 20-30 min i to tylko dzięki Tobie i jak często pokazujesz bieganie.