Chinese Weightlifting Technique

Chinese Weightlifting Technique | Part 3

Рет қаралды 657,840

7 жыл бұрын

Credit: / mastrength
Music:
Queen of the Night by Machinimasound
Link: • Queen of the Night (Ro...
machinimasound.com/licensing/
machinimasound.com/?s=queen+o...
I own all the rights for the video materials from the respectful owners who gave me signed permissions. In case of copyright issues, please contact me.
marekphamask @ gmail dot com

Пікірлер: 467

@snakepham 7 жыл бұрын

Part 2 kzfaq.info/get/bejne/pcyEp6iYtrnPfJ8.html

@steakhacher5946 6 жыл бұрын

@soysauce3660 7 жыл бұрын

Damn these guys are really strong, not even wearing a belt. While some dumbasses here in the gym wears a belt just to do a 20lb bicep curl lmao.

@snakepham 7 жыл бұрын

+Soy Sauce true!

@nihilocean536 6 жыл бұрын

Yeah that's me, full gear 20 lbs bench press

@MellowDTV 6 жыл бұрын

fr tho fax

@davidmiletic6647 6 жыл бұрын

Soy Sauce belt, gloves and a breathing mask for the curls hahaha

@paullopez1006 6 жыл бұрын

wouldnt belts get in the way anyhow considering how stiff it would be for the movement?

@AfferbeckBeats 7 жыл бұрын

00:00 Gao Yimei -44 00:15 Liao Hui -69 2:22 7:28 00:28 Tian Tao -85 3:47 5:47 1:10 Zhao Yongchao -85 1:24 Wu Jingbiao -56 6:42 1:39 Zhang Jie -62 1:50 Long Decheng -56 8:37 2:06 Lu Xiaojun -77 4:00 6:03 2:48 Chai Lina -58 3:03 Liang Chenxi -69 3:33 Chen Hongqing -62 4:12 Wu Lingqian -53 4:27 Feng Lu Deng -69 4:37 Su Dajin -77 8:49 4:47 Li Yajun -53 5:04 Long Qingquan -56 5:17 Liu Hao - 94 5:33 Li Fabin -56 7:58 6:03 Su Ying and Lu Xiaojun -77 6:27 Shi Zhiyong -69 6:52 Chen Xiaoting -58 7:00 Luo Xiaoling -58 14yo 7:15 Lin Qingfeng -69 7:43 Zhong GuoShun -77 8:07 Zhang Rong -48 8:19 Deng Wei -63 8:56 Meng Cheng -56 9:25 Li Ping -53 2009 9:56 9:40 Yang Li -48 I think I got em all

@adrianvillavelasco9778 7 жыл бұрын

danehb89 Many pokemons

@johnburns1839 6 жыл бұрын

Judo and most martial arts are a curse to the hips and knee joints. So is squash and squats performed deep and with correct form should not compromise the knees. I competed for ten years in the British weightlifting team, retiring in 1982 and my knees are are fine.

@paulpolpiboon9535 3 жыл бұрын

Perfect!! Thank you

@cjchez8966 7 жыл бұрын

Tf are they putting in the rice now a days

@snakepham 7 жыл бұрын

+Christophet Sanchez rice for life

@pike815 6 жыл бұрын

STERIODS

@someonewithaname889 6 жыл бұрын

anabolic chicken

@DV-ep2vm 6 жыл бұрын

Anabolic Rice

@baqikenny 5 жыл бұрын

roid choy

@mvyper 7 жыл бұрын

I've finally seen an olympic weightlifter pull sumo. I feel so complete now. :)

@Ricky-vx9lv 5 жыл бұрын

mvyper it’s so narrows it’s pretty much conventional- weird one..

@zaktvtv7257 3 жыл бұрын

That is not sumo... it is a frog deadlift.... used to learn leg drive

@jaaadogg 7 жыл бұрын

Liao Hui putting up 220 like that is one of the most impressive things I've seen in weightlifting.

@suchen403 3 жыл бұрын

Is that miscounted? WR was only 198.

@daniel213141 6 жыл бұрын

A sublime supreme demonstration of technique and strength. Thanks sharing.

@Kettle_Trekkin95 7 жыл бұрын

Their technique is absolutely pristine!

@luisitor6 7 жыл бұрын

This people are incredible to see. I don´t understand how they can lift those wheights...THANKS FOR THIS VIDEO SO MUCH.

@snakepham 7 жыл бұрын

+luisitor6 💪

@hadi257 7 жыл бұрын

Yes some of them are on gear but at the end of the day its all HARDWORK.

@snakepham 7 жыл бұрын

+hadi257 true!

@xr1sq 7 жыл бұрын

hadi257 Some of them??? Probably all....

@victorrubahimbya1124 3 жыл бұрын

Eeh what kind of gear coz I see no huge muscles and all ...let's not forget such a weight would give the Strong Man athletes a bleeding nose let alone passing out 🤔

@gerardgeuss1887 3 жыл бұрын

@@victorrubahimbya1124 not all anabolics cause muscle growth, there are plenty that only increase static strength

@user-te2jd9hz4f 7 жыл бұрын

226 squat at 56 bw???? Ok I'm moving to China

@snakepham 7 жыл бұрын

+Κώστας Καραγεώργος me too

@nickbones3578 7 жыл бұрын

nah you movin to the doctor and let ya inject some roids

@Entropy__ 7 жыл бұрын

Nick Bones ....are you silly or what. They are not huge and muscle bound ala idiot body builders. It's ligament and mental strength at that weight class (56kg)

@Dr_Bille 6 жыл бұрын

"Mental strength" doesn't allow you to lift 200+ kg you fucking moron. Being perfectly built, having flawless technique, and yes, performance enhancing drugs, do

@Fazaian726 6 жыл бұрын

yeah this is gonna keep me up all night fucking unreal

@flaffa4837 7 жыл бұрын

wauw, super impressive light bodyweight stuff in this one man

@effiabbas6096 5 жыл бұрын

Heavy salute to china coaches,wd there techniques they makes weightilfting so easy that it really look like easy to lift heavy weight

@lefterispanos9543 6 жыл бұрын

Bw 56kg squats 226...no fucking way. That is incredible

@snakepham 6 жыл бұрын

Rice power

@lefterispanos9543 6 жыл бұрын

Snakepham dianabol power

@NewYorkBattleCat 6 жыл бұрын

To think these guys are always breaking PR if not world records and its never recorded.

@ViBobby 6 жыл бұрын

Some of the best form I've ever seen. You can't teach that kind of mobility.

@love2lift549 3 жыл бұрын

Thre transition is more then perfect

@djeondj 6 жыл бұрын

I’m more impressed with the weight they use during those pause reps. I would’ve gone straight down lol

@MrTrenttness 6 жыл бұрын

I wonder if there is a Chinese Rippatoe out there somewhere scream'n "Hiiiip Draaaaave!" Thanks for sharing this!

@DragonFlipster 7 жыл бұрын

Can you imagine the strength of their core O_o

@snakepham 7 жыл бұрын

+Jeffrey Liu level 100000

@bissketng213 6 жыл бұрын

that over 9000

@Alex-cf7vp 5 жыл бұрын

Girls at 125lbs clean and jerk 300lbs. Just seeing a girl squat 300 is impressive.

@gesus.christ99 3 жыл бұрын

No you can't, they can do 350kg rack holds

@ZeqHDx 5 жыл бұрын

Lu Xiaojun is clean as fuck damnit

@snakepham 5 жыл бұрын

@pauljmagson3645 6 жыл бұрын

It's all about the Technique they practice a lot! this is their lively hood, what they do everyday is just power lifting only.

@iPlainSushiCake 5 жыл бұрын

A comment a year old, but I had to: Olympic Weightlifting =/= Powerlifting

@fituzi1688 3 жыл бұрын

Man really did the splits am dead

@ikhmerreaper6005 6 жыл бұрын

I think it’s the shoes

@tcs313 6 жыл бұрын

6:43 was so smooth I’ve watched it about 20 times

@snakepham 6 жыл бұрын

Nice

@inaki9616 6 жыл бұрын

Increíble, estos levantadores son de otro planeta

@theylivewesee1674 7 жыл бұрын

5:32 he is still snatching

@baqikenny 2 жыл бұрын

yes according to legend he's still going

@MartinTorres-wx6yo 7 жыл бұрын

1:10 what is that ultra close deadlift for?

@xki1lax 6 жыл бұрын

Wonder what kind of juice they using

@CinelliBinelli 7 жыл бұрын

Hey there Snake ! @ 6:28 its actually 195kg by Shi Zhiyong

@snakepham 6 жыл бұрын

Jason Ngo thanks, my bad

@whiskeyzc 3 жыл бұрын

those numbers are。insane

@snakepham 3 жыл бұрын

yes

@gonephishing100 7 жыл бұрын

Can't help but think of the joints. Once they have all that weight up over their head, all that pressure on the joints is tremendous. Regardless, it's incredible what these lifters can do...even at such young age. Amazing!

@volvo245 7 жыл бұрын

Some Stranger Plyometrics cause much more wearand tear on the joints. Stepping down stairs can have many times more force imparted to the joints and tendons than in weighlifting. Surest way to kill your knees is to run and jump a lot, box jumps stair related drills being the worst due to the loading being in a shearing plane.

@mrslick58 7 жыл бұрын

volvo245 running doesn't hurt as long as you do it right.

@mrslick58 7 жыл бұрын

volvo245 eh I don't believe it.

@volvo245 7 жыл бұрын

Pure Luminous Not a matter of faith. Google it. Direct link between endurance sports and heart damage has been established few years back. Large studies on behavioral statistics and actual clinical studies show the link. Mid range continous pulse rate frequently enough prevents heart muscle cells from healing properly which cause lesions and scarring. Once the scarring gets excessive it will start interfering with the very intricate way the heart muscle contracts, this will lead to lethal heart problems.

@tjcogger1974 3 жыл бұрын

In a locked out position, the pressure is on their skeletal structure, (for the most part). Not on their joints

@jonathankaram2644 6 жыл бұрын

does form matter or is it pure strength idk really. I usually lift 115-125 pounds and its always a struggle usually my face gets red. I weigh 145 pounds so I don't know what I'm doing wrong.

@snakepham 6 жыл бұрын

+Jonathan Karam eat

@mikestone8773 6 жыл бұрын

Id Die to be in a Gym like that Goodness Its like a Field of Daises

@snakepham 6 жыл бұрын

Damn

@TheTilokStudio 7 жыл бұрын

Thanks! :)

@snakepham 7 жыл бұрын

BLACKWING watch this man kzfaq.info/get/bejne/b75-g856p8euoYk.html the video is not public

@TheTilokStudio 7 жыл бұрын

Obligatorily! :)

@giridwiputra2903 6 жыл бұрын

But where is Mike Chang?

@snakepham 6 жыл бұрын

😂😂😂😂

@terryz.9918 6 жыл бұрын

He is American I think

@terryz.9918 6 жыл бұрын

And he is fake.

@harlemlullaby 6 жыл бұрын

Actually laughed out loud at this.

@TheJamzxy 5 жыл бұрын

LOL

@vectorcruzusa 6 жыл бұрын

a lot of these lifters have the perfect shape for lifting. a longer torso than legs

@snakepham 6 жыл бұрын

True

@patrickvanmeter2922 4 жыл бұрын

They do no negatives except in the squat and maybe with some supplemental work. I wonder.

@MJ-wi1tc 5 жыл бұрын

Amazing what one can accomplish, to think not that long ago they were just children that were having their body types and leverage analyzed to determine who would be the best candidate for this program, then they were shot full of anabolics and sent out to compete for the empire, don’t forget that they were breed just like Yao Ming. Yes amazing

@NoorKhan-wi2de 5 жыл бұрын

They lock out all the time how is it there joints don’t hurt I would really like to know?

@snakepham 5 жыл бұрын

Lol

@ke3285 7 жыл бұрын

1:10 convensional sumo deadlift lol. Srsly dfauq is that? Closegrip clean pulls?

@bazarovism 6 жыл бұрын

K E It is not clean pull. In the clean pull you also extend

@AlexanderDemergis 6 жыл бұрын

Looks interesting

@ke3285 6 жыл бұрын

Well after doing those sumo clean pulls, my glutes got thicker and my cleans got easier

@upplsuckimcool16 6 жыл бұрын

5:33 WOW WEIRD the first thign I thought of when I saw this was "wow doesn't anyone slip on all tht powder underneath like that!? Then he slipped on it.... it ws weird cuz it was thefirstt ime I've ever seen that, and the first time it ever crossed my mind thta that could happen xD

@karolsz7 7 жыл бұрын

0:10 it's terrible for joints knee, isn't it ?

@hotato4107 7 жыл бұрын

yes it is

@ag9297 7 жыл бұрын

Yes, you should never squat heavy or even think about it. Or you will die, immediately.

@kickyouinhalf 7 жыл бұрын

When pushing your body to compete in any real athletic sport is probably going to take a toll on your joints. That's the price of pushing the human body to it's limits. Otherwise, you can save your joints by sitting in front of a tv with your feet up and die of a heart attack when you're 30 and 500lbs.

@ando5515 7 жыл бұрын

+Tyler K. i think he's saying that it's especially horrendous for your knee joints when you squat that way. sure everything affects your knees, even squatting with perfect form, but squatting like that is setting yourself up for some early damage.

@leonidaspappas2164 7 жыл бұрын

I was about to talk numbers but ill put my thesis instead. Most athletes don't squat their maxes or even pushes them every week. In fact an athlete might wait for that moment 6 months. It is harmful for knees yeah if it is done occasionally. But doing it with program and dedication it isn't.

@thunderstrom7157 3 жыл бұрын

Heavy weightlifting is not all about strength it's also techniques

@greenstone9087 6 жыл бұрын

The sleeping dragon

@dinil5566 3 жыл бұрын

Already awake like a decade ago

@martinholas8652 2 жыл бұрын

Very strong people

@johngreco5813 6 жыл бұрын

3:25 A 69 hang snatching 167 is the most absurd thing I think I've ever seen

@ke3285 6 жыл бұрын

Doesnt look 167 to me, if he is 69kg and he hang snatches 167, then he hang snatch the world record and a kilo added

@Cerdelimo 6 жыл бұрын

Klokov hang snatching 200Kg at 110~ is more impressive

@davidmaitre7728 7 жыл бұрын

Cuando de rrepente, un comentario en español jajaja. A powerexplosive le gusta esto.

@axeflanker 6 жыл бұрын

0:25 Liao was just warming up...

@snakepham 6 жыл бұрын

Lightweight baby

@ThePixelPopper 6 жыл бұрын

Weight lifting mills?

@hongrebel5439 5 жыл бұрын

2:02 I doubt that too. Just because 226/6 = 37.66666~ this number is weird. Normally it will be like “x.5” or something. And it looks pretty easy for him.

@kaibe5241 6 жыл бұрын

Knees on that first person... wow Shouldn't be going that heavy when they're doing that.

@baqikenny 2 жыл бұрын

dude i am already beat by the girl in the beginning

@BB-ts3qx 7 жыл бұрын

What's the name of the thing they set the weights on during practice ?

@AfferbeckBeats 7 жыл бұрын

Squat stands/squat blocks. Most common are the Zhang Kong ones, they're about $600 in the US, but shipping is expensive because they don't come apart. Other brands like DHS and Taishan will probably be a bit cheaper but also harder to get.

@BB-ts3qx 7 жыл бұрын

Thank you!!! Dang I was hoping it would be cheaper than a squat rack

@nickbones3578 7 жыл бұрын

those are 5O DOLLAR fake weights. but don't buy them.

@Benjamin-el9sp 6 жыл бұрын

they look so lean and where does the strength come from? lol

@lalawa1961 7 жыл бұрын

太厉害了

@ItsMinarmy 7 жыл бұрын

6:45 is godlike

@bluevastsky 6 жыл бұрын

looking at their knee turn inwards when squatting really cringed me out, rip knees

@rockwhite3503 7 жыл бұрын

those boys are good !

@rockwhite3503 7 жыл бұрын

too good

@snakepham 7 жыл бұрын

+Rock White yes!

@John-pj5ps 6 жыл бұрын

god im so damn weak....

@artedaguerrawushu6444 5 жыл бұрын

Em 0:09 presença do joelho valgo. O vídeo deveria ter algumas advertências.

@naturalbodymaker 6 жыл бұрын

sweet

@tablecombataw6716 3 жыл бұрын

What happened at 8:04?

@tjcogger1974 3 жыл бұрын

Looks like he took a trip to snap city.

@aden3113 6 жыл бұрын

I'm telling ya'll it's the rice!

@snakepham 6 жыл бұрын

+Aden aio rice is life

@wenwuipu5831 7 жыл бұрын

This is some impressive feats of strength.. suck on these CROSSFIT..

@ganirintiniano 5 жыл бұрын

Reason why son goku and krilin are from there

@snakepham 5 жыл бұрын

Lol

@pg-jq3jc 6 жыл бұрын

Any of the chinese lifters thats 6.1 low bw and strong?

@Dr_Bille 6 жыл бұрын

Do chinese over 6 ft even exist?

@TheMetaldriger 6 жыл бұрын

The younger ones are 5'9-6'. Just go to any developed asian country and look at the teens.

@tomassuchomel6414 6 жыл бұрын

And everyone is destroyin´his neck :) gj this "technique"

@edilturganbai2007 6 жыл бұрын

Shi Zhiong 195 😄😄

@nikolapetrovic4415 6 жыл бұрын

Guy at 1:50?

@genin69 6 жыл бұрын

The title is misleading. this has nothing to do with actual technique

@WhaddupImJohn 6 жыл бұрын

ZodiacProd ???

@kylepowpow 6 жыл бұрын

yeah its the same as how everyone else lifts. Its just a lifting compilation video. No benefit from watching at all

@jasont7814 5 жыл бұрын

The reason they lift so much is their phenomenal technique. What were you expecting?

@Caleb-ee2nt 7 жыл бұрын

8:01 deadlift with round back?

@snakepham 7 жыл бұрын

+Caleb stretching

@rot_v 7 жыл бұрын

Caleb That weight is nothing to him lol, like picking up a stick.

@sebliner 7 жыл бұрын

Isnt it for strengthening their lower backs?

@makeithappenbourriht963 7 жыл бұрын

Caleb He is doing a bit of a stiff deadlift on a higher platform. Maybe it is stretching but Im sure they know what theyre doing

@AfferbeckBeats 7 жыл бұрын

Yes, they do round back pulls fairly often. Sometimes with heavier weight as seen there, or much lighter and closer to a gymnastics Jefferson Curl as seen in the All Things Gym video with Zhou Jun

@andimaier8890 7 жыл бұрын

Unbelievable

@snakepham 7 жыл бұрын

+Andi Maier 💪

@realz_wys 5 жыл бұрын

Wow

@snakepham 5 жыл бұрын

Wow

@connorsleftnut942 6 жыл бұрын

It's the rice I'm tellin ya

@snakepham 6 жыл бұрын

+Connor's Left Nut rice is life

@futurealasd 7 жыл бұрын

56kg BW and squats 226 kgs. How the fuck is this even possible ? Someone give me a fucking answer, because i cant think of one. Not human maybe...

@snakepham 7 жыл бұрын

+futurealasd rice

@superbenbenhahaha 7 жыл бұрын

beats me, i'm 76kg and i can barely squat 226lbs...

@nickbones3578 7 жыл бұрын

trust me. just fake weights... fake plates!!! no rice, go fuck yourself. it's just fake plates nothin more.

@Entropy__ 7 жыл бұрын

Nick Bones are you a trump supporter? Second stupid comment on this thread. It's real weight dummy.

@ElohimsBlade 6 жыл бұрын

Nick Bones 😂bruh

@Al.j.Vasquez 6 жыл бұрын

Yep, that's 2 kg beyond 4x body weight.

@user-ef4zi1eo8r 5 жыл бұрын

1:37 Are you serious? 163kg for a 56kg man, incredible!

@snakepham 5 жыл бұрын

Yeah

@nb7673 6 жыл бұрын

But these guys have probably been training since the moment they could walk

@snakepham 6 жыл бұрын

Yes

@SuperGameWorlds 7 жыл бұрын

the one at 1:50 is strong af for his weight

@snakepham 7 жыл бұрын

+BLINK4LYF 🔥🔥🔥

@PhantomCucu Жыл бұрын

1:50 👀not sure about 226kg. I cannot distinguish the color of plates. 6:00 👀👀👀 7:30 👀💪

@animelover1080 4 жыл бұрын

lu xiaojun 77kg 173max snatch guy 63kg 163max.... how??

@snakepham 4 жыл бұрын

@powerlifting4888 4 жыл бұрын

👏

@ParadiseArcadia 6 жыл бұрын

okay but whats the technique

@Benjamin-el9sp 7 жыл бұрын

255kg squat? holy cow...

@snakepham 7 жыл бұрын

+Benjamin they csm squat 300 +

@snakepham 7 жыл бұрын

+Snakepham *can

@superbenbenhahaha 7 жыл бұрын

damn, change the kg to lb and i can probably barely lift it

@snakepham 7 жыл бұрын

+God lol

@gotham7964 6 жыл бұрын

Nothing but respect! As a crossfitter I know the amount of work and dedication it takes to get good at these techniques

@rawr4799 6 жыл бұрын

For anyone not understanding how they are so strong for their size, its because asians typically are shorter, and have shorter limbs. Shorter limbs means they have a shorter length of pull. They don't have to move the weight as much as someone who is taller than them. Not discounting the amount of work these guys have put into training of course...

@user-tz9jh6pv2j Жыл бұрын

copium

@josephperkins4857 Жыл бұрын

Northern Chinese are generally as tall as Europeans

@abdulwahid-zz6xl 7 жыл бұрын

💗💗💗💗💗

@snakepham 7 жыл бұрын

+abdul wahid 💕

@tomrio9286 4 жыл бұрын

Hard work behind what we see!! Go China Go

@kennethryanBation 6 жыл бұрын

We need more rice!!

@snakepham 6 жыл бұрын

Rice is life

@soumyadipchakraborty3354 3 жыл бұрын

They may be using Made in China weight 😂

@nishanbhattarai007 3 жыл бұрын

😂😂😂😂

@yogenleo 3 жыл бұрын

Damn...i cnt evn deadlift 100kgs n dese skinnyheads r pressing 200kgs...hows that evn possible?

@snakepham 3 жыл бұрын

just 100 kg?

@yogenleo 3 жыл бұрын

@@snakepham yes...im open to any tips btw...realy admire the strength yall have

@calebhu6383 3 жыл бұрын

@@yogenleo They train harder, eat better, and have stronger genetics than you. Plus roids lol.

@undyingknowledge7818 6 жыл бұрын

There women can lift way more then me

@snakepham 6 жыл бұрын

I know that feel :((

@willywei631 6 жыл бұрын

how the fk i cant even deadlift 120 kg

@snakepham 6 жыл бұрын

Train smarter

@sanrobprod.6315 6 жыл бұрын

I dont understand?? im losing brain cells even the check can squat more then me!!!

@snakepham 6 жыл бұрын

+SANROB Prod. Yes

@matejj668 7 жыл бұрын

i dont understand wtf 56 kg squat over 200 kg, my Weight is 82 and my max squat is 170 kg i hate all world right now 😔

@snakepham 7 жыл бұрын

+Matej J :((

@qiren318 7 жыл бұрын

牛逼！

@bobthebuilder2636 7 жыл бұрын

The real question is - WTF is a snakepham???

@snakepham 7 жыл бұрын

+bobthebuilder nickname

@bobthebuilder2636 7 жыл бұрын

Just kidding - keep up the good work :)

@snakepham 7 жыл бұрын

+bobthebuilder thanks

@Beerguy361 3 жыл бұрын

Eeeeeeeasy!