✅ Test : Suis-je dépendant affectif ?
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Prenez soin de vous
Introduction : 0:00 - 3:35
Partie 1 : Comment se manifeste la dépendance affective ? 3:35 - 8:41
Partie 2 : Quelles sont les causes de la dépendance affective ? : 8:41 - 15:48
Partie 3 : Test pour savoir si vous êtes dépendant affectif : 15:48 - 21:40
La dépendance affective est une source de souffrance majeure pour de nombreuses personnes. Elle altère notre qualité de vie, notre liberté d’être et de faire parfois à grande échelle et pendant des années.
Elle impacte bien entendu nos relations et se répercute sur nos comportements que ce soit avec l’autre (jalousie, suradaptation,..) ou avec soi (dévalorisation de soi, compensation par la nourriture, …).
Elle est également la cause de nombreuses conduites addictives dont on ne parle pas suffisamment comme la pratique du travail ou du sport à outrance et qui sont des techniques de compensation à la dépendance affective.
Cette dépendance affective est un cercle vicieux de souffrance psychologique avec une charge émotionnelle énorme et un mental qui passe son temps dans l'interprétation de tout, nourri par des croyances limitantes qui entretiennent ce cercle vicieux.
La dépendance affective on pourrait dire que c’est un marathon de pensées toxiques, de peur, d’angoisse, de manque pour lequel vous reprenez chaque jour la ligne de départ. Pour cela, il est essentiel de comprendre ses causes, d’apprendre comment guérir et aussi de faire le point régulièrement sur sa santé mentale et physique. Car personne n’est équipé pour un tel marathon de charge émotionnelle. C’est ce que nous allons voir aujourd’hui.
La dépendance affective est un trouble, un trouble du lien affectif qui renvoie à un besoin de soutien, de reconnaissance et de validation quasi permanent car il y a une carence profonde au niveau des besoins affectifs fondamentaux.
Le dépendant a, par réaction à cette carence, fondamentalement besoin du regard sur-positif de l'autre sur lui pour “littéralement se maintenir’, que ce soit du point de vue de son estime de lui, ou de son incapacité à s’aimer ou se considérer sans un tiers extérieur. Par exemple, il a besoin de l'affection de son partenaire pour nourrir un amour de lui-même défaillant.
Quand on est dépendant Affectif, tous les secteurs de la vie risquent d'être touchés : elle peut se manifester dans le cadre familial, amical, professionnel, amoureux et impacte aussi bien notre relation avec nous-même que nos rapports avec l’autre.
Lorsqu'une personne DA prend conscience du caractère destructeur de son mode de fonctionnement, elle se sent souvent démunie face à ce qui apparaît comme une épreuve insurmontable : initier le changement et se transformer semble être une entreprise titanesque.
Pourtant, retenez que ce premier pas de la conscientisation est le plus important, il vous ouvre la porte à de nombreuses possibilités d'action et surtout de liberté à retrouver. Et vous savez plus que quiconque à quel point cette liberté est précieuse car vous en manquez.
Si vous vous questionnez en ce moment sur la potentialité d'une dépendance affective, je vais aller plus loin en vous parlant des formes moins visibles de manifestation.
Quand on pense à DA, on image quelqu’un de totalement fusionnel à l’autre, qui ne peut vivre sans l’autre et a un besoin vital de son partenaire amoureux. Alors oui, ce type de démonstration du DA existe, mais en réalité la majorité des dépendants affectifs vivent leur dépendance sans s’en rendre compte, avec toutefois des schémas qui se répètent dans leurs relations amoureuses ou dans leurs relations amicales, mais cela peut prendre des formes apparemment non connexe avec la DA comme une tendance aux achats compulsifs, des troubles du comportements alimentaires ou encore une addiction au travail, au sport, aux situations extrêmes..
Le dépendant affectif a du mal à fixer ses propres limites et attire, par ses failles, des tas de comportements parfois "extrêmes".