Danke meine Lieben für die vielen netten Kommentare! 🙏💖Und hier sind die GEWINNER! 🌟 Je ein Buch von Dr. Plakolm haben gewonnen: @renatek930, @sabined.6716 und @iris1672 . 🥳Ich gratuliere euch herzlich und bitte schickt mir eure Daten an christina@chi-statt-botox.com 👉 Danke an alle fürs Mitmachen!!!! 💖💖💖 Never give up - vielleicht klappt´s beim nächsten Video. 🤗💖💖

Vielen Dank für das Video. Ich bin auch Ärztin und möchte gern ein paar Punkte zum Thema Ernährung ergänzen. Ich stimme vollkommen zu, dass wir alle unterschiedlich sind und jeder eine etwas andere Ernährung benötigt. Da wir heutzutage einer großen Menge Umweltgifte ausgesetzt sind, die sich zu einem nicht unbedenklichen Teil in unseren Tieren und Fischen anreichern können, ist es leider nicht mehr zeitgemäß sich von viel Tierprotein zu ernähren. Wir wissen z.B. aus der Forschung, dass insbesondere rotes Fleisch das Darmkrebsrisiko erhöht. Unser Hormonsystem reagiert besonders empfindlich auf Schadstoffe und ich erlebe es tatsächlich immer wieder, dass Frauen im Wechsel enorm von einer pflanzlich vollwertigen Ernährung profitieren. Dies bedeutet nicht, dass wir große Mengen Getreide und Zucker verzehren müssen oder sollten. Dies kann tatsächlich kontraproduktiv sein und ich empfehle hier nährstoffreiche Sorten wie Hirse, Quinoa, Buchweizen und glutenfreier Hafer. Zuckerarme Obstsorten sollten hingegen unbedingt regelmäßig verzehrt werden. Um ein Übermaß an Östrogen zu behandeln, ist es gut die Ballaststoff Zufuhr zu steigern (z.B. durch Hülsenfrüchte wie Linsen, Mungbohnen, Adzukibohnen und Erbsen sind besser verträglich als Kichererbsen und Kidneybohnen). Um Progesteron natürlich zu steigern sind zum Beispiel Süßkartoffeln und Pistazien (auch Sesam und Walnüsse) geeignet. Zudem sollte auf die Mikronährstoffe Folsäure, Zink, Magnesium, Q10, Omega 3 und Vitamin C geachtet werden. Alle Lebensmittel die Entzündungen fördern sollten gemieden werden: Darunter Kuhmilch (und Kohmilchprodukte), Gluten v.A. Weizen, Tansfette (z.B. Frittiertes, Gebäck), Konservierungsstoffe, Farbstoffe, Süßstoffe und Umweltgifte. Es ist in Studien nicht belegt, dass eine fettreiche Ernährung ein balanciertes Hormonsystem fördert. Wichtiger ist die Art der Fette (Gute Quellen sind beispielsweise Avocados, Walnüsse, Hanfsamen, Chia Samen und Leinsamen) und das Verhältnis von Omega 6 zu Omega 3 Fettsäuren. Es muss nicht jeder vegan leben, nachdem was wir heute wissen sollten Tierprodukte allerdings wenn dann sparsam dosiert zum Einsatz kommen. Den Großteil sollte eine vollwertige Pflanzliche Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Ölsaaten, stärkehaltigen Knollen (Süßkartoffeln, Tominambur, Kürbis sind absolut zu empfehlen) und Hülsenfrüchten, sowie hochwertigen Fetten aus Avocado, Ölsaaten und etwas Algenöl (Fische beziehen ihr Omega 3 aus Algen, welche wir auch direkt essen können). Das in Kombination mit gutem Schlaf, Bewegung, und einer positiven Geisteshaltung stellt eine gute Ausgangslage für ein Hormonsystem in Balance bei Frauen dar. Das war jetzt einiges an Information. Vielleicht hilft es der ein oder anderen. Nehmt euch das mit, was passt. Liebe Grüße! :)

Sooo genial - vielen Dank für dieses tolle Interview!!! ❤

Liebe Christina, lieber Herr Dr. Plakolm, wie sehr ich diesen Beitrag feiere!!! 🎉All das Gesagte ist Gold wert. Alles deckt sich mit den aktuellsten Erkenntnissen der Epigentik. Vielen Dank. Bravo

Wow, was für ein tolles Interview. So viel gelernt, ein großes Dankeschön 🙏

Toller Gast und super informativ. Vielen Dank dafür 💙

So wertvolle Informationen! Vielen lieben Dank für das Interview! ❤

Wunderbarer Vortrag, herzlichsten Dank!

Toller Beitrag! Sehr hilfreich und informativ. Vielen Dank!

Vielen lieben Dank für euer großartiges Interview ❤ es war wieder so interessant und sehr aufschlussreich ☺️

Vielen Dank für das tolle Video. Kommt für mich zur richtigen Zeit! ❤😊

Vielen Dank für das Interview! Es ist so wichtig, dass wir unseren Körper verstehen und uns selbst helfen können ❤

Vielen Dank für das Interview! ❤ so wertvolle Informationen! Ich bin begeistert 😍

Sehr interessantes Thema. Vielen Dank für die wertvollen Informationen 😊🌸

❤ Danke liebe Christina für dieses interessante Video. Es ist so wertvoll sich selber über solche Interviews schlau machen zu können. 🙏👍🤗🥰

Herzlichen Dank für das informative Interview und die vielen Aha-Erlebnisse, die es ausgelöst hat. Da lohnt es sich dranzubleiben und mehr darüber zu erfahren. Danke, danke, danke ❤

Absolut sehenswertes Video. Sooo viel gelernt. Vielen lieben Dank

Hallo liebe Christina, vielen Dank für dieses tolle Interview. Es war sehr spannend und informativ... Wunderschön und anschaulich erklärt wie man selbst etwas für sich und sein hormonelle Wohlbefinden tun kann... ❤

Vielen Dank für das tolle Video, bin froh Deinen Kanal gefunden zu haben. Weiter sol

Tolles Video und so gut und anschaulich erklärt. 🙏 Danke dafür

Herzlichen Dank für dieses tolle Interview, ich hab noch einiges dazu gelernt.

Vielen lieben Dank für das tolle informative Interview. Sehr sympathischer Arzt! 🤗

Liebsten Dank für dieses hochinteressante und informative Interview, liebe Christina. Ich wünsche Dir und den Deinigen ein frohes Pfingsfest. Herzlichst, Doreen. ❤️

Ein sehr wichtiges Gespräch. Vielen Dank 😊

Sehr interessanter und hilfreicher Beitrag! Gut und einfach erklärt, um es zu verstehen. Vielen Dank dafür!

Ganz tolles und informatives Video! Vielen Dank 😊

Ein sehr interessanter und informativer Beitrag. Vielen Dank dafür! Möchte mich sehr gerne mit dem Thema noch näher beschäftigen und würde mich sehr über das Buch freuen ☺️

Wahnsinn interessant! Habe sehr viel neues gelernt und bin dankbar für den Input und da freuen sich auch meine Hormone darüber ❤

Vielen Dank für das aufschlussreiche und interessante Gespräch

Herzlichen Dank für dieses tolle Interview. 🙏🏻🥰🥰

Das war super interessant, toller Beitrag. Danke euch beiden.

Vielen lieben Dank für das sehr interessante und für mich wertvolle Interview.. 🙏🙏

Vielen lieben Dank für den wertvollen Videobeitrag sowie Ihre Aufklärungsarbeit. Ihnen alles erdenklich Liebe und Gute. 😘🍵

Ein tolles und sehr wertvolles Video 🎉 danke euch beiden 🙏💙

Danke ihr Zwei für dieses wunderbare Video mit diesen wichtigen Informationen - hätte noch Stundenlang zuhören können ❤❤❤

So ein wertvolles Video. Tausend Dank dafür!

Danke für das interessante Interview :) alles Gute!

Ein so wichtiger und interessanter Beitrag, den wohl Jede und Jeder sehen sollte. Vielen Dank! 😊

Sehr informativ, danke ❤ Auch der Hinweis mit der Geisteshaltung war auch sehr wertvoll

Sensationeller Beitrag! Kompakt und verständlich alles wesentliche zu den wichtigen Hormonen erklärt. Bravo!

Einfach nur toll und super sympathisch dieses Video. Einiges habe ich schon gewusst und umgesetzt,einiges heute neu dazu gelernt. Danke❤

Das ist ein sehr wertvoller Beitrag, vielen Dank liebe Christina und Dr. Plakolm für diese wunderbare Erläuterung über Hormone und deren Wirkung im Körper und Geist.

Ein ganz großartiges Video, vielen Dank.

Ein sehr informativer Beitrag Danke dafür

Ein interessantes Interview und ein Arzt den ich mir wünsche,Danke ❤

So wahnsinnig interessant und auch faszinierend, wie sehr wir selbst unseren Hormonhaushalt durch unsere innere Haltung und Achtsamkeit positiv beeinflussen können. 😍 Danke, für das tolle Interview ❤❤❤

Vielen Dank für dieses interessante und aufschlussreiche Interview. Ich habe mich tatsächlich in einigen Punkten wiedererkannt.

Danke, für den tollen Beitrag. Die Informationen sind Goldwert. 🙏❤️

Liebe Christina, ein sehr interessantes Interview mit sehr wertvollen Informationen über die Familie unserer Hormone, wo jedes seinen Platz hat, sowie vor allem unsere Geisteshaltung. Ein großes Dankeschön an Sie beide. 🍀🌺 Liebe Grüße

Ein absolut wertvoller Beitrag. Eine große Hilfe, um sich im Hormondschungel zu orientieren. Danke, Christina für dieses wertvolle Interview!🥰😄

Herzlichen Dank für das informative Interview ❤

So wertvoll und aufschlussreich! Vielen Dank euch beiden. Ich habe dieses Videos einige Male geteilt, weil dieses zu wissen es wirklich wert ist! 🌸😍

Wunderbares Video, sehr interessant und hilfreich. Dankeschön, dass uns daran teilhaben lassen hast. ❤ Ich würde mich sehr über das Buch freuen.

Ein tolles sehr informatives Video . Wahnsinnig Interessant!!!!!!!!!!!! Liebe Grüße Hedda und Danke 🤗

Danke für diesen wirklich fesselnden und aufschlussreichen Beitrag, er hat mir die Augen geöffnet. Großes Kompliment an Christina und Dr. Plakolm!

Mega Video, das war so eine tolle Idee mit dem Interview, danke Christina. Das Buch ist ganz interessant. LG Sonja

Ganz herzlichen Dank für dieses aufschlussreiche Video🫶🍀

Sehr aufschlussreiches und wertvolles Interview!

Das war so interessant! Ich habe sehr viel neues Wissenswerte erfahren. Vielen lieben Dank für dieses tolle Interview. Macht Lust auf mehr zu diesem Thema 😃👍🏼❤️

Herrlich 😊. Das heutige Leben stellt uns so viele versteckte fallen, das es fast unmöglich ist sie zu erkennen. Ein großes Dankeschön für diesen tollen Beitrag, der einem wieder ein neues Türchen öffnet, für das Bewusstsein des eigenen Körpers. Mental und körperlich gesund zu sein/werden/bleiben ist unsere Lebensaufgabe, daher ist es schön wenn sich die Menschen dabei unterstützen und von einander lernen können ❤

Herzlichen Dank für dieses wertvolle Video. Es ist so wertvoll!

Danke für dieses sehr interessante Interview und für die wertvollen Inhalte. ❤

Super informatives Video! Habe vieles mitgenommen. Danke dafür!!!❤👍🏻

Vielen Dank für das Interview. Es kommt gerade wieder zur rechten Zeit!

Vielen Dank für diesen Wertvollen Beitrag 🙏👌😊

Vielen Dank für den tollen Beitrag. Das Universum hat mich hierher geführt mir das anzuhören. ❤

Danke für den tollen Beitrag 🙏🏻 sehr informativ und professionell 👍😊

Von Herzen danke für das bereichernde Interview. Was für ein wundervoller Arzt. Danke liebe Christina, dass du diesen sehr wichtigen Beitrag mit uns teilst. Von❤Grüße Sabine

Vielen Dank, liebe Christina und lieber Dr. Plakolm, für dieses hochinteressante Interview. Ich bin jetzt schon sehr gespannt auf das Buch, das ich auf jeden Fall lesen werde!

Ein sehr interessantes Interview! Danke dafür. 😊 Sie sprechen die Dinge offen an, ohne sie komplett zu „verteufeln“ - das gefällt mir sehr gut… quasi ein Appell an die Selbverantwortung/Selbstwirksamkeit. Über das Buch würde ich mich riesig freuen. 🌷😊

Danke für dieses sehr interessante Video, Christina. Dr. Plakolm erklärt den Hormonhaushalt so anschaulich, dass man es sich auch merken kann. Und es ist gut zu hören, was man selbst alles machen kann, um sich wohl zu fühlen.

Sehr interessanter Vortrag. Vielen lieben Dank ihnen beiden .

Vielen 💛Dank für das sehr schöne, interessante und hilfreiche Gespräch 🌼

Vielen Dank für das hoch interessante Gespräch ❤

Sehr aufschlussreicher Beitrag!!! Danke 🙏🏻 Ich würde mich sehr über das Buch freuen a

Hallo zusammen, bin eben erst hierher geführt worden 😊 und habe viele Antworten auf meine Fragen gefunden, mit dem Schluss dass doch eine Lösung meiner Probleme hier verborgen liegt🙏💖vielen Dank für dieses tolle Interview und ein ganz besonderer Gesprächspartner.. Danke für das Teilen dieses Wissens ❤️

Sehr informatives Interview, vielen Dank!

Ganz tolles Interview und sehr lehrreich👌

Vielen Dank für dieses aufschlussreiche Video!!!! 🙏

Danke! Sehr interessant und hilfreich!

Danke für das tolle Interview, ich kann vieles bestätigen punkto Ernährung und auch Stress. In der Mitte sein und jede noch so kleine Tätigkeit bewußt zu erleben verändert das Leben positiv

Herzlichen Dank für diese wertvollen Informationen!

Absolut hörenswertes Interview. Find ich alles sehr schlüssig und fühle mich in vielem bestätigt. Z.B. auch mal in sich selbst zu fühlen, was der Körper an Nahrung braucht und nicht nur dem Mainstream zu folgen. Interessant auch das Thema: Zucker, Stärke in Verbindung mit Hitzewallungen und Schlafstörungen, muss ich unbedingt mal austesten 👍🏼

Ein sehr gelungener Beitrag! Aus eigener Erfahrung kann ich nur bestätigen wie wichtig und gesund es ist "im Moment zu leben". Und es ist äußerst interessant und wichtig zu erfahren wie alle Hormone zusammenspielen. Liebe Christina, danke für dieses Video❤

Wow ❤ !!! Sehr , sehr interessante Informationen. Es war so mega aufschlussreich , und in vielem was gesagt wurde , konnte ich selbst nur zustimmen weil es auf mich zutrifft. . Vielen herzlichen Dank Ihnen Beiden dafür. Ich werde es selbstverständlich teilen ! ☺️🙏

Danke!!!! Sehr aufschlussreich!!! 😊❤❤

Was für ein tolles und aufschlussreiches Video. Ich werde es mir immer und immer wieder ansehen. Sich im Alltag nur auf das zu konzentrieren, was man augenblicklich tut, trägt schon sehr zur mentalen Erholung bei. Beim Laufen z. B., den Boden unter den Füßen spüren, genauso wie Herr Dr. Plakolm zum Schluss gezeigt hat.. Vielen Dank für das schöne und inspirierende Video liebe Christina ❤❤❤

Vielen Dank für diesen wertvollen Beitrag. 🌸💕

Wow! Habe schon viel zu dem Thema gelesen, aber durch dieses Interview endlich einiges verstanden. Danke euch!

Herzlichen Dank für die wertvollen Informationen. Alles Liebe Angela

Das wertvollste Video, vor allem für jede Frau, das ich je gesehen habe. Jetzt passen auch alle Puzzleteile. Dankeschön 😊

Ich habe einige neue. Ansätze dazugelernt und bin sehr angetan. Vielen Dank dafür❤

Herzlichen DANK liebe Christina & Dr. Wolfgang... für das großartige, aufschlussreiche & wertvolle Interview - wieder einiges aufgefrischt und dazugelernt💖💖💖💯

Herzlichen Dank für dieses wunderbare Gespräch ❤ Es stimmt, dieses Buch würde ich wirklich gerne gewinnen 🎉

Liebe Christine, ganz lieben Dank für diese wertvollen Informationen.❤

Liebe Christina, danke dass Du durch dieses Interview zur Information und Verbreitung der Behandlung mit Naturidentischen Hormonen beiträgst. Dringend nötig. Liebe Grüße

Wieder sehr interessant, lieben Dank!

Interessantes Thema. Danke für das Gespräch.

Ein tolles Interview mit vielen interessanten Aspekten, die uns Frauen allen helfen können❤

Hallo ich habe aufmerksam das Vodio verfolgt. Sehr spannendes Thema. Vielen lieben Dank. Herzliche Grüße Diana