চিয়া সিড কি এবং কেন খাবেন এর উপকারিতা জানুন । সুপার ফুড চিয়া সিড কেন খাবেন জেনে নিন । সুপার ফুড ।

Рет қаралды 88,879

Жыл бұрын

চিয়া সিড কি এবং কেন খাবেন এর উপকারিতা জানুন । সুপার ফুড চিয়া সিড কেন খাবেন জেনে নিন । সুপার ফুড ।
আমি ডা অলোক দেবনাথ। আমি নিয়মিত ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স সংক্রান্ত যাবতীয় ভিডিও আপলোড করি।
আমি নিয়মিত লাইফস্টাইল সংক্রান্ত যাবতীয় রোগ সম্পর্কে ভিডিও আপলোড করি।
আমি আজকে এই ভিডিওটিতে চিয়া সিড সম্পর্কে যাবতীয় সাইন্টিফিক ইনফরমেশন বিস্তারিতভাবে তুলে ধরব। যারা ভিডিওটি দেখছেন তারা যদি শেষ পর্যন্ত সঙ্গে থাকেন তাহলে চিয়া সিড সম্পর্কে সবকিছু বিস্তারিত তথ্য জানতে পারবেন।
যদি আপনারা প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত এই ভিডিওটি দেখে থাকেন তবে চিয়া সিড সম্পর্কে সবকিছু জেনে আপনারা যদি নিয়মিত এই খাদ্যদ্রব্য টি নিয়মিত ব্যবহার করে সুস্থ থাকতে পারবেন।
যারা মনে করবেন এই ভিডিওটি কাজে লাগবে তবে বন্ধু-বান্ধবদের মধ্যে এই ভিডিওটিকে অবশ্যই শেয়ার করবেন।
যারা এই ধরনের ইনফরমেটিভ ভিডিও ভালবাসেন তারা অবশ্যই এই চ্যানেলটিকে সাবস্ক্রাইব করে রাখবেন।
#চিয়াসিড
#সুপারফুড
#চিয়াসিডকি
#ওমেগা৩
#ওমেগা৬

Пікірлер: 139

@subhasishbandyopadhyay2406 Жыл бұрын

Dr. Babu, Apnar youtube vedio gulo khub informative abong amra Gurjat theke anek important health related guide line roj peye thaki abong alochona kore onek ke janai. God has sent you for some purpose whjch are benefitting !!

@chhandadebnath4698 Жыл бұрын

অসাধারণ ধন্যবাদ 🙏🙏 খুব ভালো থাকবেন

@gayatribandyopadhyay6531 11 ай бұрын

Thanks Sir for your informative article.I have come to know about the uses of chia seeds,which was unknown to me.May God bless you Sir.

@polysingharoy2152 Жыл бұрын

Dr.babu apnake amar soshroddho pronam apni sundar bhabe bujhiye dewar jonnye.❤❤❤❤❤❤

@gopamaitra3493 Жыл бұрын

Very good video. Pranam Dr.

@tarunpurakait2197 Жыл бұрын

Thanks Dr Debnath

@arundas760 Жыл бұрын

VERY VERY EXCLUSIVE &INFORMATIVE ARTICLES 👌👌👌🙏🙏

@user-vj1bs6rl2c Жыл бұрын

Very nice doctor, Thank You

@rahmanmdanisurrahman1204 Жыл бұрын

ধন্যবাদ ডাক্তারবাবু

@mohammediqbal5873 7 ай бұрын

Thanks doctor for your important essentials information.

@prasantapaul8803 11 ай бұрын

আপনাকে অশেষ ধন্যবাদ

@user-eh8ki2fj3x 9 ай бұрын

❤Excellent video Apnak Tnakas ❤

@md.saydurrahman6761 Жыл бұрын

খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ 🌺

@Funbox90k Жыл бұрын

sundor video

@Shikhamallik123 4 ай бұрын

অসাধারণ লাগল 🙏🙏

@sharifulislam-bl1ji Ай бұрын

Many many thanks for your kind information

@user-oj5cm9sy4j 11 ай бұрын

Dr.babu ibs allopathy chikitsa sammondhe joldi kichu upodesh den tahole khub upokarita hobo.good morning

@swagatadattaroy6959 11 ай бұрын

Appaly pharmacist theke paben.morning a khaben 1chamoch night a vijia neben.tobe gola sukiya jai pani khaben ber ber.khub upaker wight kome jabe.

@narayandas7369 Жыл бұрын

নমস্কার ডক্টর, আপনার প্রতি দিনের এক একটা বিষয় আমাদের খুব উপকারে আসে। কিন্তু একটা প্রবলেম সীয়াসীভ খেয়ে কনষ্টিপেষন তো কমছে কিন্তু পটাশিয়াম খুব বেড়ে যাচ্ছে। প্রবলেম সল্ভ করার উপায় বলুন। অনেক শুভেচ্ছা জানাই।

@diptidewanjee3749 Жыл бұрын

@holyquran865 Жыл бұрын

Waiting sir

@arjiakhatun1861 Күн бұрын

Very nice video deyar jonno thanks

@dr.alokedebnath7938 11 сағат бұрын

ভিডিওটি দেখার জন্য এবং আপনার মূল্যবান মন্তব্যের জন্য আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন।

@mihirkumarmondal7475 10 ай бұрын

Effect of chia seed on kiney Janale khub bhalo hoi

@selimavub9695 Жыл бұрын

Fine

@simadasgupta7007 Ай бұрын

ধন্যবাদ ডাঃ, খুব ভালো উপস্থাপনা,

@dr.alokedebnath7938 Ай бұрын

ভিডিওটি দেখার জন্য আপনাকে জানাই অনেক অনেক ধন্যবাদ। এইভাবে সঙ্গে থাকবেন, সুস্থ থাকবেন।

@boshirahmed-oc6ew 3 ай бұрын

Thank you

@drasiskumarmukherjee7842 10 ай бұрын

Is chia seed safe for pt. on atorvastatin & amiodarone for atrial fibrillation?

@TanusreeNath-id4vb 10 ай бұрын

Hart and liver problem and 400 sugar Khote parle. Pls Bolben sir

@skjuice1398 10 ай бұрын

Excellent

@sibumajumdar3039 Жыл бұрын

amra chia seed o flax seed eksange ground kore khele kii upokar pabo. thanks

@biswajitbapari3754 10 ай бұрын

ডাক্তারবাবু এটা খেলে শারীরিক সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে এটা নিয়ে খুব চিন্তিত একটু জানাবেন

@sumitadas4110 8 ай бұрын

নমস্কার কাকু আপনার কাছে একটি কথা জানতে চাইলাম যাদের সুগার আছে তারা কি ভাবে খাবে বলে দিলে ভীষন ভাবে উপকার হয়

@user-eh8ki2fj3x 9 ай бұрын

আদাব দাদা দয়া করে জানাবেন থাইরয়েড রোগীর থাইরয়েড বাড়িয়ে দিবে নি আমি তো থাইরয়েড রোগী তাই দয়া করে জানাবেন আল্লাহ তায়ালা আপনাকে সুস্থ রাখুন

@milondinda1903 Жыл бұрын

It is a super food. Can it help me to gain weight. I'm 25 year's old, my weight is 53 kg. Thank you.

@nanditabanerjee297 Жыл бұрын

নমস্কার নেবেন। আমি সুস্হ থাকতে চাই। আপনার বলে দেওয়া নিয়ম মেনে এটি খেলে শরীরের ব‍্যথা বেদনা কমে যাবে? এবং একটু ওজনও কমবে? অনুগ্রহ করে জানালে বাধিত থাকব এবং তারপর খাওয়া শুরু করতে ভরসা পাব। আপনার উত্তরের অপেক্ষায় থাকলাম। ধন্যবাদ। প্রণাম নেবেন।

@roushonrabegum1221 Жыл бұрын

Nomoskar dada ami siashid khai apnar video sob somy dekhe from bangla desh

@boshirahmed-oc6ew 3 ай бұрын

Thank you very much

@user-qz9nc9wk5u Жыл бұрын

নমস্কার স্যার,, আই বি এস রোগিরা কি চিয়া সিড খেতে পারবে

@lkzone8981 Жыл бұрын

❤️

@sangithaskitchen Жыл бұрын

Thankyou ata gaut hole ki khaoa jabe?

@farhanarahman4598 Жыл бұрын

যারা ওজন বাড়াতে চায় তারাও কি খেতে পারবে? জানাবেন আশা করি

@ratandutta2485 14 күн бұрын

ডাক্তার বাবু কিডনি রোগীদের খাওয়া ঠিক হবে কিনা এটা বললে ভালো হতো। ধন্যবাদ।

@dr.alokedebnath7938 14 күн бұрын

আপনার মূল্যবান প্রশ্নের জন্য প্রথমেই জানাই অনেক অনেক ধন্যবাদ। অবশ্যই কিডনি রোগীরা খেতে পারবেন। এভাবেই সঙ্গে থাকবেন ভালো থাকবেন।

@abashar3502 Жыл бұрын

নমস্কার,আমি বাংলাদেশ থেকে আপনার ভিডিও গুলো নিয়মিত দেখি। যাদের কিটিনিন আছে ২. এর মধ্যে তারা কি বেকিং সোডা খেতে পরবে? দয়া করে উওর দিলে আমার মতো অনেক মানুষের উপকার হতো।❤

@md.golamhossain906 Жыл бұрын

আসা লাই মুলা কমু স্যার আমি বাংলাদেশ থেকে আপনারা ভিডিও দেখি।আমার সমস্যা উরীক এসিড পায়ে আংগুলের গিরা গুলি ২/৩ টা মাঝেমধ্যে খুব বেশি বেথা করে আমি কি চিয়া সিট খেতে পার বো। যদিও আমি ৭ দিন সকালে খেয়েছি।তারপর পায়ে আংগুলে ব্যাথা হয়েছে। আমাকে একটি উপদেশ দেন??

@sanjibkumarsaha3537 8 күн бұрын

নমস্কার ডাক্তারবাবু,

@krishnachandrachakma3548 9 ай бұрын

Chia seeds jinistā ki? Kothāi pāoājāi? Dekte keman? Dām kirakam?

@sarbaridas869 Жыл бұрын

Ei jinista ki ....kothay pabo?

@faridabegum6154 Жыл бұрын

sobai khete perbe

@srtuhinyt4944 Жыл бұрын

Sir weight gain er Ekta video din please 🙏🙏🙏

@abirhossin6013 Жыл бұрын

দাদা আমি আইবিএস এর প্রেসেন্ট আমি ফাইবার হজম করতে পারতেছিনা সেটা হল চিয়া সিড খেলে আমার পেট ফুলে থাকে এবং তলপেট মুশুদ্দি বাথরুম হয় আসলে দাদা সমস্যাটা কোথায় প্লিজ দাদা অ্যানসার মি আপনিতো বলেছিলেন যে আইপিএস এর প্রেসেন্ট ফাইবার খেতে পারবে তাহলে আমার এই সমস্যা হচ্ছে কেন প্লিজ দাদা অ্যানসার মি অপেক্ষায় থাকলাম

@monowarakhatun9279 Жыл бұрын

Thanks

@swapanahalder6835 Жыл бұрын

ডাক্টার বাবুর কাছে আমার ছোট্ট একটা প্রশ্ন,ইউরিক এসিডের রোগীরা কি চিয়া সীড খেতে পারে? খেলে কোনো ক্ষতি হবে কি না? নমস্কার।

@sibumajumdar3039 Жыл бұрын

exact locationta janaben.

@sanjoydey9366 Жыл бұрын

Plz share IBD ulcarative colites treatment

@sumitadas4110 8 ай бұрын

কাকু উওর পেয়েগেছি কারণ আমি সব টাই শুনলাম

@nabanitamukherjee103 5 ай бұрын

Dr babu ami overnight chia seed vijie sokale empty stomach e khai.for weight loss .Thik ki na pls janaben.

@dr.alokedebnath7938 5 ай бұрын

আপনার মূল্যবান প্রশ্নের জন্য অনেক অনেক ধন্যবাদ। আপনি যেভাবে খাচ্ছেন অবশ্যই সেভাবে খেতে পারেন কোন অসুবিধা নেই। ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন।

@user-jh6on7xc3r Жыл бұрын

Amr baca boys 7 mas ame kate oarbo

@nanditaroy1986 Жыл бұрын

ডাক্তারবাবু ওজন কমানোর জন্য সকালে খাওয়ার আগে না রাতে খাওয়ার আগে,

@user-os3ex1te7z 8 ай бұрын

কখন খেলে ভাল হবে

@sanjibganguly7624 10 ай бұрын

শরীর সুস্থ রাখতে চিয়া সিড কি ভাবে খাব?

@MstNasrinAkther-lh5gj Жыл бұрын

ডাক্তারবাবু গলকন্ড রোগের জন্য খাওয়া যাবে কি???

@dr.alokedebnath7938 Жыл бұрын

অবশ্যই খেতে পারবেন।

@subashbhowmick1044 Жыл бұрын

ডাক্তার বাবু আলোচলার বিষয় যেমন সিয়া সীড দেখতে কেমন ফটো সঙ্গে রাখলে দর্শক বুঝতে পারবে।

@rinkubhowmick7868 Жыл бұрын

Namoshkar sir... Jader allerji ache tara ki seia seed kheteparbe...? Please sir ektu janan..

@dr.alokedebnath7938 Жыл бұрын

চিয়াসিড এর সঙ্গে এলার্জির কোন সম্পর্ক নেই আপনি নিঃসন্দেহে খেতে পারেন।।

@abdurrahmansumon2241 22 күн бұрын

ভাই

@dr.alokedebnath7938 22 күн бұрын

ভিডিওটি দেখার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। এভাবেই সঙ্গে থাকবেন ভালো থাকবেন।

@user-eu9wn2vc6d 3 ай бұрын

ডাক্তারবাবু নমস্কার, কোষ্ঠকাঠিন্য নিয়ে একটি ভিডিও ছাড়ার অনুরোধ করছি।

@dr.alokedebnath7938 3 ай бұрын

কোষ্ঠকাঠিন্যের উপরে আমার ভিডিও অলরেডি দেওয়া আছে। আপনি দয়া করে সেই ভিডিওটি দেখে নিতে পারেন। ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন।

@bikipaul1949 11 ай бұрын

Consumed chiya seeds in PCOD case???plezz rply

@dr.alokedebnath7938 11 ай бұрын

Yes you can take chia seeds

@bikipaul1949 11 ай бұрын

Is any side affects sir???

@chitradebnath6700 10 ай бұрын

Chiya seed khete dekhlam ojon anek bere jachhe ..

@dr.alokedebnath7938 10 ай бұрын

এটা আপনার ধারণা। চিয়া সিডে কোন ওজন বাড়ে না।

@rakeshnandi9864 11 ай бұрын

ইউরিক অ্যাসিড থাকলে কি চিয়া সিড খাওয়া যেতে পারে একটু জানাবেন?

@dr.alokedebnath7938 11 ай бұрын

অবশ্যই খেতে পারবেন।

@jatindranathbrahmabrahma1483 Жыл бұрын

Try at Big Bazar/Malls😊😊

@paritoshchakravarty4146 Жыл бұрын

বাচ্চারা 6 -10 বছর বয়সের কতটুকু খাবে ।১চায়ের চামচ খাওয়া ঠিক। এটা খেলে কি Constipation এ।কাজ করে? ★ Please give reply kindly.

@dr.alokedebnath7938 Жыл бұрын

চায়ের চামচের হাফ চামচ করে বাচ্চারা খেতে পারবে।

@paritoshchakravarty4146 Жыл бұрын

স‍্যার দয়া করে বলে দিন কি ভাবে বাচ্ছাদের খাওয়াতে হবে। ভাতের মধ্যে মিশিয়ে খাবানো যাবে কি? অথবা আধা কাপে জলে মিশিয়ে খাবানো যাবে । খালি পেটে খাওয়াতে হবে কি? দুধের সাথে মিশিয়ে খাবানো যাবে কি স‍্যার ? দয়া করে উওর দেবেন স‍্যার।

@rupalibarua5805 11 ай бұрын

Boyoskora kete parbe ki vabe kabe jodi aktu bolen.

@dr.alokedebnath7938 11 ай бұрын

বয়স্করা অবশ্যই খেতে পারবে। ভিডিওটিতে যেভাবে খাওয়ার নিয়ম বলা আছে আপনি সেভাবেই খাবেন।

@najrul480 2 ай бұрын

I am taking it but no result I can not see . Further I shall not eat it.

@ahsanhabib5813 10 ай бұрын

চিয়া সিড খাবার খাওয়ার ১/২ ঘন্টা আগে নাকি ৫-৬ ঘন্টা আগে ভিজিয়ে রেখে খেতে হবে

@dr.alokedebnath7938 9 ай бұрын

আপনি রাত্রে ভিজিয়ে রেখে সকালে খান।

@mdjamaluddin1011 10 ай бұрын

চিয়া সিড কী কোথায় পাবো?.

@sibumajumdar3039 Жыл бұрын

ami aponar durganagar chambere jete chai. ami traine durganagar stn theke west sidee kotodur jabo. bikale aponar time khokhan daya kore janale badhito hobo.dhanyabad.

@dr.alokedebnath7938 Жыл бұрын

আমার চেম্বার এবং বাড়ি হাবড়ায়।

@ajaybanerjee4119 Жыл бұрын

আমি প্রায় ৮০ বছরের বৃদ্ধ এবং অসুস্থ ও হাটাহাটি কষ্টদায়ক। থাকি কলকাতার বালীগঞ্জ অঞ্চলে। আপনার কলকাতায় কোন চেম্বার আছে? যদি না থাকেন, তবে kindly আপনার contact no.টা জানান। আলা প আলোচনার পর আপনার চেম্বারে দেখাতে যাবো। জানালে বাধিত হবো। নমস্কার নেবেন।

@ibrahibkhalil2724 12 күн бұрын

দাদা সকালে ঘুম থেকে উঠে এবং রাতে কখন খাবো

@dr.alokedebnath7938 12 күн бұрын

ভিডিওটি দেখার জন্য এবং আপনার মূল্যবান প্রশ্নের জন্য আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ। আপনাকে ভিডিওটি আরেকবার মন দিয়ে দেখার অনুরোধ রইলো। এভাবেই সঙ্গে থাকবেন ভালো থাকবেন।

@malasamajdar528 Жыл бұрын

সিয়া সীড কি ভাবে খাব।

@dr.alokedebnath7938 Жыл бұрын

আপনি চিয়া সিডের উপর ভিডিওটা ভালোভাবে দেখুন ভিডিওটির মধ্যেই বলে দেওয়া আছে কিভাবে খেতে হবে।

@dipakdutta-eq6tg 3 ай бұрын

Creatine level uper limite touch korle ki khete parbe

@dr.alokedebnath7938 3 ай бұрын

অবশ্যই খেতে পারবেন।

@dipakdutta-eq6tg 3 ай бұрын

@@dr.alokedebnath7938 ডাক্তার বাবু আমি 2 to 2.5 ltr জল খাই, এর থেকে কি বেশি জল খাওয়ার প্রয়োজন হবে

@channel-1622 11 ай бұрын

স্যার ইউরিক এসিড রুগিরা কি খেতে পারবে সিয়া সিড

@prasantapaul8803 11 ай бұрын

Answer পেয়েছেন ,জানাবেন

@channel-1622 11 ай бұрын

না

@sanjibganguly7624 10 ай бұрын

চিয়া সিড ও ফ্লেক্স পিঠ এক ই সাথে খেতে পারব?

@user-uf4ik8sr3k Ай бұрын

কখন খেতে হবে

@dr.alokedebnath7938 Ай бұрын

আপনার মূল্যবান প্রশ্নের জন্য অনেক অনেক ধন্যবাদ। আপনি যেকোনো সময়ই খেতে পারেন। সঙ্গে থাকবেন সুস্থ থাকবেন।

@user-sv9yp6rc7t 3 ай бұрын

সইজনা পাতার গুঁড়ো খাওয়ার আধা ঘন্টা পরে সিয়াসিড খেলে কি কোন সমস্যা আছে। একটু জানাবেন প্লিজ।

@dr.alokedebnath7938 3 ай бұрын

না কোন সমস্যা নেই আপনি অবশ্যই খেতে পারেন ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন।

@ashrafulalam5912 20 күн бұрын

চিয়া সিড ও তোকমা দানা দুটোই একসাথে ভিজে খাওয়া যাবে কি না

@dr.alokedebnath7938 19 күн бұрын

আপনার মূল্যবান অনুরোধের জন্য এবং প্রশ্নের জন্য আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ। আপনি চাইলে এই দুটি জিনিস একসঙ্গেও খেতে পারেন। এভাবেই সঙ্গে থাকবেন ভালো থাকবেন।

@mdoziullah7750 Ай бұрын

গ্যাস্টিকের রোগী খেতে পারবে কি

@dr.alokedebnath7938 Ай бұрын

আপনার মূল্যবান প্রশ্নের জন্য প্রথমেই জানাই অনেক অনেক ধন্যবাদ। গ্যাস্ট্রিকের রোগীরা অবশ্যই খেতে পারবে। এভাবেই সঙ্গে থাকবেন ভালো থাকবেন।

@mdoziullah7750 Ай бұрын

গ্যসটিকের রোগী খেতে পারবে কি😊

@dr.alokedebnath7938 29 күн бұрын

আপনার মূল্যবান প্রশ্নের জন্য আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ। আপনি অবশ্যই খেতে পারবেন। এভাবেই সঙ্গে থাকবেন ভালো থাকবেন।

@user-tb4lq9xn2u 5 ай бұрын

আমি জানতে চাই একজন সুস্থ মানুষ কি চিয়া সিড সকালে এবং রাতে দুই বেলা খেতে পারবে?

@dr.alokedebnath7938 5 ай бұрын

আপনার মূল্যবান প্রশ্নের জন্য অনেক অনেক ধন্যবাদ। আপনি অবশ্যই খেতে পারবেন। ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন।

@mdjamaluddin1011 10 ай бұрын

চীয়া সিড না সিয়া সিড কোথায় পাওয়া যাবে?.

@sonalidutta4411 Күн бұрын

থাইরয়েড থাকলে খাওয়া যাবে

@dr.alokedebnath7938 Күн бұрын

ভিডিওটি দেখার জন্য এবং আপনার মূল্যবান প্রশ্নের জন্য অনেক অনেক ধন্যবাদ। অবশ্যই খাওয়া যাবে। ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন।

@goalbiooileast97 Жыл бұрын

ইউরিন হলুদ হয় এবং ফেনা হয় বেকিং সোডা রোজ কত বার খাবো

@tapashimitra307 Жыл бұрын

আপনি কিডনি পরীক্ষা করালে ভালো হয়। আমি এটা গুগলে সার্চ করে দেখলে উত্তর পেয়ে যাবেন।দেরী করবেন না। জানা দরকার কেন এরকম হবে।

@alokdcosta3808 Жыл бұрын

৮৬ কোন‌জাগায় নাই তো

@dr.alokedebnath7938 Жыл бұрын

আপনি বাজারে কোথাও না পেলে আপনি flipkart বা amazon এ পেয়ে যাবেন।

@user-bv1ls2um6l 11 ай бұрын

আমার থাইরয়েড আছে আমি কিচিয়া সিট খেতে পারবো

@dr.alokedebnath7938 11 ай бұрын

অবশ্যই খেতে পারবেন।

@channelkaligram9000 7 ай бұрын

আমার স্ত্রী সুগার ও হাই প্রেসারের রুগী ,ওজন বেশি ....সে কি চিয়া সিড খেতে পারে

@dr.alokedebnath7938 7 ай бұрын

অবশ্যই খেতে পারবে।

@rashedakhan4777 Жыл бұрын

চিয়া বিজ খেলে কিডনি রোক ভল হয়

@rashedakhan4777 Жыл бұрын

চিয়া বিজ কিডনি রোগী খেতে পারবে জনাবেন

@lubnasarower9345 Жыл бұрын

স‍্যার চিয়া সিড খেলে কি আলাদা করে ভিটামিন ডি, আয়রন, ওমেগা 3 fish oil capsule কি আলাদা করে খেতে হবে? যাদের এলার্জি আছে তারা কি খেতে পারবে? দয়া জানাবেন please. আপনার উত্তরের অপেক্ষায় রইলাম।

@dr.alokedebnath7938 Жыл бұрын

আপনি যদি রেগুলার চিয়া সিড খান তবে আলাদা করে আর ওমেগা থ্রি বা ভিটামিন খাওয়ার প্রয়োজন নেই।