clasificando hábitos!! 🥰 ¿qué habito deberías construir?

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Күн бұрын

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Hoy clasificamos hábitos saludables!! Ninguno es malo pero os cuento cuales creo que tienen un impacto mayor :)
✨ timeline:
00:00-00:24 intro
00:24-01:15 dejar las redes sociales
01:15-01:44 ver vídeos educativos en youtube
01:44-02:10 socializar
02:10-02:47 dormir
02:47-03:25 patrocionio LiveXP
03:25-03:52 ordenar tu espacio
03:52-04:25 beber agua
04:25-05:01 estiramientos
05:01-05:29 ejercicios de respiración
05:29-06:05 organización
06:05-06:42 ejercicio
06:42-07:19 meal prep
07:19-07:57 ayuno intermitente
07:57-08:38 lectura
08:38-09:04 hacer la cama
09:04-09:35 journaling
09:35-10:24 madrugar
10:24-11:03 meditar
11:03-11:28 escuchar podcast
11:28-12:03 pasear
12:03-12:50 tomarse duchas frías
12:50-13:19 outro
🌸 más:
insta: @claralvelasco // / claralvelasco
spotify @_claralopez_ // open.spotify.com/user/_claral...
canal música @sono ergo sum // / @sonoergosum5215
🌿 etiquetas: habitos saludables, como construir habitos, habitos, ideas de habitos, clasificando habitos, tier list habitos, tips habitos, que habitos construir, mejores habitos, peores habitos, beyond words

Пікірлер: 111

@beyondwords Жыл бұрын

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@marianaarce5400 Жыл бұрын

Se convirtió en un hermoso hábito ver tus videos para motivarme a ser productiva✨🥺

@beyondwords Жыл бұрын

🤩

@edprado01 Жыл бұрын

Yo creo que hacer la cama lo pondría en “A”. Dejando aparte la forma en como percibes la habitacion cuando haces o no la cama, si mas ordenada o no, es un micro hábito muy importante para las personas procrastinadoras y para las que sufren depresión: para ambas personas les cuesta un mundo ponerse a funcionar y, como siempre se ha dicho en el mundo minimalista, hacer la cama da “fuerza” para seguir con las siguientes tareas, les demuestra que son capaces de hacer eso y más. Resumiendo, una cosa tan simple como hacer la cama, es un boost para mucha gente.

@estefaniafuentes2236 Жыл бұрын

Me encanta este comentario!

@adrialadriana484 Жыл бұрын

Totalmente, el hacer la cama es como decirme a mí mismo que ya empezó el día, genera una pequeña pero importante sensación de logro. Además de que evita que te provoque volver a entrar en ella

@rodavlas870 Жыл бұрын

pero está calificando lo que le funciona a ella

@alanishuardia3051 Жыл бұрын

yo tengo depresión y apruebo este comentario. felizmente ya tengo el habito pero antes me costaba muchísimo hacer la cama y eso me generaba mas tristeza y estar sin ganas.

@South_star777 Жыл бұрын

Creo que los 3 hábitos que he encontrado que son los de mayor impacto en mí son: meditación, journaling y mantener una buena dieta mental (no dejar que pensamientos negativos y automáticos me dominen, tomar yo el control de mi mente y hacerme más consciente de las cosas a las que les doy poder y a las que no). Realmente me cambiaron la vida ya que estoy en una etapa de introspección y despertar muy hermosa 💗 PD: me encantó el vídeo🌟

@beyondwords Жыл бұрын

uff hábitos geniales!!!

@janethmejia3570 Жыл бұрын

Justo estoy trabajando en formarme el habito de la meditacion y limitar mi tiempo en redes sociales. Llevo menos de una semana, pero de verdad se siente la diferencia. Me siento mas calmada y me puedo concentrar mas facil en mis estudios. Definitivamente de los mejores habitos que deberiamos implementar en nuestras vidas!

@YASMIN-pl5yh Жыл бұрын

@@janethmejia3570 Definitivamente!! Yo también estoy comenzando con la meditación, y ya desde el primer día me sentí relajada y en paz 🌌💜

@cooper6843 Жыл бұрын

haz más videos así, clasificando cosas, me entretengo bastante

@beyondwords Жыл бұрын

jajaj si tienes alguna idea de qué más clasificar me dices!

@espizh Жыл бұрын

@@beyondwords peliculas con algun mensaje?

@madamebarbi Жыл бұрын

Para mi beber agua creo que es un hábito imprescindible… nunca bebia tanta agua como ahora y yo me siento depuradisima por dentro cuando lo hago, sobretodo en las mañanas ⭐️

@South_star777 Жыл бұрын

Me encantaría un video sobre journal prompts 🌟 lo que más te sirve para reflexionar, crecer, entenderte, entre otras🐌

@ElizabethLopez-jy4qj Жыл бұрын

Ver tus videos siempre me transmite energía positiva, y motivación ✨ Gracias por lo que logras en las personas con tus videos ♥️

@beyondwords Жыл бұрын

♥️♥️♥️

@skybluecp7 Жыл бұрын

Me encanto el videoo❤❤ Empezamos el ultimo cuatrimestre del año siendo conscientes de nuestros habitos✨👏

@carlesmedina8695 Жыл бұрын

Clara, muchas gracias. En verdad, me motiva escucharte. ✨🌱🖤 :')

@polareta01 Жыл бұрын

Me gustan mucho este tipo de videos❤️ Yo creo que lo pondría así: S: Dormir, agua, chau redes, estirar A: Ejercicio, journal, organización El resto más o menos similar :) me gustaría sentirme menos insegura a la hora de pasear :/ saludos!

@lorenavibes Жыл бұрын

qué ganas de que subas un vídeo profundizando en los sueños 💙✨️

@maliacona Жыл бұрын

Qué bueno! Me ha parecido un vídeo super interesante, el gran de resumen de los hábitos. Yo contaría con el impacto en general, no al momento. Por eso bajaría un peldaño el de la ducha fría. También el de los podcast, porque me parece que es igual que ver vídeos. Hay vídeos donde solo hablan, entonces se pueden hacer otras cosas también mientras. Leer lo subiría un peldaño, por la relajación, la paciencia, la capacidad de comprensión y léxico que te ofrece sin que uno se de cuenta. Un saludo!

@Nina-tc5zk Жыл бұрын

me gusta mucho este nuevo tipo de vídeo :) justo he empezado esta semana a leer hábitos atómicos jaja

@renata_rom Жыл бұрын

Clara siempre que veo tus videos tengo un reset en mi vida 💓💓

@Eltrendelamusa Жыл бұрын

Qué bueno! me has arrancado una carcajada: llevo 22 años viviendo en mi propia casa y he hecho la cama unas 10 veces jajajaja. Gracias por el ratillo, ver vídeos tuyos en un hábito curioso, que no se me va 😂😂😂😂😂yo pondría leer libros en el primer puesto, aunque estoy de acuerdo contigo que muchas veces leemos truños, pero yo aprendí a que si no conecto con el libro, otra vez será, la vida es larga, no lo leo... En el primer puesto, también pondría escribir (no journaling, soy escritora), para mí es vital e inevitable. Besitosss

@ilsehuesca5313 Жыл бұрын

Gracias, Clara, un video de mucha ayuda, te mando muchos abrazos

@beyondwords Жыл бұрын

un abrazo enorme!

@emiligomez9480 Жыл бұрын

Ver tus vídeos como hábito 🥰🥰🥰 yo quisiera que hicieras una sala de trabajo contigo, ya que verte me motiva a trabajar más concentrada Tqm ❤️

@saramugal Жыл бұрын

que ganas del vídeo de hábitos de sueño, los últimos 4 días no he dormido o apenas, y creo q se debe al ritmo del verano y los cambios de horarios y me gustaría ahora que llega el curso poder descansar bien y volver a esa rutina porque el verano me ha afectado bastante a mi vida

@soyey1186 Жыл бұрын

Ayy, me encantaría que hicieras algún vídeo sobre meal prep y ayuno intermitente!

@anahrs6930 Жыл бұрын

pedazo de video, gracias ☺️

@ez7125 Жыл бұрын

hola, encontre tu canal hace poco y es una joya. Podrias mostrar tu biblioteca , como tienes organizados los libros que has leido?

@giovanagallardo3004 Жыл бұрын

Me encantó tu video

@julianabarrios921 Жыл бұрын

Me encantaaa. Gracias por el video

@beyondwords Жыл бұрын

Gracias a ti!!

@adrianasolano27 Жыл бұрын

Amo este tipo de videos

@pauladefrutos3371 Жыл бұрын

Hola! Me encantan tus videos, me entretienen y me motivan al mismo tiempo. Me gustaría también empezar a escuchar podcast del estilo. Podrías recomendar alguno?

@manubatista9682 Жыл бұрын

Me encanto el video clara ❤️🍃🍃

@beyondwords Жыл бұрын

gracias! ❤️❤️

@urfavluna777 Жыл бұрын

Claraaa de verdad me encantaría que hablaran más de los de los ejercicios de respiración porfaaa

@angielobo9245 Жыл бұрын

Lo mejor es que hoy es principio de mes Y es el vídeo adecuado para empezar a romper con los malos hábitos y creer nuevos Empezar de nuevo ✨✨

@beyondwords Жыл бұрын

ya ves!! no lo había planeado así pero seguro que viene bien!

@Martin-nj2ow Жыл бұрын

Ver vídeos del canal de Clara lo ponemos en top-tier como hábito ✨✨

@beyondwords Жыл бұрын

jajaj qué risa gracias

@alejandraodagled895 Жыл бұрын

He comenzado a trabajar este año en redes sociales con distintas marcas y estoy 8 horas al día en ello, no me molesta, me gusta porque es lo mío, pero esto me ha hecho comenzar a dejar mis propias redes y pasar mucho menos tiempo en el móvil en mi tiempo libre, levantarme temprano para aprovechar mis rutinas matutinas, pasar tiempo en la naturaleza, leer y enfocarme en otras actividades ¡Quien lo diría! 💖

@darioabalone3576 Жыл бұрын

muy buen contenido, aparte de la opinion muy bien explicada. que podcast recomiendas

@sofiemeeme Жыл бұрын

La verdad necesitaba esto, aveces me siento perdida de tanto celular o tecnología.

@lauramc6926 Жыл бұрын

Me encantas!! 🥺

@alexandria4211 Жыл бұрын

Me encanta estos videos

@ivanafranco910 Жыл бұрын

Es aspectos positivos, y jerarquizado con mayor impacto, voy a agregar: meditación, organización, dormir, hacer ejercicio y journalling. Este último lo estoy practicando no hace muchísimo tiempo, en realidad, lo estoy haciendo un hábito y es infinitamente agradable la sensación que me genera después de plasmar lo que está en mi cabeza. También te agradezco por tu curso en Skillshare que ya estoy por terminarlo ♥ es gratitud pura.

@rivermemory3847 Жыл бұрын

Claraaaa, soy tu fan #1 desde inicios de pandemia!! me has ayudado a mejorar mucho mi vida, gracias. ❤️❤️❤️

@nelsonbastias9993 Жыл бұрын

Hola Clara, es posible combinar este ejercicio de Tiers con un Ikegai o algo similar? saludos!

@flormorales6247 Жыл бұрын

Tender la cama es la primera señal de logro y avance de productividad, que registra el cerebro. Hay un libro que justo así se llama TIENDE TU CAMA, tomar agua súper importante para hidratar el cuerpo después de un periodo largo de ayuno, el cerebro requiere hidratación para estar en estado óptimo de alerta. 😉🌷

@nataliapelaez2512 Жыл бұрын

Me ayudas a enfocarme y concentrarme gracias

@karlaruiz103 Жыл бұрын

Clarita, podrías recomendarnos podcast en español porfi✨

@nuriabenitez9233 Жыл бұрын

O en otro idioma 🙂

@Carlaeidreyes03 2 ай бұрын

Me gustaria saber de alguna app para hábitos, que no sea notion, pq siempre me paso mucho organizando la semana y pierdo tiempo

@danishorts4 Жыл бұрын

Qué programa utilizaste para hacer esto? 😀

@arcturus1599 Жыл бұрын

Primero, me encantan tu videos💖

@beyondwords Жыл бұрын

Gracias!!

@julian_esteban Жыл бұрын

Muy bueno

@renata_rom Жыл бұрын

Clara con tus videos es más difícil pasar menos tiempo en KZfaq haha 💜

@Lily-by5dj Жыл бұрын

¿Qué es el método winhof?

@pablobondia Жыл бұрын

Esperando el video de dormir 😊😊😊

@vivianavilte4470 Жыл бұрын

Holaa Clara💚💜 en mi caso, creo que el hábito de hacer ejercicio, journaling, leer, salir a caminar y escuchar podcast son de mayor impacto...Saludos!!❣❣❣

@beyondwords Жыл бұрын

genial!!

@ae4739 Жыл бұрын

lo de ducha fría m sorprendió jeje ya que siempre m baño con agua fría y casi nunca con agua caliente

@andreanigthecaltenco3260 Жыл бұрын

Para mí el mealprep sí es súper importante, si no lo hago estoy con prisa o me quedo sin comer jaja (o sea no, pero me estropea el plan de dormir temprano, etc).

@Liltr3ce Жыл бұрын

La mejolllll es clara ❤️‍🩹

@beyondwords Жыл бұрын

♥️

@oscarsanchog Жыл бұрын

El agua tambn es un basicooo, lo dejaria en la primera fila

@nelsonbastias9993 Жыл бұрын

y vitaminas

@vivianavilte4470 Жыл бұрын

Es algo que también estaba pensando mientras veía el video, las personas siempre prefieren refrescos y gaseosas

@JESSIALWAYS1 Жыл бұрын

Holaa puedes poner el nombre del ejercicio de respiración que haces? Graciass

@beyondwords Жыл бұрын

wim hof!

@ayestruggler Жыл бұрын

I have decided to learn Spanish, let's see how long I can go Gracias

@ivanzamorano7336 Жыл бұрын

4:11 Yo no estoy en el primer mundo ja

@marinnadda Жыл бұрын

siisiisisis video sobre dormir

@beyondwords Жыл бұрын

estoy planeándolo!!

@nellymartinez4740 Жыл бұрын

y que pasa si soy introvertida y no puedo socializar:c , te queremos Clara 🤍✨

@Tania-fu4ov Жыл бұрын

Justo hace unos días suspendí mi cuenta de instagram porque me estaba consumiendo demasiado y al final del día me hacía sentir horrible y ahora que no lo veo me siento mil veces mejor

@soldiersaigo Жыл бұрын

Me pasa lo mismo con mi FB, ya es un hábito dañino para mí.

@Tania-fu4ov Жыл бұрын

@@soldiersaigo y también suspendes tu cuenta?

@soldiersaigo Жыл бұрын

@@Tania-fu4ov No, pero hoy mismo voy a cerrar la sesión y a desinstalar la app, si no funciona voy a suspender la cuenta como hiciste vos. Quiero volver a estudiar inglés y practicar mis artesanías, ya no puedo dejar pasar más tiempo. Amiga una pregunta, ¿Tenés un mail al cual te pueda escribir? No es por nada raro no te preocupes, es por algo bueno.

@simplycinema4d975 Жыл бұрын

8.7% 9.1% 4.5% interesante creo que probablemente suba incluso hasta 20%

@davidalmazan249 Жыл бұрын

Tomar agua y meditar van en el bloque 'S'!!!

@Estudiantes0003 Жыл бұрын

Claraaaaa que guapa estas, video way que necesitabamos XD

@johnnyscarpetta2293 Жыл бұрын

Busquen un canal llamado "La píldora mágica" les apuesto que van a ver todos los videos (el contenido es de ese canal no hate)

@feliperb4894 Жыл бұрын

hola clara hola gente , qe tal ? eeh les escribía porque quería pedirles si me podían recomendar podcast que ustedes consideren buenos , la verdad no conozco muchos , eso saludos

@skybluecp7 Жыл бұрын

Y lo que surja! De Irene Nortes❤❤❤

@vivianavilte4470 Жыл бұрын

Un podcast muy interesante es "La cruda" en cada ep aparece un tema diferente para hablar con invitados😁

@kepler-442b4 Жыл бұрын

Ha cambiado mucho esta chica, hace un par de años no estaba tan manipulada por las modas de " crecimiento personal" y todas esas chorradicas que cada día salen hasta de debajo de las piedras, yo sigo siendo partidaria de raparse el pelo no veo un sujetador hace miles 🤣 🤣 así era ella también LIBRE!!!, soy dos años más vieja y por supuesto que no he cambiado, espero que sus cambios sean lo que necesita.😊😊❣❣

@marianasosa6439 Жыл бұрын

Te pareces a inesmellaman

@lilianabautista627 Жыл бұрын

Me parece que la categorización está muy mal, empezando por lo de deber agua, no quiere envejecer pero no cree que beber agua sea tan importante o significativo en la vida, lo de hacer la cama es personal, pero si hay alguien que habla de crecimiento personal pues en ese aspecto no creo que me aporte

@kepler-442b4 Жыл бұрын

@TierraUtopia Жыл бұрын

Personalmente, hacer la cama por la mañana me parece una tontería y no tiene ningún impacto en el curso de mi día a día y menos en el de mi vida.

@tumusaletras628 Жыл бұрын

Todos los videos serán de este estilo ???

@skybluecp7 Жыл бұрын

Seria genial verdad?❤

@tumusaletras628 Жыл бұрын

@@skybluecp7 🙊 en realidad no me gustan. Jiji pero se que a muchos si 👋

@skybluecp7 Жыл бұрын

@@tumusaletras628 jajaa ah ya, puedes ver en su canal todos los vídeos que tiene, para que veas su estilo, es muy variado✨

@tumusaletras628 Жыл бұрын

@@skybluecp7 siiiii 🤗🤗🤗🤗 gracias 🥰

@luiselguera7056 Жыл бұрын

Es un hábito muy bueno NO hacer la cama cada día. Es conveniente que las sábanas se ventilen bien todos los días. Tener la cama hecha bien bonita me parece un preciosismo extremo o un rasgo obsesivo orientado a configurar tu propia personalidad o autoimagen.

@soldiersaigo Жыл бұрын

Hay que dejarlas ventilar de 20 a 30 min, y ahí tender la cama.