🤍🤍🤍

👉👈

dziękuję!🤍

🤍🤍🤍

Tak prosimy

W 2012 kończyłem 30lat hihi, to dopiero jestem stara

*kończyłam

🤍🥺

Kopi 🤍

najgorzejjj

Ojej! Ja też mam 1. Potwierdzam, jest to bardzo średnia data. 😂

@@Doosiaa co wy gadacie, skończysz Sylwester i zaś dzień chlania 🤣

Imo to świetna data bo tak naprawdę możesz połączyć sylwestra z urodzinami

polecam! zaczęłam już używać i jest boskiii 🤍

H&M🤍

Jezu taaak 🤍

omggg jak ci się sprawdza? 🤍

@@basiasas słuchawki super a sukienka dopiero wysłana 💕

jakie to słuchawki?

@@dariakrawczyk5935 Słuchawki bezprzewodowe nauszne Edifier WH500 na allegro za 140zl jakoś

@@basiasas OMG ta sukienka jest zajebista!!!! ale chyba bez majtek 😆😆

Mam nadzieję, że Basia Ci coś podpowie, ale wydaje mi się, że na 16 lat to 1500 kcal, nawet jeśli nie uprawiasz sportu, ale przy założeniu, że chodzisz do szkoły i się uczysz i nie śpisz cały dzień, tylko jakkolwiek funkcjonujesz, to raczej za mało, w mojej opinii naprawdę mało. Pamiętaj, że zapotrzebowanie kaloryczne to nie tylko ilość kalorii potrzebna do biegania czy stania, ale także do pracy narządów. Obecnie mam 24 lata, prawie 25 i zmieniła mi się budowa ciała oraz zapotrzebowanie, ale w twoim wieku chodziłam na siłownię i wiem, że jeśli nie dostarczysz potrzebnych kalorii, to trening też nie ma sensu, bo organizm nie ma z czego 'budować'. Wiem, że zaburzenia odżywiania to okropny problem, ale trzymam za Ciebie kciuki, że uda Ci się osiągnąć zdrowy i chciany przez Ciebie wygląd. Nie bój się eksperymentować z jedzeniem, próbuj nowych rzeczy, może znajdziesz posiłki, które uwielbiasz i zjesz z ochotą. Polecam też zapisywać sobie w dzienniczku każdy dzień i np pisać "Dzisiaj zjadłam bardzo zdrowe śniadanie" i cieszyć się najmniejszymi kroczkami jakie robisz każdego dnia. Ale wtedy także zapisywać błędy np "miałam wyrzuty, że zjadłam coś bardzo niezdrowego, a przecież moja sylwetka nie zmieni się przez jeden zjedzony posiłek". I nie zmuszaj się do niczego. Dziś w internecie jest mnóstwo przepysznych przepisów, które pozwolą zarówno schudnąć, jak i przytyć. Polecam się także zastanowić, dlaczego tak naprawdę chcesz zmienić swoje życie: może masz jakiś cel, może chcesz się dobrze poczuć, może zadbać o zdrowie. I niech to będzie tak ogromną motywacją, że nikt ani nic Ci jej nie zabierze. Warto się też zastanowić skąd wziął się problem - choroba, uczucia, środowisko, wiele zaczyna się w głowie. Łatwiej jest osiągać cele, gdy nie masz wokół siebie negatywnej energii, a czujesz wsparcie. Być może moje rady nie są dla każdego, ale warto próbować i szukać sposobów, każdy z nas jest inny. Najgorzej jest zacząć i niestety trzeba znaleźć w sobie dyscyplinę. Życzę powodzenia 🤍💜

@@wiktoria8469 Bardzo dziękuje! Te słowa wiele dla mnie znaczą

Cześć olejków jest bezpieczna dla zwierząt, dużo można kupić np w internecie 🤍

nawilżacze ultradźwiękowe nie są szkodliwe dla zwierząt. Nawet dla pewności sprawdziłam to w internecie i nie znalazłam takiej informacji

tan luxe the water 🤍

marka nazywa się KOPI 🤍

@@basiasasdziękuję basiu ❤️ szczęśliwego nowego roku

kopi 🤍

Oczywiście, wyprać go w pralce ;) ja zwykle też wietrzę ciuchy dłuższy czas przed i po praniu jeśli bardzo śmierdzą i dodaje octu zamiast płynu

@@anetafrankiewicz7628 a nie zniszczy się? Ja słyszałam że tak średnio jest prać płaszcze w pralce

@@ser7846 oczywiście lepiej oddać do pralni ale ja prałam ostatnio nawet kurtkę z pierzem i wełniane swetry oczywiście na programie wełna/ręczne i żyją ale zawsze jest ryzyko, no i można ręcznie wyprać ale to można się wykończyć ;)

mam jeden od nich od 2 lat i nadal wygląda super 🤍