No video
Co je DIETETYK w ciągu dnia? 🍉
Рет қаралды 41,304
Күн бұрынCo je dietetyk w ciągu dnia? Czy zdrowe przepisy muszą być nudne i bez smaku? Nic bardziej mylnego!
Jeśli szukasz inspiracji, przepisów na zdrowe posiłki to ten film jest dla Ciebie!
Foodbook 1700 kcal
Jadłospisy i ebooki 🤩
martynaszpacze...
Martyna Szpaczek - Jestem Magistrem Dietetyki klinicznej, który chce Ci pokazać zdrowe żywienie od innej strony, nauczę Cię zdrowych nawyków żywieniowych tak, byś nie musiał rezygnować ze swoich ulubionych dań 😋
🍏 Sprawdź co u mnie na instagramie: / martyna.szpaczek
▪️KONTAKT▪️
info@martynaszpaczek.pl
#dietetyk #zdroweodżywianie
@paczek513 3 жыл бұрын
Martyna Ty jesteś dietetykiem idealnym! Twoje przepisy są obłędnie smaczne i proste. Dziękuję Ci za co to robisz. Używasz normalnych składników, ogólnodostępnych, bez wydziwnień.
@MartynaSzpaczekD 3 жыл бұрын
Tak się staram! Dziękuję i miło mi że doceniasz to!
@fishhuntersmasuria8840 3 жыл бұрын
Super film. Fajnie, że używasz składników, które można łatwo kupić, a nie szukać w kilkunastu sklepach, tym bardziej jest to dla mnie ważne bo mieszkam w małym mieście, gdzie nie mamy sklepów z wymyślną żywnością.
@MartynaSzpaczekD 3 жыл бұрын
Bardzo mi na tym zawsze zależy, super że to doceniasz! :)
@leniwykot6542 2 жыл бұрын
Uwielbiam! Właśnie powiedziałaś coś, co zawsze "czułam" - ja mam nadpotliwość (geny) i ciągle dosalam. Nie dlatego, że mi "smakuje", tylko właśnie czuję, że mój organizm potrzebuje. :)
@alexa6835 3 жыл бұрын
Uwielbiam oglądać fooodbook'i, zwłaszcza twoje😏❤️
@MartynaSzpaczekD 3 жыл бұрын
Miód na moje serce! Super, że tu jesteś! :)
@paulinasky6683 3 жыл бұрын
Ja muszę jeść większe śniadanie przed ćwiczeniami bo się robię słaba, zamieniłabym kolejność placuszków z koktajlem i już by było oki! Suuuper masz podejście, pokazujesz, że zdrowe jedzenie nie jest straszne i wymagające. A zasada 80/20 to moja ulubiona zasada😂❤️
@MartynaSzpaczekD 3 жыл бұрын
U mnie akurat zjedzenia większego śniadania przed ćwiczeniami powoduje Refluks więc to pokazuje ze na każdego działa co innego ❤️
@Daria-ye1rg 2 жыл бұрын
Ale jesteś piękną kobietą❣
@agniwysm 3 жыл бұрын
Też zaczynam dzień od koktajli, dużo lepiej się po nich czuję. 💙
@MartynaSzpaczekD 3 жыл бұрын
To witaj w klubue!
@DOROTAKNYSAK-gf2ck 2 ай бұрын
❤❤❤❤❤ Super
@adamtutaj1220 3 жыл бұрын
Co polecisz na brak apetyta na śniadanie?
@martajumi.inranbows3285 2 жыл бұрын
A czy w tej dziennej diecie nie ma za dużo białka,a za mało warzyw? Bardzo mi się podoba jak w tym filmie dbasz o siebie
@MartynaSzpaczekD 2 жыл бұрын
Wszystko jest tu bardzo dobrze zbilansowane 🤗
@juliabarya8880 3 жыл бұрын
Bardzo ciekawy i wartościowy filmik, oby więcej takich z pomysłami na posiłki 😄😄😄❤️
@MartynaSzpaczekD 3 жыл бұрын
Mam dużo pomysłów fajnych więc będą!
@juliabarya8880 3 жыл бұрын
@@MartynaSzpaczekD nie mogę się doczekać!😄
@paczek513 3 жыл бұрын
Ja dzisiaj jadłem omlet na słodko z Twojego przepisu. I tak właśnie sobie pomyślałem, że idealnie zastąpił mi ochotę na słodycze ❤
@MartynaSzpaczekD 3 жыл бұрын
Ale super! Który jadłeś? :D
@paczek513 3 жыл бұрын
@@MartynaSzpaczekD omlet z kakao, masłem orzechowym, bananem i dżemem malinowym 🤤🤤
@madzikka1832 3 жыл бұрын
oo a brakowało mi już pomysłów na inne placuszki a tu prosze, super
@renatawojcik2587 3 жыл бұрын
Super foodbook, smacznie wyglądające dania
@martynadanowska85 2 жыл бұрын
Super filmik 😻
@sg4085 11 ай бұрын
Po dużej porcji koktajlu, jest się ociężałym i kiepsko się ćwiczy. WIĘC lepiej zrobić pauze na przejawienie.
@witek-ct6vs 3 жыл бұрын
Super film 💜💜💜
@MartynaSzpaczekD 3 жыл бұрын
Dziękuję!
@wegejar5686 3 жыл бұрын
OMG, muszę te fryty zrobić bo wyglądają obłędnie!
@MartynaSzpaczekD 3 жыл бұрын
zrób całą zapiekanką! Możesz zrobić z tofu, pycha jest :)
@imczaro6170 2 жыл бұрын
Proste i zdrowe😎
@qnrofficial6316 2 жыл бұрын
Takie pytanko, jaki zegarek używasz?
@jagodadickahrdt9333 2 жыл бұрын
A ten bilans 80/20 to jest miesięczny czy dzienny? W sensie codzinnie możemy sobie pozwolic na coś "zakazanego":)?
@MartynaSzpaczekD 2 жыл бұрын
Ja go realizuje w zakresie tygodnia :) ale można i dziennie jakąś małą rzecz sobie wrzucić.
@MarcniMenel 3 жыл бұрын
spoko odcinek, troche pomyslow wpadlo, ale cos czuje ze teraz bede mial wymowke, ze to te 20 procent ;/ i moj cukroholizm nie odpusci ;/
@eggzoszkielet Жыл бұрын
Hej, czy jesteś (byłaś) na izotretynoinie?
@natalona3433 3 жыл бұрын
czekam z niecierpliwoscia na film o odchudzaniu u nastolatek..
@blogierka5312 3 жыл бұрын
Agata jest świetna!
@MartynaSzpaczekD 3 жыл бұрын
Prawda!
@Fifaczekk123 2 жыл бұрын
ilość kalori w przepisie z pancakeami jest na jeden pancake czy na cała mase pancakeową ?
@MartynaSzpaczekD 2 жыл бұрын
Na wszystkie
@xDyskretna 3 жыл бұрын
Czym osoby, które nie tolerują laktozy mogą zastąpić skyr?
@Michasia14Michasia 3 жыл бұрын
Takie gotowe frytki mają niższy ig od domowych, bo są już częściowo podgotowane
@TheWyrm12 2 жыл бұрын
O co chodzi, że w każdym posiłku 0 węgli? Wydaje się to mało prawdopodobne
@MartynaSzpaczekD 2 жыл бұрын
Wyskoczył błąd :(
@ewelinakrol7769 2 жыл бұрын
Przepis na pankejki jest słaby. Z tych skłdaników (150g skyru, 30g mąki, 5 g proszku do pieczenia, 10g słodziwa) wyszły placki, które puchy na patelni a na talerzu wyglądają jak smutny naleśnik. Do tego rwały się przy przewracaniu. Dla mnie porażka, więcej nie zrobię.
@MartynaSzpaczekD 2 жыл бұрын
Może masz patelnie do której przywiera ciasto, ja je robię bardzo często i zawsze wychodzą puszyste i nikt nigdy się nie skarżył 😁
@anja9218 2 жыл бұрын
A mi zawsze mówili, że jak będę jadła zdrowo to będę miała ładną cerę.. I co? Mit obalony.
@olig6339 2 жыл бұрын
dlaczego używa pani Erytrytolu zamiast zwykłego cukru? to tak jakby chciała pani uniknąć wchłonięcia tych kalorii, a to mi wyglada jak niekoniecznie zdrowe relacje z jedzeniem:/ poza tym zbyt duzo mówienia o „kaloriach”:( jak mowila pani o ćwiczeniach to powiedziała: „zobaczymy ile spalimy i ile wiecej bedziemy mogli zjesc”..strasznie to brzmi:(
@MartynaSzpaczekD 2 жыл бұрын
Nie ma też co doszukiwać się na siłe wszystkiego. W momencie kiedy ktoś chce zredukować masę ciała, to jeśli czuje się z tym dobrze to liczy kalorie. Erytrytolu używam bo jest zdrowszy niż cukier, a kaloryczność sprawdzam z ciekawości, bo wiele osób ma problem z przeszacowywaniem swojej aktywności więc ma to charakter edukacyjny. Nie choruję na żadne zaburzenie odzywiania, spokojnie :)
@eggzoszkielet Жыл бұрын
Hej, czy jesteś (byłaś) na izotretynoinie?
@eggzoszkielet Жыл бұрын
Hej, czy jesteś (byłaś) na izotretynoinie?
@eggzoszkielet Жыл бұрын
Hej, czy jesteś (byłaś) na izotretynoinie?
Dietetyk - Martyna Szpaczek
Рет қаралды 4,7 М.
Zuza Gardocka
Рет қаралды 14 М.
Dietetyk - Martyna Szpaczek
Рет қаралды 23 М.
Healthy Omnomnom
Рет қаралды 49 М.
Codziennie fit
Рет қаралды 25 М.
Jay Shetty Podcast
Рет қаралды 3 МЛН