Zajímalo by vás ještě vysvětlení toho, kde se vlastně ve spánku bere ten pocit pádu? A tady ještě najdete předchozí zmíněná videa Jak nám škodí příliš mnoho informací: kzfaq.info/get/bejne/l8efgLV6uaqxkWw.html Co se děje s tělem, když přestanete pít alkohol: kzfaq.info/get/bejne/Zt1ilcZkstW5l6c.html Jak nás ovlivňuje příliš mnoho světla: kzfaq.info/get/bejne/hK2Yqpt33LLFg5c.html

Můj běžný den začíná budíkem ve 4:30 ráno. Do postele uléhám v cca 11 večer. Po přečtení knihy "Proč spíme" jsem na sobě vyzkoušel malý pokus. Po dobu 3 týdnů jsem si nastavil režim, že v 6 vypnu veškeré modré světlo, dám si sprchu, ulehnu do postele s knížkou v ruce a nejpozději v 8 večer zhasnu lampu, zavřu knížku a jdu spát. Díky předchozímu klidu od modrého světla obrazovek a celkovému zklidnění organismu, jsem častokrát odpadnul ještě před 8 večer. Výsledek na konci 3 týdnů? Pracovní výkon vzrostl snad o stovky %, pozitivní nálada, zlepšení paměti, schopnost mnohem rychleji a efektivněji rozpoznávat správná rozhodnutí, psychická vyrovnanost, mnohem větší celková chuť do všeho (přesčas, sport po práci, úklid domácnosti atd.). A v neposlední řadě, možná uplně největší vliv jsem pocítil v oblasti sexuálního apetitu ... Věková skupina 30 let. Skvělá práce, Jirko. Díky 🙂

Od informačního zahlcení, chlastu až po chrápání - tohle jsou všechno velmi důležité informace zabalené v moderním kabátku zkonzumovatelné kýmkoliv. Díky, Jirko.

je opravdu extrémně uspokojivé vidět mladého člověka jehož obsah je promyšlený, dopilovaný dokonalosti jak po stránce sdělení tak po stránce grafiky, jde to i bez toho aniž by ze sebe dělal šaška a podobně, za mě obrovský palec hore a doufám, že tenhle kanál tu bude hodně dlouho aktivní :)

Tohle by se mělo pouštět ve školách a všude jinde moc pěkně vysvětlené a dobře spravované video 👍

Kvalita editu jde s každým updoadem rapidně nahoru, dobrá práce :D

Mě tak nějak přijde že tvoje poslední videa o chlastu, informačního zahlcení a teď spánku je cíleno přímo na mě (ajťák) :D, každopádně si jediný člověk na YT kterému jsem ochoten přispět, protože jsi jeden z mála který opravdu něčím dobrým přispívá společnosti :)

Videa od Jirky jsou prostě ultra super. Doufám, že se najde ještě hora námětů, o kterých Jirka natočí video.

Opět pěkné.👍 Jedna věc mi tam ale velmi chyběla. Jak jsou na tom lidé, kteří mají prohozený den a noc? Je spousta lidí, kteří pracují roky v noci. To by mě zajímalo.

Ta kvalita je vynikající. Opravdu si vážím kolik práce do své tvorby vkládáte. ❤

Nemohu si pomoct ale tvoje videa jsou prostě fakt GENIÁLNÍ!!

Dívat se na tohle těsně před spaním, je ovšem geniální!

stovky hodin spánkového dluhu matky se třemi malými dětmi say "hi"! (a je to zároveň apel na všechny otce malých dětí, aby v tom ty matky nenechávali a prostřídali se. je to dobrý třeba i proto, aby vaše žena jednou nedostala mikrospánek za volantem a nevybourala se s vašim potomstvem nebo se nervově nezhroutila a vy pak na všechno nezůstali sami)

Děkuji za tvoji práci.

Už od ranného detstva trpím nespavosťou a trvá to do dnes. Bude mi 30 a už som pár krát zažil aj tri dni bez spánku, keď som proste len pozeral do stropu a uvažoval o samovražde. Je to ten najhorší pocit na svete. Ale paradosxne ma nespavosť dohnala ku kreativite. Maľujem portréty, spievam, hrám na gitaru, píšem knihu, čítam knihy a počúvam audioknihy. Aj tak som väčšinu života spokojný a vyrovnaný človek, nič ma neserie - ani moja práca- a na nič si nesťažujem. Akurát ten spánok je jediný môj problém v živote. Bez tohoto problému by som bol najšťastnejší človek na svete. Život by bol dokonalý.

Poděkujte svým maminkám za spánkový dluh, který pro nás s láskou podstoupily. :) Máme dvě děti, které první tři roky svých životů spaly ve velmi krátkých intervalech. Jejich rané dětství mám zahalené mlhou a zažila jsem během těch let zvláštní stavy autopilotů a podobně. Děkuji za téma. Aktuálně byly schválené parametry pro osvětlování veřejných prostranství, aby nebylo nezdravé pro člověka a tolik devastující pro biodiverzitu. Možná by to bylo pěkné téma pro příště.

Díky synovi nespavci dluh nedospím asi už nikdy 😀 Měsíce jsem spala jen třeba 2-3 hodiny v noci a to ještě přerušovaně. Spal jen při chování a chůzi po bytě. Pak max 3 hodiny v kuse, budil se často na mlíko, vstával v 5 ráno. Nemusím říkat, jak protivná matka a partnerka jsem byla 🥲

Společně s videem - jak nám škodí příliš mnoho informací se jedná o nejvíce užitečné video a určitě budu, i díky tomu, dávat spánku o hodně větší pozornost. Do mého vysokoškolského/sportovního života by to fakt nebylo od věci. :Dd Kvalita střihu a informací jde furt nahoru, takže se fakt nemůžu dočkat, kde budeš za nějakou dobu. Hlavně nepřestávej, to co děláš má smysl. Ještě jednou díky!

Máš pomerne veľký dosah na tejto platforme. A je naozaj super že to využívaš pre vzdelávanie aj mladých generácii aj takými témami. A čerešničkou na torte je ešte kvalita :-).

Super spracovaná téma. Dlhodobá nespavosť môže vyvolať aj riziko epilepsie.

Moc děkuji Jiří za Vaše videa, jako důchodce jsem se přidala aspoň za minimum a děkuji za to co děláte 🙂

Zrovna příjdu z práce, kompletně nevyspaný a v doporučených jako na zavolanou mám tohle video :D.

Skvělé video ve kterém jsem se v dost věcech viděl. Je mi 36let a celý život se mi vrací týrání které jsem měl v dětství ve snech poměrně často spím jen pár hodin a někdy mám takovou třesavku že neusnu vůbec a čím hůře se cítím tím hůře se cítím po zdravotní stránce. Když jsem hledal pomoc po odchodu z dětského domova u lékaře tak jsem nedostal žádnou pomoc a setkal se s nepochopením a tak jsem to prostě neřešil. Nakonec jsem se to snažil vyřešit sebevraždou která nakonec nedopadla protože mě "zachánila" sousedka. Bylo mi nařízeno že mám situaci řešit u psychiatra, ale nakonec jsem utekl do Londýna a tam žiji doteď a i když bych se rád vrátil domů do ČR tak mám strach. Když jsem se koukal na video našel jsem příznaky z nevyspání které ke mě sedí, ale jak jsem napsal čím hůře se cítím tím méně spím a tím se hůře cítím. Skvělé video ❤

Jako vždy perfektní! Velmi důležité téma podané jednoduše, srozumitelně a poutavě. Děkuji. ❤

Skvelé video! O tejto téme sa moc nerozpráva (aký dopad môže mať spánok na náš mozog a telo), hlavne v škole. Posledný rok a možno aj trochu dlhšie mám problémy so spaním kvôli štúdiu, stáva sa mi, že pri testoch a rôznych aktivitách zaspávam aj napriek stressu, moji kamaráti/spolužiaci to už berú ako jednu z mojich hlavných vlastností, že som stále unavená a ospalá. Toto video mi, dá sa povedať, otvorilo oči, ukázalo mi aj prečo mám niekedy výpadky pamäte alebo zmeny nálad (viem, že to nemusí byť kvôli tomu ale pravdepodobne je). Takže niekedy je lepšie radšej ísť spať aj keď tým môže utrpieť naše štúdium (čož by nemuselo ale už v takom svete žijeme) (dúfam, že je tento komentár pochopiteľný, neviem sa totiž nikedy vyjadrovať 😅.)

Super prace! Opravdu jsem se ztotoznil z kazdou z tech priznaku toho spankoveho dluhu :) Byl bych nesmirne vdecny, kdyby pristi video bylo o tomhle: Co se děje s tělem, když málo PIJETE....mam velky problem si hlidat pitny rezim a rad bych se dozvedel, jak velky to muze mit dopad a poucil se.

Boží! Na toto video jsem se těšila :) Díky za skvělé zpracování a další hodnotné informace. Keep it up! 💫

velmi erudované video o problému který je dost často přehlížen a podceňován.Děkuji za skvěle odvedenou práci

Moje osobní hranice byla 74 hodin bez spánku, kdy jsem celou dobu pracoval do školy. Ke konci jsem měl už halucinace v podobě postav a pohybu statických objektů. Od té doby nemám problém strávit celou noc vzhůru jen proto, abych mohl pracovat. Je to čím dál častější. Trochu jako droga, ta představa, že v jednom dni uděláš práci za dva. Nějak se mi toho nedaří zbavit. Tohle video mě ale nakoplo k tomu, že bych to řešit měl! Moc díky Jirko😉

Ono je hlavně hodně špatné, že doba jde kupředu, všechno se násobí, ale nikdo to už neřeší. Mluvím o lidech po nočních směnách, sekačkách v létě venku, když by měli lidé po noční spát, ale nevyspí se, štěkající psi, neuvěřitelné množství aut(takže stres v důsledku zvýšeného hluku), reklamy v autobusech z rádia, domácí spotřebiče jako pc a rychovarná konvice, což je další hluk, kdy dřív byl jediný větší hluk, kromě tv a domácích prací, nebo vaření, pouze zvonek. Díky tomu všemu jsem vlastně permanentně ve stresu, a dělám přesně to, co bych neměl. Když mám možnost, snažím se maximálně relaxovat a "dobít baterky", což vytváří spánkový deficit. Tudíž to moc dobře znám, ale nejde z toho jednoduše utéct a moc možností, co s tím dělat, není. Někdo říká, že mu to nevadí, ale je to hloupost. Když někdo spí a "ignoruje" noční autobusy a tramvaje, tělo si bere část energie, aby právě tohle odstínila. Jako když při čtení někdo v hluku vnímá jen knihu. Jde to, ale tělo to stojí další energii navíc pro koncentraci, aby se tvářilo, že to, co je kolem, neexistuje. Každopádně video je skvělé, a já se pokusím si věnovat trochu víc spánku, než doposud:)

Po shlédnutí tohoto videa budu chtít větší příplatky za noční směny 🙉 Ale jako vždy, skvěle zpracované 👍

Tak nějak více si začnu vážit svého pořádného spánku. Je mi skoro 30 a každý den se mi daří spát 7-10 hodin. Nikdy jsem neměl problémy a obecně bych řekl, že se ze mě stal velmi emočně vyrovnaný člověk. Třeba na tom právě ten spánek měl dost zásadní vliv.

S nadšením sleduji každý tvůj příspěvek a to i u témat, která mě zdánlivě nezajímají. Díky tobě zjišťuji, co všechno ještě nevím. Kromě kvalitních informací máš i velmi příjemný způsob prezentace. Moc děkuji.

Očividne Jirka keď nespal tak sa učil editi. Mega prepracované video!

Opět skvěle propracované video 🙂 Když jsem ve 20 letech pracovala na akcích a byla pokaždé vzhůru okolo 36 hodin, říkala jsem té náhle přívalové energii "poslední výkřik před smrtí" A bylo mi jasný, že za chvíli bude zle 😄😄

Díky za perfektní video ! Vše je vysvětleno velmi profesionálně a s parádním komentářem. Myslím, že spánkový dluh už má dneska skoro každý. Je to dáno moderní přetechnizovanou dobou, stresem atd. Lidé si tento svět vytvořili samy. Je to daň za pohodlí a komfort a určitě je to nezdravé ! Fandím a děkuji za více takových výborných a poučných videí !!! 😀👍👌🙏

Jirko, tak tohle je vrchol, tvoje videa jsou neuvěřitelně zajímavá, informativní a hlavně zábavná. Klobouk dolu. Tohle je vážně neuvěřitelný, tohle je příliš mnoho informaci. Můj nejoblíbenější…..

Pár měsíců zpět jsem měl moc práce kterou jsem nestíhal. Pracoval jsem 4 dny v kuse bezespánku a málem mě to stálo život. Dlouho jsem se potom dával dohromady. Neberte to na lehkou váhu a snažte se spát tak jak máte

Nevím, jestli mám odvahu tohle video dokoukat:D

Toto téma je v dnešní době hodně opomíjené a moc se na něj nebere zřetel, a proto jsem moc rád, že si o něm vytvořil tak skvělé video. Knihu "proč spíme" jsem si chtěl už delší dobu přečíst a tohle video to jen podpořilo. Moc děkuji, jen tak dál.

Tie tvoje videa sa pozeraju tak prijemne, nic ma nerusi, nic neprekaza a vsetko nasavam ako zvedave dieta. Relax a poucenie v jednom. Dakujem za snahu a skvelu pracu na kazdom videu. 👍

jirko, nejlepší jsi když vysvětluješ věci.

Dobrá práca s špeciálnymi efektmi aj súper informácií a spracovanie..,😍😁😁inak si celkom pekný

Parádní video. Téma, info, zajímavosti, zpracování... není co dodat. Díky 👍

velký respekt! video na top profesionální úrovni!... a to nejen proto, že spím pár hodin denně..... pomohlo mi to do hloubky si uvědomit, jaké rizika se to sebou nese.. vše co je ve videu na sobě pozoruji....díky moc

Děkuji Ti, Jirko, za opět skvěle zpracované video. Já sám mám se spánkem dost problém (je mi 18 let), moc nespím, často se probouzím a nemohu dost dobře usnout. Také jsem si říkal, že už jsem si na to zvyknul, ale teď vím, že je to špatně. Zkusím udělat maximum pro to, abych to dokázal zlepšit a děkuji Ti, že jsi mě i tímto videem k tomuto kroku motivoval. Jako říkal jsem si, že jsem mladý a musím něco vydržet, ale zvládat to permanentně, tak to na člověku asi určitě zanechá nějaký následek a to chci odstranit, dokud není skutečně úplně pozdě. Ještě jednou děkuju a obrovský palec nahoru.👍🏻❤️

Děkuji Jirko že jsi mi zase vysvětlil věci 🙂

Opět naprosto skvěle shrnuto a jsem rád, že jsi téma spánku zpracoval a připomínáš, jak moc důležitý je. Sám mám těžkou spánkovou apnoe (teď už naštěstí léčenou) ale roky jsem se kvůli ní pořádně nevyspal (řekněme, že asi od střední školy, až do +/-27 let, což je opravdu dlouhá doba, když jsem si ještě navíc propočítával dobu bez dechu na počty apnoí za hodinu vs. za celou noc) a samozřejmě za tu dobu se vše jenom zhoršovalo a nedostatek kvalitního spánku si začal vybírat svoji daň. Člověku za ty roky už ani nepřijde a bere vše za naprosto normální. Přeci to tak mají občas všichni, nebo ne? Ne... Jenže poslední 2-3 roky před diagnózou už se vše začalo projevovat opravdu hodně. Spánek i 12-14+ hodin denně s neskutečnou únavou, mikrospánky přes den, velké zapomínání, vysoký krevní tlak, nefungující trávení, migrény, absolutní emoční laxnost ke všemu a pak najednou jednoho dne v tramvaji černo, kolaps, později pak deprese (nemohl jsem se ani dostat ráno z postele a jediné myšlenky byly maximálně na to, jak spáchat sebevraždu) a stavy panických ataků, kdy člověk doma leze po čtyřech, aby to s ním náhodou zase neseklo. Nejhorší na tom bylo pak to, že člověku bylo neskutečně špatně, ale když šel "spát" bylo mu pak ještě hůř. Obešel jsem hromady vyšetření, až pak jsem se dostal k tomu, jestli by to nemohla být právě apnoe (protože jsem fakt strašně chrápal a hromady lidí mi o říkalo, že je to fakt nesnesitelný) a tak jsem se jal dalšího obíhání ordinací a spánkových laboratoří. A opravdu to apnoe byla. Ihned jsem dostal CPAP a to, co jsem zažil hned první ráno, co jsem ho měl přes noc na spaní, už se mi asi nikdy nezopakuje, ale bylo to něco absolutně nadpozemského. Po těch dlouhých letech jsem se najednou po vyspání cítil jako pírko, nic mě najednou netížilo hlavu, nebylo mi špatně, chtělo se mi z postele vyskočit jako z obláčku, měl jsem dobrou náladu, nechtělo se mi znovu spát už znovu po ranním vyčištění zubů. A takhle se to každým dnem opravdu jak mávnutím kouzelného proutku zlepšovalo a konečně, po těch fakt víc než 10 letech, kdy mi to opravdu ruinovalo, ovlivňovalo a tvarovalo celý život a s tím i vlastní osobnost a tělo (zhubnul jsem díky tomu kolem 50kg) můžu říct, že jsem jak úplně jiný člověk po dokonalém restartu a konečně můžu i říct, že opravdu žiji! :) (Beru to opravdu skoro jako druhé narozeniny)

To video je skvělé. Moc se mi líbilo zapojení citací. Jen se obávám, že jako nastávající maminka a všichni současní rodiče malých dětí jsme odsouzeni k záhubě.

Jirko, díky za další skvělé video. Několikrát jsem se v něm viděl. Že jsi vydržel tak dlouho vzhůru kvůli experimentu tak to smekám. Já mám co dělat když jsem vzhůru lehce přes 24 hodin.

A proto čím dál hůř snáším noční směny (zdravotní sestra a teď v březnu je to rovných 20 let) a poslední roky, měsíce mám pocit, že už to moje tělo a hlava dál nezvládne. Nejde o tu noční samotnou, ale ten den po ní. Zombie stav, a je jedno, jestli spím pár hodin, nebo celý den (což mi děti málo kdy dovolí). A když si pak vezmu, že kamarádi doktoři slouží maratón 3 dní... do práce v pátek ráno a domů v pondělí v 15 hod.a po celý víkend ve dne v noci se od nich očekává maximální výkon, soustředění, empatie k pacientům s banalitama nebo k opilcům a feťákům. Je to luxus mít možnost pravidelně spát.

Díky! Mám rád tvé videa a všechny jsem viděl už několikrát, také je sdílím s přáteli a rodinou, protože mi přijdou tyto informace opravdu užitečné. Vždy velmi očekávám nové a nové příspěvky. Díky Jirko

opravdu skvelý souhrn důležitých informací,! 👍, Děkuji za to, hlavně pokračuj v tom co děláš, jde ti to velice dobře,,.

Po dvou mateřských "dovolených" a práci často nonstop přes noc mě toto téma extra zajímalo a nadchlo. Díky za něj, a za tak profesionální zpracování, tvá videa jsou tak precizní, že je skutečná radost na ně koukat.

Od té doby co jsem odpověděl na anketu na Instagramu , jak dlouho tak průměrně spíme tak jsem se nemohl dočkat na video. Pokračuj v tom co děláš už jsi mi několikrát pomohl s referátem do školy a tvoje tvorba mě baví

Nejít spát jednu noc se občas stane, jednou jsem ale nešel spát 2 noci a 65 hodin bdělosti mi jasně řeklo, že už nikdy víc pracovat 3 dny v kuse nechci. Měl jsem pocit po 50 hodinách, že mi srdce vyskočí z hrudníku, nohy vynechávaly poslušnost a bylo náročné tu krizovku překonat. Nikomu nedoporučuji... Hlavně následující 2 noci jsem nedokázal spát, tělo bylo úplně mimo. Super video! :)

No super. Tak abych se konečně vyspala, tak musím přestat chodit do práce na tři směny (nejlépe úplně). Vyhodit chrápajícího manžela, uřvané děti a odstěhovat se pryč z paneláku. Děkuji za toto video. Dobrá práce. 👍 Aspoň teď vím, proč mám tolik zdravotních problémů.

Nedávno se mi narodil syn. Po porodu žena nespala více jak 35 hodin a už je to druhý měsíc co vstává co cca 2-3 hodiny malého nakojit a je většinou přes den vzhůru. Divím se že není chodící zombí i když mám někdy pocit že když na ni mluvím tak má mikrospánek.. :D

Fakt povedené video, a edit se zase posunul o obrovský kus dál. Nicméně opravdu děkuji za vhled do tak velkého problému. Musím se přiznat že můj spánkový dluh bude spíše v tisících, což po tom jak si to podal je obrovská darda s kterou musím začít něco dělat. Zatím jediné komplikace které pozoruji jsou (jak jsi zmiňoval) špatná pameť. Naštěstí mě ale v mládí a dospělosti nikdy žádné úzkostné stavy neprovázely natož myšlenky na sebevraždu. Nejspíš ten spánkový dluh už v životě nedospím, ale díky tobě s tím můžu začít něco dělat. Díky mockrát

Velice detailně a srozumitelně vše popsáno, skvěle vysvětleno a dokonale zpracováno, video se mi velice líbilo.👍

Skvělé video, kvalitně zpracované co do obsahu i formy, díky!

Moc ti děkuji Jirko.

Parádní video. Nemít barák plný hlučných sousedů ze všech stran, spím jak nemluvně. 😃

Super, přinutilo mě to jít spát před 22:00 a to mám jarní prázdniny, díky moc 👍😃

Tohle mi teď hrozně pomohlo, zrovna hledám nějaké informace o spánku a spánkových nemocích na můj projekt a vyskočilo na mně tohle video. Jsem fakt ráda že jsem ho objevila protože mi toho hodně vysvětlilo. Díky.

Nejlepší kanál na cz/sk youtube 👌👏

JIRKA STUDIOS Výborná tvorba 👍👍👍 Skvělé informace 👍👍👍 Za mě, jeden z nejlepších kanálů 👍👍👍

VIDEO EXCELTNE! Snažím sa spávať podľa týchto všetkých pravidiel a určite sa to oplatí.👍

Parádní díl... Děkuji za něj!

No, dneska jdu spát v deset. Díky Jirko!

Super video, bylo by fajn udělat ještě jedno doplňkové o opačné problematice: Jak tělo ovlivňuje až moc spánku. 👍

Úžasné! Děkuju za tolik nových informací. A jdu spát. Dobrou.

Hodně skvěle zpracované video! Jde vidět, že si s tím dáváš ohromnou práci. Moc ráda bych se řídila těmito radami, ale učení prostě nepočká a během dne se mi prostě tak moc nechce, jak večer, i když to má svojí daň.

Ahoj, máš skvělé témata. Tohle je pro mě docela osobní téma. Já se přiznám, že s tím mám vlastní zkušenosti. Občas se mi podaří, že nespím i 3 dny a upřímně pak se i motam, mžitky před očima, neskutečně pálí a větší dušnost..

Díky za skvělá videa.

Objevila jsem Vás teprve včera na doporučení a.......nestačím zírat, jak profesionálně zpracovaným obsahem, grafikou i kultivovaným projevem, obzvláště u mladého a ještě k tomu sympatického muže tvoříte svá videa, jako......klobouček 👍👍👍👍👍 Mám ráda podkásty, krimi, audioknihy, sleduji jich hodně, ale Vy jste TOP👍💪 DĚKUJI za Vaši tvorbu❤

Super video až po okraj nabouchané informacemi, složitými a přes to pochopitelně vysvětlenými. Děkuji.

S malými dětmi dostává slovo spánek úplně nový rozměr. 🙈 Po porodu druhého miminka jsem ještě s dvouletou dcerou první týdny spala třeba jen 2-4 hodiny za noc a to ještě ne v kuse. Už jsem byla tak unavená, že když obě děti spaly, nemohla jsem vůbec usnout. Bylo to hrozné... 😢 A zajímavost, REM fázi má dokonce už i plod v děloze!

Super videa poukazování na problémy dnešní doby, málo spánku moc světla, slaby pitny režim apod... Jen tak dál!

Milý Jirko, moc děkuji, jste úžasný, perfektní video, moc děkuji.

Právě jsem dočetl "Proč spíme" a hezky jsi mi to zrekapituloval díky!

Tvoje videa jsou opravdu na velmi dobré úrovni a pochopitelná pro širokou veřejnost, řekl bych. Něco z toho bych dal povinně do školních osnov, např. tohle video :)

Výborné video JIRKO, pamatuji si jak jsem v mládí trpěl depresemi a zpětně to vidím, že se jednalo o spánkový deficit. Pití coca coly a hraní her po nocích.

Super práce, děkuju, Jirko.

Máš super videa, kde je i nějaké info a je srozumitelné :)

Milý Jirko, opět další skvělé video klobouk dolů všechna tvá témata jsou velmi zajímavá, ale tohle mě upoutalo, jelikož s 72 hodinovým spánkovým deficitem mám zkušenost a musím říct, že to opravdu nebylo nic hezkého přesně, jak jsi říkal ve videu znovu bych to zažít nechtěl, hold tehdy nebyla jiná možnost díky za fajn video a čau. : - )

Děkuji super video! Jdu spát....😁💋

jsi peckovej člověk,nejlépe zpracované videa na světě🙏🏽✌🏼

Wow! Já koukám. Moje máma mě nebyla schopna přesvědčit o tom, abych šel spát a pak stačí jedno výborně udělané video. Jsi geniální Jirko.😮

super video, super edit, velmi zajímavý téma... pokračuj v tom dále :) Nedělní večer bez tvého videa si neumím představit

Super video, díky! Koukám, že je dostatek spánku opravdu důležitý.

Skvelé video, toto by si mal pozrieť každý. Perfektne si to zhrnul do 16 minút, kde je kopec užitočných informácií, ktoré by mal človek vedieť. Toto video je 11/10 a odporúčam ho každému.

Skvělé video jako vždy. Jako další téma by mě zajímalo, co se stane, když člověk nejí v dostatečné míře.

Skvělé video 👍 dobrou noc 💤

Mladý pane Jiří, diky. Jste skvělý a díky 😊 snad Vás slyší ti kteří si myslí opak. Budu Vás sledovat. ❤❤❤

Díky ,je skvělé to co děláš

Skvělé video jako vždy.

Mohl by si probrat jak na nás působí noční směny, myslím že se to týká hodně lidi. Díky za to co děláš.

Hodně zajímavé a důležité téma! :) Spánkový dluh vzniká hlavně kvůli škole a práci. I když to je složitý, měli by se lidé ve vedoucích pozicích zajímat o to, aby byli jejich zaměstnanci nebo studenti pořádně vyspalí, jinak pak podávají horší výkony.

velmi pekne ďakujem za toto video, super spracovanie