#recetassaludables #ensalada #cocinafacil
Bienvenidos a un nuevo video, hoy les comparto esta ensalada que se ha vuelto viral, ya que durante toda la serie #friends la comía la actriz Jennifer Aniston y también sus compañeras de reparto.
Desde el punto de vista nutricional es una comida completa, con proteínas vegetales y aporte de fibra suficiente para evitar estreñimiento. Es apta para todos desde niños hasta personas de la tercera edad.
También la pueden comer personas con #Diabetes Hipertensión, hígado graso, quienes están en meta de adelgazamiento, deportistas y mujeres embarazadas.
Anímate a prepararla y me cuentas, para mi es una ensalada perfecta!
INGREDIENTES
De 180 a 200 gramos de Quinoa/Quinua
1 litro de agua
1 pimiento morron
1/4 de cebolla morada
1 pza de pepino
200 grs de garbanzos cocidos
3 tazas de espinacas
el jugo de 2 limones
50 grs de queso feta
2 cdas de cilantro
2 cdas de aciete de oliva
Sal y pimienta al gusto
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PARILLAS Y HORNO ELÉCTRICO:
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*LAS RECETAS SON UNA GUÍA NUTRICIONAL, RECUERDA SIEMPRE CONSULTAR CON UN ESPECIALISTA DE LA SALUD
Saludos para todos
Addy