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Come dimagrire con la MINDFULNESS | STARE BENE CON SE STESSI #1
Abbiamo diverse tipologie di kg in più: alcuni arrivano dal corpo, altri arrivano dalla mente. Oggi voglio parlarvi di mindfulness come tecnica per dimagrire e perdere i kg accumulati dalla nostra mente. Quante volte ci capita di mangiare senza prestare alcuna attenzione a quello che stiamo facendo? Troppe. Nel tempo abbiamo perso il contatto con sensazioni come fame e sazietà e non sappiamo più quali siano i sapori che realmente apprezziamo. E così, dieta dopo dieta, il nostro corpo non collabora più, perché se non siamo noi ad ascoltarlo, non sarà lui di certo ad ascoltare noi.
La mindfulness è la scelta consapevole di prestare attenzione all'attimo presente. Vivere il momento del pasto in un modo un po' più mindful (in generale vivere la propria vita con più attenzione al presente) aiuta a dimagrire senza dieta.
Quindi, per dimagrire senza dieta, a volte è solo necessario tornare a connetterci con il nostro corpo e smetterla di mangiare con la mente.
In questo video vi darò 8 consigli per mangiare in modo più mindful:
1- La spesa con la Mindfulness
2- Come riattivare la fame
3- Rimpicciolire i Piatti
4- Iniziare a mangiare senza fretta
5- (ri)Attivare i sensi
6- Mangiare bocconi più piccoli
7- Masticare più lentamente
8- Bere in modo mindful
**Video "Come dimagrire senza dieta**
• COME DIMAGRIRE SENZA D...
**Altri video sulla Mindfulness**
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