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Nutrire aspettative irrealistiche sul tuo partner potrebbe condurti verso una delusione in amore. Ecco perché, se non possiamo evitare di avere delle aspettative, occorre quantomeno imparare a gestirle. Esse, infatti, influenzano in maniera importante la nostra felicità.
Ecco allora 5 consigli su come evitare la delusione in amore:
0:56 1) Comprendi cos'è una aspettativa: proiettare sul tuo partner speranze e desideri, significa costruirsi delle attese che non sono basate su dati di realtà.
1:56 2) Evita la trappola delle aspettative: se non accetti ciò che l’altro sta cercando di dirti - anche se spiacevole - non stai guardando in faccia la realtà, ma cerchi rifugio nelle tue false aspettative.
3:01 3) Smetti di aggrapparti al passato: puoi evitare una delusione in amore nella misura in cui abbandoni la speranza che tutto torni come prima e ti concentri sul vivere il tuo presente.
5:01 4) Parti da te stesso: quando una persona delude le tue aspettative, la responsabilità di prenderti cura delle tue ferite emotive appartiene solo a te.
6:32 5) Tieni a mente cosa evitare di fare: non aspettarti approvazione, conferme, spiegazioni o comprensione, perché non puoi mettere nelle mani di altre persone le chiavi della tua ripartenza.
Questi i miei consigli su come gestire le aspettative. E tu sei mai andato in contro a una delusione in amore? Aspetto di leggerti nei commenti :-)
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#aspettative #delusione #amore #psicologia
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Avere aspettative sugli altri è inevitabile, ma se non ne sei consapevole rischia di essere un boomerang. In questo video entriamo proprio nel significato della parola "aspettativa".
1) L’aspettativa è la forte credenza che qualcosa possa avverarsi o si avvererà nel futuro.
Queste credenze non sono basate sulla realtà, ma rappresentano delle proiezioni di nostri bisogni e desideri. Ed è comprensibile: d'altronde, chi di noi all'interno di una relazione non nutre delle aspettative sul comportamento del partner? Il rischio altrimenti è di cadere nella trappola delle false aspettative.
2) Cosa succede, di norma, quando ci troviamo a dover affrontare la fine di una relazione o di un progetto di vita contro la nostra volontà? Che siccome non riusciamo ad accettare quello che accade, allora permettiamo alle nostre aspettative di modificare la percezione che noi abbiamo di quella realtà. Ma se non guardi la realtà in faccia, fuggi in una aspettativa distorta della realtà, e lo fai perché non vuoi accettare quello che l'altro sta cercando di dirti.
Se rimani aggrappato a queste false aspettative hai un grosso problema, perché continuerai a bruciare un sacco di energia senza riuscire però concretamente a modificare le cose.
3) Magari sei nel mezzo di una separazione, o qualcuno ti ha appena ha spezzato il cuore o hai terminato una relazione per te molto importante. Alcuni qui insistono nel coltivare delle aspettative di riportare indietro l'orologio del tempo, di tornare come all'inizio, quando ci eravamo appena conosciuti, o alcuni addirittura a quando la storia non era ancora iniziata.
Coltivare una aspettativa come questa significa continuare a vivere in una dimensione del passato. E purtroppo questa diventa una proiezione della realtà che ti impedisce di andare avanti e voltare pagina. Sei imprigionato o imprigionata in quell'aspettativa che riguarda il passato, che accada qualcosa che è già passato, e così non riesci a vedere e a vivere il presente.
Parti da te stesso.
4) Immagina che tu ti sia fatto un brutto taglio, una ferita profonda. Se fossi da solo ti adopereresti in prima persona per curarla. Per le ferite emotive non è poi così diverso. Invece di aspettare le risposte di chi ha tradito le tue aspettative, prendi in mano la situazione: tratta la ferita emozionale come se fosse una ferita fisica e chiudi quei capitoli della tua vita. In questo processo di medicazione ci sono alcune che NON devi fare.
5) Non aspettarti spiegazioni dagli altri, perché è solo così che hai la possibilità di spiegare a te stesso quello che è successo e che hai provato. Non aspettarti approvazioni o conferme, perché questo ti farà prendere decisioni sbagliate. Non aspettarti comprensione o scuse: non puoi mettere nelle mani di altri le chiavi per la tua ripartenza.
Non aspettarti che qualcuno creda in te, perché aspettare è come sperare. E così finirai per aspettare che qualcuno creda in te prima di sentirti autorizzato tu a credere in te stesso.