Belli questi video ❤

Non vedo l’ora che escano i prossimi video❤

Ciao federica sei sempre bellissima.☺️💕📝

grz Fede per questo video

Hai ragione ❤ utili consigli Anche io vorrei iniziare

Io cerco sempre di fare 30min/1h di esercizi in casa tutti i giorni (preferibilmente cardio e core, li alterno), ma quando vedo le belle giornate, mollo gli esercizi e vado a camminare. Anche solo per riposare un po' il corpo e godermi il bel sole. Purtroppo correre non fa proprio per me, ma ho trovato lo stesso un modo per allenarmi! un abbraccio fede :)

Ottimo video!❤ Anch'io da l'anno scorso ho integrato (oltre a palestra) anche la corsa! E devo dire che mi appaga molto. Le volte in cui la balzo , poi mi pesa e mi manca... Comunque sì, a parte "l'imbarazzo" iniziale poi dopo un pò ti abitui e capisci che non c'è niente di male, è il tuo corpo, la tua vita, alla gente non interessa il motivo per cui tu sei fuori di casa a correre. Poi si ovviamente la parte fastidiosa è quando certi soggetti suonano o urlano "Bella, dove vai?!?!" (Addirittura una volta due muratori mi fermarono inizialmente per chiedermi informazioni sul posto... ma poi erano passati a certe richieste... 😶,) Pero non voglio terrorizzare nessuno.. se volete farlo uscite e correteee

Ciao, sei sempre bellissima ❤

È una coincidenza? domani ho una campestre

Fede ciao, scusa che ti faccio questa domanda, non centra nulla col video: potresti aggiornarci sul siero ciglia che hai acquistato? Quindi se noti miglioramenti, se dovessi avere problemi utilizzandolo. Io vorrei acquistarlo, ma avrei bisogno di capire se ne vale la pena. Per il resto, adoro i tuoi video e mi hai dato la forza di cambiare il mio corpo in meglio e a volermi più bene

Fede puoi mettere il link della playlist che usi per correre? Grazie🥰

Fedeee, ma perché non facciamo qualche contenuto insieme visto che le tue followers sono molto interessate!

Puoi fare un video con mobilità o stretching??

- c'è chi non piace correre? - eccomi! 😂 Non sono contraria a ciò che hai detto, anzi tutto ciò che hai detto è vero! Fino a 4 anni fa', facevo una camminata veloce e x 3 giorni alla settimana, con le stesse cose che hai detto tu. Ho pure incontrato persone che conoscevo, che mi stavano sulle 🏐🏐 e al contrario di dirmi "oddio che vergogna", mi spingeva ad auto migliorarmi! E d'estate facevo tanta bicicletta. Ora con il lavoro che faccio, non riesco e mi sono fermata 😔

Secondo me , il fiato dipende da Persona a persona,perché il mezzo fondo tipo 1500 li capisci se hai fiato o no ,e se sei portato. Per esempio io faccio mezzofondo e faccio 8km con passo 4:44 al km . Dipende da persona persona

fede adoro i tuoi video❤, vorrei iniziare a correre ma ho una domanda: se corro le gambe (nella zona delle cosce) aumentano di volume o diminuiscono? perché io vorrei dimagrire di cosce, la corsa aiuta?

Federica, a me piacciono molto i tuoi video, in questo periodo non mi riesco a vedere bella non mi piace il mio fisico ho iniziato a odiare tutto di me, e sono una ragazza molto timida e ho voluto iniziare a fare ritmica solo che mi vergogno non riesco a parlare con le ragazze che sono lì, non riesco a socializzare. Cosa mi consigli?

Anche io faccio la cosa delle tue amica con la canzone ahhaha

Il mio rimpianto più grande é aver smesso atletica