COMER SIN HAMBRE ES MALO; (POR ESO SALUD Y RENDIMIENTO NO SON COMPATIBLES)

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COMER SIN HAMBRE ES MALO; (POR ESO SALUD Y RENDIMIENTO NO SON COMPATIBLES)

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Жыл бұрын

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Пікірлер: 101

@rango9194 Жыл бұрын

Tal cual es así. El problema es que las redes sociales están plagadas de frases en plan "eat big to get big", " no pain no gain.." frases que llevan al desequilibrio muuchad veces de los mas jovenes

@Fernando33990 Жыл бұрын

La distinción es clara y ya habías tocado este tema hace algunos años ...entonces dijiste que forzar el cuerpo no es saludable ya sea comiendo demasiado y entrenando como un animal...lo saludable es hacer las cosas con moderación...lo de ESCUCHAR AL CUERPO es un consejo formidable. Yo siempre busqué salud y combinado con la mejora muscular, pero manteniendome en los límites de lo saludable. Yo le llamaría CULTURISMO SOSTENIBLE.

@nicoobruni 9 ай бұрын

culturismo para put*ss

@Fernando33990 9 ай бұрын

@@nicoobruni la salud por encima de todo. Escucha s Roberto Amorosi

@itspajara Жыл бұрын

Totalmente Tarrako, yo en mis períodos de entrenamiento amateur cuidé las cantidades dentro de límites que mi cuerpo podía aceptar, pero de normal lo que mejor me viene ahora que estoy adaptado es el ayuno y cuidar mi relación con la comida, evitando los atracones y la comida por mero placer. Muchas gracias por tus vídeos ❤

@StrongmanTarrako Жыл бұрын

Gracias a ti por verlos.

@walterjavierlizarraga6427 3 ай бұрын

Estoy de acuerdo. Yo cuando quiero aumentar de peso... entreno mucho y como mucho a nivel de rendimiento. Cuando quiero mantener mi salud, me alimento saludable y no entreno tanto. La evolución tuya y de tu propia experiencia me sirve un montón. Cuando quiero aumentar me voy a tus videos principales de dieta. La gente tiene que ser objetiva y saber diferenciar en que face estamos y que objetivos queremos lograr

@RealfitnessES Жыл бұрын

La preguntas que surgen aquí son las siguientes: ¿Realmente en todas las ocasiones comer más implica mayor rendimiento o ganancia de masa muscular? ¿No existe una tasa máxima de ganancia de masa muscular? ¿La relación de ganancia de masa muscular:grasa corporal no se alterará negativamente cuando superamos cierta tasa? ¿Se puede optar p. ej. por una mayor proporción de calorías líquidas, cambiar hortalizas por frutas y aumentar la densidad energética de la dieta por vías que además reduzcan la saciación y saciedad sin afectar tanto a la salubridad de la dieta?

@jordixboy Жыл бұрын

1. Casi siempre si, sobretodo si te mueves por fuerza o power 2. Si, llega un momento que los retornos de comer mas son menos. Si tienes mucha gras tienes mas estrogenos y menos testosterona, por lo que ganas mas grasa. Ojo no hay que obsesionarse aqui, estar 15-23% de grasa corporal entra dentro de lo saludable 3. No, calorias con calorias, liquidas o densas, ganaras peso igual y no es mas saludable. Al reves, hay que masticar para activar ciertos mecanismos

@thephantomviewer3435 Жыл бұрын

Strongman tarrako lo dice en un videio ,es directamente proporcional en su gimnasio el que más come con el que más levanta, aquí ahora en las redes aparece mucho guru que parece que reinventa todo , y la verdad esque ya está todo inventado , para ponerse grande y para ponerse fuerte ,fuerte de verdad hay que comer mucho, y si no mira los strongman como comen si no crees que podrían tumbar coches,arrastrar avionetas etc,mira la dieta de Paco bautista para coger volumen 11.000 kalorias todos los días, mucho iluminado dice ,"no es necesario" etc pero es el culturista español que a llegado mas lejos.

@manuel_877 Жыл бұрын

Like para Tarrako. Disciplina y fuerza de voluntad también se tiene que aplicar en materia de nutrición. Pasad buen domingo. 🏋️

@StrongmanTarrako Жыл бұрын

Gracias e igualmente.

@luisangelmarco5623 Жыл бұрын

Estimado Carlos. Me encanta tu evolución. Aunque sigues siendo el mismo de siempre, me gusta mucho todo lo que comentas, cómo lo fundamentas y tú amplio sentido común. Gran video. Por cierto. Te has, o te han planteado seriamente, escribir un libro. Sería muy interesante y tendría buena venta. Somos muchos seguidores los que te seguimos y admiramos. Un fuerte abrazo desde Logroño.

@StrongmanTarrako Жыл бұрын

En este pais trabajar no es muy recomendable jaja..si escribo un libro acabare pagando mas que ganando jaja.gracias por todo.

@miguelrodriguezoliver1388 Жыл бұрын

¡Qué gran vídeo, Carlos! Creo que mucha gente no ve la diferencia fundamental entre competir y entrenar por afición. Seguramente si solo entrenas por liberar estrés, como un aficionado, aunque lo hagas muy apasionadamente, no tengas necesidad de hacer comidas colosales para progresar. Hacer caso a tu cuerpo (y acostumbrarte a comer bien y más de lo que solías) debería ser suficiente para progresar, aunque sea más lentamente. Si lo que quieres es competir en el mundo del strongman o ganar 30 kilos de músculo, ese sobreesfuerzo tan grande es necesario. Da gusto ver vídeos expresados con tanta sabiduría. ¡Un abrazo muy grande y gracias por lo que haces!

@StrongmanTarrako Жыл бұрын

Gracias a ti!!Saludos.

@henrryduran3546 3 ай бұрын

Yo si no tengo hambre, no como...el cuerpo es sabio y sabra cuando necesitará alimento

@TALISCA666 Жыл бұрын

Si no se es profesional lo optimo es la salud pero si se compite obviamente rendimiento plus

@StrongmanTarrako Жыл бұрын

Sin salud no hay nada pero logicamente la competicion lleva consigo unos riesgos.

@dekkers2000 Жыл бұрын

Y competir para que? Para salvar al mundo? O para que te den una palmada en la espalda y un trofeo de calamina?

@StrongmanTarrako Жыл бұрын

@@dekkers2000 asi en este canal sobras vale?hay mil motivos para competir y yo lo he hecho toda la vida..asi que o das tu opinion con respeto o no vuelvas.

@dekkers2000 Жыл бұрын

@@StrongmanTarrako Tranquilo que ya me voy..

@StrongmanTarrako Жыл бұрын

@@dekkers2000 adios

@TheElgutiedu Жыл бұрын

Correcto, es bastante fácil de entender, solo hay que fijarse en el objetivo que tenga cada persona, el mío es la salud y a mís 64 años hago ejercicio regularmente ,un poco de spinning ,salgo a correr, un poco de calistenia, también hago pesas, etcétera, etcétera , elijo lo que le venga bien a mi cuerpo y lo demás lo desecho ,tanto sea el excederse en los ejercicios ,como en la ingesta de alimentos ,como cuando tengo hambre ,intento eliminar todos los procesados y ultraprocesados ,me suplemento con vitamina D, magnesio, creatina, whey protein ,vitamina C ,omega 3 etc... lo demás lo tengo de una dieta bastante equilibrada ,no consumo tabaco, ni alcohol ,ni nada que me perjudique ,no sé qué pasa con las demás personas ,pero a mí me han dado solo este cuerpo para vivir y lo voy a cuidar hasta que me tenga que ir ,un saludo para todos amigos, cuidaros👍👍👍💪💪💪🤗🤗🤗

@StrongmanTarrako Жыл бұрын

Saludos y Gracias

@erneoxxx1082 Жыл бұрын

Te acabo de descubrir y me encanta tu contenido. Rompes con todo lo convencional y eso es digno de admirar.

@StrongmanTarrako Жыл бұрын

Muy disgustado que me acabes de descubrir!jaja

@dariogomez5538 Жыл бұрын

Yo lo leía desde antes y siempre me pareció una persona con mucho conocimiento y además con mucho criterio

@dariogomez5538 Жыл бұрын

Totalmente de acuerdo en todos tus conceptos, muy claro tu mensaje y las aclaraciones pertinentes. En mi caso también me encontré con el mismo dilema con el paso de los años. Siempre buscando cargar mas músculos y mover mas kilos, buscando siempre alcanzar el límite de lo que mi estructura podía soportar. Soy de biotipo mesomorfo y pude encontrar un camino alternativo a ese dilema y es bajar un poco. Es decir trabajar al 80% de mi límite fisiológico. De esa manera no exijo tanto metabolicamente al cuerpo, tampoco estoy tan esclavizado de los horarios de las comidas, y aprovecho mi memoria muscular y los años de entrenamiento para tener una fuerza y tamaño muscular aceptable, con menor nivel de grasa corporal y sentirme mucho mas saludable. Desde el punto de vista fisiológico no esfuerzo tanto a mis riñones con excesos de proteina, y al bajar tambien mi nivel de grasa corporal disminuyo bastante los efectos cardiovasculares de la obesidad, síndrome metabólico, etc.

@roedorzdorz6589 Жыл бұрын

Correcto. Tienes razón. Está claro que una cosa es la salud y otra el rendimiento. Yo te entendí perfectamente, pero como te dije, me da nostalgia recordar al Carlos que te recomendaba comerte un bocadillo con 14 latas de atún, me gustaba tu versión Strongman😅 Solo quería aclarar esto, que yo te entendí perfectamente, antes buscabas rendir en competiciones y ahora tu situación es diferente, pero el comentario que puse era simplemente nostálgico.

@StrongmanTarrako Жыл бұрын

Te entiendo perfectamente.Saludos

@rango9194 Жыл бұрын

Y no solo con la dieta, pero con el entreno pasa igual. Hay entrenos que tampoco son saludables para el cuerpo humano. De hecho, nuestro cuerpo ha sido diseñado para aguantar cierto tipoe intensidad de actividad física. Respecto a la comida, tenemos mecanismos fisiológicos mas adaptados ancestralmente a pasar hambre que a comer continuamente

@DavidGonzalez-ky4uw Жыл бұрын

Cuanta razon la verdad yo llevo un año y 6 meses en el gym y sigo una dieta que se basa en calcular macronutrientes y muchas veces la verdad es que me forze y aunque viera resultados no me sentia muy bien en el sentido digestivo. Un saludo 💯🔱💥

@StrongmanTarrako Жыл бұрын

Gracias!Saludos

@alexmendez249 Жыл бұрын

11:50 "No había mucho insomnio entonces" Sublime

@monroegaston Жыл бұрын

Todo está perfectamente claro, el que no entienda esto no es saludable a nivel mental. Un abrazo Carlos!

@hichamelqmari7781 3 ай бұрын

Millones de gracias ❤

@Leovillav Жыл бұрын

Mucha razón. También hay que ver qué es lo mismo en el otro lado de la balanza, el tener peso bajo para rendir y competir en un deporte, en el cual el peso bajo es requisito ( gimnasia, atletismo, porrismo, hasta ballet)

@StrongmanTarrako Жыл бұрын

Son deportes distintos de los cuales no puedo opinar con conocimiento de causa.Saludos

@pablotricanico2774 Жыл бұрын

La mejor manera de decir la verdad desde lo empírico!!! Los ejemplos son fantásticos

@adrennation1248 Жыл бұрын

Totalmente de acuerdo. Se agradece un mensaje tan sensato y coherente.

@gabrielortegadel645 Жыл бұрын

Como siempre un mensaje claro y conciso. Por cierto, fisicazo q te marcas Carlos. Hombros y brazos muy estéticos

@IsKorpi0n Жыл бұрын

Carlos qué opinas de comer crudo? Huevos, carne, etc

@StrongmanTarrako Жыл бұрын

Creo que no se digiere bien y tiene algunos riesgos,hare un video quizas.Gracias y Saludos.

@claudiafoia6960 Жыл бұрын

A ver, yo por mi experiencia te puedo decir que cuando me mude solo no tenia ni idea de cocinar y me acababa comiendo la mayoria de cosas medio crudas hasta que aprendi jajaja, no me ha pasado nada ni problemas de digestion ni nada pero no veo que te aporte nada aparte de ganar tiempo

@tannhauseriv9618 Жыл бұрын

Escucharlo es como escucharme a mi. Todos los que tenemos cierta edad ya e hicimos salvajadas hemos llegado a la misma conclusión

@StrongmanTarrako Жыл бұрын

Ya lo sabia cuando lo hacia,cuando compites sabes que tomas unos riesgos.Saludos

@Josue_1988_ Жыл бұрын

@@StrongmanTarrako Pase de 58 a 108kg desde 2004 a 2020, ingerir tantas comidas forzando incluso a +7k kcal, me dejó el estomago bien jodido, ahora como 1.500kcal, peso 85kg y tengo el estomago casi como nuevo, pero tengo que estar cuidandome. Totalmente te doy la razón, en un futuro lamentablemente veremos más atletas con éste problema, y cuando tienes este problema bye bye a tanta comida.

@danilopez7480 Жыл бұрын

Tarrako coincido en todo contigo,el hacer una dieta es buena para la salud,y te lo dice uno que pesaba 120 kg de pura gordura,no hay excusas para hacer una dieta compitas o por salud Como digiste hace unos años en uno de tus videos de nutricion para hacer una buena dieta,no hay que comer tomates de saturno,ni semillas de dragon traidas de marte Eso se me grabo a fuego jejeje y de vez en cuando se lo digo a la gente que dice que no adelgazara de mi circulo de amistades😂😂

@AlbusTricK Жыл бұрын

Más claro no puede explicarse Y quien tenga dudas o critique este vídeo, directamente no quiere entender nada

@Elena-pv5vi Жыл бұрын

Siempre fiel a los vídeos de Tarrako... Aunque eche de menos la pizarra con las frases torcidas 😍... Y un poco más de humor 😀. Por cierto, voto por una cabecera nueva, que muestre un poco más del Tarrako actual. ¡Saludos!

@StrongmanTarrako Жыл бұрын

Bueno veremos que podemos mejorar jaja y mas humor?jaja

@Elena-pv5vi Жыл бұрын

Siiii!! Antes hasta se hacían vídeos recopilatorios con lo mejor de Tarrako, mejores frases, ¡y me partía! Pero desde hace un tiempo te veo más serio 😯 aunque con los videos con Joel, por ejemplo, se recuperan el humor y las risas. ¡Un abrazo!

@StrongmanTarrako Жыл бұрын

@@Elena-pv5vi yo no creo mas serio jaja..mas mayor si jaja

@Elena-pv5vi Жыл бұрын

Sólo comer cuando se tiene hambre para tener salud... Y mantener el humor se tenga la edad que se tenga. .. ¡También por salud! 😀

@StrongmanTarrako Жыл бұрын

@@Elena-pv5vi es solo tu teoria que ahora no tengo humor jaja

@yoelmorales208 2 ай бұрын

Buena explicación

@chemacornago5114 Жыл бұрын

Genial Tarrako! 👏👏👏

@StrongmanTarrako Жыл бұрын

Graciasss

@jcrasero Жыл бұрын

Eso de que tienes menos peso muerto ahí que discutir lo Carlos. Muy buen video 😊

@yo.987 Жыл бұрын

Magnifico video👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@marcis8302 Жыл бұрын

Y que recomendarías a una chica de 1,70m con 50kg pero que le cuesta tener hambre para comer

@StrongmanTarrako Жыл бұрын

Entrenar mas duro suele generar mas hambre..

@viloyou Жыл бұрын

Dices "ESCUCHÉ A MI CUERPO", y me eché una siesta, y me levanté con hambre y ahí ya puse la comida. Sabio e inteligente, chaval. Muy sabio e inteligente...

@StrongmanTarrako Жыл бұрын

Ya no soy un chaval..pero gracias..es muy inteligente escuchar al cuerpo pero menos gente de la que crees lo hace

@jerexo4329 Жыл бұрын

Soy una persona a la cual se le hace muy díficil subir de peso y comer 5 o 6 veces al día implica que la mayoría de comidas sean sin tener hambre 😢

@GabrielGevatter Жыл бұрын

¡Muy buen vídeo!

@emtrasher7649 Жыл бұрын

Totalmente cierto 👌

@StrongmanTarrako Жыл бұрын

Gracias!

@maribeltran3244 Жыл бұрын

Ajajajajajja lo de los mamuts me ha llegado ajajajajj😂😂

@jacobramra6702 Жыл бұрын

Gracias 💪 todo son épocas y momentos. Hay que saber donde se encuentra uno en cada momento y tener claro que se quiere y que precio va a tener que pagar por ello. Un abrazo 💪

@StrongmanTarrako Жыл бұрын

Gracias y un abrazo

@josegilmarquez3357 Жыл бұрын

Desde su opinión, entonces una persona que no tenga aspiraciones competitivas cree que es mala idea o mas bien innecesario hacer volumen y definición? Un saludo👏

@StrongmanTarrako Жыл бұрын

No..digo que comer sin hambre y forzar no es sano

@user-wo8em2hr3b 5 ай бұрын

La comida en este siglo es pesima pesticidas insecticidas etc se perdieron los origines donde era todo organico la pregunta es que estamos ingiriendo

@pedroiranzo3883 Жыл бұрын

5:36 La cuestión es que con ese nivel de energía cuando pesabas 140 Kg, ¿cuántas horas al mes pasabas tirando de un camión y cuántas durmiendo mal? 🤔 Había que pagar un precio y eras consciente..de la misma forma que ahora flipas con lo bien que duermes. 😉

@jackbauer5766 Жыл бұрын

Se te entiende perfectamente .

@StrongmanTarrako Жыл бұрын

He intentado explicarlo clarito jaja

@jordixboy Жыл бұрын

De hecho, creo que estos deportes son de lo peor, aparte de lo que mencionas, la vigorexia es un tema muy delicado, siempre te ves flojo, siempre te ves pequeño, siempre te comparas con otra gente. Me encanta este deporte lo llevo haciendo una decada, pero también me arrepiento de no haber escogido otra cosa mas saludable como deportes de contacto

@dragonball_universal Жыл бұрын

Estoy de acuerdo con todo. Pero añadiría una GUINDA a todo el vídeo. La gente COME SIN HAMBRE, y SIN OBJETIVOS, ni de rendimiento, ni estética, ni vital (porque la supervivencia hace tiempo que en el primer mundo, esta más que lograda de momento). Entonces, sólo encuentra problemas a muchos niveles, y de forma innecesaria. Un saludo.

@user-xm8gs1wc9o Жыл бұрын

Totalmente de acuerdo con lq has dicho

@EL-CANAL-DE-NICK Жыл бұрын

Tarrako estás en TRT ??

@DeToledosoy 7 ай бұрын

Pues yo me como a Dios por los pies, subir de peso no me cuesta un huevo

@sebajulio1800 Жыл бұрын

Cuando fumo marihuano en la noche, me agarra hambre 😂😂😂

@DanielOnieva. Жыл бұрын

En algunos casos de delgadez que no son sanos es importante comer mas calorias aunque no se tenga hambre porque ese estado de delgadez no es nada sano

@StrongmanTarrako Жыл бұрын

No lo creo..