Mon grand père me parle de Tomasi !! Merci pour votre commentaire, peut-être qu'un jour on se croisera ahah, n'hésiter pas à venir me parler si cela arrive :)

Merci ahah, avant tout Cycling Facts c'est une équipe de pote eheh On s'est vraiment bien éclaté sur ce tournage ! Rdv demain 18h, je pense que tu vas aimer la vidéo :p

Merci juju !

merci vous nous poussez à faire de notre mieux !

Wow, ça me fait plaisir que vous dites ça ! C'est impressionnant ! Je connais un grimpeur qui fait 70kg et un sprinteur de 65kg ahah, je pense que la tête fait beaucoup aussi ! Je suis vraiment content que vous prenez du plaisir dans un col ! Continuez comme ça

Merci, ça nous pousse à faire de mieux en mieux !

Et oui ahah c'est celui du CCEtupes Dn1 2020

Oui c'est vrai ahah et en plus de ça gérer une équipe et pensez à bien faire le déblocage, c'est dur la vie de KZfaqur ahah

📢🤣😃😷🤗

Bonjour, je suis curieux de savoir ce que vous avez fais comme test ? Je pense que tout le monde à des techniques différentes et c'est ce qui fait la beauté du sport ! D'après mes années de vélo , j'ai remarqué que personnellement quand je suis assis j'ai vraiment du mal à tenir les watts c'est pour ça que dans cette vidéo je vous partage ce qui marche chez moi :) La chose qui me dérange le plus dans le fait de se mettre à la limite de FTP est que pour moi des fois c'est notre jours et on a les jambes pour battre tous ces records de puissance et d'autre où c'est l'inverse donc ce mettre à une puissance de référence fixe peut convenir mais pas à tout les coups et peut-être que vous serez dans un grand jours vous vous mettrez des barrières mentales parce que vous êtes au dessus de FTP. Après ce qu'il faut comprendre, c'est quand je dis de faire des relances c'est être par exemple à I3 haut, se mettre en danseuse et par conséquent être à I4 bas. C'est simplement pour tout le temps redynamiser et faire que ça va mieux dans la tête. Merci de votre réponse, j'espère que la réponse vous conviendra :)

@@cyclingfacts7801 Salut Alors mon test c'est un petit col de 6km à 7,5% de moyenne La 1ere fois en partant fort des le départ, assis avec quelques relance en danseuse, j'ai eu du mal à finir ! La 2eme en faisant bcp de danseuse, des changements de rythme et quelques attaques, je me suis senti bien, bonne jambes mais le cœur à la limite La 3eme en partant plutôt tranquille au train , assis tout le long, et à fond les 500 derniers mètres, j'étais complètement HS à la fin Bilan mon meilleur temps c'est la 3eme fois, +27 sec la 1ere, et + 1m12 la 2eme! J'imagine qu'avec un gabarit de grimpeur c'est mieux en danseuse, mais moi j'y perds beaucoup trop d'énergie et mes puls montent trop haut.. C'est sûrement pour ça que les grand rouleur comme Dumoulin Thomas sont toujours assis, et des Contador , Yates souvent debout Pour la FTP c'est juste une valeur que j'essaie de pas trop dépasser sur le long terme, je me connais si je regarde pas où j'en suis, je me crame au bout de 2km

@@sefilote super intéressant merci pour votre commentaire ! Je suppose que vous avez fais ce test sur plusieurs jours ?

Bonjour, d'abord merci de votre commentaire, voulez vous que je fasse une vidéo sur ce sujet ? En montant au minimum 2 cols par semaines, je pense que ce donner un rythme et s'y tenir peut-être une bonne chose mais le problème est déjà la variation des pourcentages où les watts bougent énormément et je trouve ça super difficile de rester à des watts précis et encore pire si vous n'avez pas de capteur de puissance. Mais le point que me dérange le plus dans le fait de trouver un rythme c'est que vous allez vous restreindre mentalement en vous donnant un temps ou une vitesse et donc si vous êtes très facile ce jours là, vous allez restreindre à votre rythme en pensant ne pas vous cramer. Et comme pour le moi le vélo représente surtout le dépassement de soi, en autre aller plus loin que ce qu'on peut, je vois ça personnellement comme un frein après je pense aussi qu'une méthode peut marcher sur vous et pas sur moi tant que le vélo vous plait c'est le principal ! Merci de votre réponse, j'espère que la réponse vous conviendra :)

@@cyclingfacts7801 yo. Ton contenu est très bien, je ne suis pas la pour te dire quoi faire. Si tu grimpe comme ça c'est que ça marche. Tu peux te fixer un rythme élever pour battre un record dans un col. Monter en élastique avec des portions en sprint et d'autre en recup' c'est assez rare et en tout cas pour moi ça ne marche pas. Faut trouver son rythme, se connaître et ensuite aller chercher à monter à 110% de son effort classique et monter pour augmenter les chances de battre ses records perso. Finalement ce qui est important c'est de monter avec des watts constants c'est ça que je veux dire. Et ça tu peux le faire avec une ceinture cardiaque, tu peux le faire aux sensations (ce que je fais) tu peux le faire avec un capteur.... Mais le capteur n'est clairement pas la seul solution pour moi. Je n'en ai pas d'ailleurs et ça ne m'empêche pas choper des KOM 😉 Aller, roule bien !

@@Simplicia_ATMP_IJSS Bonsoir, c'est vrai après ce qui faut comprendre c'est que quand je dis faire des relances c'est par exemple passer de 250W assis à 260W debout, en soit pas un sprint mais c'est vrai que garder un rythme peut-être une bonne chose ! Pour moi tant qu'on prend du plaisir à rouler c'est le principal

@@cyclingfacts7801 Pour moi assis à 250 w, et danceuse 1 dent de moins et maxi 50 w de plus, cadence mini à 68 tours en forts pourcentages... après, les répétitions de changements vont quand même petit à petit miner les jambes ...surtout sur les longs cols alpestres...Après moi, les Marmottes, j'avais déjà 35/40 ans...Apres 38 ans, ça commence à baisser niveau récup...

Merci à toi ! J'espère que ça t'as motivé :p

Bonjour, j'ai une équipe qui est devant dans une voiture le coffre ouvert et sinon le caméraman a un stabilisateur moza avec un iphone 11 et comme micro j'ai un rode smart lav +

Salut, j'ai 9 143km cette année Oui toi tu dois surtout "t'habituer" à faire du vélo donc toi ton objectif c'est de faire rentrer le vélo dans ton quotidien, ne te pose pas forcément pleins de questions, et pour le déclic je dirais que oui à un certain moment tu auras un déclic car tu aura une vitesse ou tu pourras adapter ta cadence et donc ce sera plus facile que de subir ta cadence (en force)

@@cyclingfacts7801 J'espère bien, après je fais de la muscu aussi et peu de vélo, mais j'aimerais bien m'améliorer avec 1 séance par semaine malgré tout. Je sais que c'est possible puisque j'y arrivais il y a 1 an avant mon arrêt, mais bon le vélo, plus on roule, plus on s'améliore, je le sais aussi. Pas évident. 9143 kms, c'est énorme dis donc, ça explique peut-être pourquoi tu ''voles'' comme ça en montagne. Tu te souviens comment tu étais lorsque tu étais à tes premières sorties d'entraînement sans presque rien dans les jambes d'entraînement donc? C'était galère?

@@newjersey3992 oh que oui c'était la galère ahah, je me t'etais sur strava : "20km tranquille" alors que j'etais a bloc mais oui c'est normal que c'est dur alors parce que plus tu t'entrainera plus ce sera facile de monter un col tranquillement

@@cyclingfacts7801 Ah je me disais bien. Si même pour toi c'était dur dur, alors oui, c'est pareil pour tous ceux qui sont pas ou pas vraiment entraînés je pense lol. Quand j'étais plus jeune, j'étais plus entraîné, et ça allait vraiment mieux. J'étais 10 kg en dessous pour le poids..., mais bon à 72 kgs, je reste dans un bon poids pour ma taille. C'est surtout l'entraînement qui compte. En fait dans ce sport, on peut jamais s'arrêter de s'entraîner quoi ou alors 2-3 semaines grand max, mais pas vraiment plus, sinon ensuite on perd tout ce qu'on a acquis et la reprise est super difficile.

Merci !

Pourquoi mais attention à ne pas tomber dans le superflu ! J'ai déjà gagner une course avec un vieux cyclo-cross qui était encore plus vieux que moi ahah ! Pour moi tant qu'on appuis fort sur les pédales on avance ahah

@@cyclingfacts7801 c'est l'impression que j'ai en regardant les images. La tige de selle ne sort pas énormément. Le vélo semble grand et encombrant.

Et le guidon trop large 🤔

@@dewamemichel5364 Je confirme le guidon est trop large, difficile de trouver un autre guidon comme celui là quand on se fait prêter un vélo !

@@mcycliste2144 Autant pour moi j'avais mal compris votre commentaire, le problème de prendre un cadre plus petit était le reach qui serait trop petit. Mais je n'ai jamais été aussi confortable sur un vélo donc ça devrait aller ahah

Bonjour, il y a deux solutions à ce problème, soit le col est trop pentu et dans ce cas là c'est normal de forcer, ce que je vous conseil ici c'est de chercher à avoir la meilleure efficacité de pédalage, donc chercher à enrouler le pied (ici on a le même problème à la planche des belles filles ahah, quoi que....) où le deuxième cas un peu plus discutable où pour aller vite vous devez trouver une cadence sauf que vous avez besoin de trouver une cadence pour aller vite et donc la solution à ce problème est qu'il faut essayer une fois de mettre un gros coup de pression dés le pied et peut-être que la boucle infernale sera brisée et donc comme vous irez vite, vous aurez une cadence et comme vous avez une cadence, vous irez vite. J'ai eu à mes début ce déclic où je grimpais pas très bien et une fois en partant à fond dés le début du col, j'ai trouvé ça plus facile parce que je pouvais enfin tourner les pattes comme je voulais et depuis je me sens vraiment bien dans les cols