Courage pour avancer 😉

quel manque de vocabulaire pour une psy ..les du coup a tt bout de champ c'est agaçant😢

Effectivement !

Elle lui plaît non ?

@@mariedimet Elle lui plaît non ?

@@aidenamos8755 SPAM Arnaque

@@andevara8406 Je crois plutôt qu'elle l'agace très fortement. On le sent bouillir intérieurement quand cette femme parle.

Non Patricia Saccaggi. Le fait de manger ce dont on a envie annule la frustration et l envie de remanger l aliment interdit est diminuee pour de longues semaines. le Dr Zermati a raison et il ne faut pas se priver au contraire manger avec plaisir sans cupabiliser surtout et cela fonctionnne en principe

@@evelynehouzi.8549 En ce qui me concerne, je peux manger 'l'interdit' plusieurs jours d'affilée... sourires.

@@evelynehouzi.8549 ben personnellement si je fais ça je grossis immédiatement donc perso l’équilibre c’est de manger équilibré mais de bien cuisiner ses aliments pour que ce soit sain mais bon et surtout redécouvrir les aliments dans leur entièreté et enfin se faire plaisir de temps en temps. Je pense que se faire plaisir tous les jours ou quand ont a envie n’est pas une bonne solution pour tous le monde, si effectivement ont bouge beaucoup dans la journée ont pourra se faire plaisir un peu plus souvent mais le gros souci c’est les quantités et dans certains cas Énormément de personnes sont incapable de gérer les quantités et ne peuvent pas s’arrêter de manger quand ils commencent. Donc en l’occurrence c’est mieux d’apprendre à se dire que ont ne se fera pas plaisir aussi souvent qu’on le voudrait.

@@evelynehouzi.8549 il y’a aussi beaucoup de gens qui ne sont pas éduqués à tous ça, la psy l’explique très bien notamment au niveau du rapport qu’on a avec la nourriture et nos émotions. Et encore une fois il faut quand même se renseigner sur sa propre santé et ses propres besoins. Il y’a aussi des habitudes à prendre et l’éducation joue un grand rôle.

Je pense qu Il faudrait manger mais des petites quantités et lentement.

Beaucoup de courage, ce n est pas facile

@@albertinejine4851 merci de me répondre, je n avais pas vu🙂 oui c'est difficile.

@mikasa1780 merci beaucoup, oui j ai déjà entendu qu il fallait travailler sur les pensées, si vous avez des références je suis preneuse. Et oui c est vrai que tous ces excès comme vous dites ne servent vraiment à rien...

@mikasa1780 merci, je connais et c est vrai qu elle est bien.

Quels sont ces chemins ?

@@Hanna-fl1cb chère Hanna, je compléterai qd j'aurai le temps... Suite à un choc, j'ai connu ces 'crises' qd on n'en parlait pas encore. J'avais pris env 7kg, bcp pour moi. Me suis guérie SEULE. utiliser ''ruse'' plus que ''volonté''. Comprendre que les rechutes font partie de la guérison (=désamorce culpabilité). Noter ce que l'on consomme (forme de 'contrôle par l'écrit' qui remplace celui qu'on a perdu). Riz demi-complet + légumes coupés petit-petit à la chinoise. Passer du temps à éplucher légumes/cuisiner 'simple' (ça apaise). Ne pas se peser trop souvent, faire sur papier une courbe de poids, noter seulement si ça descend ! Ne jamais avoir chez soi les aliments addictifs. Se dire : ''ça prendra le temps que ça prendra, mais j'y arriverai''. J'y suis arrivée en 1an et demi env., je suis de nouveau sous 50kg pour 1m65.

Bonjour, c'est normal qu'on aime le sucre, c'est le carburant du cerveau. Le souci, c'est que on est trop sollicité par les publicités, et avec la fatigue, on a besoin de réconfort, et on se calme avec le sucre. Pour certaines personnes , ce sera avec le gras. 😀