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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▶ DANS CETTE VIDEO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
On va parler de la… douleur
Sentiment désagréable
Peut-être même le pire que vous ayez vécu de votre vie
Au fond de vous, des pensées mixtes :
- Je l’aime
- Je le déteste
- (Qu’on soit ensemble ou pas, cette colère persiste)
- Les bons moments
- Les mauvais moments
- Notre relation serait possible si…
- En fait notre relation est impossible
- Et si on se remettait ensemble ?
- Pour rien au monde on doit se revoir
- Je me sens proche de toi
- Je me sens loin de toi
Vagues d’angoisse régulières, peut être le matin, ou le soir en s’endormant
Des pensées, des images parasites, qui se déclenchent soit toutes seules, soit quand vous entendez un mot clé…
Ce qui te manque c’est l’amour… et aussi la vie partagée avec l’autre
Comme une force gravitationnelle
Voyons comment revenir à un état sécurisant, calme (gérer cette connexion)
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1/ Observer une relation dépérir
- Sentiment d’impuissance
- Forme de fatalité
- La relation tombe en miettes (qu’on soit dedans ou pas)
- JE veux que ça marche
- ÇA ne marche pas
- Oui ça va faire mal
- C’est une souffrance nécessaire
- Il faut l’accepter
- Avoir une forme de réalisme sur :
- « j’aurai aimé que ça fonctionne, mais ça ne fonctionne pas »
- « Oui on a créé un lien fort, mais on est plus ensemble »
- Et ça fait extrêmement mal !
- Encore une fois, il faut le vivre, c’est obligatoire
- Cette vidéo n’explique pas comment éviter cette douleur
- Cette douleur c’est pas le manque de l’autre, c’est « je comprends que ça ne marchait pas », puis de passer à la suite
2/ L’importance de la souffrance
- « En me comportant de la même manière j’aurai le même résultat »
- C’est toute ta structure interne qui se ré-ajuste
- C’est l’opportunité d’être très heureux bientôt
- Sans mettre en place les processus d’évitement de la douleur :
- Nouvelle relation
- Sites de rencontre
- Alcool
- Jeux
- Sorties entre amis
- Créer une histoire « je m’en fiche » ou « c’est le démon »
- Se victimiser
- Si vous avez été en couple, c’est pas QUE « une mauvaise personne »
- Est-ce dans ta stratégie d’évitement de la douleur ? (« Je dois diaboliser l’autre » ou « je dois répéter toujours les mêmes histoires aux autres pour ME convaincre »)
- Il y a eu du bon
- Il y a eu du moins bon
3/ Observer, noter
- Je me ressens ceci
- Mon corps a mal à tel endroit
- J’ai des ruminations
- Ça se passe à telle heure
- Ça dure tant de temps
- … et je survis
- Hier ça allait
- Et dans 1h ça ira aussi
- La douleur nous réaligne avec la réalité
- Et nous permet d’avancer
- « La raison pour laquelle je souffre c’est parce que cette relation ne fonctionnait pas »
- Si tu l’évites ? Tu seras dans le déni… et la rétablissement sera long
4/ Les souvenirs parasites
- Parfois une odeur
- Un nom
- Une voiture
- Une ville
- Tout peut déclencher un souvenir
- Tu peux même en rêver
- Parfois triste, parfois heureux
- Il faut aussi l’accepter
- Et puis ça fini par s’estomper
5/ La fin du tri
- Dilemme entre le cerveau et le corps
- Tes émotions ne sont pas aussi rapides que ton corps
- ça prend du temps
- Il faut de la distance
- Qu’est-ce qui fait partie de mon identité
- Et qu’est-ce qui ne l’est pas
C’est une expérience unique, confrontante, qui te fera avancer comme jamais !
Ref :
• Why Is It Hard To Over...
• How To Stop Feeling At...
• How to Detach: A Super...
psychcentral.com/lib/the-what...
▬▬▬▬▬▬▬ 👀 QUI EST ANTOINE PEYTAVIN ? ▬▬▬▬▬▬▬
Entrepreneur • Conférencier • Coach international • Auteur de 2 best sellers
Souvent cité dans la presse, il a une réputation impressionnante et internationale. Il figure depuis 15 ans parmi les coach français les plus expérimentés.
Considéré comme une référence dans le milieu, il a créé plus de 200 formations et coaché plus de 10.000 personnes qui ont profité de son expertise et de ses stratégies efficaces.
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