Comment perdre 3 kilos sans prendre de risques

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11 ай бұрын

Il est possible de perdre rapidement 3 kilos sans se mettre en danger. Il faut bien évidemment tout faire pour éviter de les reprendre !

Пікірлер: 836

@drallouche 9 ай бұрын

Je voulais juste préciser que les vidéos sur cette chaîne ne sont pas monétisées par moi. Les publicités que vous voyez sont celles mises par défaut par KZfaq !

@gildacarre3220 4 ай бұрын

Merci Dr Reginald, votre bienveillance et gentillesse est comme un tuteur, vous m'aidez beaucoup !

@fabiennedufrasne9277 4 ай бұрын

Merciiiiiiiiii quels sont les muscles qui brûlent le sucre Merciiiiiiiiii

@paulelepaulmier6644 4 ай бұрын

Que faire pour pas que nos bras tombe

@grillotdanielle6084 3 ай бұрын

Merci

@user-um4ow6eq3u 3 ай бұрын

Merci pour tous ces conseils ! Je commence ce soir 🙂

@scipechlaumet3721 Ай бұрын

Dr Allouche est un médecin extrêmement pédagogue qui n'hésite pas à nous expliquer les mécanismes de l'organisme . Merci infiniment docteur pour vos vidéos et vos précieux conseils.❤

@maryjuliett5163 10 ай бұрын

Merci pour cette vidéo. Oui, on mange tous trop. J'aime le fromage brebis, chèvre au repas du midi..fin de repas avec chocolat 85 %. 2 carreaux..le sport est mon art de vivre.. 4 fois par semaine avec coach sportif sur internet, yoga et danse contemporaine. J'ai 73 ans et oui, les muscles sont bien là. Bel été à tous

@user-bz4gi9cm5z 2 ай бұрын

Bonjour si je fais moins d'aliments sans féculents pour le diabete, l'alarme sonne dans la nuit. Comment l'eviter. Merci a vous.

@user-bz4gi9cm5z 2 ай бұрын

Bonjour si je réduit les quantites du repas du soir sans légumineuses, sans feculents l'alarme du diabète baisse terriblement et je dois me resucrer. Que faire pour avoir un repas équilibré le soir. Merci Michelle, 79 ans.

@veroniquedelamare3115 Ай бұрын

Comment faites vous pour vous motiver ?

@brigittejung667 25 күн бұрын

Et le pain, complet seigle, céréales ?

@marianneyvettebhatti9889 5 күн бұрын

Bravo à vous😊

@user-sm9mi9km7f 10 ай бұрын

Bonjour docteur, je me suis abonnée à la 27eme minute. Minute à laquelle vous parlez de sardines. Comme vous, j’adore cela!. Vos explications sont claires, vos conseils très utiles, et je vous en remercie. Mais ce qui m’a plu le plus c’est votre simplicité! Vous m’avez donné l’impression de vous adresser à un ami à qui vous voulez du bien, et cela est très appréciable!

@IsabelleMinervini 3 ай бұрын

Merci tellement pour votre bienveillance et vos conseils.J'ai lu vos livres,applique au max les principes et j'ai perdu 30 kg en 9 mois,(j'étais en obésité,mais sans diabète ni cholestérol) tout en augmentant petit à petit l'exercice physique.Je suis dans une forme olympique,le dosage de mon traitement anti tenseur a été diminué de moitié.J'ai pris du muscle,je me retrouve presque en poids normal et m'habille en taille 40,le rêve!!...et j'ai 63 ans.J'ai perdu mes pulsions sucrées et ne me verrais plus manger autrement.Et petite anecdote amusante,au moment où vous parlez du chocolat,je déguste du chocolat 100% car moi aussi j'adore son goût amer!!

@hakimaagsous8421 3 ай бұрын

Bonjour,quel livre vous a vraiment aidé? Merci

@shabibi3087 3 ай бұрын

Bonjour, tout d'abords bravo pour votre perte de poids, je suis admirative. Es ce que vous pouvez svp me dire quels livres? et c'était quoi votre méthode pour perdre tant de poids merci énormément j'ai vraiment besoin de votre réponse. Merci

@IsabelleMinervini 2 ай бұрын

Bonjour,j'ai lu les livres : methode hépatodétox et méthode antidiabète du dct Allouche.J'ai beaucoup écouté les vidéos sur alimentation forte et antiinflammatoire.Et donc,pour faire simple,j'ai supprimé tous les sucres(dont féculents,pain et légumineuses)en ne gardant que les fruits et légumes.J'ai beaucoup augmenté les viandes,oeufs et fruits de mer poissons.Je mange qq produits laitiers ( chèvre et brebis) et seulement de temps en temps fromage vache à pâte dure (comté)Je ne mange aucun produit transformé,uniquement du bon gras : sardines,maquereaux,beurre fermier,ghee,huile olive et de coco.Pas de graines (sauf de lin)ni oléagineux.Pour le chocolat que du 100% et si je veux un gateau,je le fais sans sucre ni blé.J'en suis à - 32 kg,et m'accorde chaque semaine un petit plaisir selon mon envie.Quand j'aurai atteint mon poids de forme,je réintroduirai qq féculents(riz,patates,sarrasin,lentilles,pois...),le miel et de temps en temps du pain vrai sans ajout de gluten,mais plus jamais de blé au quotidien!Bien sûr je fais beaucoup d'activité physique pour faire du muscle et avoir une perte de poids plus esthétique!!Bon courage.@@shabibi3087

@sylvie69860 2 ай бұрын

Bravo vous êtes tenace !

@vieb9448 Ай бұрын

Bravo pour avoir fait les changements nécessaires pour retrouver un poids santé!🥇 Maintenant ; svp, dites~nous quel livre vous a motivé, vos trucs? J’ai le même âge que vous et autant de poids en surplus que vous en aviez. J’aimerais gagner un peu d’énergie! Merci!💫

@thierryastier8970 11 ай бұрын

C'est surtout la première fois que j'entends un docteur donner une vision pour les personnes de 70 ans et +

@salomonrachid9590 10 ай бұрын

Je me lasse pas d écouter et réécouter Docteur Allouche ,vous êtes toujours à la hauteur,compétent,généreux,sympathique et très pédagogue.

@PrinceGuerrier 11 ай бұрын

Enfin votre chaîne KZfaq ! Vos interventions sur Beur fm etaient captivantes. En espérant retrouver encore + de contenu. Je m'abonne direct.

@cecilerivailler 11 ай бұрын

Vous êtes top Dr Allouche ! Clair, précis, professionnel.. Merci pour vos explications et vos conseils .. et merci à Beur FM de vous avoir mis sur le devant de la scène 😊

@nicoleboone7074 4 ай бұрын

J ai 70 ans je bois vos paroles je regarde votre vidéo je viens de la découvrir je veux perdre du poids c est urgent et vitale pour moi merci pour tout vos conseils 😊

@katiamartinez8027 4 ай бұрын

Bonjour Dr Allouche, je vous remercie d'avoir pris le temps de nous informer avec autant de clarté et simplicité. Maintenant à moi de jouer. 😊 Excellente journée à vous.

@JG-kd7wg Ай бұрын

Extraordinaire ce médecin, je ne me lasse pas d'écouter ses conseils, donnés en toute simplicité

@francoisepicard-gautier3907 10 ай бұрын

Merci ! J’ai 71 ans je fais du longe côte, de la marche nordique, du vélo, Vous me réconforter Je ne marche que 7000 à 6000 pas les jours sans activités. Merci encore j’adore vos explications. Il y a tant de désinformation.

@lounalafleurance6172 9 ай бұрын

Merci a vous de prendre le temps de tout nous expliquer !! C est un régal de vous écouter...Tellement de bienveillance dans votre discours , vous êtes formidable , ne changez pas 😊😉

@manae_love6339 11 ай бұрын

Le meilleur parmi les meilleurs Je m'abonne direct ❤ Il n'y as pas meilleures conseils et de meilleures explications donnés par un Docteur sur tout le Web. Il a une douceur et une emphatie envers l'humain jamais trouvée ailleurs. Merci Docteur Allouche 😊 cela fait déjà 3ans que je vous écoute et c'est toujours aussi passionnant et instructifs🙏 Vos conseils devrait faire partie de cours nutrionelle obligatoire à l'école.

@kassiaborderie744 11 ай бұрын

Je vous aime fort Docteur , fort fort !!! Je suivrai vos conseils à la lettre et, promis je fais mon nettoyage à la vapeur, nettoyage de tout et je ferai ma lessive au savon de Marseille comme dans le temps avec pour une bonne ne odeur 2 à 3 gtes d'huile essentielle de lavande, orange, mandarine et.etc. Profitez pleinement de vos vacances. Très bonne fin. journée Cher Docteur.😊😊

@cardonaaicha 4 ай бұрын

Merci Dr pr vos conseils c très utiles bonne journée

@robertsanchez561 23 күн бұрын

FAUX. Le dr Ekberg est au moins aussi bon que le Dr Allouche. 2 bienfaiteurs !

@wallisercoretmartine606 10 ай бұрын

Docteur je tombe par hasard sur votre chaîne je me suis régalée en vous écoutant ,vos conseils sont extrêmement judicieux, je commence demain, j'ai 63 ans et je pratique la marche quotidiennement et le vélo d'appartement trois fois par semaine donc cela me paraît très raisonnable comme régime alimentaire je suis un IMC normal mais trois petit kilo ne me ferait pas de mal à perdre, merci infiniment pour vos conseils je me suis abonnée à votre chaîne

@sousou-io1qu 2 ай бұрын

Quelle jolie personne vous êtes on en a envie de vous écouter des heures sans fin je me régale je vous suis très reconnaissante ça m'a motivée. J'ai énormément de gras sur le ventre et rien ailleurs c'est simple je prend tout les kilos directement dans le ventre je n'arrive plus a faire mes lacet ma graisse et inflammatoire d'apres ma Diététicienne j'ai réussi a perdre 4 kg grace aux conseils donnés par ma Diététicienne mais j'ai arrêté d'aller la voir car budgétairement ce n'était plus possible depuis je fais toujours 74 kg donc je n'ai pas regrossi je vais faire votre méthode. Un GRAND MERCI Docteur ❤❤❤

@soniab8566 9 ай бұрын

Je tiens à vous remercier pour tout ce que vous nous apportez comme soutien et assistance médicale . En effet,je viens de vous découvrir récemment et je ne vous cache pas que c'est avec un grand plaisir que je suis vos vidéos :vos explications scientifiques sont très bien vulgarisées et vos conseils sont très précieux .J'éprouve beaucoup de respect envers vous car à travers vos vidéos on sent que vous êtes très professionnel ,que vous êtes modeste et très généreux .Merci encore une fois ,je vais suivre scrupuleusement vos conseils .Un grand hommage à vous .Très bonne continuation.

@cookiepomme7963 7 ай бұрын

À 57 ans ; vous êtes ma plus belle découverte. Grace à vous je suis passée de 1.23 à 1.02 pour ma glycémie. J’ai perdu 6kg. Je fais du sport quasi tous les jours. Bref, je suis heureuse 😊. Je suis la méthode anti diabète et suis en train de lire la méthode hepato detox. Merci 🙏

@zahiaouamara8165 5 ай бұрын

Ou puis je trouver ces methode svp?

@lola-rk2dd 4 ай бұрын

@@zahiaouamara8165 le docteur à écrit des livres à ce sujet

@claudinecastin8404 3 ай бұрын

Merci pour ces bons conseils

@spascola 2 ай бұрын

@@zahiaouamara8165 c est le titre d un de ses livres Ce qui m a aider c est de l écouter sur youtube emission sur beur FM à votre santé AVS ou autres podcasts Courage !

@inmyforties657 2 ай бұрын

@@zahiaouamara8165 Dans son livre, la méthode hepato detox... 22 euros et 7 kilos de moins depuis qq mois.

@mariechollat9240 10 ай бұрын

Merci Docteur je suis tombée par hasard sur vidéo pendant que cherchait à perdre les 4 kilos que j'ai pris en un mois de vacances. Et vos conseils tombent à pic je commence de main et je vous dirais dans 12 jrs si le résultat escompté est atteint. Je fais actuellement 62 kilos. Merci encore Docteur.

@maximelapointe2903 11 ай бұрын

Bonjour ! Très content de voir que vous avez créé votre propre chaîne ! Vos interventions sont très intéressantes !

@095kiki 10 ай бұрын

J’ai appliqué vos conseils et depuis la parution de votre vidéo j’ai perdu 4 kgs. Ça fonctionne super bien. Maintenant, je vais tenter de maintenir ce poids. Et bien sûr je fais régulierement de l’activité physique ( cardio, renforcement musculaire et marche quotidienne)

@drallouche 9 ай бұрын

Bravo ! Super heureux que vous ayez réussi à perdre du poids ! Continuez comme ça !

@amandine1840 8 ай бұрын

Bravo

@michelekessel5261 5 ай бұрын

Un grand merci Docteur 👏💯

@brc5953 11 ай бұрын

Merci Docteur pour toutes ces informations. C'est un plaisir de voir toute cette motivation que vous mettez au service des autres et merci aussi pour votre bienveillance.

@Fifinette16 10 ай бұрын

Je viens de retrouver mon médecin que j’adore et plus spécialement ses interventions sur Beur Fm. C’était génial et l’était vraiment en manque de ses interventions médicales . Ouf je le retrouve et je reprends mes habitudes d’écoute et de partage avec qui veut bien entretenir sa santé avec notre docteur international . Merci pour tout dr . 🤗

@lilianesokolowsky1294 9 ай бұрын

Contenu très clair , qualité d empathie et positivité rares. Merci !

@pascaleferriznaturopathie6312 11 ай бұрын

Cher Docteur Allouch ! Très heureuse de vous retrouver sur votre propre chaîne 👍

@dominiquerobin329 11 ай бұрын

Merci beaucoup Doc j’apprécie énormément votre approche, votre côté positif, ça m’encourage de vous écouter - j’ai 71 ans et je me bouge plus depuis qqs mois j’ai pas perdu grand chose ms je me sens plus tonique. Bel été

@martinebourland3412 5 ай бұрын

Bonjour Professeur, j ai 70 ans et je vais dans une salle.de sport. j étais Educateur Sportif et j ai laissé le sport pour des raisons médicales pendant 4 années. j ai vu les dégâts sur mon corps. Bien décidée á faire du sport jusqu á la fin de ma vie.!!! et d écouter vos conseils pour ne pas prendre de poids. á mon age c est compliqué de perdre quelques kilos. il faut mouiller la chemise c est certain!!!

@catherinegerard1484 10 ай бұрын

Je vous découvre par hasard et suis en extase devant vos conseils si simples pour perdre 3 kg.🤩 Après 15ans de pratique assidue de la danse country (environ 6h par semaine) j'ai dû à mon grand regret arrêter à cause de vilains cristaux usés qui se déplacent dans mes oreilles et me provoquent des pertes d'équilibre pour lesquels je fais de la rééducation vestibulaire sans grand succès 😢 L'arrêt de la danse a été fatal . Prise d'une dizaine de kg en 3ans .😢😢 Ce qui me sauve c'est qu'a 71 ans je suis en forme je ne souffre d'aucune douleur et hormis mes pertes d'équilibre je suis une bonne marcheuse. Je vais donc suivre assidument vos conseils . 😊😊😊 Et vous tiendrai informé après les 19 et 25 août car nous avons 2 mariages familiaux et je ne me vois pas demander des sardines aux repas 😂😂😂😂

@catherinebeier8397 4 ай бұрын

Essayez la médecine chinoise et acupuncture...

@timamerall5599 Ай бұрын

Et pourquoi des sardines au mariage en toute discrétion...😅😅

@095kiki 11 ай бұрын

Formidable idée cette chaîne, bravo et merci. On attend la suite avec grande impatience 😊

@sophiejamois3314 10 ай бұрын

Bonjour Docteur Ravie de cette belle initiative ! Vos interventions sont très intéressantes et riches en conseils. Tout simplement merci de communiquer avec simplicité ! Bravo à vous !

@silvanaperrin8470 9 ай бұрын

Excellente idée de proposer votre chaîne. Gratitude docteur. Merci de rendre accessible et de partager toutes ces informations d’utilité publique . Bien évidemment je m’abonne. 😊

@user-or6fq5ok7h 10 ай бұрын

Vous êtes une source d’informations extraordinaire. Vivement les prochaines vidéos ❤

@Nana-wp9ll 9 ай бұрын

Très contente de découvrir votre chaîne après vos vidéos et votre livre sur le diabète. Mille merci pour tout ce que vous nous apportez Docteur

@Ju76101 10 ай бұрын

Quelle joie de decouvrir votre chaîne ! Vous avez le don de la transmisdion claire,bienveillante ,energetisante et généreuse. Un regal Mercio de tout coeur dr Allouche

@immaculeeaganze120 11 ай бұрын

Je n'attendez que ça, je vous suis avec beaucoup d'attention et je bcp appris, merci beaucoup docteur !

@delphinezimeliovitch2591 10 ай бұрын

Merci Docteur 🙏, j’adore ❤vos explications du pourquoi du comment 👌… c’est en comprenant avec vos explications simples que NOTRE MOTIVATION opère !!! 🫶🫶🫶🫶👏👏👏👏👏

@dianelebourg7268 9 ай бұрын

J'aime beaucoup vos explications qui sont très simples et faisables merci pour votre simplicité et vos conseils . Merci !!

@adouinajat3156 11 ай бұрын

J aime beaucoup vos explications très claires. Je suis contente de suivre votre chaîne avec un grand plaisir

@heleneleclerc8766 5 ай бұрын

Merci beaucoup, vous avez sauvé mon foie, grace à vous j'ai perdu 13 kg et plus de stéatose !!!!! encore mille merci

@nadiahouha5678 Ай бұрын

Merci vivement pour vos conseils. Je fais une steatose majeur.et depuis 3 mois j ai perdu 13 kg tout mes enzymes était en hausse.je suis à la lettre ce que vs dites svp pourriez vous me faire une consultation je ss en algerie mais je peux venir en France si vous accepter.merci de me repondre

@cathydurand6450 2 ай бұрын

Merci pour la qualité et le ton de vos vidéos. C'est une vrai bouffée de bienveillance en cette période où il est bien difficile de trouver un médecin traitant. Vos conseils vont, c'est certain, m aider à reprendre la main sur mon corps et aider mental. Merci encore pour cette formule très éducative.

@ghostrider6768 10 ай бұрын

c'est un plaisir de vous ecouter docteur, merci pour tout

@claudiapolo-gracia9434 5 ай бұрын

Pour avoir appliqué raisonnablement ce type de changement alimentaire, j'ai perdu 20kg en deux ans la patience et la persévérance sont les maîtres mots pour continnuer cette rééducation alimentaire, car c'est réellement une rééducation.😉 1) ne pas se privé "de bons aliments" 2) garder ce qui nous fait plaisir un temps et petit à petit le remplacer par des ingrédients bon pour soit, par exemple j'aime les gâteaux 😃et bien j'ai remplacé leurs ingrédients blancs par du demi-complet au départ pour faire maintenant du complet avec différentes farines soit de céréales ou de noix❤ j'utilise des compotes maison ( sans sucre ajouter ou un peu de sucre non raffiné ) comme sucrant dans les gâteaux ou de la courgette rappée pour remplacer ou diminuer les qualités astronomiques du beurre( le vrai beurre de baratte c'est mieux et c'est bon) ce qu'il faut retenir c'est - QUE TOUT EXCÈS NUISENT EN TOUT -

@awatoure4081 11 ай бұрын

C'est vraiment le meilleur. Merci pour la création de cette chaîne.

@amina7303 10 ай бұрын

Enfin votre chaîne !! Merci pour les bon conseil très cher docteur

@danyllv4251 7 ай бұрын

Décembre est là! Des conseils toujours bons à écouter ;-) Merciiii . Lumineuses fêtes light :-)))

@Centre.nutrisalud-Larache 11 ай бұрын

Très contente de retrouver enfin votre chaîne docteur.

@patriciapujolas2471 9 ай бұрын

J’adore vos conseils tellement vrai et bienveillants..et vos explications très claires.vous êtes un de mes préférés comme docteur sur KZfaq.ou à la télé genre (Hanouna)qui des fois vous empêche de bien vous exprimer..pour rire 🤣

@valeriemontagnon1030 9 ай бұрын

C'est passionnant et édifiant d'écouter vos explications claires et vos conseils. Suivie depuis un an dans un centre RNPC pour un rééquilibrage alimentaire , vous me confortez dans ma décision de changer ma méthode de m'alimenter à long terme et êtes très encourageant.Bravo à vous !

@mayalenterrade6998 10 ай бұрын

Merci dr Allouche, ravie de pouvoir vous avoir dans un cadre qui est le votre, vos bons conseils sont toujours aussi clairs .

@mehridjamila8911 6 ай бұрын

C est un plaisir de vous entendre , merci beaucoup pour vos conseils , bon courage et bonne continuation ❤

@Sonia-Alex 11 ай бұрын

Bonjour Dr Allouche c'est un plaisir de vous écouté, merci pour cette nouvelle chaine❤😊

@fatijak7542 10 ай бұрын

Bonjour Docteur ! Excellent comme d'habitude !❤❤ 💪💪💪

@mariedauly4556 10 ай бұрын

Merci pour votre précieuse capsule informative ! Je suis fière de mon parcours et passionnée par la santé ! 🙏💙

@laurencegleizes309 10 ай бұрын

Je viens de découvrir votre chaîne,je suis tellement contente merci 🙏

@nellybresquignan586 10 ай бұрын

Vous êtes vraiment formidable. Merci pour ces bons conseils 🤗🙏

@marylinemaryline7151 11 ай бұрын

Merciiii ! Docteur Allouch pour vos supers conseils. Hâte de visionner d’autres videos. ❤😊

@laureguequiere8123 6 ай бұрын

Je vous adore,que de bons conseils sans culpabilité,vos interventions sont motivantes,grand merci❤

@denyseboulianne6554 10 ай бұрын

Bravo pour vos vidéos qui me renseignent sur différents sujets que vous expliquez clairement et facile à comprendre. Merçi.

@aziza-tt4vn 11 ай бұрын

Bonjour Docteur Merci de vos explication toujours simple à comprendre et à mettre place merci et surtout continuez surtout 😊

@marie-joseschuster6647 6 ай бұрын

C'est super d'avoir créé votre chaîne, il était temps. J'ai déjà appris beaucoup de choses grâce a vous Merci beaucoup ❤❤❤❤❤

@patrb7337 5 ай бұрын

Bonjour Doc, trop contente de voir que vous ayez enfin votre chaine, merci pour vos conseils . Allez hop je m'abonne hate de voir vos prochaines videos

@thierrychaunavel8682 5 ай бұрын

Merci d’avoir fait cette chaîne ! Toujours de très bons conseils assortis d’explications issues de la science, autrement dit des faits qui ont été démontrés. Pour ma part, j’approche mes 67 ans, je continue à faire du sport très régulièrement en mouillant la chemise, notamment via des interval training et des cours d’arts martiaux mixtes, et même si dois progresser sur le versant alimentation, le versant activité physique me permet de ne pas avoir de douleurs hormis celles occasionnées par les coups. Je confirme que la prise de muscle, même si elle est moins importante qu’auparavant, se perpétue. Vos propos sont, je pense, de nature à inspirer les gens et à les motiver !

@Gaia586 11 ай бұрын

Top! Enfin votre chaîne!! Je me suis abonnée directement et j’en suis ravie 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

@mariefrancemorin4467 11 ай бұрын

J'adore, vous êtes un puit de bon sens, votre enthousiasme et votre naturel et surtout votre passion nous entraînés, merci pour tous vos conseils, je m'abonne à votre chaîne KZfaq, et j'espère vous retrouver également sur beur fm. Très bonnes vacances bien méritées. 👍😀

@najlagamal6834 11 ай бұрын

Très heureuse de découvrir votre chaîne docteur, je suis une grande fan

@cecileajello8225 11 ай бұрын

Super votre chaîne ! Vous êtes formidable et précieux pour l’espèce humaine !!! Merci beaucoup !!!

@marie.lfonta 10 ай бұрын

Bonjour Docteur, dès j'ai vu votre visage et je me suis directe abonnée sans même savoir le contenu. Je me suis délectée de toutes vos vidéos sur Beur FM Votre façon de vous exprimer est tellement claire et bienveillante ! Troop contente pour cette chaîne, merci beaucoup

@josianefitoussi680 10 ай бұрын

Merci infiniment Docteur Allouche pour votre approche très pédagogique et encourageante. 😊

@nathaliegaron3462 10 ай бұрын

Merci beaucoup pour cette belle présentation… vous êtes vraiment encourageant et réaliste. 😊 🌸

@karimahalim3545 11 ай бұрын

Enfin mon cher DOC une chaîne à vous et enfin vous portez une autre couleur loin du blanc et noir. Vous êtes super dans tous vos états et j’ai beaucoup appris de vous . Merci de partager votre savoir

@carollebruneau2861 11 ай бұрын

Depuis 8 mois je fais cette méthode et j'ai perdu 4 kilos. Toutefois ce que je trouve difficile c'est l'exercice de façon régulière. Merci Dr. Allouche pour vos conseils simples et réalisables.

@camillesolange182 11 ай бұрын

Félicitations. C'est long mais ça en vaut la peine !

@user-sz2xd5yn4m 3 ай бұрын

Un grand merci pour cette vidéo, je vous trouve franchement très Intéressant ,direct ,bienveillant , authentique et généreux. J’aimerais beaucoup vous avoir comme médecin!😊

@cds2235 3 ай бұрын

😊👍

@inmyforties657 2 ай бұрын

Marchez!

@mehridjamila8911 6 ай бұрын

Je suis d Algerie, je ne rate jamais vos interventions, bravo dr ALLOUCHE 👏

@AZ7T Ай бұрын

Il est Yahoudi !

@RabahRabah-up2mu 29 күн бұрын

@@AZ7Ton s en fiche il est médecin point

@banoju 11 ай бұрын

Quelle vidéo clairvoyante, merci bcp pour tous ses conseils .

@magalib.4868 8 ай бұрын

Merci pour tous vos conseils, c'est vraiment très intéressant 😊

@methodologiedidactique1749 10 ай бұрын

Bonjour docteur merci enfin votre chaîne KZfaq merci vous avez contribué à sauver la santé de ma famille

@babethlelong2725 10 ай бұрын

Merci beaucoup docteur pour tous vos conseils que je vais suivre en attendant vos prochaines vidéos

@tatyanapantchenko5723 9 ай бұрын

Je suis heureuse de trouver cette chaine You tube car je suis fan de Dr Alluche depuis plus d'un an. Je suis ses conseils précieux. Ne pas manger de féculents, éviter l'alcool, le pain blanc, c'est la loi pour moi. J'apprécie surtout les explications scientifiques du Dr Alluche, c'est tellement enrichissant ! J'attends une noouvelle vidéo avec impatience.

@yvttalex5952 5 ай бұрын

Le pain obligatoire pour moi le pain aux céréales ou même demi gris je suis aux toilettes toute la journée

@fatoumamohamed171 5 ай бұрын

Merci docteur ; je vien de tomber sur votre vidéo ce soir . Alors que javais besoin de motivation a 42 ans avec 98kg.. Merci pour tous ces idées et ces motivation. 🎉🎉❤❤❤

@doudou6069 11 ай бұрын

Youpi, merci docteur allouch d'avoir enfin créé votre chaîne KZfaq. hâte de voir les prochaines vidéos.bonnes vacances à vous.

@chantalwadih6267 11 ай бұрын

Contente de vous entendre cher Doc Allouche on vous adore merci

@nathaliemrs3787 3 ай бұрын

Un énorme merci pour tous vos conseils, c'est un bonheur de vous écouter ⚘️

@patriciatetu2094 4 ай бұрын

Bonjour monsieur Super vous êtes vraiment formidable. J ai justement 3 kgs à perdre..Merci beaucoup je vais m y tenir.pour le sport je fais 4h par semaine. J ai 59 ans. Super contente de vous rencontrer. Vous allez à l essentiel et très bien expliqué..je vous remercie encore.🙏

@M-uf8nz 5 ай бұрын

Bonjour Docteur, Je découvre votre chaîne. Quel bonheur ! Merci pour toutes ces informations.❤❤❤

@maudegouraud1863 11 ай бұрын

Merci Docteur de vous entendre et de faire cette vidéo

@user-fl1du8du8f 4 ай бұрын

Merci Docteur pour tous ces conseils et vos encouragements. C est très gentil pour ce partage.

@patriciaviaggi814 10 ай бұрын

Un tout grand merci docteur pour vos précieux conseils Je m abonné de suite Excellente journée à vous 😊

@gregationagregation4755 4 ай бұрын

Je ne bois pas d'alcool, donc ça sera facile Pas de charcuterie Pas de pain Pas de fromage Pas de sucre en grande quantité ni trop de sel : je bois des tisanes sans sucre et je n'arrive pas à manger des choses salées Moi mon problème c'est les féculents... J'aime les légumineuses : mais dans un petit bol chinois... Un fruit à macher, ça c'est facile! Petit déjeuner : une tartine de pain avec un filet d'huile d'olive + 3 noix ou 1-2 oeufs (pas besoin de salé pour moi) Repas : legumes cuits ou crus avec des epices + huile olive et colza : grosse salade à faire + 1 portion de protéines comme la sardine, la sole ou le maquereau, des crevettes, des oeufs ou de la viande rouge (+ un bol chinois de légumineuses) + un dessert (un fruit ou un fromage blanc) Boire entre les repas: l'eau c'est mieux, je déteste le soda ça fait super mal au dos!!! Une collation: quelques amandes Le soir: une soupe + un oeuf... entre minuit et 4h00 du matin: on ne mange pas Je vais vraiment essayer de faire 10 jours histoire d'avoir l'habitude avec les 30 minutes de marche par jour! Merci beaucoup docteur!!!

@imanebenchekroun6247 2 ай бұрын

Merci pour le résumé 😊

@user-bs5wx1ev9m 2 ай бұрын

Oh non pitié 6000 on m'a dit

@bekouak Ай бұрын

C’est long malheureusement pourriez vous proposer un récapitulatif svp pour ceux qui veulent revenir sans avoir à réécouter le tout

@ghzaladibe7542 5 күн бұрын

Bienfaiteur de l'humanité c'est le cas de le dire...Clair net et précis comme d'hab n'est ce pas docteur ??

@thecorma34 10 ай бұрын

Je vous remercie Docteur pour ce live très intéressant ! Nouvelle abonnée du coup😉👍

@valerielevy2104 5 ай бұрын

Bonjour. Merci pour toutes ces précisions. Je connaissais toutes ces règles de nutrition mais les explications que vous donnez sont tellement simples et claires qu’elles permettent de comprendre le réel intérêt de suivre ces règles. Ça me motive. J’ai commencé à faire attention à ce que je mange mais avec tout ceci je vais pouvoir donner à mon corps ce dont il a besoin et pas plus. Merci bonne journée à tous 😊

@Kenzodz23 5 ай бұрын

C'est toujours un plaisir d'écouter vos conseils docteur Allouche. Aujourd'hui j'ai écouté 2 vidéo sur beur fm, celle de votre livre sur le diabète que je vais d'ailleurs acheter, et celle sur le foie. Et j'ai cherché si vous avez une chaîne, et je viens de la trouve ! C'est ce qu'il me faut pour mieux me nourrir et en faire profiter d'autres. Je m'abonne et partage. Merci beaucoup docteur.

@michellepaul4501 11 ай бұрын

Bonjour Docteur merci pour cette vidéo que je découvre ! Je vais essayer de suivre vos conseils!bonnes vacances et merci beaucoup, !

@daphneb1592 10 ай бұрын

Merci pour vos conseils précieux et votre pédagogie ,vous inspirez confiance et vous redonnez confiance en soi ,merci

@cosnefroyyveline5042 9 ай бұрын

Merci Docteur pour tous ces bons conseils.

@lilianepiccirilli4877 10 ай бұрын

Bonjour Docteur . J'adore vous ecouter. Merci pour tous ces conseils.

@michelineturpain7008 10 ай бұрын

Super, Dr allouche !!! Merci beaucoup pour votre chaîne et tous vos bons conseils... Je vous adoooorre 👍👌

@A.Bocacara 6 ай бұрын

Video super qualitative.....du bon sens a tout les étages, merci

@popeef 5 ай бұрын

Je voudrais mettre plein de pouces de satisfaction ! Quelle magnifique vidéo, pleine d’informations, de connaissances et d’humour. J’ai ri de bon coeur à de nombreuses reprises. Alors merci, merci, merci.