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Comment réussir son premier ultra trail ? La pratique du trail running étant de plus en plus populaire ces dernières années, de nombreux adeptes ont vu dans l’ultra distance une sorte d’objectif ultime ! Un peu comme le marathon sur route certains voient l’ultra trail comme la catégorie reine ! Il serait toutefois mal venu de banaliser l’ultra distance.
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0:00 Intro
0:39 : Définir ses objectifs
1:49 Préparation physique
4:13 Préparation mentale
6:47 Les weekends chocs
7:47 Le matériel
9:14 L’alimentation sur ultra
12:17 Le sommeil
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