Avec plaisir Valentin, j’espère que ça te sera utile 👍🏼

Avec plaisir ! Pense à nous en faire un retour 👍🏼

Trop négligé à mon goût dans les entraînements, et ce, pas qu’au service

Super Angélique, comment as-tu l’habitude de t’entraîner au service ?

@@vietennis oh là là, j'ai repris le service de zéro et je sors de blessure cependant pendant x mois je me suis entrainée au service (juste déjà mettre la balle dans le carré, j'avais aussi un grand manque de confiance donc il a fallu que je fasse pas mal de séances à servir, l'année dernière était assez catastrophique au niveau service, mais cela fait 6 matchs qu'au niveau service je suis constante, c'était assez frustrant car derrière j'ai tout le jeu, j'attaque, je monte à la volée.. je sers avec lift pour avoir une marge au niveau du filet, j'ai repris il y a deux jours la compétition, vu mes problèmes, je ne me suis guère entraînée je sais que ce n'est pas bien, j'ai fait un match de 2h30 que j'ai réussi à gagner, avant niveau double faute c'était 3 doubles fautes par jeu, maintenant 3/4 doubles dans le match ça change tout. Quand je m'entraînais au service, seau de balles (usagées oops) et je faisais des 1eres et si elles passaient pas je faisais une 2ème, maintenant ça va nettement mieux, j'ai repris confiance et sera apte à faire ton protocole à l'avenir, je joue une ancienne 30 ce soir. Je suis 30/2 et il y a une quinzaine d'années 15/4 mais je n'avais vraiment pas le niveau de maintenant et encore moins au service. Par contre au niveau de la 2ème balle ça va être je pense un peu compliqué car faut encore que je les travaille car sinon elles vont m'attaquer, j'aviserai. T'es dans quel club déjà ?

il y a des pro, ils font en échauffement un certain type de service, pas très puissant, mais c'est relâché, sans sauter, et sa rentre a coups sur. C'est peut être du 130kmh, mais c'est class

Commentaire intéressant, en effet si tu sers trop lentement trop longtemps, tu altères légèrement la technique gestuelle. Les 1ers service sont là plus pour échauffer l’épaule que bosser la technique, personnellement je passe du temps à 75-80% pour faire du pourcentage, pour être régler et en confiance pour ensuite augmenter la puissance 👍🏼

@@vietennis ouaip 80% c'est la base en match disons. j'aurai même envie de dire " la seconde balle type" mais c'est presque pas assez. 100% d'ailleurs ça ne rime tout à fait à grand chose ( l'idée de la mine^^^) dans l'idéal première ET seconde autour de 95% , le même engagement mais servi différemment.

Et comment sait on que l'on sert à 60%, 70%, 80% etc etc...d'intensité?

@@laurentbeaumes6774 par la pratique ^^^^

la grosse erreur est surtout de ne pas avoir de seconde correcte. A aprtir du mont où on l'a, la première devient ... libre. l'autre grosse erreur est de ne considérer la première que comme une mine. :)

Personnellement je fais des séances longues (environ 2h) donc en 2-3 séances le rebond devient différent d’une balle neuve, également en 2h je ponce grave les balles (plus tu montes en classement et plus tu frappes de balle par heure car tu fais moins de fautes) mais ce qui compte c’est d’avoir de bonnes balles 😁

@@vietennis c'est peut être pour sa que j'ai l'impression de perdre en puissance et fini par me blessé au long biceps :o tu changes ton cordage tous les combiens ?

ça tombe bien un bon entrainement c'est long et répétitif :)