Comment se libérer des émotions douloureuses ?

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9 ай бұрын

Comment se libérer des émotions réprimées et de la souffrance qu’elles infligent ?
➠ ⭕ 𝗥𝗲𝗷𝗼𝗶𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗖𝗲𝗿𝗰𝗹𝗲 : entrainement.damien-maya.com/...
➤ 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗔𝗻𝗮𝗹𝘆𝘀𝗲𝗿, 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗲𝘁 𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝗲𝗿 𝘀𝗲𝘀 𝗘𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 : entrainement.damien-maya.com/...
▮▮▮ Dans cet entretien intimiste, Eckhart Tolle, l'un des penseurs spirituels les plus influents de notre époque, se dévoile sur des moments déterminants de sa vie et nous partage une clé cruciale pour transcender nos souffrances émotionnelles.
En évoquant le pouvoir du corps intérieur, Mr. Tolle nous guide vers des pratiques simples, transformatrices et accessibles à tous.
Comment débloquer nos émotions retenues et embrasser la pleine présence ?
Une vidéo essentielle pour celles et ceux qui souhaitent évoluer vers une meilleure compréhension d’eux-mêmes et une harmonie intérieure renouvelée.
▬▬▬▬▬▬▬▬ 𝙎𝙊𝙐𝙍𝘾𝙀𝙎 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬
✤ Interview : • Why You Should Let You...
✤ Ouvrage : Le Pouvoir du moment Présent - Eckhart Tolle
🌎 𝗣𝗿𝗼𝗽𝗼𝘀𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝘀𝘂𝗷𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗩𝗶𝗱𝗲𝗼 : forms.gle/AXM9nYZGoZCaF2Xi6
▬▬▬▬▬▬▬▬ 𝙈𝙀𝘿𝙄𝘼𝙎 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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𝄞 𝙈𝙪𝙨𝙞𝙦𝙪𝙚𝙨
The Bows ~ Suspicion
Norvik ~ Waterbed
sero ~ End of the Road
sero ~ I'm not ready yet
Palm Blue ~ Vapor Fingers
Palm Blue ~ Ripples
The Sound Keeper ~ How Could The World Contain You
2050 - Death Star
🎞 Post-production : Guillaume Dorsival
Instagram : / black.subli
D A M I Ξ N 𝗠 𝗔 𝗬 𝗔

Пікірлер: 103

@DamienMaya 9 ай бұрын

🍄 *_Eckhart Tolle :_*_ « La plupart des émotions douloureuses naissent de la non-acceptation des choses telles qu’elles apparaissent dans le moment présent. »_   ➠ 𝗥𝗲𝗷𝗼𝗶𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗖𝗲𝗿𝗰𝗹𝗲 : entrainement.damien-maya.com/mailyoutube D A M I Ξ N 𝗠 𝗔 𝗬 𝗔

@0nIyMusic 8 ай бұрын

Je suis dépressif et je souscris totalement à l'encouragement à se reconnecter à son corps. Personnellement, j'appelle ça se reconnecter avec mes sensations. Pour libérer mon esprit de ces pensées négatives et envahissantes, je sors marcher dans la nature. J'aime aller vite, car ma respiration et ma sueur semblent libérer les toxines qui résident en moi. J'aime aussi m'arrêter près d'un arbre, le toucher, sentir les fleurs à côté, toucher les brindilles du bout des doigts, frapper nonchalamment dans l'herbe haute... Ça n'a l'air d'un rien, mais je vous assure que ça me fait beaucoup de bien. Quand on est dépressif - comme l'a été Eckhart Tolle, il est parfois difficile voire impossible d'accomplir la moindre action. Alors, la seule chose qu'il nous reste, c'est d'embrasser notre situation, et accepter que l'on aille aussi mal. On est souvent pris de vertige alors qu'on se demande "que suis-je devenu ?" mais c'est une question idiote : acceptons que nous devenons sans cesse, et que l'étape douloureuse par laquelle nous passons doit être considérée comme une opportunité à se réaliser soi-même. La valeur d'un homme ne diminue pas parallèlement à sa force, on peut être faible et d'une grande valeur. L'homme est fait pour devenir, nous changeons sans cesse, et cela est réconfortant. Accepter le changement c'est accepter l'incertitude, et par extension tolérer la souffrance, afin de lui donner un sens dialectique. J'espère un jour me sortir définitivement de la dépression, mais depuis que j'ai accepté tout cela je n'ai plus de pensée de mort, et la vie devient beaucoup plus respirable - ce qui est déjà un grand bienfait. Merci beaucoup pour cette magnifique vidéo.

@chayahumanista 25 күн бұрын

Magnifique ton partage!!Grand merci❤

@soixantepulsationsparminli5738 8 ай бұрын

Merci j adore ta voix , ta reflection , ta profondeur et le tournage de tes vidéo merci !

@Ange777 7 ай бұрын

Oui , elle est douce et reposante c'est calme ça fait du bien ...❤

@chachablacky8343 9 ай бұрын

Éminemment intéressant puisque dans notre vie quotidienne 🧘 depuis que je médite (7mois- récent) je me sens modifiée dans ma perception du monde, mes ressentis, mes relations... déconstruire pour rebâtir sur du sain❤

@dianapourrot7945 8 ай бұрын

Même le son de vôtre voix est apaisante et ce que vous dites me fait du bien ´

@jeanfils6624 9 ай бұрын

Bonsoir Damien. MERCI pour cette IMPORTANTE vidéo 📹. MERCI BCP. 🙏🙏🙏. 🧘‍♂️🙏🤲🌠🕊☯️♾️🌟🌌🌞🌅🌿😌🌍🫂❤️.

@michelinevallee6196 6 ай бұрын

Merci pour vos vidéos que je découvre, votre voix est reposante et vos explications sont claire. Depuis longtemps je faisais un blocage en voulant comprendre plus tard j'ai découvert qu'il fallait rentrer dans l'acceptation pour comprendre, Eckhart Tollé à dû beaucoup m'aider à travers ses vidéos et son livre "le moment présent" je vais poursuivre la lecture de vos vidéos il y a toujours des petits trésors à découvrir .

@phil-jd6dc 9 ай бұрын

merci Damien j'aime beaucoup votre voix et votre façon de transmettre les enseignements des sages, vos vidéos sont toujours très pertinentes et approfondies. merci beaucoup pour cette présence 🙏👌

@sylvianebarahona-magnin5142 8 ай бұрын

Décidément j’me tes analyses , claires, précises, merci pr tout ce que tu partages pour aider… à sortir de nos ornières mentales .. ❤️😍

@ondesduverseauavecmartine 9 ай бұрын

Merci beaucoup pour votre exposé clair,très doux et agréable à écouter.

@Libre-ici-et-maintenant 8 ай бұрын

Ressentir ses émotions sans les juger est une pratique très profonde. Merci 🙏🙏🙏

@zohrahamam6036 9 ай бұрын

Milles mercis Damien, vos paroles sont très claires, comme c’est devenu claire dans ma esprit😮 et mon corps 👍🙏❤️💚🌹

@tptp2639 9 ай бұрын

Gratitude infini Damien et Mr TOLLE

@stf8375 8 ай бұрын

Quelle magnifique montage qui te porte loin🖤

@Sandy-vf2vh 9 ай бұрын

Bravo tout simplement mais j'ai accompagné mes Parents bout et j'en suis fière Bien à vous et proches

@clementj2005 8 ай бұрын

Je suis notifié de cette vidéo le lendemain d'un jour où de fortes émotions négatives m'ont envahies. J'en ressens encore les traces mais aujourd'hui une paix s'est installée. Effectivement, j'étais bien prisonnier d'un schéma mental qui a eu des effets dans tout le corps et effectivement le niveau de conscience était très diminué par rapport au moment où j'écris ces lignes. Je vais essayer d'appliquer ces conseils très précieux et simples dorénavant, même si cela est difficile à faire, compte tenu de la rapidité de certaines réaction profondément ancrées. Merci beaucoup.

@haksjupa201 8 ай бұрын

Vraiment très bien expliqué merci 💫

@raf3850 8 ай бұрын

Jsp si c’est grâce au savoir que je possède déjà mais une chose est sure, CETTE VIDÉO EST INCRRRR j’ai fait des liens qui m’ont fait comprendre 3000 choses merci mille fois !!

@lolicuevas8842 9 ай бұрын

🙏😊💗 Cela est très libérateur quand j'y arrive et de plus en plus ! Merci pour cette vidéo qui me fait prendre conscience de cela !

@jonathanjupin5908 8 ай бұрын

Damien, j'ai commencé par l'achat du "pouvoir du moment présent" ensuite j'ai vus des vidéos de toi.Ton avantage est de dégager une attitude plutôt introverti, calme qui donne crédibilité et donc "la nouvelle terre".Tu m'a aidé au bien être MERCI

@bouclette2102 9 ай бұрын

Merci Damien pour tous ces enseignements ❤

@sandrinesibous7963 9 ай бұрын

Bonjour merci infiniment pour tout 😊 très bonne journée et pleins de belles choses 😊🍀💐🌷

@corahermann8815 8 ай бұрын

Bonjour 🙏🏻infiniment pour cette belle visualisation

@dominiquedeoliveira5401 9 ай бұрын

Merci Damien ❤

@isabellerosee1284 8 ай бұрын

Merci... infiniment 🙏 Damien en plein dans le mille..ou ça tombe à pic !!

@lilkiffe01 9 ай бұрын

A la bonne heure... encore une fois ❤ merci 🙏

@dianapourrot7945 8 ай бұрын

Vous êtes formidable

@julieplourde1018 8 ай бұрын

Gratitude !🙏

@francineconstant3810 9 ай бұрын

Merci 🙏

@sosojones4928 8 ай бұрын

Merci Damien 👍♥️

@kevperreard2458 9 ай бұрын

Super vidéo merci 👍

@Tevildo_the_dark 9 ай бұрын

Merci pour cette importante mise à jour du "système" 😇🙏

@univers6042 9 ай бұрын

Perfect !

@beaaddict9791 8 ай бұрын

Merci beaucoup pour ce partage 🙏

@gitanaflamenco 9 ай бұрын

Un grand merci Damien. Ma transmission du jour avait la même teneur. Partagé en large spectre, soit : 37 groupes et en Public sur le réseau. Bisous mon frère de cœur. Jolie journée.

@nadegeMarDi 29 күн бұрын

Merci 🙏❤

@sylvier333 9 ай бұрын

Gratitude 🩵🌻

@beraud193 9 ай бұрын

Merci ❤

@touatigerald7127 9 ай бұрын

Merci infiniment

@Ethan-chervet 9 ай бұрын

La méditation aide beaucoup

@mohamedouardi3020 9 ай бұрын

Merci

@mickad7776 9 ай бұрын

Merci pour ta vidéo, étrange coincidence que dans le discours il parle de la dimension transcendante en evoquant "c'est comme le sourire esquissé du boudha en arriere plan" car depuis tout petit je me suis toujours souvenu de deux images dans mon mentale la lueur qui refuse de s'éteindre et ce fameux sourire en coin que j'ai toujours associé aux dessins animé comme ce sont des souvenirs que j'ai depuis l'enfance ^^

@bigbrother6 8 ай бұрын

Entendre cette voix, ces phrases planplan, cette sauce épistemologyque... et cette tentative d'hypnose, tout celà m'irrite, m'agace, m'énerve, me rend dingue de colère, me fait péter les plomb, m'asseche la camomille, me dézenéifie, me médite sur un ring, me fait crisser des dents et claquer la langue, me chatouille ou me gratouille, m'exaspère Fourasse!! Allez...bonne journée

@DamienMaya 8 ай бұрын

*Je ne sais pas à quel point le sujet initial vous intéresse...* Mais une telle Aversion est souvent un point d'entrée pertinent vers l'analyse de sa propre part d'ombre. Ce qui vous irrite, vous agace, vous énerve, vous rend dingue et vous fait péter un plomb émane en réalité exclusivement de vous-même. Cette vidéo n'est qu'un catalyseur de la noirceur qui siège dans votre coeur. *Et je me réjouis que votre commentaire le mette à ce point en évidence qu'il ne vous est désormais plus possible de nier !* D'ailleurs, je suis vraiment désolé qu'on puisse se mettre dans cet état tout seul ; et me demande bien quel mécanisme vous pousse à surenchérir... Espériez-vous rallier une horde d'irrités de votre espèce ? Investiguer en soi-même est parfois fastidieux et pénible tout comme constater que ce qui résiste à l'intérieur est précisément ce qui produit le poison qu'on dénonce à l'extérieur ! Car il est évident que quelqu'un vivant en paix avec lui-même et tombant sur une vidéo qu'il n'apprécie pas, se contenterait le plus souvent de passer son chemin en silence. _Alors, je vous souhaite une bonne investigation, Et espère sincèrement que votre camomille retrouvera de sa superbe !_

@etainegauvain9080 9 ай бұрын

Eh oui, ce qui résiste persiste... J'ai lu et surligné Le Pouvoir du moment présent, et j'avoue avoir rencontré beaucoup de difficultés à comprendre ces notions. On sent que c'est juste, mais tellement difficile à appréhender.

@ganymede... 9 ай бұрын

Tout à fait d'accord. Et même après plusieurs années de pratique, l'usure du quotidien et le rythme effréné et inhumain qui nous est imposé au travail sont des éléments qui peuvent nous user de l'intérieur et bousculer le fragile équilibre que l'on avait réussi à se construire. Pour être en train de traverser cette période en ayant frôlé le burn out, je peux dire que maintenir l'équilibre intérieur est parfois compliqué dans un monde si déséquilibré. Et pour finir cette citation :"Être adapté à une société malade n'est pas un signe de bonne santé". Courage à nous tous.

@Shivaite 9 ай бұрын

Gratitude Damien ❤ Je vous sollicite pour continuer vos vidéos ❤ Douce journée

@jacquelinebaumont3300 9 ай бұрын

La sophrologie est une aide fondamentale pour la gestion des émotions avec une connexion au corps dans toute sa littérature

@YasmineAmrani 9 ай бұрын

Aujourd'hui j'arrive à capter les émotions je me sens liberer

@Veronika65176 9 ай бұрын

Bjr Yasmine, Comment vous faites ? Merci pour votre réponse 🌹

@imadhoballah1216 8 ай бұрын

J ai mis longtemps à saisir le pouvoir de l acceptation ❤

@gege8636 8 ай бұрын

@@Veronika65176déjà il faut prendre conscience de ses émotions , ensuite ce demander ce qui les a provoquées et enfin accueillir et on peut accepter et en retenir ce qu'il faut pour que le processus soit plus rapide par la suite 🕊️ Aujourd'hui je me dis que ce qui est à une raison d'être , ne serait ce que pour prendre du recul et relativiser ! Combien de fois dans le passé Avez vous déjà surmonter des périodes difficiles et finalement avec le temps qui passe qu'en retenez-vous ? L'histoire :" ceci aussi passera " 🤔 Bonne journée 🌈

@momotwist4877 8 ай бұрын

🙏❤️

@univers6042 9 ай бұрын

Tu t'exprimes tellement parfaitement ! il est très agréable de t'écouter . Des conseils à donner pour mieux s'exprimer au quotidien stp ?

@valerieSophrologie 8 ай бұрын

Bonjour, pour ma part... j’ai vraiment développé mon éloquence et mon vocabulaire en écoutant, regardant des vidéos de personnes très cultivées, inspirantes ...! Comme Damien... 🙂

@fusain-en-un-seul-souffle 8 ай бұрын

+ 1 like 🙂

@voicesstella730 8 ай бұрын

Bonjour Damien, tout d'abord un grand merci pour votre vidéo : simple, belle et profonde Ensuite, est il possible de savoir d'où proviennent vos images ? Étant musicien, elles m'inspirent fortement pour réaliser un " clip vidéo ". En vous souhaitant le meilleur

@Veronika65176 9 ай бұрын

Bjr Comment faire quand les émotions sont inconscientes ? Je souffre de compulsion alimentaires je ne peux pas les gérer ? Merci infiniment pour votre réponse.

@Kalcium12 9 ай бұрын

Salut Ce sont des bactéries ( d'ou aussi l'addiction), remettez à neuf votre flore intestinale le ventre est l'élément Eau : les émotions

@naw7777 8 ай бұрын

Bonjour Veronika, j’ai la solution pr vous. J’étais aussi addict au sucre, fringale entre repas, fatigue, stress… beaucoup de personnes on retrouvé une alimentation saine et équilibrée. Si vous aussi voulez changer votre mode de vie, je me ferai un plaisir de vous apporter de précieux conseils. Naw

@sobouljean-luc6273 9 ай бұрын

Salutation C est toujours une pensée ou un événement présent qui crée une émotion La paix n' est une émotion positive car l émotion n' est qu'un mouvement de l Ame comme le Sentiment est le ressenti de l 'Esprit Ainsi Distinguer l Ame de l 'Esprit n'est-ce pas la clef pour obtenir le Contrôle ? Chez moi il en est ainsi et chez toi Frère ? gratitude

@pierrevivies3158 8 ай бұрын

💚

@CollettePelletier 8 ай бұрын

Jaime

@user-ci5jx1dt4r 8 ай бұрын

Merci Damien j’ai compris qq chose, j’ai identifié et VU cette émotion niée… peux-tu m’aider à m’en débarrasser ? Je ne sais pas où ni comment te contacter autrement qu’ainsi … merci ❤

@christianedebaets4232 9 ай бұрын

💓🌟🌝

@helenedg007 8 ай бұрын

Bonjour et merci beaucoup pour cette vidéo. Je me suis abonnée sans hésiter car je connais déjà Eckart Tolle et aller sur cette voie me semble évident et de plus en plus instinctif aussi. Mais est-ce qu'on peut arriver aussi à se libérer de traumatismes avec la pleine conscience selon vous ? Quand les traumatismes ont donné lieu à des amnésies par exemple et entre autres problèmes, et que les émotions "cristallisées" des traumatismes se présentent en boucle, est-ce qu'on peut guérir de cela (du stress post-traumatique en fait) avec la pleine conscience ? Si oui, avez-vous des exemples de personnes qui ont réussi ainsi à traiter les émotions d'un stress post-traumatique. Ou si non, que préconisez-vous svp ? Merci d'avance de votre réponse si vous avez le temps de me répondre. Bonne journée. Hélène

@gege8636 8 ай бұрын

Bonjour , Traumatismes conscients vous connaissez la problématique ... Libération de telle situation ... bonhommes allumettes de Jacques Martel dans la ☮️💖 ... Ho'hoponopono . Dirigez-vous vers l'EFT où vous rajouter votre problématique, l'EMDR (utilisé sur les victimes d'attentats ...). Bon 👣🕊️

@kouakoujeannguessan776 8 ай бұрын

Bonjour Mr Damien maya je veux me connecter sur le mail dont vous avez proposé dans une vidéo.

@geraldpierre1566 9 ай бұрын

Comment on fait pour ressentir des émotions quand on en est dépourvu depuis l'enfance ? Résultats en plus très peu de mémoire sur ma vie... Si un jour tu peux faire une vidéo sur le sujet, si possible... Cordialement

@Kalcium12 9 ай бұрын

!! Comment est ce possible ? ça voudrait dire que tu n'as aucune peur doute souffrance donc tu es en paix ! c'est une vidéo sur toi qu'il faut faire l'ami, tu es le sujet

@geraldpierre1566 9 ай бұрын

@@Kalcium12 Malheureusement c'est certainement liée aussi à un tromatisme d'enfance. Vive les émotions mais les contrôler c'est mieux

@gege8636 8 ай бұрын

C'est triste , je vous perçois comme morte de l'intérieur 😢 Qui vous a volé votre joie de vivre et pourquoi vous n'arrivez pas à en retrouver une ? Vous avez vécu une sorte de dissociation ?!? Essayez l'EMDR et l'EFT pour vous libérer de tout ça . Écrivez ce que vous avez vécu et déchiré ou brûlez en y mettant l'intention de vous en libérer,de trouver la ☮️ et le pardon (pour vous parce qu'inconsciemment on peut culpabiliser surtout si un autre nous fait sentir coupable ou qu'on lui appartient : emprise 🤔 pour ne plus s'appartenir et donc comme une sensation de ne plus habiter son corps 😢) et pardonner à l'autre pour vous parce que vous le méritez 🕊️ Les bonhommes allumettes (Jacques Martel) toujours dans l'intention de se porter de la libération, dans ☮️. Après la pluie et la tempête le soleil revient toujours , il faut reconstruire ses fondations mais elles n'en seront que plus belles 🌈🌞 😘

@gege8636 8 ай бұрын

@@Kalcium12non pas en Paix , en extrême souffrance ce qui paralyse tout ! 😢

@raphyben5265 8 ай бұрын

Bonjour Damien,😃 Merci beaucoup pour cette vidéo très inspirante. ❤ Juste une petite remarque: Parler d'émotions négatives c'est déjà un jugement. Il n'y a que des émotions agréables ou désagréables. Mais bon tu en as déjà parlé dans une autre vidéo. Namaste🙏 R🙂

@DamienMaya 8 ай бұрын

Oui bien sûr très bon rappel !

@anthonysevestre152 8 ай бұрын

Comment faire pour se reconstruire après tant d'année entre experience denfance ado et "jeune adulte " puis le monde sociale la confrontation aux problème de vie et de sa propre existence ici bas La peine la colère la frustration les regrred les remords et j'en passe Entre crise existentielle insoucience guerre en soi etc ...? Tu te sens entoure certe mais seul ... Je lutte depuis des années ...merci de me.lire

@anthonysevestre152 8 ай бұрын

A trouver sa place sa mission de vie ces responsabilités ces talents cachée ou autre ...?

@johannaAliasFifi 8 ай бұрын

Ceux qui souffrent de trouble neurologique tda autisme c'est plus complexe pour eux?

@jonathanjupin5908 8 ай бұрын

Je me permet de conseiller à toutes personnes qui sont réceptive à cette vidéo,si elles veulent un entraînement complémentaire aux livres et vidéos "le présent d'abord" album Florent pagny.pas très long et pour ma part avec l'écoute le ressenti arrive squi indique le bon choix

@gege8636 8 ай бұрын

Bonjour , Quand on risque de perdre son présent on se rend compte à quel point c'est un 🎁... Merci ça me donne une idée pour ma liste au 🎅, hier je me suis dit quel album bien est sorti ou va sortir récemment ...il n'y a pas de hasard ✨👼 Bonne journée.

@kevinbutan6566 9 ай бұрын

Massage quantique

@sileon2007 9 ай бұрын

Comment on fait pour accepter une emotion forte quand on souffre d'algophobie, c'est à dire de phobie de la douleur physique ? Exemple : vous prenez l'avion et pendant le décollage vous avez de très grosses crampes au ventre, vous savez que plus vous avez peur d'en avoir et plus vous en avez et risque vous faire entrer en etat de panique (de nouvelles reactions du corps renforcent la peur) ... et en même temps vous ne pouvez pas bouger de votre siège ce qui attire le reflexe de peur... impossible de ne pas 'penser' c'est un reflexe physico-social instantané dans cette phobie. La seule chose qui semble un peu fonctionner pour moi c'est de fixer quelque chose de limité, stable, connu (ca peut etre une pensée ou quelque chose au loin) et surtout d'eviter de bouger... Preneur si vous avez d'autres pistes....

@chachablacky8343 9 ай бұрын

Magnétiseur/ guérisseur/ hypnose...

@lilianeberthoud8978 9 ай бұрын

Travailler la respiration, le Souffle... Cohérence cardiaque pour commencer, 3 x par jour tous les jours si possible. Ensuite voir avec professionnels du chant par exemple, avec coordination respiratoire, méthode de relaxation du corps et de l'esprit. Et plein d'exemples respiratoires sur KZfaq. Bon courage

@Rrappi12 8 ай бұрын

là où je bloque c'est qu'on conseil donc d'accepter ces émotions qui nous traversent, de nous concentrer dessus, mais il est aussi dit de ne pas alimenter les pensées négatives... comment accepter et acceuillir des émotions sans penser à ce qui les provoque ?

@DamienMaya 8 ай бұрын

Quand une pensée vient, ne pas l'alimenter signifie la laisser passer sans y réfléchir. C'est une pratique qui consiste à prendre du recul sur les pensées pour ne plus "fusionner" avec le "je" qui pense. *Par exemple si tu penses : "Cette personne m'agace..."* Observe la pensée et reformule là intérieurement en pensant : "Je remarque l'apparition de la pensée ou j'ai vu la pensée : "cette personne m'agace." *Le fait d'adopter une posture d'observateur non impliqué dans les pensées permet de "défusionner" avec elles et avec leurs empreintes émotionnelles.* C'est un entrainement de l'esprit et cela nécessite d'être pratiqué pendant au moins 5 à 10 min minimum à chaque fois sans quoi ça ne fonctionne pas du tout ! On ne devient pas musclé en allant au sport toutes les 3 semaines... N'est-ce pas ?