Houve uma época que eu acordava esse horário mesmo sem despertador. O corpo estava acostumado já. Eu acordava cedo, fazia meu café naquele silêncio sozinho, via o dia nascendo e fazia uma oração. Eu sentia uma paz pro resto do dia.

Gente, eu vou contar a minha experiência pra vcs...Eu trabalhava em dois empregos e estudava a noite, por isso, acordava às três da manhã pra estudar... O despertador tocava e eu me jogava da cama e ia direto pra debaixo do chuveiro tomar um banho gelado. Dai era oração e estudo.. chegou um tempo que eu ganhei uma bolsa e fiquei só com trabalho e continuei estudando. Pra complementar a renda, eu fazia trabalhos acadêmicos para outros estudantes e enquanto ecrevia mei TCC, ajudei a fazer o de mais três colegas. Bom, pra resumir, eu acabei cursando três cursos de graduação, duas especializações, mestrado e doutorado... Gente, tudo aquilo em que colocamos enegia cresce... Se vc tem um sonho, foque no objetivo e se dedique que o restante a vida se encarrega de trazer pra vc. Um grande bj para todos que leram meu comentário e se te ajudou, deixe um like❤

Todas as pessoas que vejo que se desenvolveram em várias áreas da vida, começaram por acordar cedo. Acordar cedo e saber o que fazer no decorrer do dia, faz total diferença.

qualidade do vídeo está impecável, é só questão de tempo para bombar seu canal. parabéns

Tenho acordado esse horário pra ir pedalar 40km, dia que não vou fico irritado 😂😂😂 é bom ter uma rotina de hábitos saudáveis para que as obrigações fluam de forma mais fácil

Acordo cedo 5:00, com 2 filhos pequenos a rotina não é fácil. Acordo às 5:00 às 6:00 meus filhos já estão de pé, isso quando não acordam 5:40. Alguns dias: - Devocional - Leitura (estou no quarto livro esse ano). - café da manhã, preparar os filhos para escola, levá-los para escola. - nesse ponto do dia é: 8:00 e confesso que o dia fica mais produtivo quando inverto, fazendo academia logo ao acordar, jogando a leitura e o devocional para tarde. - Sinceramente não vejo grandes progressos não e olha que estou fazendo lista de atividades e tudo. Hoje meu foco está em criar um novo ramo de negócio, tenho 3 empresas e pensando numa quarta para esse ano. Mas sinceramente sou 10x mais produtivo após às 20:00 quando meus filhos estão dormindo. Mas seguimos nos objetivos.

É muito bom, acordo 4:50. Até as 8h eu já malhei e corri 10km

Amei o vídeo. Parabéns. Começei esse hábito no início do ano é maravilhoso. Dormir cedo é uma das 7 maravilhas do mundo 😊

Encontrei mais uma Discípula do Eslen 🎈 ótimo vídeo, me lembrou da minha época do RD.

Que video impecavel! Eu amei a sua forma de explicar. Estou passando por esse processo de mudança de habitos e começei pela higiene do sono. Confesso que nos primeiros dias fiquei bem irritada, e ainda falho alguns dias, mas tem sido mais dias de vitorias que falha por aqui.

Adorei o conteúdo do vídeo e sua didática!! Parabéns e muito sucesso!! Vou acompanhar todoss!

Conteúdo e qualidade do vídeo ótimos!!! Parabéns!!!!

Helena, cheguei ao teu vídeo por acaso e que conteúdo rico! Tenho quase todos esses hábitos e tenho alguns a mais, como: banho gelado, óleo essencial pra dormir e antes de estudar pra aumentar a concentração, mentalizar as intenções diárias e já ter uma “noção” do que preciso fazer durante o dia, desde os treinos até alguma reunião importante! Não conhecia seu canal, mas vendo esse vídeo e gostando tanto do conteúdo, já estou te seguindo. Espetacular! Que Deus te abençoe e não pare. Aprendi muito nesse vídeo e reforcei a importância de vários hábitos que já conhecia, mas deixei de praticar! 🙌🏾

amei o vídeo, ótima qualidade também continue

Parabéns pelo hábito e vídeo Helena, adorei seus insights.

Quero estar aqui quando vc atingir seus mais de 1 Milhão 🩷🙏🏻

Sobre estudar de manhã, eu realmente queria ter essa possibilidade. Minha casa é barulhenta o dia todo! Preciso esperar todos irem dormir (q só acontece depois da meia noite) se quiser ter silêncio. Então aprendi a ignorar o barulho. Mas mesmo assim é muito inferior meu rendimento. Agora no mestrado, uso muito a biblioteca da universidade para estudar, porque é um lugar silencioso e é gritante a diferença. Uma das minhas metas é conseguir me mudar e morar sozinha, porque não tenho a produtividade que eu queria morando com a minha família. 😢

Mulher, esse video foi para mim! Estou no 9 ano e estava planejando acordar às 5h da manhã, porém n estava muito motivada, aí esse video me apareceu, inclusive eu yenho uma xícara identica, mostrada na capa do video, e n é exagero 😂❤

BELO VÍDEO HELENA!

Acordar cedo só é bom pra quem já tem a vida estável, agora pra quem tem que se acabar de estudar para melhorar de vida, trabalhar e ir para a academia é muito cansativo. Com uma rotina exaustiva dessa, acordar cedo não é pra qualquer um.

Adorei seu video, achei ele donad?..tenho assistido videos assim, tentando encontrar motivação e forças para focar nos estudos, trabalho 12x36, e no dia da folga geralmente to morta rsrs...quero mudar issso porqu3 voltei a estudar para concurso. Parabens pelo video, ficou incrível ❤

Já estou inscrita, já vi o vídeo e eu adorei o vídeo e a qualidade

Ganhou uma nova inscrita, amei esse vídeo ❤

Faço isso a meses e realmente faz muita diferença. No meu caso levanto as 4:00.

Muito bom, parabéns!

Obrigado, pelas dicas!

É bom e ruim acordar muito cedo. Mas para quem mora em cidade a sua vida social basicamente acaba. Pois na época que fazia isso as vezes 21h30..22h00 eu ja estava dormindo. Então os finais de semana, sair a noite era um pesadelo. Aniversários, cinemas, jantares e etc..

Parabéns pelo vídeo 👏🏻👏🏻👏🏻

Excelente dicas Helena. Vou adotar essa rotina de acordar mais cedo. Atualmente tenho acordado umas 7:00/7:30 naturalmente pq estava de férias, mas agr com a volta da faculdade vou colocar o despertador para as 5:00 e vamos ver no que que dá kkkk. Quero ser mais produtiva e criar uma rotina mesmo de estudo.

Mulher, que desenvoltura, que oratória... que conteúdo!

Já vou me inscrever por mais conteúdo de qualidade como esse.

Cara, vídeo sensacional. Já já bomba. Se me permite, irei dar algumas sugestões que EU ACHO que poderia alavancar mais o teu canal. Como teu cenário é uma vibe meio madeira (inclusive gostei demais), tenta usar nas transiçoes cores mais neutras, como cinza escuro, algo assim. O azul nao ta batendo muito com a entendidade do vídeo. Outra coisa, vi suas tags, e tem bastante coisa que não ta condizendo com o vídeo em si. Tente focar na BUSCA sobre o ASSUNTO que ta falando. Tipo 'como acordar cedo - como dormir mais cedo - como levantar cedo - como dormir melhor', focar realmente na BUSCA que as pessoas podem fazer pra achar esse assunto. Outra ideia otima, é tentar fazer sempre videos informativos com PASSOS. Tipo, ''5 passos para ACORDAR MAIS CEDO e com ENERGIA'' , esse ideia de TÉCNICAS pra seguir, pegam muito mais cliques. As pessoas querem saber quais sao as formas, quais elas fazem, quais nao fazem, quais conhecem ou nao. E não sei se teu canal é focado para mulheres, mas eu usaria a linguagem geral mesmo para todos, por que esse tipo de vídeo serve pra qualquer um. Bem, sao so ideias, de coração mesmo. ]Seu canal ta massa, tu fala muito bem, e o vídeo passou voando de tão boa que é sua desenvoltura na frente da camera. Parabéns! Mais um inscrito (mesmo eu nao sendo estudante).

Amei! Sua comunicação é muito boa! Preciso começar por dormir mais cedo, meia noite ainda tô acordada e tô me sentindo cada vez mais exausta durante o dia.

Tem que ter muita determinação, foco e objetivo pra mudar esse tipo de hábito.

como você tem apenas mil inscritos? fala tão bem que parece que tem 1 milhão, parabéns ótimo vídeo e ótima dicção, continue que você tem tudo para ser grande.

Recomendação do KZfaq. Amei ❤

Muito bom!

Ameei as dicas!!

MEUS AMIGOS O IMPORTANTE É DORMIR BEM ! Nada adiantará você acordar as 5 da manhã, se vocês estiver indo dormir às 12:00 Horas,... você se tornará um zumbi, menos produtivo, com menos saúde. ! ACREDITE !! é necessário você dormir bem!!!. O HORÁRIO DE ACORDAR POUCO IMPORTA, Mas você Precisa Ter uma Boa Noite de Sono!!!. Um corredor cansado e com sono não ganhará uma maratona. Um vendedor cansado e com SONO não atenderá bem os clientes e não fechará VENDAS !!!! DURMAM BEM e Acordem Dispostos e Com Energia, Isso Fará o Dia de Vocês Ser PRODUTIVO

A qualidade do seu vídeo tá incrível!

Belo conteúdo!

Eu também quero acordar cedo e estudar 😢 chega de procrastinação! Gostei muito desse vídeo ❤ obrigada!

Ótimo vídeo, eu percebo que mais cedo tenho mais energia, logo dedico às atividades que considero mais importantes, no final do dia eu dedico mais ao lazer.

Amei o vídeo! Estou na luta de tentar acordar cedo, vai da certo!

Amei seu cenário ❤

Ótimo vídeo!

muito bomm!!!

ameeei!

Excelente!

Comecei a trabalhar em 2001 a noite em uma fábrica, e levei essa vida de trabalho noturno até 2021. Hoje estou 40 anos, metade da minha vida passei trabalhando a noite. Ou seja pense a luta que foi para mudar o relógio biológico. Kkkkk Hoje acordo entre 04hs e 05hs faço meu café e vou pra bike fazer Cardio. A tarde musculação, sobre trabalho hoje eu tenho 02 área de atuação. Concursos não é meu objetivo, me identifiquei apenas em desenvolver meu instinto de sobrevivência. E não me vejo, acomodado atrás de um Cargo Estatal. Estou bem estruturado, gastos controlado e principalmente minimalista diariamente.

Muito bom o vídeo! Eu tenho aquela crença boboca de que gosto muito de dormir, mas ao mesmo tempo adoraria poder estudar e fazer exercício físico pela manhã. Tem alguma dica pra como organizar isso?

A partir de amanhã vou experimentar, volto para dizer se eu conseguir.

Já quero começar a acordar cedo :)

Ótimo vídeo!! Gosto de estudar em pé, melhorei muito minha postura e de quebra gasto umas calorias kkkk

Haaaaa 😎5 da manhã?!! vou me já pirar deste canal 👀

Muito bom

Eu acordo todo dia 04: 10 horas mas é por que sou obrigada. Pego no trabalho as 06:00 😢 Chego as 17:00 da tarde, mas ainda assim tento aproveitar o máximo o meu tempo 🙂

Esse ano eu vou estudar p o enem p passar em biomedicina. Estou empolgada; já arrumei o meu notion, cronograma de estudos e a minha rotina semanal e dos fins de semana. Acredito q esse ano será o meu ano e acordar cedo COM CERTEZA será necessário

obrigado pelo vídeo

Ótimo vídeo! Os benefícios são reais, preciso voltar com o hábito. A única coisa que eu não recomendo é usar cintas ou aqueles corretores de costas sla como se chamam, porque a causa das pessoas não conseguirem segurar a postura é na maioria das vezes o enfraquecimento das costas e quando você faz isso você desativa MAIS ainda atividade daquela da musculatura que já era pouca, deixando a postura ainda pior que antes. Façam exercícios de costas e alonguem-se!

Nesse horário, quando se trata de aprender ou de produzir algo, o silêncio é crucial, principalmente quando se vive em centros urbanos movimentados.

Eu acordo às 04:30 todo dia naturalmente.

Muito boa as dicas Helena! Mas infelizmente essa rotina vai me beneficiar melhor quando eu for morar sozinho, moro com os meus irmãos e pais e por isso minhas opções são bem limitadas, não vou poder usar o meu quarto pois o meu irmão vai continuar dormindo, etc, mas tenho vontade de fazer isso futuramente! Abraço

Adorei!!! Você acha que fazer exercícios antes de estudar pode cansar os estudos?

Meu Deus. Eu acordando 7h chorando, será que tô muito mal acostumada? Kkkkk

Kkkkk eu acordo 4:30 pra ir trabalhar, largo do trabalho às 15:00. Chego na academia 15:30, saio às 17:00. Chego no Senai 18:00 saio às 22:00. Chego em casa 11:30. Pra repetir tudo de novo no dia seguinte de segunda a sexta.

Você se inspirou no livro O milagre da manhã? O que você disse é bem parecido hehe 😊

❤

Eu vendo esse vídeo quase meia noite com o despertador pra 5h kk socorro

Heleninha❤

Galera, não precisa acordar tão cedo. É muito bom sim, mas penso que acordando às 6 ou 7 já é o suficiente, principalmente se você não tiver o costume de dormir cedo. O cérebro entende que vc vai dormir cedo e eventualmente tu vai ficar com sono, mas caso vc n sinta, simplesmente desligue todas as luzes e fique no escuro 30min ou 1h antes de dormir. Claro que vc vai ter dificuldades, principalmente se vc tiver insônia, mas dentre 1 semana mais ou menos, teu corpo e mente se acostuma, mesmo vc que tenha insônia. Obs: se possível, deixe a janela de um jeito que quando amanhecer, o teu quarto fique iluminado com a luz do dia naturalmente (se não trazer risco a ti)

... Também uma mulher linda e meiga dessas, pode ser em qualquer horário o seu despertar, porque sempre você irá demonstrar essa aura atraente e magnética, Nossa! Você parece bastante com a atriz "Regiane Alves", muito bonita tanto ela quanto você!

Eu entendo que a filosofia de acordar cedo te coloca acima da média é uma falácia, porque a produtividade sentida no início do dia pode ser exercida acordando às 6 ou 7 horas. Não é o horário em si, mas como você aproveita suas horas durante o dia e como se comporta nas primeiras horas que ajuda a ditar seu humor durante o dia. Digo isso porque o importante mesmo é ter um sono de qualidade, isso sim vai te deixar mais atento e concentrado do que acordar cedo, ter um pico de produtividade matinal e depois sentir sonolência pós-almoço. Entendo que muitas pessoas tem responsabilidades durante todo o dia, tipo se vc estuda, trabalha e tem outra responsabilidade(cuidar da casa, cuidar dos filhos, outra fonte de renda e etc) muito possivelmente dormir cedo acaba sendo um luxo no meio da semana.

pqp...que mulher linda...!

Pra quem acorda 5 da manhã para trabalhar e uma luta para se manter com energia e foco atarde anoite nada e produtivo

Eu já sou da noite , eu não consigo acordar as cinco da manhã pra ir ao trabalho pela manhã e por isso que eu trabalho a noite toda das 19 as 07 da manhã eu tô fora de acordar as cinco prefiro trabalhar a noite e durante o dia dormi.

acordo 5:40am pra fazer aquela corrida de 6km 6 vezes por semana.

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eu acordo as 5 todo dia e pra mim e um sofrimento, por que trabalho no que detesto, e o trampo é pesado que saúde estou tendo com isso.

Café me faz mal e provavelmente tambem te faz. Perceba, eu sinto isso, aumento da frequencia e volume de urina, ressecamento da garganta, dores abdominais, te coloca em um pico de dopamina e dps um declive, dependendo da hora atrapalha o sono.

Qual melhor horário para dormir Quero acorda as 4h.

Eu amo acordar tarde. Funciono melhor depois das 10, nunca me incomodou em nada, trabalho a tarde. Pra mim ta otimo assim. Queria entender o pq da moda de acordar as 5 da manhã. Otimo video.

Eu acordo às 4:10 todos os dias e trabalho à 25 anos nesse ritmo.

eu 00h vendo esse vídeo, com o despertador pra 5 da manhã 🥲

Onw, fala isso para quem trabalha a noite inteira, e chega às 5:00 em casa

A minha vida também mudou...passo o dia todo com sono😅

Eu amo acordar 5h e sentar para estudar o amor da minha vida , Ciências Biológicas ❤

oii, você grava com qual câmera?

Como vou dormir depois da meia noite, não tem nada que me faça agordar antes das 8:00.😀

Que horas você dorme?

Que horas você vai dormir?

Por mais que eu tente, os pássaros sempre iniciam o dia antes de mim. Assim, ao ouvi-los cantando, me convenço de que é hora de levantar e ir pra rua. Antes das 06:00 da manhã, eu já percorri alguns quilômetros em um ritmo acelerado. E, ao retornar pra casa, percebo que sacrificar uma ou duas horas de sono valeu a pena! Nos dias em que eu corro, me sinto mais disposto pra realizar às minhas tarefas. Você já experimentou intercalar durante a semana, dias de estudo e dias em que você pratica a sua atividade física favorita, ainda bem cedo?✌🏼

Eu acordo às 5 pra ir trabalhar, em uma cidade que fica a 72km da minha, o que torna acordar às 5 péssimo

Tenho mesmo sobrenome que o seu e da mesma forma que se escreve, Jacques. Será que somos primos?

Oque se recomenda pra quem estuda a noite? chegando em casa por volta das 22:40 morto de fome...

Helena, Você é de SP ?

problema de acordar cedo é ter que dormir cedo e isso infelizmente eu não consigo. completamente inviável pra mim ir dormir antes das 22h

Como acordar cedo, se as pessoas mal conseguem dormir cedo devido ao calor extremo no Brasil? Dorme tarde e acorda cedo? (nem todos podem ter ar condicionado)

E que horas vc vai dormir?

E quem trabalha no turno da noite?