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Como alongar a região Lombar? - TEF Flexibilidade #12
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@canaltreinoemfoco Жыл бұрын
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@clireslino5206 2 жыл бұрын
Muito bom👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@fernandovesfilho 8 жыл бұрын
se todos bem soubessem dariam muita atenção a esta importante região do corpo. Valeu João.
@flordiias 3 ай бұрын
Professor 1 milhão de estrelas
@josiansousa3358 Жыл бұрын
Nossa melhorei demais com esse exercício, ganhou um seguidor.
@koguto99esp 7 жыл бұрын
Cara é bala! Dúvidas para quem pratica, mais a razão de fazer daquele jeito, por isto acham os videos redundantes. Mas na realidade ele aborda pontos importantes bem sutis!
@rooseveltcosta1024 8 жыл бұрын
Ótimas técnicas, ao aplicar os alongamentos do grande dorsal associado ao alongamento da lombar, obtive um resultado instantâneo, toda aquela tensão dos treinos diários aliviaram o incomodo na lombar após o alongamento. Ótimo trabalho João, parabéns.
@jcanoas 6 жыл бұрын
Perfeito, ótimo profissional. Desejo muito sucesso!
@hommel_almeida 7 жыл бұрын
ótimos videos para quem é leigo é crucial ser explicativo !
@gardenyalvesoliveira3520 Жыл бұрын
Vou fazer
@Kaiqf 8 жыл бұрын
Muito bom, Dr. João. Obrigado!
@alinegoncalvesmiranda234 4 жыл бұрын
Professor maravilhoso!
@luizinhu1400 3 жыл бұрын
Obrigado, muito boa está técnica, vou praticar... abração
@MisterZenna Жыл бұрын
Muito bom!!!
@umacrista2604 7 жыл бұрын
parabéns assisto sempre seus vídeos faço faculdade de Educação Física e aprendo muito com seus vídeos👏👏👏
@edevaldolima153 4 жыл бұрын
Obrigado por estar me ajudando professor!
@gleide4586 3 жыл бұрын
Assistindo em 2020! Obg querido Prof!
@gardenyalvesoliveira3520 Жыл бұрын
Tô fazendo
@betedutra45 7 жыл бұрын
Adorei a explicação detalhada, pois fui diagnosticada com discreta atrofia da musculatura paravertebral lombar..
@NikadoPlay 5 жыл бұрын
Bete desculpa eu lhe perguntar, esse diagnostico foi feito através do exame de Ressonancia Magnetica?
@ritamel1352 6 жыл бұрын
Vídeos excelentes, só vejo qualidades.
@olberdangamadasilva203 3 жыл бұрын
Top
@sandrabarbian913 3 жыл бұрын
Perfeito. Obrigada!
@carmempedrosa6806 3 жыл бұрын
Muito bem explicado parabéns
@marceloazevedo.orandoporvc6087 3 жыл бұрын
Vc e muito bom mestre .
@hernandessantos4750 Жыл бұрын
😮 Boa noite. Vc pode fala sobre o Pulley Costa ser Causa lesão???
@Rabelo01 6 жыл бұрын
ótima dica vlw!!!
@veraveronica5296 7 жыл бұрын
estudo é tudo mesmo Parabéns.
@drogadonoyoutube1819 6 жыл бұрын
Tu me salvou muito, eu n tenho flexibilidade nenhuma e smp mandam fazer com joelho esticado e n dava resultados para lombar
@dreamyspace3263 3 жыл бұрын
Nota 10
@josileidetavares4916 8 жыл бұрын
Muito bom☺
@veraveronica5296 7 жыл бұрын
Muito bom eu flexionava o joelho desse jeito é muito melhor obrigado por ter ensinado o coreto.
@PolarWolf257 Жыл бұрын
Começa as 2:36
@jaunickdorelorelo5982 6 жыл бұрын
Bem explicado e caso quem tem cifose torácica .com abaulamento L3 e L4 e indicado
@marciavalencio6500 6 жыл бұрын
Qem ter hernua lombar pode fazer esse alongamento???..ja travei uma vez flexionando o tronco
@tatud.vacalo 3 жыл бұрын
Otimo video
@luizin1327 4 жыл бұрын
Poderia fazer um video para alongar ombros pescoço e cervical por favor.
@massarobravofox 8 жыл бұрын
sensacional
@MARQUESTREINAMENTOFISICO 8 жыл бұрын
MUITO BOM. PODERIA LANÇAR ALGUMA SERIA SOBRE TÉCNICAS DE ALONGAMENTO. ESTATICO . BALISTICO. FNM
@rafaelavila9864 7 жыл бұрын
A pessoa que tem hérnia de disco na lombar pode fazer?
@nildareis1 Жыл бұрын
Esse alongamento é benéfico pra quem tem hérnia de disco?
@leticiapinheiropv 6 жыл бұрын
O vídeo começa em 2:05
@MrThebugalloo 4 жыл бұрын
O vídeo começa do início. As explicações do professor sempre são importantes pra evitar problemas. Não é um vídeo review de aparelho eletrônico.
@lobo2986 8 жыл бұрын
esse alongamento ajuda a fortalecer a lombar ?
@PauloSantos-fm8km 6 жыл бұрын
Professor me tira uma dúvida quem tem hérnia de disco em L4 e L5 pode fazer esses exercícios????
@Iago.dReiss 5 жыл бұрын
tenho essa hernia tbm
@brunocesarferreira1980 4 жыл бұрын
Quem tem hernia de disco extrusa, pode fazer esse alongamento de lombar? Isso não faria com q a hernia saísse mais e tocasse o nervo? Obrigado.
@escudonegro7174 4 жыл бұрын
Esse treinamento da para realizar o flic flac com o tempo dono do canal?
@franciscomoreira7307 6 жыл бұрын
Olá.parabéns pelo vídeo. Quem tem hérnia de disco e bico de papagaio pode fazer esse alongamento?
@hugorafaeldomingues938 5 жыл бұрын
.
@hugorafaeldomingues938 5 жыл бұрын
.
@alined.a4890 8 жыл бұрын
sinto muita dor lombar cronica tenho nervo ciático inflamado sera q pode fazer
@Pedro-cj6ez 5 жыл бұрын
emagrecer
@gratidaouniverso6960 6 жыл бұрын
quais exercícios eu posso fazer para aumentar esse alongamento? Para aumentar os centímetros no teste de sentar e alcançar?
@danilooliveira6046 6 жыл бұрын
Então se eu alongar com as pernas totalmente estendidas estarei alongando as pernas e a lombar ou assim eu comprometo o trabalho da lombar? e se eu deixar o pescoço normal, trabalho então pescoço e lombar? a lombar com a mesma intensidade em qualquer caso?
@fabianofigueiredo6446 6 жыл бұрын
Olá, Dr. João! Neste alongamento de pé se ao soltar os braços ainda assim não sentir a região lombar alongando é correto utilizar as mãos e braços para "puxar" os calcanhares auxiliando e acentuando desta forma o alongamento da lombar?
@monicaolivia4863 5 жыл бұрын
Dr. João eu tenho escoliose dorso lombar com convexidade do lado direito as vértebras e os pontos da coluna estão normais sem alterações, mais no ano passado eu mancava da perna esquerda e depois que entrei ná musculação dexei de mancar. Não tenho bem certeza mais acho que eu tenho nervo ciático também o que o senhor como médico pôde me dizer.
@douglascastro2482 7 жыл бұрын
quem tem hérnia discal, como alongar a coluna sendo q fazer a flexão da coluna nao eh aconselhado? fazer a extensão realiza o mesmo trabalho?
@gugudeh 6 жыл бұрын
extensão contrai a região, ou seja, encurta. para alongar a lombar nessa situação voce deveria fazer trabalhos com agentes externos auxiliando provavelmente, onde contra a gravidade+flexão de tronco não é aconselhado
@uelitonsilva6445 7 жыл бұрын
Vi em alguns vídeos de que alongar com tênis não era legal, e sim sem ele. É verdade?
@luciolimana_realonlyoficia8339 7 жыл бұрын
Parecer, embora nao convenha: o motivo do embotamento ou mau humor consiste tardia percepcao dos proprios defeitos como motivo ridicularizacoes.
@alessandraprado8984 3 жыл бұрын
Eu aqui porquê no concurso da civil tem o taf, vai ter o banco de wells e eu tô toda enferrujada gsjshsjsjs
@XxDarkchoujixX 8 жыл бұрын
É recomendável fazer quantas séries desse alongamento por dia? No meu caso, estou começando. Ao fazer esse alongamento, devo abaixar e levantar ou manter abaixado?
@lazarolima282 7 жыл бұрын
Ola Igor, no alongamento nao ha movimentos constantes nas articulaçoes.. ao realizar o alongaento vc deve ficar na posiçao imovel por algum tempo, dai vc volta para a posiçao incial. espero que eu tenha te ajudado forte abraço!
@Pedro-cj6ez 5 жыл бұрын
só consigo sentir a parte posterior da perna e coxa hahaa
@juliaaraujo8453 7 жыл бұрын
fala menos termos técnicos, mostra mais os exercícios
@katiasouza6833 7 жыл бұрын
Os videos deveriam ser mais resumidos. Longos materiiais áudio visuais causam desenteresse por parte de quem assiste e assina o canal. Bom repensar isso. Abraço.
@chokorodriguez4693 7 жыл бұрын
Kátia Souza, nada disso. Quanto mais detalhado for o vídeo melhor. Excelente video, Professor. Continue assim!
@cristianogomes6674 7 жыл бұрын
Kátia Souza , tem razão. Por isso prefiro tutorias Espanhóis. Americanos e Brasileiros falam demais. Muita vaidade jogo.
@FeAbou 6 жыл бұрын
Como se 11 minutos fosse tempo demais para se fazer uma explicação completa. Este vídeo é excelente. Se preferem objetividade em detrimento de profundidade, o youtube está cheio de vídeos superficiais para vocês assistirem. Além disso, uma dica é vocês aumentarem a velocidade de reprodução do vídeo.
@alextricolor8729 6 жыл бұрын
Kátia Souza como vc é chata e inconveniente
@jcanoas 6 жыл бұрын
Muito pelo contrário. Quer resumo, pesquisa no Google. Ele explica muito bem os movimentos, algo muito necessário para evitar lesões. Não está enchendo linguiça, apenas explicando com coerência ajudando outros profissionais da área e alunos.
@mariadocarmobittencourt-ol8248 6 жыл бұрын
Muita roupa que atrapalha a visualização. Poderia ser mais direto e menos repetitivo
@ThiagoSantos-iz9cn 8 жыл бұрын
Muito bom!
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