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Cuidando da Alma | Episódio #63
Saber impor seus limites nem sempre é fácil, principalmente com as pessoas que nos são queridas e com quem nos importamos. No entanto, é um conceito essencial para a manutenção do próprio bem-estar e saúde mental.
Como estabelecer limites com os outros
Para ter relacionamentos interpessoais saudáveis com os outros, baseados no respeito mútuo, é importante estabelecer limites. O objetivo ao estabelecer limites é cuidar de si mesmo e delinear o que você não se sente confortável em fazer. Não se trata de manipular os outros, o que gera lutas de poder. Os limites não são todos iguais. Alguns são mais flexíveis do que outros.
Infelizmente, quando não sabemos impor nossos próprios limites, vamos, às vezes inconscientemente, recorrer aos nossos recursos pessoais, mas desta vez para agradar a outra pessoa. Isso leva, a médio ou longo prazo, a um estresse real ou uma forma de exaustão. De fato, quando usamos os recursos (tempo, dinheiro, recursos emocionais) de forma infantil e sem estabelecer limites, deixamos de atender as nossas próprias necessidades.
Mas, como estabelecer limites? Esse é o tema do nosso cuidando da alma de hoje. Como aprender a dar limites às pessoas que nos cercam?
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Episódio #63 do Cuidando da Alma
0:00 Introdução do tema
2:43 Saudação e apoio
3:31 “Eu sou o intervalo entre o meu querer e a vontade dos outros fez de mim”
5:54 Sinais de uma pessoa que não sabe dar limites
9:53 Aprender a dar limites é fundamental
13:30 Nossos limites nos auxiliam a ser definidos como indivíduos
15:19 Sugestões de como aprender a dar limites
16:01 1) Foque no autoconhecimento
16:45 2) Os limites são diferentes para cada pessoa
17:26 3) Concentre-se em si mesmo(a) e não nos outros
18:21 4) Identifique suas necessidades pessoais para serem atendidas
19:43 5) Afirme-se!
20:51 6) Desenvolva o hábito de ouvir seus sentimentos
21:18 7) Desenvolva uma rede de apoio de pessoas positivas e solidárias
21:38 8) Aprenda a respeitar os limites dos outros
22:06 9) Respeite a opinião dos outros
22:26 10) Desenvolva uma atitude de autorresponsabilidade
22:53 11) Aprenda a pedir e se comunicar para o outro
23:31 12) Identifique as barreiras que te impedem de estabelecer limites
24:06 13) Reconheça que você nunca agradará todas as pessoas
25:50 Conclusão
28:02 Saudações finais