Como calcular uma DIETA de EMAGRECIMENTO com 1000 kcal de déficit calórico?

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Күн бұрын

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Пікірлер: 44

@MultiPamellla Жыл бұрын

Explicação maravilhosa aprendi nessa aula o q n aprendi na faculdade 👏🏼👏🏼👏🏼

@ostra1943 Жыл бұрын

Muito bom! Instrutivo, prático e objetivo!!! Adorei e vou usar direto!!! OBRIGADO!

@kimberllypedroso2984 Жыл бұрын

Muitooooooo bom , que explicação maravilhosa!!!!

@julianaferreira5825 3 ай бұрын

Q perfeição para explicar

@valquiriacomparoni1752 4 ай бұрын

Perfeito! Metodologia excelente!

@dryferrarini1512 10 ай бұрын

Eu conheci esse casal a pouco tempo, mais tenho aprendido tanto com eles, eles tem uma didática maravilhosa!

@LYMRO 10 ай бұрын

Mais um show de aula.

@futuranutri_tathianyrodrig4087 3 ай бұрын

Amei, vou olhar se tem mais vídeos. Amei a explicação

@NelsonNSA1 9 ай бұрын

Aula top mestre 👏👏👏

@marcianamoreiracunhacunha8250 2 ай бұрын

Explicação maravilhosa

@liah30303 5 ай бұрын

Maravilha de aula. Queria um conteúdo para definição muscular, seria perfeito.

@cleidiane30 24 күн бұрын

Que aula 👏🏼👏🏼👏🏼

@leticiaoliveira2808 25 күн бұрын

obrigada pela aula!

@AnaCarolina-mk2bo Ай бұрын

Aula excelente

@HousePrinterBrasil Ай бұрын

excelente video; parabéns

@monique29 2 ай бұрын

Muito bom!!!!!!

@josebastos-cr6jq 10 ай бұрын

Conteúdo maravilhoso!!

@renatareginaxaviercorreia8065 Жыл бұрын

Muito Obrigada 😘

@elianemaria6622 2 ай бұрын

Isso é uma aula 😮

@karentorres1168 Жыл бұрын

Excelente explicação!! 👏👏👏❤

@nutricaoefisiologia Жыл бұрын

obrigado!

@andersonfernandes9294 Жыл бұрын

Show!!

@JessicaCaroline-ju5md 9 ай бұрын

Obrigada

@marciomendes9788 2 ай бұрын

Muito bom

@Maricorreia826 21 күн бұрын

Melhor que a pós que eu fiz .

@felipelima8211 3 ай бұрын

Isso com o BF incluso já? Tipo, nao vai ter problema se eu calcular X quantidade de carbo e acabar com que seja estocado e virando mais gordura

@VikingDetectorista 2 ай бұрын

Conforme a pessoa vai baixando o peso, ele vai baixando os macros? Ex, 100kg =1.4 proteína, se eu chegar depois aos 90, devo somar novamente 90 sobre 1.4 de proteína?

@anabeatriztemistocles6279 2 ай бұрын

Por que tenho que comer mais carboidrato que proteína?!??

@NFGJoseLuiz 4 ай бұрын

Professor uma pergunta? Como baixar o peso de um paciente eutrofico95 kilos porcentual de gordura abaixo de 13% 45anos, 174 altura, altamente ativo 1.6, quero levar o peso dele para 83 kilos? Me ajuda professor to perdido 😔.

@yanickanjos2044 Ай бұрын

Esta forma só é aplicado para pessoas obesas ou pode ser aplicado para qualquer pessoa?

@elizandralima1098 Ай бұрын

🎉

@ministrooficial8461 2 ай бұрын

Rachei no desenho 😂

@llineeSouza 4 ай бұрын

e quando o paciente relata ja comer menos ?

@glevascaina Жыл бұрын

Como eu sei o fator atividade ?

@leticiagomes572 11 ай бұрын

Sedentário - TMB X 1,2 (pouco ou nenhum exercício físico, trabalho sentado) Pouco ativo - TMB X 1,375 (exercício físico 1 a 3 dias por semana) Moderadamente ativo - TMB X 1,55 (exercício físico 3 a 5 dias por semana) Muito ativo - TMB X 1,725 (exercício físico 6 a 7 dias por semana) Extremamente Ativo - TMB X 1,9 (exercício físico 2x por dia)

@matheussantosoliveira1021 8 ай бұрын

Uma pergunta, pra entender melhor o que eu posso estar deixando passar: Uma pessoa que treina 3x por semana -- seria fator 1.5x No seu exemplo então o gasto vai dos 2000 para os 3000 O que seria uma diferença de 1000kcal devido ao exercício 1000kcal gasto com exercícios me parece algo meio grande para alguém de sobrepeso que esteja começando (pensando 3 horas de cardio ou musculação por semana, o que queimaria umas 300kcal por dia). Estou errando em algo na minha lógica? Ou talvez um fator de 1.2x seja mais adequado nesse caso (totalizando de 2400 cal)

@nutricaoefisiologia 8 ай бұрын

O fator atividade considera tbm o efeito térmico dos alimentos e o gasto calórico em atividades diárias. Não é só gasto calórico do treino