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(56) Nesse episódio eu explico como funciona o #CALEJAMENTO de canelas nos treinos de #MUAYTHAI. O CALEJAMENTO é uma técnica comum nas #ARTESMARCIAIS. Lutadores de KUNG FU, KICKBOXING, KARATÊ, MUAY THAI, MMA utilizam o CALEJAMENTO com o objetivo de preparar a estrutura óssea para aumentar a absorção de pancadas, tornando o local mais duro e menos sensível a dor. Isso acontece porque durante o processo de CALEJAMENTO é gerado pequenas fraturas no osso, que ao se reconstituir, acaba ficando mais denso. Na tentativa de acelerar o processo muita gente acha que tem que ficar chutando poste e passando cabo de vassoura na canela, mas esses métodos não são recomendados. O melhor treino para ficar com canelas fortes é o do dia a dia mesmo, chutando saco de pancada, aparadores, e isso não acontece de uma hora para outra, leva anos de treinamento!
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⚡ EU SOU O HENRIQUE MERLOTO. TENHO ME DEDICADO ÀS ARTES MARCIAIS DESDE 2010. NESSES ANOS DE TREINAMENTO JÁ PRATIQUEI E EXPERIMENTEI DIVERSOS ESTILOS DE LUTA. ACREDITO QUE UM VERDADEIRO ARTISTA MARCIAL TEM QUE SER COMPLETO FISICAMENTE, TECNICAMENTE E MENTALMENTE. NESSE CANAL VOCÊ PODE ACOMPANHAR UM POUCO DESSA MINHA TRAJETÓRIA E MEU ESTILO DE VIDA, COM TÉCNICAS DE COMBATE DOS MAIS VARIADOS ESTILOS MARCIAIS, ALÉM DE TREINOS DE DESENVOLVIMENTO FÍSICO E DICAS DE NUTRIÇÃO ⚡
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