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Você sabe respirar conscientemente? A respiração é um ato involuntário, mas é essencial saber respirar conscientemente para controlar a ansiedade.
A respiração consciente pode ajudar a superar memórias "ruins", traumas que ficam armazenados no nosso corpo. Neste vídeo vou passar para vocês um exercício de respiração consciente.
Espero que ajude.
Gratidão