COMO DESENVOLVER AMOR PRÓPRIO

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Ай бұрын

Chega de Se Diminuir: Descubra o Poder do Amor Próprio!
Neste vídeo vamos entender o que é amor próprio segundo psicólogos famosos e depois veremos o que pode destruir o amor próprio de uma pessoa e por fim quais mudanças em seu comportamento podem construir amor próprio.
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A psicoterapia é o seu espaço para receber orientação, refletir, se conhecer, mudar comportamentos, pensamentos e sentimentos, este vídeo não substitui a terapia.
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Marisa de Abreu Psicóloga CRP 06/29493
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Chega de Se Criticar: Desenvolva Amor Próprio!
DEFINIÇÕES DE AMOR PRÓPRIO POR PSICÓLOGOS
Carl Rogers:
• "O amor próprio é a aceitação incondicional de si mesmo, com todas as falhas e imperfeições."
Erich Fromm:
• "O amor próprio é a capacidade de amar a si mesmo de forma autêntica e genuína, sem a necessidade de aprovação externa."
Nathaniel Branden:
• "O amor próprio é a estima que temos por nós mesmos, independentemente das circunstâncias ou da opinião dos outros."
• "Quando nos amamos, nos tornamos mais resilientes, corajosos e capazes de perseguir nossos sonhos."
Viktor Frankl:
• "É a capacidade de ver valor em si mesmo, mesmo quando o mundo ao nosso redor parece sem sentido."
• "O amor próprio nos dá a força para perseverar e encontrar significado em nossas experiências."
Irvin D. Yalom psiquiatra
• "O amor próprio é a base para a autocompaixão, que é a capacidade de tratar a si mesmo com gentileza e compreensão, especialmente quando se erra."
Abraham Maslow:
• "Quando nos amamos, nos sentimos mais motivados para perseguir nossos sonhos e objetivos."
Enfim: Sem amor próprio o risco de entrar em relacionamentos tóxicos aumenta muito, pois você vai aceitar dos outros a forma como você se trata.
O QUE CAUSA A FALTA DE AMOR PRÓPRIO.
Fatores da Infância e Adolescência:
• Ambiente familiar disfuncional.
• Bullying e Exclusão Social: gera sentimentos de inadequação e vergonha
• Comparação Constante com irmãos, amigos ou outras crianças.
• Expectativas Excessivas.
• Falta de Reconhecimento pelas conquistas ou não ter suas qualidades valorizadas.
• Enfim: Aprendeu desde cedo que merece ser bem tratada... vai se tratar bem.
Fatores na Vida Adulta:
• Relacionamentos Tóxicos e Abusivos.
• Experiências Traumáticas: acidentes graves, doenças, etc.
• Fracasso Repetitivo.
• Críticas Constantes.
• Falta de Apoio Social: Não ter amigos, familiares ou pessoas de confiança que ofereçam suporte emocional.
• Comparação com Ideais Inatingíveis.
Exemplos de Situações que Podem Destruir o Amor Próprio:
• Ser constantemente criticado por sua aparência peso, corpo, roupas ou estilo.
• Ser traído ou abandonado por alguém que você ama.
• Perder o emprego ou enfrentar dificuldades financeiras.
• Sofrer um acidente grave ou uma doença debilitante:.podem levar a sentimentos de frustração, impotência e baixa autoestima.
• Ser vítima de violência ou discriminação.
MUDANÇAS DE COMPORTAMENTO QUE PROMOVEM O AMOR PRÓPRIO SEGUNDO A PSICOLOGIA:
1. Autoconsciência e Aceitação:
• Identifique pensamentos negativos e autocríticos, e questione sua veracidade.
2. Cuidado Pessoal:
• Alimente-se de forma saudável, pratique exercícios físicos regularmente e durma o suficiente.
• Cuide da sua saúde mental.
• Faça coisas que você gosta .
• Diga "não" e aprenda a se defender em situações que te causem desconforto.
3. Relacionamentos Saudáveis:
• Cerque-se de pessoas que te apoiam.
• Pratique a escuta ativa: Escute atentamente os outros e demonstre empatia.
• Construa relacionamentos baseados em confiança e respeito mútuo:
4. Crescimento Pessoal:
• Defina metas e objetivos desafiadores mas alcançáveis, e comemore suas conquistas.
• Veja os erros como oportunidades de aprendizado.
• Experimente coisas novas e desafie-se a sair da sua rotina.
• Busque conhecimento e desenvolvimento pessoal.
5. Praticar a Gratidão:
• Agradeça pelas coisas boas em sua vida.
• Ajude os outros: Praticar a generosidade e ajudar os outros pode aumentar a sua autoestima e o seu senso de propósito.

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@liblum5858

Infelizmente a minha criação foi para servir aos outros em primeiro lugar. O que era de melhor era para as visitas. E assim fui me sabotando pois o melhor na visão de minha genitora eram os filhos dos outros. Depois que aprendi que se eu não fizer por mim, continuarei sendo a minha própria algoz, girei a chave e passei a me colocar em primeiro lugar, em segundo e terceiro. Não mais me colocar em posição de inferioridade. Amor próprio é a cura.

@danytavares

E quando você vive num ambiente machistas, com mulheres que alimentam a cultura machista? E quando é sua família que alimenta o essa hierarquia paternal? Auto-estima dentro desse círculo é difícil. Por isso que seus vídeos me ajuda a entender o que é "comportamento humano".

@karineteixeira5136

Boa noite ❤ acho que o caminho do amor próprio é auto conhecimento, se conhecer, saber do que você gosta, se priorizar, fugir de lugares e pessoas que te fazem mal, enfim amor próprio é se priorizar

@lucianarastelli8221

Relacionamento abusivo com narcisista destrói seu autoamor.

@LucianoBletenci

Daqui pra frente vou ter amor próprio 44 anos de vida sempre amei o próximo e não me amei

@patriciasalome3868

Infelizmente, somos condicionados a não ter amor próprio, não reconhecer nosso valor! Pais muito autoritários, controladores, distanciam nosso auto conhecimento, por isso, acredito que seja a origem da depressão,ou, ansiedade. Com o passar dos anos, reconhecemos e podemos nos tratar! Sem amor próprio, podemos atrair abusadores. Porém, precisamos de muita reflexão!

@familiapessoa7724

Primeiro lugar: saber quem voce é , qual o seu proposito neste mundo, ser luz , sal , amar, semear trigo , não joio. Assim voce se ama é amado.

@lucenildefreitas6786

Depois de um término de relacionamento, eu fui buscar lá no fundo o meu amor próprio e hoje estou me sentindo tão bem, o amor próprio é um dos melhores remédios para nos fortalecer como pessoa. Vamos fortalecer o nosso amor próprio, meu povo!!! 😍🌻

@brigiddahmacedo

Preciso me amar e nao aceitar migalhas ❤

@reginaoliveirasousa3016 14 күн бұрын

Tenho 57 anos, me cuido, faço academia, tenho cuidado com a pele, com alimentação, tomo vitaminas, suplementos, mas não estou lidando bem com as marcas da idade, sinto q estou derretendo, isso mexe com meu amor próprio próprio

@soniadeus582

Aprendendo a viver aos 60 anos.

@leticinja8301

Sofro muito com xenofobia no meu emprego no Canadá! Por isso a minha prioridade é o meu amor-próprio para que eu não internalize o preconceito dos outros!!!!

@anapaulahubli

Marisa, você poderia falar sobre as diferenças da construção do amor-próprio entre homens e mulheres?

@roseniraneresbezerra2171

Eu preciso desenvolver amor próprio,eu não nunca tive amor próprio, triste demais viver assim

@Yzi_sansil

Esse vídeo deveria ser visto e ESTUDADO por toda e qualquer pessoa 👏🏻👏🏻👏🏻❤🙏🏻

@lucimarrangelborghi3507

É desse jeito,a pessoa não conquista nada é os outros que dá.

@maryanasilvacunha2499

ajudar quem merece nao quem precisa, no meu caso demorei entender isso, hoje penso mais em mim faço pra mim e por mim.

@janemara1800

Nós mulheres carregamos o peso de ser cuidadoras, e quando paramos para nos cuidar ainda sentimos culpa, hoje me priorizo se eu não estiver bem como vou ajudar a quem está em volta, e tbm parei de me cobrar tanto, tem dias que estou bem em outros não e tudo bem, não sou perfeita e estou aprendendo a me acolher mais, obrigada Marisa por nos ajudar com seus vídeos ❤

@RITA44357

Investir no autoconhecimento é libertador. Não sei se dá para ter amor próprio sem se conhecer. Sigo investindo em mim e me livrando de coisas que não me acrescentam, as vezes é dolorido porém, necessário.

@carlaconceicao4311

Estou nesse processo de amor próprio. Faço Terapia há 2 anos. A solidão vem com tudo isso = afastar de muitas coisas por causa das condutas dos outros, mas de certa forma boa faz bem também! Estou tentando fazer coisas diferentes,. E desde 2021, venho pensando em viajar sozinha, e nesse próximo mês irei fazer isso! 😊 Estou me valorizando de verdade. É muito bom aprender contigo! Obrigada