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Como executar abdominal supra e infra corretamente
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2 жыл бұрынComo executar abdominal supra e infra corretamente.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
@LeandroTwin 2 жыл бұрын
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@CerroFaria 11 ай бұрын
Não precisa levantar o tronco inteiro…depois de 39 anos eu descobri que abdominal é mais fácil do que ensinaram na educação física da escola 🤡
@SkylineBoy_GT-R 7 ай бұрын
Mas e bom levantar muito pra ficar mais doido
@gabriel_rodriguess 6 ай бұрын
@@SkylineBoy_GT-RCuidado para não prejudicar a coluna
@paulomorbioarmwrestling986 2 жыл бұрын
Um abraço de todos da equipe de braço de ferro do Brasil gostamos muito do canal
@mateuscarrasco4745 Жыл бұрын
Leandro, seus vídeos são incríveis! Voltei para academia há dois meses e seus vídeos sempre agregam muito nos meus treinos. Obrigado!
@LeandroTwin 2 жыл бұрын
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@tulioyahu 2 жыл бұрын
Twin, então você poderia gravar outro vídeo, como uma atualização daquele vídeo de como definir o abdômen. Já que nesse vídeo você fez os exercício de uma forma diferente daquele vídeo de 2 anos atrás. Há dois anos, os exercícios do vídeo tinham apenas flexão de quadril, inclusive você falou no vídeo que não precisava fazer flexão de coluna, nem levantar os glúteos no infra.
@im.n.u.m.b 2 жыл бұрын
A minha mente cria dúvidas, o Leandro posta um vídeo respondendo. Que satisfação.
@edvanfranca4230 2 жыл бұрын
Estava precisando dessas dicas Leandro, muito obrigado 🙏🙏🙏💪💪💪
@deboraalves-turma3b4 16 күн бұрын
Muito bom ,obrigado!!!
@ritarangel9420 11 ай бұрын
Gratidão professor estou aprendendo muito com seus vídeos .Deus abençõe.
@wiliansotero2532 5 ай бұрын
Eu sempre aprendo muito com seus vídeos, muito obrigado
@jbnrunn 2 жыл бұрын
As melhores dicas do PLANETA ABRAÇOS DO JULIANO DO IGUATU CEARÁ 🇧🇷
@mamazzi2621 2 жыл бұрын
Amei! Vc é super profissional! Obrigada pelas dicas preciosas!
@laysbittencourtalves5983 2 жыл бұрын
Excelente, Leandro. Faz mais vídeo assim detalhando os movimentos.
@Mary-gu1fe 3 ай бұрын
Tenh dificuldade,e preguiça mais vou seguir suas dicas
@dedefrancisco4269 2 жыл бұрын
Ótimo conteúdo Leandro sendo assim eu tava fazendo abdominal quase errado é muito ruim levar o corpo até em cima obgd tmj
@200Carl Жыл бұрын
Quem tem dor na lombar/parte de baixo das costas, principalmente por fraqueza muscular, postura e uma leve hiperlordose e escoliose, é bastante recomendável fazer o exercício que treina quadrado lombar? Justamente por pegar essa parte de baixo das costas? Que é onde me dói
@MrBicholino 2 ай бұрын
O cara é fera demais
@symmetry_disjointed 2 жыл бұрын
eu também sou fã do toyota supra 90'
@fabioalvessilva3404 2 жыл бұрын
Gostei da dica,obrigado pelo vídeo Interessante tirou minha dúvida
@leofranco4158 2 жыл бұрын
Valeu Leandro, eu estava fazendo errado ontem mesmo, não mais
@nonstt 2 жыл бұрын
No banco declinado em outro vídeo do canal, faz-se o movimento completo. É a mesma coisa?
@im.n.u.m.b 2 жыл бұрын
Ansioso pelo curso de treinamento 💪🏽
@brunocastrosaldanha6519 2 жыл бұрын
Schow,,, estava fazendo errado,,, agora vou acertar ...
@eo_arthvr 2 жыл бұрын
Muito obrigado leandrao
@kennedyeduardosb Жыл бұрын
Perfeito, ajudou muito mn
@elvisfilho5173 2 жыл бұрын
#twinflix maratonando todos os vídeos!!
@andresabbatini Жыл бұрын
Obrigado Twin!
@joaoaugustofigueiredo8420 2 жыл бұрын
Faz vídeo sobre benefícios do banho gelado
@sergiototi7577 2 жыл бұрын
Leandrão, faz um video sobre programas de treinamento mais incomuns como o Dogcrapp e o metodo do Steve Michalik
@andrewsilva7850 2 жыл бұрын
Perfeito! 🥰
@andersonmeireles7953 Жыл бұрын
Na dúvida, Leandro Twin + tema
@patriciarocha3239 2 жыл бұрын
Obrigada!
@carolromanholo901 2 жыл бұрын
Leandro Twin + como enterrar um corpo no quintal
@cleitonmatematica3026 Жыл бұрын
Vc é irmão do HOC do cabal geopolítica?
@Itachan 2 жыл бұрын
Cara, esse vídeo vai me ajudar muito. Eu tava sentindo muita dor na lombar, vou fazer sim pra ver se melhora
@JusticeiroT-800 2 жыл бұрын
Gostaria q fizesse um video como chegar até a falha nos treinos de coxa
@johnxxiiii Жыл бұрын
Repetição e aumento de carga gradual pra saber seu limite
@JoaoPedro-zo3fn 2 жыл бұрын
Muita dor na lombar quando estou realizando o stiff, como proceder ?
@matheus288 2 жыл бұрын
fortalece ela
@gabo8017 2 жыл бұрын
Fortalece ela, se concentra em "dar bundada" pra trás ao invés de baixar a barra No inicio é normal sentir a lombar por um tempo, desde q a dor n seja na coluna e sim nos musculos
@mateuslimalima23 2 жыл бұрын
@@gabo8017 kkkkkk bundada
@xDanielxPx 2 жыл бұрын
Empina a bunda, estufa o peito e "torce" a barra com a mão pra fora, como se quisesse quebrar ela (lógico que isso não vai acontecer mas vai jogar seu ombro pra trás). Depois é só descer e subir com a barra próxima às pernas como se tivesse fazendo um agradecimento oriental (saikeirei bow pesquisa ai), seguindo os passos anteriores.
@gabrielfodasco 2 жыл бұрын
@@xDanielxPx Pior que no agachamento livre eu não sinto lombar, mas no smith não sei encaixar o corpo pra realizar o exercício perfeito. O problema é que no livre não me sinto muito seguro de pegar muito peso, no smith já coloco mais peso porém sinto a lombar, ae complica demais.
@elielsantos405 2 жыл бұрын
Pessoal tem algum vídeo do Leandro twin falando sobre anabolizantes e fertilidade masculina? Comecei meu primeiro ciclo de deposteron e mesmo meu médico dizendo que não tem risco ainda fiquei com uma pulga atrás da orelha pois tenho muita vontade de ter filhos!
@MROHCRITICO 2 жыл бұрын
Top hoje eu fiz na academia parecia que eu morria e ressuscitava... Triste
@silvath3366 2 жыл бұрын
Vc tem algum video falando sobre Long jack ou poderia m falar se vale a pena o investimento treino diariamente
@elizabethvicentedasilva3936 2 жыл бұрын
Para queimar gordura e também na massa precisa para mim fazer minha caminhada
@laise.maralai7472 2 жыл бұрын
top💪🏾
@elizabethvicentedasilva3936 2 жыл бұрын
Boa noite Leandro aqui é Elizabeth eu sou aquela mulher que tem problema na barriga e da magrinha que ficou gorda eu não posso andar eu tenho que perder massa eu gostaria que você mandasse
@isaqueazevedo4379 Жыл бұрын
E eu tava executando quase morrendo até encima sendo que era muito mais fácil o movimento.
@patriciarocha3239 2 жыл бұрын
Uma pergunta :A partir de qto tempo de academia. ...Eu consigo ver resultados?
@inspiracaomotivacional6317 2 жыл бұрын
No primeiro mês d academia J da pra ver Patrícia, mais uma diferença boa em resultados aparti de 3 meses em diante. Isso fazendo tudo certinho
@patriciarocha3239 2 жыл бұрын
@@inspiracaomotivacional6317 Muito obrigada! 😁
@gabrielsalmeron4209 3 ай бұрын
Mas e no TAF Leandro?
@victoremanuelandreo1917 Ай бұрын
No TAF, normalmente, é o abdominal supra, indo até a metade, repetindo-se até umas 31x. Em outras tafs se realiza o abdominal por completo, mas não na maioria.
@tainadasilvasantos2005 2 жыл бұрын
👏🏽👏🏽👏🏽
@jeannp2 Жыл бұрын
brabo
@jefflima6712 2 жыл бұрын
Emagreci fiquei magrelo mas a pochete ficou ela não sai nunca??? Por favor Leandro me responde
@allanmagnusmuller2964 2 жыл бұрын
Provavel q tu tenha pouca massa muscular ou secou mto rapido e perdeu mta m.m
@jefflima6712 2 жыл бұрын
@@allanmagnusmuller2964 eu comia 700ckal perdi mt mas agora fiz um bulking e sai de 62kg para 78kg então sera que quando eu secar melhora?
@oericksantos 2 жыл бұрын
Pode ser retenção de líquido ou uma dieta radical demais e não deu tempo de hipertrofiar
@matheus288 2 жыл бұрын
vai na onda dele de sair cortando 100 kcals toda hr, fica só menor, comendo igual passarinho, com gordura localizada e treinando fofo
@dofracassoaosucesso6266 2 жыл бұрын
Treino fraco irmão, agora vc tem que treinar até a falha, sair morto da academia, se vc for pra academia e não sair se arrastando volta e faz de novo, o biotipo Ecto, não quer ganhar Massa, então obriga seu corpo a ganhar
@elton1542 2 жыл бұрын
Quando faço abdominal minhas costas doem o osso da coluna
@mateuslimalima23 2 жыл бұрын
Fortalece sua coluna mano
@rafaxspirits 2 жыл бұрын
😎✌🏻
@kakakarsrs7233 2 жыл бұрын
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muscle clinic
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