Aprenda a criar um cartão de enfrentamento, uma técnica valiosa da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) que ajuda indivíduos a lidar com situações de ansiedade e estresse. Este tutorial detalhado aborda desde a base teórica da TCC até dicas práticas para psicólogos recém-formados e interessados em psicologia. Descubra como estruturar seu cartão de enfrentamento de forma eficaz, garantindo que ele seja um recurso prático e acessível para superar desafios emocionais cotidianos. Seja você um profissional da área ou alguém em busca de técnicas de autoajuda, este vídeo oferece orientações claras para incorporar essa ferramenta poderosa em sua prática ou rotina de enfrentamento.
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