Como hacer SENTADILLA en MULTIPOWER o MÁQUINA SMITH
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Жыл бұрынAprende como hacer sentadilla en multipower paso a paso.
La sentadilla es un ejercicio muy completo para piernas, y en la multipower, podrás hacerla con diferentes variantes.
Te explico como hacer sentadilla en multipower correctamente, para que hagas el ejercicio en tus rutinas de pierna.
También puedes hacer sentadillas con barra si te sientes mejor, o sentadilla en máquina jaka.
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#sentadilla #pierna #gym
@MiradaEspiral 5 күн бұрын
Estas al revez
@lopza 5 күн бұрын
Una pregunta. en mi gimnasio pusieron una multipower con raíles a 8 grados como la que se ve en el video. ¿Para pectoral plano como debería colocarme? ¿Sabes si es igual de efectivo que un press multipower perpendicular? Un saludo, gracias
@Zonapablo2 5 күн бұрын
Hola lopza. En mi canal lo tienes explicado en los vídeos de pecho. Pon de forma, que la barra vaya hacia los hombros a medida que vas estirando los brazos, y baje hacia la parte baja del pecho cuando los doblas. A mí me gusta más la verdad, se parece más al movimiento con barra libre que la multipower perpendicular
@lopza 5 күн бұрын
@@Zonapablo2 muchisimas gracias por la respuesta!!😁
@MrCannibal1977 Ай бұрын
*100 % Prefiero hacerlo sin máquina*
@Zonapablo2 Ай бұрын
Yo también ❤️💯💥
@hectorh.barragan7419 5 ай бұрын
Nunca se deben levantar los talones ni tener los pies tan adelante, prueba? Con una correcta ejecución con poco peso me lastimé las lumbares y dos semanas llevo en rehabilitación sin poder ir a hacer ejercicio.
@davidmartin9643 5 ай бұрын
Tu lo que eres es tontisimo
@jhostinmolina4545 2 ай бұрын
Como que es malo levantar los talones, osea poner los discos no se puede?
@hectorh.barragan7419 2 ай бұрын
@@jhostinmolina4545 Quiere decir que cuando estés haciendo tu movimiento hacia abajo y hacia arriba de sentadillas los talones si tienen una buena posición no tienen porqué moverse, de ser así seguramente estás mal colocado y te puedes lastimar las lumbares.
@jhostinmolina4545 2 ай бұрын
@@hectorh.barragan7419 Y los discos que pone el para enfocar al cuadriceps? Perjudica en algo?
@calrr2333 2 ай бұрын
Enserio? Esa smith debe der usada hacia el otro lado, siempre hacia la inclinación del riel Cuando no tiene inclinacion es otra postura diferente
@Zonapablo2 2 ай бұрын
Pues a mí así me va bien. Me recuerda a la jaka, y estoy más cómodo.
@calrr2333 2 ай бұрын
@@Zonapablo2 Pues a tí, se trata de a tus entrenos y bien lo dijiste, te recuerda a la jaka, solo no olvides que no lo es
FRANK SERAPIÓN
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