Como lidar com o sono

No video

Como lidar com o sono

Рет қаралды 640,053

Күн бұрын

💪 Inscreva-se no Desafio dos 12 Dias - O Ano Mais Decisivo da sua Vida - bit.ly/3oXp9kl
De 26 de junho/23 até 7 de julho/23 sempre às 20h14.
🗺️ Vou Te Mostrar o Mapa De Como Alcançar Seu Primeiro Milhão.
Está com sono? Vai dormir!

Пікірлер: 1 400

@sergiokent4748 6 жыл бұрын

Ritalina pra que ??? Só abrir a carteira que a vontade de estudar supera tudo !!

@AndersonSilva-Default 6 жыл бұрын

Sergio Kent kkkkkkkkk tmj

@jonathansilva1053 6 жыл бұрын

Kkk dia 3 e o salário já se foi é osso

@alansantana1556 6 жыл бұрын

+jonathan silva kkkk

@Claudio_Jafar 6 жыл бұрын

kkkkkkkk ou entrar no app do banco e ver saldo negativo

@ricardodbo367 6 жыл бұрын

Sergio Kent Meu Irmão essa foi a melhor kkkkkkkkkkk Fodastico Estou desse jeito ! Olho para minha vida. Aí vejo que o sono passou kkkk

@filipeandrade3317 5 жыл бұрын

Fui descansar 20 min, celular não despertou acordei no outro dia😂

@biancaalmeida4488 5 жыл бұрын

Eu todinha kkkkkk

@onofrjunior 5 жыл бұрын

Eu todos os dias, ou então eu desligo o despertador sem perceber kkk

@camillacosta1596 5 жыл бұрын

Eu toda kkkkk

@williamsoares1824 5 жыл бұрын

@Leonardo Cardoso pioro, mesmo assim eu não acordo, já teve dia que ficou despertando o.mesmo alarme por 5 horas e eu la dormindo bem pleno haha

@allams.5127 5 жыл бұрын

@@williamsoares1824 kkkkkkkk pdp

@DANCELIKEABRAZILIAN 5 жыл бұрын

ISSO FUNCIONA!! Meu pai usava essa quando fazia Eng. Mec e passou essa dica pra mim. Do jeito que Evandro falou ae. Eu tomo café, dou uma cochilada de 30 min, acordo, tomo um banho gelado (so aquela lavada no corpo) e volto pros estudos! Pau na máquina! Senta a pua!

@gabriel-nq4gj 3 жыл бұрын

Diz pra mim amigo, ainda funciona está técnica?

@gabriel-nq4gj 2 жыл бұрын

@Nicholas Manzo Laureano sim

@gabriel-nq4gj 2 жыл бұрын

@Nicholas Manzo Laureano isso me fez parecer um completo idiota, tipo, bastante

@Emyrochaax 5 жыл бұрын

Evandro, sou PM, e depois de 11 anos como PM resolvi voltar a estudar. Assisto um vídeo seu por dia, sagrado, motivação é tudo!! Você é top, cara!! Deus te abençoe!

@RodrigoAlves-sg6ze 4 жыл бұрын

Priscesa estuda mesmo faza sua nova história

@marccoaurellio5552 2 жыл бұрын

@@RodrigoAlves-sg6ze para de dar em cima vacilão

@mylenamoura2868 6 жыл бұрын

Quando vc acaba de acordar de um cochilo da tarde e aparece notificação do tio Evandro sobre SONO. Desculpa universo, já entendi. Partiu estudar😂😂😂

@sergiokent4748 6 жыл бұрын

Mylena Moura acontece sempre comigo 😂😂😂😂😂

@CelsonMorais07 6 жыл бұрын

👏👏👏👏😂

@getuliomarques8404 6 жыл бұрын

KKKK Acontece comigo! :x

@LucasFelipe_Drums 6 жыл бұрын

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... Hoje a tarde eu estava pesquisando a respeito do sono na hora de estudar... Até então o Evandro nao tinha postado esse vídeo...

@lucassabiatorres9850 6 жыл бұрын

Mylena Moura, o Universo trabalha a favor das pessoas que estão em sintonia com Ele! #SomosTodosFábricasdeValores!

@viniciusland4508 6 жыл бұрын

Evandro ensina até passar café isso ai meu professor, mesmo que nunca vai ler isso aqui, eu teamo cara, um dia vou tentar ajudar as pessoas como vc ajuda, pois sua corrente não pode ser quebrada.

@anacardoso3650 5 жыл бұрын

Tenho 16 anos,trabalho,estudo,moro só por conta de uns problemas pessoais e estudo a noite. Sempre que tenho tempo,amo assistir seus vídeos. Quero passar pra polícia federal,sei que vai ser difícil,mas eu vou conseguir.🙏

@MortyC--dq8bh 2 жыл бұрын

Faz 3 anos deste seu comentário, provavelmente você já tenha 19 - 20 anos. Ocorreu tudo certo? Passou para a polícia federal? Espero que a resposta seja sim :)

@killuazoldyck7724 Жыл бұрын

caraca

@studytrapbrazil2422 Жыл бұрын

@@MortyC--dq8bh creio que ainda esteja no ensino superior.

@arnobiojunior10 Жыл бұрын

Deu certo?

@riquetube5757 Жыл бұрын

@@studytrapbrazil2422 já saiu já

@dosreis3686 6 жыл бұрын

Tenho 20 anos e pareco ter 40; trabalho desde os 16 em uma empresa de caldeiraria, apesar da rotina intensa de trabalho ,academia e cursos que faço e já fiz; sempre dou um jeito de estudar agora. não gosto do aconchego, aliás, não me imagino parado. Fiz a prova da PMTO esse final de semana; infelizmente reprovei, mas estou estudando há apenas três meses; das 20 questões que cairam de português, aceite 13! Estou muito feliz. Porque sai do ensino medio sem saber oque era um substantivo, quando percebi que tinha acertado mais da metade em português não acreditei, é a matéria que pensei que nunca ia dominar; más zerei rlm; próximo concurso estou dentro. Não reprovei porque eu não sabia de nada. Reprovei porquê não caiu oque eu estudei; o que eu estudei eu aprendi de verdade. Conhecimento e a unica coisa que a mente nunca se arrepende. Obs: um dia vou ser caveira; e não vai demorar.

@eliabeweverton 6 жыл бұрын

Força kara!!

@paulinhacardosozika 6 жыл бұрын

SNYPER duul Força guerreiro Brasil 🔰

@leonardokaio9939 6 жыл бұрын

Força guerreiro seremos com fé em Deus ☠️

@sniplays9953 6 жыл бұрын

Força! Brasil acima de tudo, Deus acima de todos

@dilmalima4674 6 жыл бұрын

É isso guerreiro 🏆

@compresustentável 6 жыл бұрын

Evandro, você já me deu muitas dicas, sou e continuo sendo grata! Agora é minha vez de contribuir... Há um tempo me especializei em cafeicultura e aprendi que não é necessário deixar a água ferver, pois no momento em que ela está levantando fervura (começando a borbulhar) ela já atinge o máximo de temperatura e é nesse momento que podemos passar o café sem prejuízo de queimar o pó. É uma contribuição simples, mas espero que seja válida. Xô, sono! Alô, voceeeeê! ☕

@sergiokent4748 6 жыл бұрын

Cíntia Clara Viana Amei essa dica! Vou aplicar nos meus cafezinhos 😬 Muito obrigado !!! 😊

@matheuspaulo7306 6 жыл бұрын

Cíntia Clara Viana, tenho uma pergunta, se souber e puder responder é claro. Você disse "prejuízo de queimar o pó", quais os prejuízos de queimar o pó? São em relação as propriedades do café? Obrigado pela dica! #FV

@AA1000X 6 жыл бұрын

Ele falou exatamente isso quando disse para esperar um minuto e depois passar o café.

@compresustentável 6 жыл бұрын

ALAN BRASIL, eu expliquei que não é necessário deixar a água ferver, o ideal é desligar um pouco antes, quando já se formou as bolinhas, pois nesse momento temos a temperatura ideal e não queima o pó. Vai uma xícara? 😄

@AA1000X 6 жыл бұрын

Ok, vou sim... seria um prazer...

@naiaracintra4292 6 жыл бұрын

Quando vem o desânimo , eu corro pra ver os vídeos e o Instagram do Evandro , choro , choro , e volto a estudar com a alma lavada ...

@uilique 6 жыл бұрын

Eu costumo dar uns tapas na cara e sigo em frente kkkk. Agora vou seguir essa dica

@eilinie2356 6 жыл бұрын

eu KKKKKK

@raquelsantos1886 5 жыл бұрын

Kkkkkkkkkk

@MangelaBeats 5 жыл бұрын

Kkkkkkkk n ta sozinho nessa

@eloysacavalcante2023 5 жыл бұрын

Eu também 😂😂😂

@danilohenrique7334 5 жыл бұрын

Tmj kkkkkkkk

@Imports1020 4 жыл бұрын

Sou policial aqui no EUA 🇺🇸 quando eu sentia muito sono na hora de estudar, eu enchia um balde com gelo e estudava com meus pés lá dentro do Baldi. Rs Me ajudou muito!

@renatalima2584 2 жыл бұрын

Kkkkkkkkk

@beatrizteixeira2706 2 жыл бұрын

Kkkkk novidade essa, misericórdia

@cbm1047 Жыл бұрын

Tem concurso nos EUA?

@JP-te8gx Жыл бұрын

@@cbm1047 polícia? juíz? desembargador? Você acha que lá vem da aonde? Kkkkkk

@letyciagarlope Жыл бұрын

Que humilhação kkkkkkk

@gustavoinacio9276 6 жыл бұрын

Eu já adoto essa técnica e realmente funciona! Valeu, Evandro Guedes!

@jessicasousa9796 6 жыл бұрын

Vou aderir a essa idéia do café quando o sono apertar. Realmente, quando o sono vem o café é o principal aliado.

@1301az 3 жыл бұрын

Melhor professor, literalmente, ensina burlar os capotes do sono, ensina fazer um café mais gostoso e é direto no papo. Salvou, tá me ajudando muito msm. 💪🏻🥇

@evandosouza2852 5 жыл бұрын

Meu nome é Evando, tiraram o "r" de rico kkkkkk, mas enfim, 16 anos e creio que estou começando a seguir o caminho certo.

@felipesilveira4599 4 жыл бұрын

KKKKKKKKKKKKKK

@Gabrielmedeirosorg 4 жыл бұрын

KKKKKKKK demorei p entender pq li "Evandro" duas vezes

@thayssavictoria 4 жыл бұрын

KKKKKKKKKKKKKKKK

@raquellopes2102 4 жыл бұрын

Kkkkkkkkkk manoo

@wanessarodrigues3592 3 жыл бұрын

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@josueafonso6605 5 жыл бұрын

Vou Dar uma Dica Também, que comigo funciona muito. Depois de começar a estudar o sono vem, bate forte. Deito coloco o celular pra despertar com 25 minutos, um pouco longe de você, que pra desligar você terá que levantar. Despertou, eu acordo, o sono ainda tá monstro, lavo o rosto e não deito mais. Pronto !!! Depois de 5 minutos não dá mais nenhum Sono. Você tem que ser Forte esses 5 minutos, senão o sono te leva pra cama novamente e aí já era.

@phstreetguit 4 жыл бұрын

josue afonso esse negócio de colocar o celular longe é o maior bizu de manhã, as vezes tu tá deitado de olho fechado e parece que tá podre ainda quando escuta o despertador, quando tu levanta e abre o olho, vê que nem tava tão cansado assim

@brandonsantos1233 5 жыл бұрын

Esse é o "CR7" dos estudos. Kkkk

@andreleandro8700 4 жыл бұрын

@Fábricadevalores dormi 4,5 hrs essa semana e a produtividade ta monstra, o pai Evandro fica orgulhoso

@marckostrevor8653 6 жыл бұрын

Tio Evandro vc realmente é um cara inspirador! o sono tem sido realmente meu maior inimigo, a madrugada é onde consigo realmente estudar, desempregado e tendo que lidar com alguns obstáculos dentro de casa acabo que optando por estudar durante a noite, mas entendo que a dor é inevitável mas sofrer é uma escolha. A vitória pertence aquele que acredita nela, aquele que acredita por mais tempo.

@daianandreuzzi3949 5 жыл бұрын

Li um artigo sobre essa técnica a um tempo atrás, falando como os Navy Seals, lidavam com o sono. Sobre a questão do dormir bem, no KZfaq tem uma palestra de um professor Italiano chamado Pier Luigi que vive no Brasil, falando sobre como o cérebro grava as informações. Embora eu não seja concurseiro, mas sou estudante de Engenharia, a rotina de estudos também é puxada, as dicas do professor, ajudaram bastante. Vale muito a pena para quem quiser assistir.

@raissacardoso2867 2 жыл бұрын

Eu assistia ele, mudou completamente minha forma de estudar! Eles mudaram a minha vida

@deusdaguerra4987 2 жыл бұрын

Pessoal! Estou usando o método do Prof. Pier, parece que não vai dá em nada!! Estou iniciando nos estudos para carreira policial!

@deusdaguerra4987 2 жыл бұрын

@@raissacardoso2867! Sério, espero colher os frutos do estudo com aprovação!

@felipeeverton2681 5 жыл бұрын

Alfacon é tão completa que passa até receita de café...gostei

@mistutadosmisturados4578 4 жыл бұрын

São 5 da manhã e estou aqui vendo um video motivacional pra começar mais um dia produtivo

@niltondovalfilho1114 6 жыл бұрын

Evandro sou engenheiro eletricista, formado a mais de 2 anos, estou passando um momento de profunda tristeza.Meu sonho é passar na PF ou prf ,mas tenho noção que é um concurso que exige tempo e dedicação,porém preciso trabalhar estou com 27 anos e faço 28 dia 18 de julho.Estou me sentindo muito mal ,mas a motivação que vc passa me faz sentir melhor. Estava me sentindo derrotado por mandar tantos currículos e nada ,porém sua história de vida me fez repensar um pouco .Obrigado pelos videos.

@melissaleonini5610 4 жыл бұрын

Trabalho 13h por dia, acordo às 4h e volto às 6:30 para casa e nisso já começo estudar, além de ter que conciliar estudo com meu filho, então todos os dias quando acordo tomo uma cápsula de cafeína e fico tranquila durante todo o dia.

@pessoal6266 5 жыл бұрын

Eu acordo 5:45 pra correr. Trabalho das 7 da manha às 21:30h. Janto e começo a estudar das 22 às 2h da manha. Já começo a tomar cafe das 21hrs pra começar a estudar já no efeito. Tomo até às 00h pro efeito acabar até as 2 e eu conseguir dormir quando deito kkk se não viro a noite e não consigo refazer tudo no outro dia. E você me motiva muito a continuar mesmo quando todo mundo fala que estou me matando. Obrigada professor!

@2nznxhighlights828 3 жыл бұрын

eAi como vc tá hj

@gisleineoliveira4767 Жыл бұрын

Nossa! Vc dorme pouquíssimo tempo. Vc reage bem ? Eu quando durmo menos de 6h por noite me sinto como se estivesse de ressaca.

@thelmatherezo1407 5 жыл бұрын

Você é um aprendizado constante, se adaptando com a vida. Te sigo a anos, lembro de estar ouvindo suas aulas indo para trabalhar no metrô lotado. passei a acordar as 5:00 da manhã tranqüilo e ainda estudo muito. Minha inspiração. Um abração.

@livialelissaraiva 6 жыл бұрын

Eu trabalho durante o dia e estudo a noite! Não posso tomar café pois não consigo dormir e meu horário limite é meia noite pra estar pronta pra descansar e ter o dia seguinte produtivo. Minha dica é que quando chego do trabalho sento para estudar, ao sentir esse sono incontrolável eu levanto e tomo um banho, pois além de tirar a tensão do dia me deixa mais alerta (pois psicologicamente já sei que não estou tomando banho pra relaxar e sim pra deapertar). Depois sento de novo e estudo mais 3h. Funciona comigo, espero que ajude alguém. Vou tentar a dica do video pela manhã antes de ir trabalhar pois tenho muita dificuldade de acordar mais cedo.

@darlanlealramos9403 6 жыл бұрын

Tinha visto um vídeo do querido e já falecido Professor Pier falando que estudos científicos comprovaram que por exemplo,se a pessoa dormir 3 horas 90% já foi descansado nos primeiros 15 minutos,isso significa que na hora que o sono bater,uma cochilada de 15 ou 20 minutos já é o suficiente para descansar e seguir nos estudos,claro que fazendo uma importante observação,ainda tem que ter uma boa noite de sono,isso só quebra o galho para seguir estudando por mais tempo mesmo com muito sono,e pelo menos comigo já testei na prática e deu certo.

@vlogdodg 5 жыл бұрын

Saudoso professor Pier!

@brunomoura89 6 жыл бұрын

Olá, Tio Evandro! Essa técnica, o Gerson Aragão do Método de Aprovação, comentou uma vez em um dos seus vídeos. Realmente funciona muito bem. Parabéns pelos vídeos!

@igorvolei8 4 жыл бұрын

Ótima dica para quem não sofre de gastrite. Sempre fui viciado e amante do café, desde que o mesmo destruiu meu estômago e hoje sou impossibilitado de tomá-lo, portanto devemos de ter muita precaução ao usá-lo.

@alexbarbosa7853 4 жыл бұрын

obrigado por ensinar a fazer o café da maneira correta !

@cleytonamaral425 6 жыл бұрын

Comigo funciona bem tb. Peguei essa dica em um vídeo do canal "seja uma pessoa melhor", testei e deu certo. Inclusive, estava preparando o café para fazer essa técnica e foi quando vim assistir ao vídeo.

@thiagofelski8972 5 жыл бұрын

Caramba tomei duas xícaras de café, coloquei 40 mnt no despertador e puxei o babo, acordei no 220v slc kkk alô vocêêê

@mviniciustj 5 жыл бұрын

Alô você!!!!!

@regianerocha5677 4 жыл бұрын

olha que fofinha lá atrás....obgd Evandro!vc é o melhor.

@kikitosam 6 жыл бұрын

Excelente dica.... estudando a um ano, já com bons resultados e, agora, recém matriculado no Alfacon para ficar mais competitivo.... força, foco e fé ... thank you

@carlosoctaviomalhano3411 6 жыл бұрын

Evandro sou fã do teu trabalho e sua vida tem mudado a minha ! Tenho 32 anos sou casado,moro no interior do Rio,tenho uma filha de 2 anos e meio trabalho como farmacêutico para sustentar minha família e estudo à noite e finais de semana,pago aluguel , já estudei no Alfa on-line mas no momento estou quebrado e tenho o sonho de ser policial e de te conhecer! Me ajuda a mudar de vida não estou te pedindo pra me dar todo curso mas algo para ajudar na minha condição!Obrigado pela atenção!

@maressaraianny3351 6 жыл бұрын

Manda no email dele, é melhor. Ele sempre lê.

@julyanameaurio5673 5 жыл бұрын

Olá eu tenho alguns materiais, se quiser dar uma olhada e ver se podem te ajudar me passa seu e-mail. : )

@LeonardoSilva-cn6hh 5 жыл бұрын

Cara... É melhor vc tentar conseguir com seu esforço. Pedir algo assim não é legal, por mais que a gente precise. Quando a gente dá um jeito de conseguir tudo com nosso esforço, a vitória fica mais gostosa. Grande abraço! Sucesso!

@edenimaria5752 5 жыл бұрын

Muito bom. Só lembrar que a vida tá uma merda, sem dinheiro para absolutamente nada, a um ponto de passar fome, que o sono e a coragem volta.

@ErikaNVianaSeguidoraDeCristo 3 жыл бұрын

Kkkkk Bem isso

@cabovirginio9855 4 жыл бұрын

Valeu cara, ajudou demais, estava dormindo 5.a 6 horas por dia e ainda sim tendo sono durante o dia, dormir mais 2 hrs, e 2 horas me atrasa tudo

@samir463928 6 жыл бұрын

Técnica do CoffeNap. Muito eficiente mesmo. Para mim que sou professor em tempo integral já cortei da minha rotina o sono após o almoço. Mas por vezes esse sono aparece(nos dias de planejamento de aulas)....e quando vem o que faço: levanto,caminho bastante dentro da escola,converso com alguém, tomo um cafe (pouco)E volto pra produtividade. Funciona bem. A noite o sono cobra seu preço, Mas ainda consigo mais umas duas horas,dou atenção pra família e vou pros estudos. Valeu.

@vitorvxc 2 жыл бұрын

Dica pra vocês. Tomem melatonina antes de dormir, seu sono vai ser melhor e vai tender à regularidade. Como consequências positivas vocês vão ter uma atenção aprimorada e uma memória aprimorada também, além de ajudar a se recuperar do treino da academia durante o sono com mais eficiência.

@gabrielestrelaneto660 4 жыл бұрын

O foda é que eu já tô acostumado a tomar café... Então nem tem mais tanto efeito como tinha antigamente.

@Matheus-Henrique- 8 ай бұрын

Valeuu vc é um cara que passa várias mensagens boas brigadão pelos concelhos fique com deus...

@pedrokalahari1269 5 жыл бұрын

Ótima dica, tô tão habituado a dormir tarde que não tenho esses problemas, mas é uma otima dica.

@thauannaaraujo3467 6 жыл бұрын

Nossa eu acho que para mim essa foi uma das tops dicas... tenho muito problema sim com o sono. Pois nao é todos os dias que consigo dormi 6h por noite. Mas obrigada Evandro por mais essa super dica!

@willianguttierrez4183 4 жыл бұрын

vc e linda

@rafaelcarneiro9978 5 жыл бұрын

Evandro cara, você é foda! Quando eu passar no concurso e assinar a porra do termo de posse, vou enviar pra você, um fardo do melhor café que eu puder comprar, como forma de reconhecimento. Alô você!!!

@user-yc7rq7ug5v 2 ай бұрын

Acredite em você! Mesmo Evandro é um ponte deixe Deus fazer a parte dele e você cumpra a sua.

@chiaraporfiriodeoliveira3029 6 жыл бұрын

AH!agora que assisti até o final entendi fazer o café antes de dar o cochilo que durante o descanso o efeito da cafeina faz mais rápido !!Valeu ajudo não somente eu mas muito gente.

@denisonpontes1580 5 жыл бұрын

Valeu Evandro, tenho que dormir mais mesmo pois tudo que falou é a mais pura verdade, durmo de 4 a 5 horas e as vezes menos de 4 daí é um sono do caralho.

@laissantana4528 2 жыл бұрын

Tá com sono? Dorme. A ideia de ter uma rotina de estudo é exatamente essa, não precisar morrer pra estudar. Tenta compensar essa hora que você queria estudar e não conseguiu por razões biológicas, em outro momento. A rotina de estudo criada por você tem que considerar as circunstâncias do seu dia, principalmente pra quem trabalha e tenta conciliar estudo. (Meu caso).

@juniochaib 6 жыл бұрын

Acrescentando outra dica... para quem não gosta de beber o café, tomar uma capsula de cafeina de 210mg dá o mesmo efeito. Valeu, Evandro!

@rudineimartiniano1595 6 жыл бұрын

Putz, vc acabou de me salvar. Detesto café!!!

@juniochaib 6 жыл бұрын

Rudinei Martiniano da Silva Bom poder ter te ajudado mano! Eu tmb não gosto kkkk

@rudineimartiniano1595 6 жыл бұрын

Já to pesquisando onde comprar ;)

@rudineimartiniano1595 6 жыл бұрын

Vc toma a cápsula e continua estudando ou segue o precedimento que o Evandro comentou, ou seja, vai cochilar?

@juniochaib 6 жыл бұрын

Rudinei Martiniano da Silva tomava e estudava direto mas ja fiz essa tecnica de cochilar tmb. Testei a cafeina com o cochilo e funcionou.

@leticiafaria1234 4 жыл бұрын

Gente, nunca imaginei que o Evandro iria me ensinar a fazer café. Meu café agora está sensacional e ainda aguento mais tempo estudando! Esse macete vai salvar minha vida.

@yc5152 5 жыл бұрын

Pensei justamente em usar o café mesmo Evandro, cara é como você disse, quando a cabeça cai do nada e você nem lembra qual parágrafo estava lendo é foda, meu trampo é das 5:00 as 18:00 e o tempo todo minha caminha é ensopada de suor, serviço de manutençao ferroviária é tenso, aí chego e estudo até às 00:00 com a dica do café vai dar certo sim, valeu Evandro!.

@ian849 5 жыл бұрын

3:59 pega o café morno e joga na cara. brincadeira kkkkk

@jocymarasoares3673 5 жыл бұрын

Evandro, cara... Estou sem condições financeiras para comprar um notebook e uma impressora para estudar. Aprendo os conteúdos pelo celular e faço simulados também pelo aparelho (cara, isso é muito difícil... Quem estuda pelo aparelho telefônico sabe o arrocho que é). Se você poder me ajudar, sério, serei eternamente agradecida a você por me ajudar, de verdade. Neste instante da minha vida estou estudando para prestar o certame da ESA/2019.

@rodrigotrindade7165 3 жыл бұрын

Funcionou?

@thaisconsolaro7142 5 жыл бұрын

Gosto mto dos seus ensinamentos.

@carolinevasconcelos8482 5 жыл бұрын

Dica maravilhosa, já estudei muito para concurso e hoje em dia estudo inglês! Essa dica vai me ajudar muito!! Muito obrigada

@antunespriscila23 6 жыл бұрын

Gerson Aragão fala a mesma coisa. É show de bola

@jeangouveia8 6 жыл бұрын

Qual é o título do vídeo que o Gerson cita a mesma coisa? Gostaria de ver.

@antunespriscila23 6 жыл бұрын

Jean Gouveia [Dica] Como estudar com sono

@sonia3856 5 жыл бұрын

Chá verde é excelente, pra quem não gosta pode acrescentar canela em pau aumenta a concentração e tira o sono. Fica a dica

@charlessouza4106 5 жыл бұрын

canela em pau ou em pó?

@marynecksa 4 жыл бұрын

Opa curti!

@eduardocamilo2287 4 жыл бұрын

Além disso ajuda o sistema urinário! Kkkkkkk

@canaisfavoritos2102 4 жыл бұрын

Lindo, inteligente, motivador!! Nossa, sem palavras

@janlauss5066 6 жыл бұрын

Dois dias vendo o esquenta PF e não conseguindo dormir de dia, hoje senti o baque do sono. Mas mesmo assim consegui cumprir com meu cronograma de estudos. Vlw Tio Evandro

@raonidepaula2939 6 жыл бұрын

SONO? SÓ EU SER PM DO RIO E TER FILHOS EU JÁ VIRO UM TANKE DE GUERRA PARA ESTUDAR. DEPOIS QUE EU SAIR DA PM, EU DURMO!!

@denianbaptista2751 6 жыл бұрын

Raoni de Paula tmj!

@isadoraporto6571 5 жыл бұрын

Kkkkkkkkkkkkkkk

@elviscarlos317 4 жыл бұрын

Começa com aulas de português, ajuda muito.

@sr.amancio1963 4 жыл бұрын

com ou sem café, se meu cérebro ''sabe'' que irei ter q acordar ou levantar com um tempo curto como 40 min, eu nem sequer consigo relaxar apenas pensando: "já já terei q levantar''

@isaacsimionato3352 Ай бұрын

JAKAAKAJKAKAKAKAKAKAKAKAK EU NO MEU DIA MENOS ANSIOSO PRA PREVER MEU PRPXIMO MOVIMENTO

@camiladoamaral1932 5 жыл бұрын

Super dica! Este homem sabe das coisas! Amooo. Pq não o conheci antes!!

@raphaeleduardo259 5 жыл бұрын

Boa, mestre! Sono é importante, é nele que se aprende. Como disse, ele é um músculo, e, como todos outros, ele cresce com: treino, descanso e regularidade.

@indiagleice3039 6 жыл бұрын

Evandro faz um video falando como vc enfrentou o tdah,tem gente que fala comigo que nunca vou conseguir passar em concurso tendo essa síndrome,mas vc serve de exemplos como posso conseguir sim.

@joabesilva5418 5 жыл бұрын

Estou querendo uma ajuda, como faço para conseguir estudar sendo que trabalho 8h no pesado chego todo quebrado querendo dormir, até olho vídeo aula mas não consigo absorver 70% do que vejo, tem solução?

@thalitacristina1805 5 жыл бұрын

Aproveite o tempo em que está no transporte para dar uma estudada , horário do almoço e se conseguir um tempo antes de dormir de uma revisada na matéria . Eu tenho feito assim.. Saio de casa as 5:00 pq pego no trabalho as 7;00 , saio do trabalho as 17:00 e dps vou pra faculdade e fico até umas 21:40, tenho estudado pra concurso nesse meio tempo de um lugar pro outro e aos fins de semana. Boa sorte!

@manoelnunes2599 4 жыл бұрын

Segue outra dica. Tenho ocupado do meu tempo das 07:00 até 22:30hrs que é desde o acordar até chegar em casa a noite(trabalho manhã e tarde, academia depois faculdade). Me resta 8 hrs pra dormir(23 ás 07hrs). Porém precisei me abidicar um pouco do sono. Por um tempo eu tentei chegar em casa e ir estudar. Mas não tinha muito rendimento devido a toda essa rotina. Não durava 2hrs acordado. Então decidi inverter. Em vez de chegar ir estudar, agora eu janto e durmo das 23:00 e acordo ás 03:30hrs, começo a estudar às 04:00 e vou até às 07:00. 5hrs dormindo e 3hrs estudando. A finalidade disso foi descansar de toda essa rotina e acordar pronto para estudar. No começo foi ruim, mas me acostumei. Gostaria de ter mais tempo para estudar? Lógico. Mas não tenho. E dormir mais? Com certeza kkkkk' Posso parar de trabalhar? Não. Não tenho saída. Ou muda os hábitos de acordo com o que você pode fazer ou vai ficar no mesmo lugar para sempre. Espero ter ajudado. Abraço.

@vandersondias696 3 жыл бұрын

Essa dica me está me rendendo 2h a mais de estudo com qualidade!

@brunodossantosmattielle6562 6 жыл бұрын

você merece tudo que conquistou e vai conquistar não sou puxa saco mais admiro pessoas com sucesso

@emanuelaugusto9543 6 жыл бұрын

Perdi o sono quando li o título do vídeo. #esa #FV

@matconte 6 жыл бұрын

KKK café pra mim e imediato, tomou ligou kkkkk

@bernadschazenit9171 4 жыл бұрын

Muito obrigado pela dica. ta foda esse sono ta pegando pesado. mas agora eu vou espancar ele com cafe

@fabioaraujo8692 4 жыл бұрын

Beleza Evandro? Estou encontrando dificuldades por ralar na maldita 12x24; 12x48... Adequar a rotina com noites sem dormir na semana tá osso, mas vou continuar tentando. Estou cursando uma graduação safada e iniciando os estudos para a PRF. Ainda não sou Alfartano, mas além de assistir todos os seus vídeos, entrei em contato com a central de vendas do Alfacon e falei com o Carlos, que me prestou um atendimento sensacional. Saindo o décimo matriculo no curso On Line e um dia, terei o prazer de lhe dar um abraço. Com muita força de vontade e com a dedicação da equipe Alfacon, conseguirei sair da PMERJ para a PRF. Forte abraço!

@Obrenocop 6 жыл бұрын

Esse café ai ta batizado em, em mim demora 10 min p fazer efeito kkkkk. Eu costumo deitar quando canso e cochilar (nem ponho despertador, é certo eu acordar em 20-30min). Daí entao tomo um café, lavo o rosto e vou estudar. Tem funcionado bem

@williansdias7241 4 жыл бұрын

Cada metabolismo é diferente, 40 minitos é so uma media, vc provavelmente o metabolismo super acelerado , acontece

@franciscofagner8137 5 жыл бұрын

Boa tarde, Evandro! Cara, eu trabalho das 7:40 até as 18:00, com intervalo de duas horas. Faço cursinho anoite das 19:15 as 22:00, e ao chegar em casa, estudo das 23:00 as 2:00 da manhã, e acordo as 6:30. Você acha que estou prejudicando meu cérebro??????????

@victoriaoliveirasantos7242 5 жыл бұрын

COMO VC TEM A DISPOSIÇÃO E CORAGEM DE CHEGSR ONZE HORAS DA NOOOOITE E STUDAR AINDA CARA PQP ME ENSINA

@sanchez2427 5 жыл бұрын

8 horas para dormir é o mínimo, vai te causar problemas no futuro.

@ruan015 5 жыл бұрын

cara eu sei que estudar é muito necessário,mas 4 horas pra dormir vai te prejudicar muito mais.

@1joveminvest 5 жыл бұрын

*Eu durmo 5 horas por dia estudo bastante para vestibular, e queria saber se isso vai me prejudicar ( aos finais de semana durmo mais de 9 horas para compensar a semana )... sei que é óbvio que vai me prejudicar, até pq já estou prejudicado a muito tempo com isso, a uns 3 anos já tenho dor de cabeça TODO DIA, fora as dores em meus olhos , tomo remédios e para, porém queria saber se isso vai me prejudicar ainda dps de eu voltar a dormir mais de 8 horas por dia necessárias, acredito que todos que estudam bastante são assim como eu, e durante o dia tbm às vezes dou umas esquecidinhas básicas durante o dia, como deixar algo em um lugar e ir em outro tendo certeza que estava lá, ou colocando papéis em lugares aleatórios da casa kkkkkk isso é meio chato porém engraçado.*

@wellingtonsantos1606 5 жыл бұрын

Professor eu lhe agradeço muito pelas dicas e motivação . E esse preparatório show de bola. Com isso fui aprovado no meu primeiro de muitos concursos que viram Prefeitura de Caxias Maranhão. Mais tenho certeza que vou passar nas carreiras policiais que é meu sonho .wellington teresina piaui. Alô vc.kkk

@williammatheusrj15 4 жыл бұрын

Cara, café cmg funciona muito bem, agr fiz um teste e tirei o café pra ver, senti muita falta principalmente no início... aí tive a ideia de quando o sono bater fazer uma série única de flexão até a falha, isso me desperta!!

@KrysDiversos2010 6 жыл бұрын

eu posso até testar essa dica, mas como eu tenho insonia ,quando eu tomo cafe pela manha eu so durmo as 2 h da madrugada.

@maressaraianny3351 6 жыл бұрын

seu problema esta ale do café! procure um medico.

@marcoantoniooliveira4236 5 жыл бұрын

Eu mesmo tomei um chicara de café aida de manha e estou acordado até agora insônia braba

@srbugigangas8572 6 жыл бұрын

Eu não durmo nada! Misturo energético com guaraná natural, gelo e água. Faço meio litro. 300 ml de energético, 100 ml de guaraná natural, 100 ml de água e 5 cubos de gelo. Misturo todo e já tomo assim que chego do trabalho. Aí! Dou uma relaxada de 30 minutos organizando o quê vou estudar. Depois disso é só alegria, foco, atenção total e zero de sono. O efeito dura de 5 à 6 horas.

@srbugigangas8572 6 жыл бұрын

Eu estudo das 18:00 às 00:00. Não recomendo tomar depois das 20:00, pois vai perder o sono.

@alinecosta4752 6 жыл бұрын

O nome da pessoa que deu essa dica é Gerson Aragão, Evandro, muito boa por sinal, já testei e aprovei, tá me salvando demais.

@samirpinheiro6496 4 жыл бұрын

Muito obrigado!

@Claudio_Jafar 6 жыл бұрын

Não é melhor dormir e levantar mais cedo no dia seguinte ?

@VitorHugo-sc4by 6 жыл бұрын

Claudio Alves ja tentei fazer isso isso acaba acumulando matéria. Nunca deixe oq pode fazer hj para amanhã kkk

@douglasdeoliveira2070 6 жыл бұрын

Acho que funciona se acordar no outro dia e começar a estudar imediatamente. Se deixar para estudar na noite do dia seguinte não dá, pois acumula matéria e isso vai se tornando um hábito prejudicial.

@ewertongomes5425 6 жыл бұрын

Pois é. Kkk

@rondineleoliveira3963 6 жыл бұрын

Claudio Alves concordo!!

@soupopbgs 6 жыл бұрын

tbm acho melhor, até pq é no sono que se memoriza. é melhor dormir cedo e acordar mais cedo pra estudar. to escrevendo meu tcc assim

@futurodelta8509 5 жыл бұрын

Foda-se a dica sobre o sono, o simples fato de está sem grana já tira o sono

@martaalves149 5 жыл бұрын

Anilton Silva kkkkk eu tô rindo mas pior que é verdade. Esta desempregada me tira o sono.

@amandasantos3730 5 жыл бұрын

No meu caso da mais sono ainda...dormindo eu não penso kkk

@Elnoble011 4 жыл бұрын

@alvarofelipe3510 5 жыл бұрын

Tudo eu precisava,não estava sendo produtivo nos estudos,vou colocar em prática agora.Valeu Evandro!

@andressamartins761 4 жыл бұрын

Dica mega importante obrigado Evandro Guedes alô você👏👏

@allangoncalves8991 5 жыл бұрын

Eu trabalho o dia todo. A minha astenia é proeminente ao psicológico. Chego morto em casa querendo dormir.. Então aprendi algo que funciona. FAÇO MINHAS COISAS (BANHO. JANTA. ENTRE OUTROS..). Vou dormir as 11:00 ou menos. E acordo as 03:30 e estudo até as 07:30. Acordo renovado e disposto. Tentem.. Vale a pena

@lanalang5801 5 жыл бұрын

Dr. Rey diz que essa é a melhor opção... chegar, dormir e depois estudar

@FlavioSilva-wx5ox 5 жыл бұрын

Anti natural

@anjoinlove1 6 жыл бұрын

Acontece demais isso comigo. Fico "negociando" com o meu corpo a todo momento. Mas chega uma hora que não dá pra segurar...

@uranojunior6119 4 жыл бұрын

Show de bola, Evandro. Irei testar esta técnica amanhã!!!!!! Obrigado pela dica, creio que irá me ajudar, pois mesmo que eu esteja pilhado para realizar várias horas de estudo depois de um dia inteiro trabalhando, chegando em casa ainda tenho que dar atenção à minha filha e esposa, o sono acaba me derrotando.

@robsonpaul 3 жыл бұрын

É muita disciplina e determinação para seguir essa técnica.

@sandroprado3081 6 жыл бұрын

3:07 a porra do vídeo fica nítido, fica parecendo que eu tô com problema de vista, kkkk, mas bom vídeo!

@guiaugustt 6 жыл бұрын

O que vc acha do sono polifásico?

@INDIOcomvoce1 6 жыл бұрын

Guilherme Augusto - tu faz? Eu tenho medo de tentar

@keithrovere2844 6 жыл бұрын

Guilherme Augusto - eu acho q sono polifásico exige uma disciplina tamanha, que se eu tivesse, tava estudando e dormindo...

@guiaugustt 6 жыл бұрын

Então, eu to tentando, mas tô tendo dificuldade por conta da minha rotina ser meio irregular. Tem dia que trabalho fora da cidade, aí complica :s

@guiaugustt 6 жыл бұрын

Pois é, essa é a grande dificuldade mesmo. Mas o dia rende tanto, cara. Precisa tentar pelo menos uma vez pra vc sentir!

@ailsonvanderlei 6 жыл бұрын

Funciona demais!

@valdineialves6206 5 жыл бұрын

Esse vídeo me deu um up do caramba 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 estava precisando.... em 4 vezes na semana preciso ficar 30 horas acordado... é complicado

@cleuberacioly358 6 жыл бұрын

Essa Dica chegou na hora.. ja tava cansado de acordar com ódio mortal por ter cedido ao sono.. acaba dormindo demais e perdendo tempo que seria de estudo. #FV

@jonathasffp 6 жыл бұрын

No esquenta de hoje eu cochilei uns 15 min e acordei com o Tchê anunciando a morte do Stephen Hawking kkk

@FlavioViniciusSCosta-pd2ly 5 жыл бұрын

Jahauauhauauahau

@victor193ful 6 жыл бұрын

PESSOAL, DE PREFERÊNCIA CAFÉ SEM AÇÚCAR.

@jonato9393 6 жыл бұрын

boa

@igormacedo9489 6 жыл бұрын

Eca

@priscilapaiva6352 5 жыл бұрын

Professor eu e meu esposo te admira muito, pois sabemos como foi sua jornada a qual você ja comentou em outro video.. Parabéns! Eu estou indo para outra carreira que não é Policial mais meu marido sim vocação Militar, mas sigo sim você sempre!! Me ajuda a ter foco.

@leonneferreira6087 5 жыл бұрын

taporra.. vc e um genio. Vou tentar fazer isso. Minha rotina e quase a mesma coisa que a sua. Acordo 5:30 da manhã pra trabalhar e estudo na hr que estou indo, e estudo quando chego em casa. E busco minha mulher no serviço as 22:20 , costumo dormir umas 23:10 e tudo começa. Mas e uma bela dica, vou tentar.