"Como pedalar tanto tempo em alta velocidade?"

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"Como pedalar tanto tempo em alta velocidade?" | Café na Trilha

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Café na Trilha

Күн бұрын

Пікірлер: 189

@Pedrolothy Жыл бұрын

Café coloca o velocímetro da velocidade em que voce está vai aumentar muito a qualidade do seu vídeo!

@sla7961 Жыл бұрын

Vdd

@napista9834 Жыл бұрын

Vdd

@bunkerdoweisenberg3626 Жыл бұрын

será que existe algum app que dê pra fazer isso sem ser os da gopro? queria colocar nos meus, gravo no celular mesmo alguns trechos kk

@roDIYgo Жыл бұрын

@@bunkerdoweisenberg3626 Com certeza existem, depois procura por "GPS overlay", se bobear no próprio app nativo da sua câmera já tem essa possibilidade

@kauahroque Жыл бұрын

@@bunkerdoweisenberg3626 Voce consegue fazer isso com o VIRB, basta pegar o arquivo do gps do seu ciclocomputador

@samuelgoltarabarreto111 Жыл бұрын

Mais 3 estímulos ele tava no RJ 🤣 brabo demais

Жыл бұрын

😂😂

@guerra3188 Жыл бұрын

@ estava no rio de janeiro mesmo ?

@leurianesilva6945 Жыл бұрын

Cada estímulo o cara cruzava uma cidade! Monstro 🚵‍♂️🚵‍♂️

@viagensedecolagensfly7898 Жыл бұрын

Nada melhor do que treinar pra melhorar. Esse treino é muito bom mesmo puxado

@FiguranteGamer 5 ай бұрын

Sou um jovem de 27 anos e comecei a pedalar ontem 31/03/2024 e estou literalmente saindo do sedentarismo, ontem pedalei só 20km e estou acabado hoje, espero melhorar nos próximos dias.

@matheusdossantos9252 4 ай бұрын

Eai como está sendo o progresso?

@guilhermevictor124 2 ай бұрын

E aí? 👀

@FiguranteGamer 2 ай бұрын

@@guilhermevictor124 Rapaz pedalei bastante nas férias, mas por "falta de tempo" tô uns 25 dias sem pedalar, e com isso minha ansiedade é irritabilidade voltou, mas pretendo arrumar tempo para pedalar de novo.

@wellingtonmartins6012 22 сағат бұрын

E aí guerreiro, como estamos no Pedal ??? Conte com nossa força e admiração... dê notícias 👏🏾👏🏾👏🏾

@DouglasMonteiroIgreenEnergy Жыл бұрын

Interessante essa maneira de treinar, eu sou iniciante e não consigo ter essa constância ainda mas vou seguir sua dica! Vou começar com estímulos de 1 minuto e vou aumentando posteriormente, Bora lá.

@remanescenteyhwh8301 Жыл бұрын

Bah só faltou o velocímetro na tela pra acompanhar a velocidade 👍

@paulobarros6712 17 күн бұрын

Faz total sentindo o que voce diase sobre a preparação de resistência à produção do acido láctico. Fazem 7 dias que comprei uma MTB após mais de 15 anos sem praticamente encostar em uma bike. Treinei durante 5 días e hoje rodei 53km em 4 horas... Centeo da cidade, muito moreo mas muita descida, e avenidas largas dentro do centro da cidade e nos acessos. Alcancei a velocide máxima de 57km/h. Diversos momentos eu queria dar uma diminuída para descansar mas eu foquei e busquei o objetivo e acostumei com as dores causadas pelo acido láctico nos musculos

@brunomoraes9605 4 ай бұрын

Muito bom você ter explicado a questão do frequencimetro e do potenciômetro.

@kannonbsb1 Жыл бұрын

Cada vídeo um novo aprendizado! Parabéns Coelho por compartilhar conteúdos ricos em informações.

Жыл бұрын

tmj junto garoto.. um prazer poder dividir com vcs

@legion1141 7 ай бұрын

uma bike speed chega a 40 km/h sem muito esforço? pq o trampo fica a 60 km de casa kk@

@renatopereiratoledo9604 Жыл бұрын

Caramba Fernando treino bem puxado, 12 estímulos de 4 minutos, sinistro, Tmj Fernando 😎

@jonathanconstancio7897 Жыл бұрын

Os cara vendo ele passando fica sem entender nada ,acha que é uma moto😂

@joaquimfernandodasilva21 Жыл бұрын

EXCELENTE VÍDEO FERNANDO !!! TMJ 👊 .'.

Жыл бұрын

valeu garoto

@Brendel. Жыл бұрын

O que eu queria ver na tela durante os estímulos é a produção de potência,pessoal pedindo velocidade, sendo que isso é o que menos importa

@brunoeugenioferreiraeugeni6203 Жыл бұрын

Parabéns café que Deus te abençoe....

Жыл бұрын

valeu garoto

@tony5.0 Жыл бұрын

Aula perfeita 👽💪🏾👏🏾👏🏾👏🏾

@fabianobrazoliveira3974 Жыл бұрын

Mais um tiquinho de estímulo e chegava aqui em Japeri 😅👏👏👏👏💪

Жыл бұрын

😂😂

@yurioliveira5672 Жыл бұрын

Grande CNT Brabooo dms Vamos q vamos meu amigo🤩🤩 ⭐🚴‍♂️⭐🚴‍♀️❤⭐👏👏👏👏

@PedroHenrique-tw3yw Жыл бұрын

Chegando em casa pós 30km... bora assistir o mestre

Жыл бұрын

vamos que vamos

@klebsonbernardo7828 Жыл бұрын

Muito top seu vídeo

Жыл бұрын

que bom curtiu man

@wallyfurlani Жыл бұрын

opa um conterraneo hahah cada video que eu vejo mais vontade me da de iniciar no pedal

@claudineipereira81 26 күн бұрын

Boa Noite café, vc é bom na bike, meus parabéns

@mayrawegoncalves4183 Жыл бұрын

Vou colar no seus vídeos pra aprender

Жыл бұрын

bom demais.. fico feliz em poder ajudar.. Já se inscreveu para A Escalada? Não fica de fora.. serão 3 dias de muito aprendizado ao vivo e online.. do dia 27/02 ao dia 01/03 .. Se ainda não se inscreveu, o link está na bio do instagram @cafenatrilha .. vamos que vamos e te vejo lá

@martinsxaveco8827 Жыл бұрын

É, seu preparo é íncrivel, por isso que ciclista não pode tirar férias, caso contrário perde o calibre.

@FabrSant-ny6wk 6 ай бұрын

Verdade se não já era

@luciolucena217 Жыл бұрын

Treino top muito bom gostei parece que eu está pedalando 👏👏👏🤜🤛

@jubinhateclas Жыл бұрын

Caraca, é um Mountain bike mesmo? Velocidade da poxa, parecia uma bike de velodromo ... caraca... 🚲🚲🚲

@andredacruz1976 Жыл бұрын

Bichinho bruto demais... Show coelho , eu também faço uns intervalados... Não tantas repetições, Mas faço 😛😛😛😛 Sucesso MAN !!!

@juliocesaralvesbrandao9922 Жыл бұрын

O cara é sinistro, pagou o treino e ainda fez mais 1 para não ter dúvida, kkk .

@bunkerdoweisenberg3626 Жыл бұрын

Só depois de uns 6 meses pedalando é que eu peguei um macete e vc consegue extrair desempenho depois de algumas horas de pedal na primeira hora parece que vc não vai dar conta mas partir da segunda o corpo começa a liberar energia de forma mais eficiente e vc mantem um ritmo bom em trecho plano faço 60 km assim depois de uma boa refeição adequada claro

@fabioribeiro7120 5 ай бұрын

dona Raquel lira os ciclistas precisam de ciclovias em todas cidades de Pernambuco.

@danielbarros9059 Жыл бұрын

Báh amigão !! Trânsito violento, alto risco !

@LouzadaBSB Жыл бұрын

Joselito não sabe brincar 😅👏

@jorgecoelho7432 Жыл бұрын

Toop

Жыл бұрын

😉👊

@josericardopereirapereira7494 Ай бұрын

E top tô gostando muito

Ай бұрын

tmj man

@gaucholoco083bjj Жыл бұрын

TOP DEMAIS

Жыл бұрын

valeu garoto

@fabioeduardoribeiro5529 Жыл бұрын

Coelho treino top, fico impressionado com seu rendimento em alta usando mtb muito bom parabéns sinal que o cardio está em dia

@ramiresferreira Жыл бұрын

Muito legal seu treino. Na minha região, a pista não tem acostamentos e cheia de desníveis (altos e baixos) o que parece atrapalhar nesse estilo de treino e no estradão,tem as cancelas que atrapalham também. Mas quando eu estiver um tempinho, vou tentar pensar em algum lugar que me possibilite um treino parecido, dentro das minhas limitações 🤭

@renan6292 Жыл бұрын

Eu vou tentar fazer esse treino dele na bike ergométrica 🤣🤣

@ramiresferreira Жыл бұрын

@@renan6292 depois dê um feedback kkk

@maiquecasanova5739 Жыл бұрын

Caiu de z4 pra z1 instantaneamente rsrsss z1 do cara ta em 25 km por hora parece rsss pra subi na bike e clipa eu ja to em z1 indo pra z2 kkkkkkkkk

@nandoalmeida1314 Ай бұрын

Sou novo no ciclismo, não entendo esse z1,Z2 etc

@CarlosPereira-op9ld Жыл бұрын

Treino top vou fazer para melhorar no pedal

@thallescarvalho6052 Жыл бұрын

Show !!

@user-lk4xy4fr1o Ай бұрын

Minha bike pesa 15 e faço aquecimento de 23km. Tentando manter uma velocidade média entre 30 a 40 km hr. Isso chegando a 5 km e baixando o ritmo a 23 km para descansar por 2 minutos

@pereira.retroehobbies8591 Жыл бұрын

Bora bora treinar.....top...

@paulomarciodarochasantos6706 Жыл бұрын

💪

@ballpereirainteracoesmtb1410 2 ай бұрын

Eu aqui 18/06/24 às 21h treinando no rolo me estimulando através do vídeo na 📺😊😊

@jeffersonmarques2357 19 күн бұрын

Aqui no RJ o vento atrapalha muito, só ventania de 50km pra cima

@sidneygarces2839 Жыл бұрын

Excelente vídeo, se me permitir contribuir: o que gera a sensação de "queimação" é a liberação de íons de hidrogênico por meio da quebra da molécula de energia ATP, isso reduz o ph da célula muscular, deixando o meio mais ácido. Esse fenomeno é denominado de acidose metabólica. Espero ter contribuido com a obra, tmj.

@ronivontrindade1927 Жыл бұрын

Boa Noite guerreiro vc bebe?

@Rildofishing Жыл бұрын

Monstro

@wt9807 Жыл бұрын

Confesso que não faço tanto intervalado quanto deveria, mas quado faço prefiro ir no retão depois do pedágio pq o trecho e bem plano e pra mim facilita muito manter o esforço constante.

@bismarkrosetti Жыл бұрын

👊🏻💥

@PauloHenrique-qr1ul Жыл бұрын

Pra mim é meio complicado o aquecimento, saio da cidade é descida 5min dps uma subida de 3km com 5% de inclinação mas dps tbm é só reta 😊

@jonathanberger4375 Жыл бұрын

Legal, é um fartlek de bicicleta.

@RICARDAOMARTINS Жыл бұрын

showwwww

@tetradracma1 Жыл бұрын

👍👍👍

@trilheiroraiz2659 Жыл бұрын

Só sei que em questão de velocidades a minha bicicleta é bem simples pois tem 7 velocidades,mas aprendi há manter um ritmo constante que acabo dando um tapa em bicicletas de 10 velocidades.

@trilheiroraiz2659 Жыл бұрын

Meu parceiro bem aqui me ensinou a pedalar no ritmo certo, ainda bem que aprendi,como eu pedalo em um grupo de pedal e tem aquelas pessoas mais lentas eu tenho que esperar por causa do companheirismo.

@rayghostt Жыл бұрын

Hje pratiquei esse estimulo vo treinar mais pra pegar mais rendimento, estou querendo melhorar minha bike tenho mt amor nela, porem e quadro mais antigo nao sei se compensa, queria ir comprando pç pouco a pouco

@ivansb_19 Жыл бұрын

Treino de Joselito mesmo

@hamiltonantunes9584 Жыл бұрын

Se eu desse conta de pedalar no ritmo do seu aquecimento eu já estava feliz

@caiomurillo6899 Жыл бұрын

Kkkkkkk

@jaarmwrestling 8 ай бұрын

Primeira regra para pedalar rápido, 1° ter uma bicicleta de pelo menos 5000 reais , 2° ter uma roupa adequada.

@guiherme7315 Жыл бұрын

Eu sempre quis saber como manter velocidade por tanto tempo, eu ja pedalo a um tempo bom mais n consigo ainda manter embalado por muito tempo!

@EllikerzProdBr 5 ай бұрын

Eu com meu metabolismo acelerado, ia chegar em casa so esqueleto kkkkkkkk

@DiegoP.Escouto Жыл бұрын

👍🏻

@ItamarMSJunior Жыл бұрын

"PUTZ GRILHA AGORA SIM FIQUEI COM DÚVIDA." Mas a principio, só lhe perguntarei o seguinte: Pelo que eu entendi é me corrija se eu estiver errado, o treino de estimulos feito contou com uma força X é com uma cadência linear mesmo nos momentos de baixa e alta intensidade a minha dúvida é, para ter essa força constante quando for andar em um pelotão por exemplo você faz também outros tipos treinos fora da bike? Quais e que tipo? Ps.: A percepção de esforço é fundamental mesmo sendo monitorado por algum tipo de equipamento por isso que quando, no meu caso eu faço um treino em um determinado circuito aonde já sei suas nuances eu consigo as vezes manter um giro constante mesmo com a marcha pesada será, que mesmo sem saber eu estou fazendo esse tipo de treino? Bom treino e bom video. ITA BH/MG

@diogo2923 Жыл бұрын

cara eu acho uma tremenda falta de respeito com nós ciclistas esses veículos andando rápido no nosso lado, sei que é uma BR ou um via. mais quando passar ao lado pelo menos reduz a velocidade né 😂 as vezes assusta a pessoa. eu mesmo ando sempre com os ouvido no carro já para evitar tomar sustos.

@bunkerdoweisenberg3626 Жыл бұрын

o br jamais coloca no lugar do outro já fui cortado por tanto fdp e eles fazem de proposito pra ver vc cair por sorte nunca bateram mas é fda o tanto de frustradinho no transito

@RebbisAraujo Жыл бұрын

Qual foi a média de velocidade do treino por inteiro? E por quê usar uma MTB no asfalto? É um treino específico pra MTB?

Жыл бұрын

Sofri um acidente e a bike de estrada estava parada. A média foi mais ou menos uns 30km/h. Mas neste caso é um treinamento específico que poderia ser feito em estradão, ou com bike de estrada mesmo.

@RebbisAraujo Жыл бұрын

@ Massa irmão, baita treino. Parabéns. Aqui no RJ (capital) pedalo bastante em pelotão de Speed, mas, de MTB, porém não me atenho, ainda, a fatores técnicos - como o controle e a manutenção do giro sob determinada zona de esforço. Me apego à média de velocidade, variação de altimetria, duração de cada treino e o fator sobrar ou não no pelote no dia kkkk. Boa recuperação brother. Vou me inscrever no CNT.

@csgohighlights6413 Жыл бұрын

Quando você faz treino só no asfalto ou no pelotão de Speed, tu usa a mesma calibragem que na estrada de chão sempre padrão, ou usa mais calibragem?

@Akenaton2223 3 ай бұрын

Nossa minha bike preciso trocar o garfo, o cara cortou ele antes de eu chegar, ficou muito baixo, meu peso está indo em cima das mãos por conta da altura do banco!

@gilmendesoliveira2175 Жыл бұрын

menino! c ta doido! Alguem sabe a velocidade mantida ai,no "z4"?

@fredericogustavogoncalvesp8624 2 ай бұрын

Qual a velocidade exercida nessas Zonas ? Especificamente falando ?

@wellingtonmartins6012 22 сағат бұрын

Esse tipo de treino pode ser administrado de acordo com meu grau evolução no ciclismo ? Tipo 5/8 intervalos de 3 min em Z4/1 min descanso Z1 ???

@AndreLuiz-oz1gj Жыл бұрын

Parabéns pelo treino Fernando. Q pneu é esse q vc esta usando? Abraços!

@Joaosilva-qd3ni Жыл бұрын

Muito bom esse treino , vou fazer . Qual a velocidade que você chegou ?

@danielmoreira7574 15 күн бұрын

O ruim e que tem pessoas que andam ba contra mao

@rodrigoalvesdeoliveira4606 Жыл бұрын

Deu até agonia ver o vídeo. Acabou de voltar de um acidente por causa de um "ciclista" e em menos de 2:00 de vídeo cruzou com uns 3 ou 4 na contramão (um deles ainda vindo em zigue zague). Queria entender, de verdade, a dificuldade desse pessoal em andar no sentido correto da via

@lacj2811 3 ай бұрын

Me pergunto também.

@victorbaiao1 Жыл бұрын

Qual o tipo de rolo mais indicado para se fazer treino? Aqueles de equilíbrio serve?

@fagnersilva5052 Жыл бұрын

Pode pedala em pé na hora do estimulo

@GuiomarCJunior Жыл бұрын

Como você voltou a treinar agora após o acidente, presumo que você esteja na "Base 1", correto?

@robertochiaratti1380 Жыл бұрын

Muito ciclista na contra mão da via , tenso.

@henri6346 Жыл бұрын

No segundo estímulo eu já estaria vomitando 🤣

@viniciusgabriel5534 Жыл бұрын

Fala coelho todo bom ? Qual é a relação da sua bike?

@caiobeniciolima2802 10 ай бұрын

É possível um ciclista atingir 50 por hora no vento contra e manter por 10 minutos?

@dinaldofilho 4 ай бұрын

sim, mas o cara tem que ser potente e tambem ter a bike toda regulada para ele.

@victorbaiao1 Жыл бұрын

Percebi q vc so muda marca (reduz) quando tem uma subidinha, é pra manter a cadência?

@leobaldoneto Жыл бұрын

Exatamente

@matheus8414 Жыл бұрын

oq quer dizer zona 4?

@iamadairjr Жыл бұрын

Olha, é assustadora a quantidade de ciclistas andando na contramão da rodovia, mesmo que no acostamento, mas sem nenhum equipamento de proteção. Acontece aqiu também, mas isso me chama bastante a atenção nos teus vídeos.

@priscilavoltolini5893 Жыл бұрын

Infelizmente isso é muito comum ainda mais nas cidades litorâneas

@victorbaiao1 Жыл бұрын

Vc faz esse treino na marcha pesada ou prioriza o giro? Qual alimemtaçao vc faz antes do treino para não quebrar no mesmo? Pra quem é iniciante, ja pode fazer esse treino com essa série?

@macgyverclash2197 Жыл бұрын

Vamos lá, eu não sei a alimentação dele depende de cada um na vdd, mas em questão de giro ou marcha pesada como ele falou no vídeo ele está usando um cinta cardíaca para saber qual ritmo ele deve seguir então é a frequência cardíaca que diz qual marcha ele deve usar pra atingir a zona de treino que ele está buscando... E sobre a última pergunta sim e não kkkkk, vc pode fazer o mesmo treino mas não com as mesmas repetições dele pq ele já é um atleta profissional e consegue fazer todas essas repetições e por tanto tempo mas vc pode sim fazer o mesmo treino só que com menos repetições e manter por menos tempo, e ter um tempo mais comprido para o descanso... Só um exemplo não estou falando que vc deve fazer assim!!! 3 sessões de 2min na zona 3, com descanso de 5min ou menos se preferir, é só um exemplo pq pra saber qual é seu limite só um treinador igual ao que passou o treino por Fernando aí kkkkk

@Wenderson_Silva Жыл бұрын

Fê olha no minuto 8:48 suas mãos não estão simétricas a da direita está com o pulso mais dobrado para baixo, parece que está fazendo mais força. Você tem sentido dor na mão direita?

@periclisvitoria2040 Жыл бұрын

Boa Coelho, muito bom, sempre aprendendo com você!! Qual coroa usa nessa máquina?

@leobaldoneto Жыл бұрын

38T

@leobaldoneto Жыл бұрын

O cog menor de 10T

@periclisvitoria2040 Жыл бұрын

Ave credo

@levis5293 Жыл бұрын

Primeiro cafe,de novo

Жыл бұрын

tmj man

@malts737 Жыл бұрын

Fui fazer esse treino , quem que aguenta kkkkk o cara e muito forte

@palmeirasnaotemmundial8192 Жыл бұрын

Treino z2 e z3

@olimavideos9838 Жыл бұрын

Show de bola Tenho uma pergunta: da pra fazer esse treino sem uma cinta? Pq como chegar na força ideal pra fazer o estimo sem ter como se guiar pela zona? Da pra escolher um cogue e ir progredindo com o tempo ? 🌟💪

@olimavideos9838 Жыл бұрын

*cog

@nekhrist 10 ай бұрын

Sim, é possível fazer com base na Percepção Subjetiva de Esforço. Se procurar por imagens no google irá encontrar uma tabela com as zonas de treinamento usando PSE.

@olimavideos9838 10 ай бұрын

@@nekhrist obrigado

@sla7961 Жыл бұрын

Estímulo é andar na zona 4?

@juliosc1990 Жыл бұрын

Mano a z4 dos batimentos é alinhado com o z4 de velocidade também ou não? Exemplo de 30 a 35 km/h

Жыл бұрын

Não é não. As zonas cardíacas é algo individualizado. Amanhã vai entrar um conteúdo completo falando sobre isso. Fica de olho ;)

@Gabriel97 Жыл бұрын

essa oggi é linda se ta doido

@brunogodoy4599 Жыл бұрын

Minha bike na descida não pega mais de 45 kkk imagina andar 50 no plano kk

@eltonferreira3764 Жыл бұрын

Não passa de 18 kkkkkkkkk

@brunogodoy4599 Жыл бұрын

@@eltonferreira3764 kkkk a média é de 14 no asfalto kkk

@bunkerdoweisenberg3626 Жыл бұрын

tá com pneus pra asfalto ou de cravo? eu bato 65, 70 km/h nas descidas tem uns videos no canal

@13216545 Жыл бұрын

Essa cidade parece Goiânia rsrs

Жыл бұрын

sério? Estamos em Vila Velha/ES

@klebsonbernardo7828 Жыл бұрын

Como se rê comprar com mais facilidade dos treinos

@aderivaldotorresdossantost6138 Жыл бұрын

Exercício de perna é barril

@maxbelfort3456 Жыл бұрын

Fernando,o certo é fazer um ritmo máximo sustentável ou ir ao máximo que poder e depois ir deixando a peteca cair até chegar nós 4 minutos ?

@macgyverclash2197 Жыл бұрын

No final do vídeo ele diz que tem que manter no ritmo constante sustentável durante todos esses 4min

@maxbelfort3456 Жыл бұрын

@@macgyverclash2197 Porque ontem quando estava assistindo choveu muito forte e faltou energia kkk ai não vi o finalzinho Ve agora

@arthurteixeirayt Жыл бұрын

Você toma oque antes de pedalar?

Жыл бұрын

Fala man.. café puro e o pré-treino da fourlab...

@lacj2811 3 ай бұрын

Qual é esse ciclicomputador e o preço dele?

@ederlanvales Ай бұрын

Se for comprar te indico da IGPSPORT é um excelente aparelho, marca certinho a velocidade e da pra conectar com aparelhos de potência e monitor cardíaco.