COMO PERDER GRASA ABDOMINAL
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#Micuerpodeplaya ...Arrancaron los tips de verano! Espero que este video les de las herramientas necesarias para que logren sus objetivos, recuerden que nunca la meta es "perfección" eso no existeeee, pero si podemos mejorar muchísimo, sentirnos a gusto en nuestra piel, estar saludables y felices, sin tantas inseguridades. Definir abdomen es difícil , requiere de dedicación! así que si eso es lo que buscas, manos a la obra!!! #MiCuerpoDePlaya
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@abrilochoa1 4 жыл бұрын
Tip: no te estreses porque alteras a las hormonas Yo: viendo el video llorando estresada porque no puedo parar de estresarme
@mariadesihernandezrevirieg3291 4 жыл бұрын
Abril Ochoa para estrés y dormir tila y pasiflora y ejercicio
@jannetesolorio4442 4 жыл бұрын
X2 entre mas me dicen eso mas me estreso:(
@gabrielaramossalazar1748 4 жыл бұрын
x3 😭
@sheylaavila423 4 жыл бұрын
Yo con la u
@deliabarrios4106 4 жыл бұрын
Excelente
@indinavarrosilva Жыл бұрын
No me importa decir que estamos en el 2023 y aquí estamos reenfocando esas metas... Recordando todos estos tips que Sascha dió hace tantos años a sus seguidores. Así que vamos con todo! 💪💪
@EdimarNamaste 10 ай бұрын
Vamos con todo🎉🎉🎉🎉🎉
@indinavarrosilva 6 ай бұрын
Aplica también para el 2024 ❤
@ailinl.5690 4 жыл бұрын
1. Dos tipos de grasa abdominal,visceral y subcutanea. La visceral es mas fácil de eliminar pero peligrosa. La subcutanea responde casi por completo a la alimentación. (Disminuir la insulina antes del ejercicio,bajando estrés y no comiendo refinados) 2. Duerme y relajate. Haz actividades para relajarte 3. Cuida lo que comes. Alto en fibra, natural. Incluir proteína en la mayoría de las comidas. 4. Agua. Ayuda en todo💜🙈 5. Planificación para alcanzar la meta. Estructurar las comidas. Luego mantenerse es mas flexible,ya son tus hábitos. 6. Ejercicio. Pesas y cardiovascular. Con intervalos de alta intensidad 7. Toma te verde,matcha. Incrementa la oxidación de grasa 8. Incluye vinagre de manzana, el mas turbio posible 9. Ejercicio abdominal es importante, pero al igual que cualquier otro ejercicio
@ceciliahernandez1641 3 жыл бұрын
Excelente resumen muchas gracias hacer hipogresivos y mindfulness y nada de Cafeína y teina y hacer ejercicio que te guste e infusiones ánimo y saludos a todas os besos cami y ceci y maxi
@keyrichelldelgado9147 3 жыл бұрын
Gracias
@linamvera9035 3 жыл бұрын
Gracias!😀
@ashlyadames151 3 жыл бұрын
Gracias ❤
@paolabonilla9276 3 жыл бұрын
Me encanto, nada mas lo lei y listo en lugar de ver todo el video. Me encanta aprender pero a veces las explicaciones son super largas y trabajo mucho, casi sin tiempo para ver videos asi.
@dennisebrambila4105 3 жыл бұрын
no entiendo como hay tantos dislike, si esta bien explicado y con humor y a parte se ve super divina la chica. ..
@marianmartinrodriguez5707 2 жыл бұрын
Debe ser la envidia que es muy mala😆
@dennisebrambila4105 2 жыл бұрын
@@marianmartinrodriguez5707 y si !!!
@valeriadt 2 жыл бұрын
ya youtube no muestra el numero de dislikes! q mal
@aleskamanzo824 2 жыл бұрын
Es la gente que no les gusta que les digan que deben de alimentarse sanamente, hacer ejercicio, ser disciplinados, etc., esperaban una solución milagrosa que les funcione mientras están viendo televisión y comiendo chatarra.
@adrianaperazayanes7459 2 жыл бұрын
Se llama envidia..
@juana_6172 5 жыл бұрын
“Hay que dormir bien” y uno aki todo desvelado a las 2 de la mañana
@FannyGA95 5 жыл бұрын
2:48 am jajaj
@lucilav8841 5 жыл бұрын
Como lo supiste ? 1:56
@duaraquiroz342 5 жыл бұрын
Juana _ yo trabajando por la noche
@nini2258 5 жыл бұрын
Juana _ armyyy uwwuwu
@meritxellquevedo 5 жыл бұрын
Jajaja lo mismo digo...padezco de insomnio😖
@lasohp 7 жыл бұрын
Dale like a este guión para que quede en alto y los viewers y reviewers como yo nos ordenemos. Gracias! 00:56 tipos de grasa abdominal 01:57 la dinámica hormonal 04:52 el dormir 06:15 la alimentación 09:46 el ejercicio 10:50 extras nutrición 12:15 ejercicios abdominales?
@valentinacas6908 6 жыл бұрын
Graciasss
@nancyrojas5986 6 жыл бұрын
Se puede tomar té verde con limón.
@lapiluca3901 6 жыл бұрын
Graaaaciaaaassss
@monileyirusta7538 5 жыл бұрын
AjoForever
@monileyirusta7538 5 жыл бұрын
AjoForever
@nellygo413 4 жыл бұрын
He visto el vídeo 20 veces , y su consejo me han ayudado a rebajar 15 kilo hace un año q la conocí y me cambió la vida !!! Te quier shasha
@carmencitagloria936 2 жыл бұрын
Como lo lograste yo no puedo bajar ni un gramo 😭
@corintiaguzman1798 Жыл бұрын
Yo también regreso a sus videos para recordar la información 😂😂😂, pero si sirve.
@marcossalazar359 4 жыл бұрын
Soy profesor de educación física y una de mis especialidades es el alto rendimiento... primera vez que escucho a alguien ser tan precisó en lo que se debe hacer, no es mi área la nutrición aun cuando tengo cierta formación en ello.. muy buen video, muy claro y preciso, felicitaciones
@AnaMaria-rb1zq 4 жыл бұрын
"dormir bien" y yo viendo esto a las 2:45 después de tener una crisis existencial
@jasmin6161 4 жыл бұрын
Ana Maria 😂😂😂 no soy la unica
@Chenchogaditanus 4 жыл бұрын
🤣🤣
@susanapolanco8185 4 жыл бұрын
Jajajajaja te ame ... No soy la única
@edwincarbajal3320 4 жыл бұрын
Ana.. Que linda eres
@guadalupesanchez9518 4 жыл бұрын
Ana Maria no eres la única, ese es mi mayor problema 😩
@kerenygalindo8563 7 жыл бұрын
Pensé que serían 16 min de una mujer repitiendo lo que lee en artículos de moda en internet y no. ¡Eres fantástica! Tienes una nueva suscriptora. 😁😉
@EileenFlanagan 7 жыл бұрын
Kereny Galindo coincido contigo me encantó cómo explica las cosas
@sandrasabogal5609 3 жыл бұрын
Geniales tus vídeos y haberte encontrado, ya llevo 4 meses cambiando de vida comiendo muy bien y entrenándome, ya logre perder 10 kilos y sigo, quiero no solo verme bien si no realmente estar bien físicamente por dentro y por fuera, lo mejor de hacer ejercicio sentirme mas tranquila y dejar el estrés y de comer bien es sentirme muy bien... me he podido volver a poner ropa que no me ponía antes de tener a mi hijo y hace mas de 10 o 15 años...me siento genial. Te felicito que bella eres y tan bonita compartir tanta información tan buena con todos y todas los que te vemos
@MILAGROS_NICOLINI 3 жыл бұрын
Yo mido 1.60 y pesaba 85 kilos pero desde que empecé a tomar Té Verde tres veces por día mañana, tarde y noche durante 3 meses he perdido 25 kilos sin necesidad de ir al gimnasio ahora peso 60 kilos es maravilloso 😍😍😍😍 bendiciones 😊😊😊.
@marcelaalmeida3302 3 жыл бұрын
Que marca de té verde usaste?
@user-cy9fh4wr8t 2 жыл бұрын
@@marcelaalmeida3302 es un bot XD
@amparohernandez4261 2 жыл бұрын
Que marca de te tomaste
@loluecq 2 жыл бұрын
Y cuanto de lo que pesas es masa muscular y cuanto es grasa?
@kari1884 2 жыл бұрын
Y como es tu composición corporal
@luisramos6399 7 жыл бұрын
Eres una combinación maravillosa, mujer inteligente, bella y expresiva. Tienes un nuevo suscriptor.
@estephanior9984 7 жыл бұрын
Luis caracoles
@barabaraparts 7 жыл бұрын
jajaj perdedor.... esta guapa pero no tanto para suscribirse tiene que mostrar mas
@VimaKsper6286 7 жыл бұрын
Bueno, parece que en internet un chico no puede manifestar su opinión sobre una mujer sin ser un pajero... de verdad, vosotros que criticáis tanto, no tenéis nada mejor que hacer? Lamentable😂
@priscilla_pinta 7 жыл бұрын
no les haga caso....pasaron nomas por morbo y se toparon con pared.....perdedores ellos.
@Holauwu6666 7 жыл бұрын
Luis Ramos sabes como se llama eso efectos especiales
@aylinbravoz.9380 7 жыл бұрын
Ella es nutricionista o algo por el estilo?. De casi todas las youtubers que hablan de este tema es la única que eh escuchado que habla con argumentos y sabe del tema. Saluditos 💁🏼✌🏻💜
@mikev1396 7 жыл бұрын
Aylin Brvo si es nutriologa
@angelysrodriguez 6 жыл бұрын
BetsyA R hola... ella no es nutriologa , realizó estudios de alimentación deportiva y coach de fitness en un instituto. . Mas no una universidad pero siempre está actualizada y estudiando todo sobre el metabolismo corporal y sabe mucho además de su experiencia personal. Es muy buena!
@yilbary 6 жыл бұрын
Ella tiene una maestría en nutrición fitness www.saschafitness.com/sascha/
@patriciaparra1786 6 жыл бұрын
es la mejor
@deniceviloria6803 6 жыл бұрын
Aylin Brvo si es nutricionista venezolana sabe de lo que habla
@cindymelgar3635 4 жыл бұрын
Definitivamente, el mejor canal para saber todo a cerca de ejercicio y alimentación. La persona más realista y con la información correcta. Y sobre todo una mujer bella y súper cuidada.
@cindymusic4330 3 жыл бұрын
Sos una Divina total!! Me encantan tus consejos y la seriedad y humildad cin que los transmites!!! Muchas gracias Sasha!! Me hace muy bien mirar tus videos 😊👏👏👏 Beso enorme desde 🇦🇷
@mariafernandarios7817 6 жыл бұрын
Les resumo....Stress, Mala alimentacion x exceso de carbohidratos refinados,Mal descanso, Falta de ejercicio todos esos son los factores q aumentan la grasa abdominal. Concejo q da: alimentaciom saludable rica en proteinas y grasas buenas, dormir hacer actividades q relajen, ejercicios abdominales como planchas y rotaciom de torso evitar oblicuos en mujeres. Tomar te verde 3 tazas x dia y una cucharada de vinagre de manzana natural no filtado. Hacer Cardio hit y pesas... el cambio se ve en 12 semanas.
@jessicacruz8465 6 жыл бұрын
Maria Fernanda Rios no entendiste nada
@erikarmirez140 6 жыл бұрын
Graciiias
@dianamarquez5220 6 жыл бұрын
Graciasss
@raisaro8979 6 жыл бұрын
Maria Fernanda Rios cuando me levanto por las mañanas el abdomen está plano luego se infla cuando como el desayuno por qué ?
@vanessabravor8645 6 жыл бұрын
Gracias me desespera su forma ansiosa d hablar
@victorhernandezarroyo2139 4 жыл бұрын
Dios mio porque no encontré antes una persona que supiera tanto y hablara tan claro como esta mujer. Sabe más que muchos entrenadores que hay por hay , además es un ángel que se escapó del cielo. Saludos desde PR.
@patyolmedo5546 2 жыл бұрын
Ella sabe mucho porque tiene su propia marca de suplementos proteína y demás muy buenos
@carolinaparra8548 4 жыл бұрын
Sascha me encanta la forma tan franca y a la vez tan divertida, gracias por tus consejos. Sii, yo sufro de esa grasita abdominal y ya que vi tu video espero poner en práctica todo lo que dijiste. Espero poder definir mi abdomen de la forma correcta. Gracias.
@agustinae6340 4 жыл бұрын
Gracias me encantó el video, muy bien explicado y divertido!
@cristinae3388 8 жыл бұрын
De los mejores Consejos que he escuchado sobre grasa abdominal. 200% de acuerdo. Yo bajé 40 kilos en 18 meses comiendo sano y haciendo 1 hr de ejercicio al día. Comiendo bien y haciendo abdominales dos veces en semana logre quitar toda la grasa de la panza. Ahora a seguir tonificado porque la piel está la pobrecita... Todo está en la mente. Querer es poder :) gracias por tus videos pues me inspiras a diario. Un beso enorme.
@briseidyarely3966 8 жыл бұрын
Que emoción por ti. Yo llevo 8 meses tratando de eliminar la grasa abdominal y solo me queda en la parte baja del abdomen, aveces me desespero y quisiera darme por vencida, por que ago de todo y no se va.... Aumente mi 1 de ejercicio a 1 hora imedia y nada ahora volví a reducir a 1 hora. ¿Que me recomiendas? Que ejercicios, que cardio?
@karenherrejon1381 5 жыл бұрын
Este fue el video con el que conocí a Sascha en marzo de este ano (2019) cambio mi perspectiva completamente. Yo nunca comento pero esta mujer de verdad a cambiado mi vida, a base de sus consejos pude comenzar a bajar de peso paulatinamente y sobre todo adopte un nuevo estilo de vida. Vale oro toda la informaciones que da !!! 🙂🙂🙂
@Home_life_tips 4 жыл бұрын
Así es, muy cierto.
@karbasterd 4 жыл бұрын
X2! La amo, me inspira. Cada que me siento cansada de mi plan de pérdida de peso, veo un video de Sascha y me vuelvo a motivar. El conocimiento es poder!
@adrianahernandez8276 4 жыл бұрын
Denme una idea kiero a ser una dieta
@terepatino7241 4 жыл бұрын
Yo he aprendido mucho de Sascha, es una mujer que motiva, y que habla con mucha verdad 😊
@sofiamarshall199 4 жыл бұрын
Hola me encanta cómo aconsejas eres motivadora y también me haces reír 😂 😘
@yasminrivera5558 3 жыл бұрын
Realmente que AMO tus videos! Por que explicas bien! Y todo va de la mano! Gracias por tu dedicación!
@CamilaDeniseJimenez 3 жыл бұрын
Sos hermosa!!! Tu manera de explicarlo completo y entendible a la perfección! Muchas gracias por hacerlo tan sencillo y compartirlo! 😍❤️
@jhonatanquinterovillamarin9611 7 жыл бұрын
como es posible que solo tengas 400,000 algo de seguidores! Deberías tener más es un canal supercompleto!
@JoseWOrtiz 7 жыл бұрын
Gracias! Estoy empezando a hacer ejercicios por mi salud. Tengo 40 años y tengo Lupus (LES) Nunca he hecho ejercicios y se me esta haciendo duro (difícil) pero no me quiero rendir. Nunca es tarde para aprender y empenzar! DTB
@danielcarrenos 7 жыл бұрын
Kary Ortiz Don't look back! tú puedes
@dinorahhenriquez7295 7 жыл бұрын
Excelente content..Gracias por compartirlo.
@Sorairo08 7 жыл бұрын
Kary Ortiz no,no te rindas!tu puedes hacerlo :D confía en tu gran poder interno
@indirapolo5994 6 жыл бұрын
Excelente el ejercicio libera endorfinas baja el cortisol ,animo adelante.
@nancycastanonaranjo9729 6 жыл бұрын
Animo
@adrianaguevara98 3 жыл бұрын
A mí me pasa que se me hincha mi abdomen y me doy cuenta que es porque no duermo bien y me estreso mucho. Muy buena explicación Sasha me hiciste ser más consciente de mis hormonas o mejor dicho emociones💟 Yo deseo empezar a tener una alimentación balanceada.
@vil4677 3 жыл бұрын
De lo que me he estado perdiendo 🤦🏻♀️ definitivamente datos excelentes para aplicar. Gracias Sasha!
@endertorres8359 4 жыл бұрын
Tantos años que la gente hablaba de ti y yo apenas veo un video tuyo. Me encantó... Estoy haciendo todo lo que puedo y me inspira lo que dices y aprendo. GRACIAS
@yoel3556 4 жыл бұрын
Apenas encontré este canal y a esta maravillosa mujer definitivamente la información vale oro gracias mil gracias ya voy 8kg menos un poquito más y ya podré ver mi six pack.💙
@sensacionwriter 2 жыл бұрын
Te encontré en el momento preciso ! En el que me encuentro en una reestructuración de mi vida 😍 gracias por tus conocimientos 🙏🏻
@mar0764 3 жыл бұрын
14:29 "eres capaz de lograr lo que sea, solo tienes que visualizarlo y actuar" Wow me inspiras, gracias por tus consejos 😍😍💜
@Ilsecastillo091 7 жыл бұрын
Acabas de resolverme lo que no entendí en un cuatrimestre entero de mi materia en obesidad y Sx metabólico 😍 te amo de verdad
@sofiasof2310 7 жыл бұрын
yo se como tener el abdomen definido...dejar de morfar tanto, pero no puedo. Ya me comí 4 emparedados en todo el día, un litro de yogur, barquillos de chocolate. Así no se puede loco.
@cherinabrito4618 7 жыл бұрын
Sofia Sof
@davidconther7908 7 жыл бұрын
Sofia Sof Jajaja Que Linda! No Sé Porqué Rayos Me Da Ternura Cuando Veo Una Mujer Que No Para De Tragar😄
@oh4539 7 жыл бұрын
jajaja podés hacer todas esas comidas de forma saludable y te aseguro que pueden ser igual más ricas!
@jeannettefarias9472 7 жыл бұрын
Sofia Sof que significa morfar? ?? Q literalmente no está en mi vocabulario ♡♡♡
@JuviaFairyTail015 7 жыл бұрын
Morfar es comer, así hablamos en Argentina jajaja
@miriamaguilar5402 4 жыл бұрын
Vine a este video con ansiedad porque me comi una sabrita y estaba casi llorando, este video me ayudó a relajarme y a decirme que debo tener disciplina, gracias por todos los tíos, MIL GRACIAS❤ ILOVEYOU
@luzmunoz5949 3 жыл бұрын
Sasha Amo tus videos 😍 tengo muchos años siguiéndote y siempre que necesito motivación o tips acudo a tus videos mil gracias por ayudarnos con tus conocimientos me encanto la frase “ si tienes una meta pero no un plan es un sueño”
@gemmaortiz1504 4 жыл бұрын
¡Gracias! Te explicas extremadamente bien. Me he suscrito por tu realismo y sinceridad. 😉
@meigalucia 7 жыл бұрын
Totalmente enganchada a tu canal! Eres una fuente inagotable de motivación!!
@englishworldwide5585 4 жыл бұрын
Sascha, sos la mejor. Tus videos me enseñan muchísimo!! No puedo decir más que gracias !!! :)
@vanessagarcia8524 3 жыл бұрын
Sascha, eres increíble! Que excelente explicación. Muchas gracias!
@RosaLopez-xw9ur 4 жыл бұрын
Madre mía eres una crack! Me dejas sin palabras como hablas cuanta sabiduría! Saludos desde Andalucía!
@sersimovi 7 жыл бұрын
Casi perfecto. Cuando comes (sea el tipo de comida que sea) se libera insulina, por lo que cuantas más veces comas al día más te va a costar quemar la grasa. Respecto a las grasas tampoco es que tengas que mantenerlas super bajas porque las grasas no te van a hacer almacenar más grasa, es más recientes estudios de este año concluyen que el consumir grasa potencia la quema de grasa almacenada. Así nada de 5 o 6 comidas al día, 3 o incluso puedes hacer ayuno intermitente algún día y comer solo 2 veces (la dieta de nuestros antepasados era así, comer pocas veces al día). Y las grasas mientras no sean industriales no tiene ningún riesgo en la ganancia de grasa corporal, el índice calorico obviamente es alto pero la gente que hace dietas cetogenicas (dietas elevadas en grasa) pierde mucho peso. Y no, no afecta en los niveles de colesterol, eso son mitos que fueron promovidos en los 50 a través de unos estudios con datos omitidos. Es más esta comprobado que los productos fat free o libres de grasa liberan más insula que los que sí tienen grasa.
@NaturBody 7 жыл бұрын
Sergio Simoes todo depende del índice de glucemia de los alimentos.
@sersimovi 7 жыл бұрын
NaturBody cuanto más alto el índice glucemico más insulina, pero cada vez que comes algo se libera insulina. Que es a lo que me refería yo.
@helenquetzaligonzalezangui2894 7 жыл бұрын
Sergio Simoes de hecho te equivocas, el cuerpo almacena energía en forma de grasa entonces si haces ayunos prolongados todo lo que comas después del ayuno se convertirá en grasa.
@sersimovi 7 жыл бұрын
Helen Quetzali Gonzalez Anguiano no Helen, por muchos meses practiqué el ayuno intermitente (antes leí y me informé mucho, claro) y el efecto es todo lo contrario, quemé mucha grasa con el ayuno intermitente porque en esos momentos que no tienes ninguna otra fuente de energía tu cuerpo utiliza las grasas... y no, el cuerpo es sabio, al comer después de un ayuno intermitente el cuerpo no almacena nada. Cuando único puede pasar lo que tu dices es cuando llevamos una dieta super estricta y llevamos nuestro metabolismo muy abajo, lo hacemos vago. Qué pasa luego? Que al haber llevado nuestro metabolismo a un punto de emergencia (es decir, de no tener apenas energía en forma de alimentos) lo que hace al recibir algo de alimento es almacenarlo. Te invito a que investigues y leas con calma acerca de todos y cada uno de los beneficios del ayuno intermitente, por que hay mucho mito pero también mucha verdad y te puedo afirmar por experiencia propia que sí funciona para quemar grasa. Un beso guapa
@helenquetzaligonzalezangui2894 7 жыл бұрын
Sergio Simoes Creo que tendre que leer e investigar más besos
@magdahevi8033 Жыл бұрын
Sascha te extrañooo por este medio, me encantaba este tipo de videos,me motivan .ya vuelve hacer esto por favor
@margaretcofre906 4 жыл бұрын
Tan linda 😊 "Visualizar y ACTUAR" 💪😀 🤸♀️🚴♀️🏋️♀️
@ButterflyAnnie988 5 жыл бұрын
Uffff qué vídeo. Magnifico, increíble y excelentemente explicado. Suscriptora nueva.
@anyuriko31 5 жыл бұрын
Yo, no te conozco, soy nueva en tu canal, pero me facino tu forma de explicar,.. 👍💕
@chechutajan 3 жыл бұрын
Me encantó la explicación. Muchísimas gracias Hermosa! Pondré en Práctica todo lo que tu dices.
@quehaysteph1819 3 жыл бұрын
¿Alguien del 2020 viendo como no estar como una pelota para tener un glow up esta cuarentena?
@alejandracastro6009 3 жыл бұрын
2021* jajajaja después de darme cuenta que la pandemia no termina
@carameloverdugo4653 3 жыл бұрын
Yoooo
@bebehermosa7618 3 жыл бұрын
Hasta el carajo de comenzar y renunciar toda esta maldita pandemia... 1 año confinada ._.
@SthelaJacotey 3 жыл бұрын
Yooo porque soy maestra y en cualquier momento regresamos a clases presenciales; no quiero ser la maestra Canuta 😩
@sophieq6675 7 жыл бұрын
Ay pero que chica más divina!! No sólo por su apariencia, que es hermosa, sino por su manera de ser y hablar! YA me suscribí a tu canal, excelentes tips y explicaciones! Cariños desde Argentina!
@dianapaolalopezramos5421 7 жыл бұрын
Esto me encanta!! Esto si es conocimiento...👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@aurorafernandezcorrales1104 4 жыл бұрын
Muy interesante se explica muy bien, muchas Gracias intentaré seguirla
@c.2082 4 жыл бұрын
Este vídeo es útil no solo por lo que dice en el título , sino también para conocer al propio cuerpo 🙂 Gracias 🤍
@ali_97s 6 жыл бұрын
DIOSAAAA Qué bien me caes!!! Sabía y simpática hija mía, lo tienes todo. Un abrazo!
@yanidiaz121 7 жыл бұрын
Sos la persona que estaba buscando, todo lo que dijiste es lo que me pasa... exceso de stress, pocas horas de descanso, y no solo que tuve un embarazo gemelar que me dejo algunos kilos extras, sino que encima segui engordando despues. Me cuesta tomar la decision de empezar y soy poco tolerante a la frustracion. Pero fuiste tan clara, que me das animo a empezar. Ahora necesito un plan diario de comidas, tenes uno que diga dia a dia que comer?
@galocamarena8639 4 жыл бұрын
Me encanta la forma en cómo te comunicas y se nota que manejas muy bien el tema; es mi primera vez en este canal y me gusto mucho
@princessdelsilencio 3 жыл бұрын
Excelente video😍 me encanta la forma de explicar de está hermosa mujer, regularmente los videos largos me aburren pero los de Sascha hasta cortos se me hacen 😋
@noemir1654 5 жыл бұрын
Me subscribo!!! 💖💖💖 que bien lo explicas...me motiva mucho!! MIL GRACIAS
@milimaroa 8 жыл бұрын
Sascha tienes impresionado a mi esposo con la calidad de tus videos! Nosotros trabajamos en filmmaking y el específicamente es Director de Fotografía y lo tienes impresionado! De verdad que tremendo trabajo el que haces con tus videos! Se ve que le pones dedicación y ganas y te gusta! Y gracias porque también aprendo muchísimo! Entre los videos, Snapchat y tus libros ya casi me gradúo jajaja Un solo tip, al micrófono le puedes quitar el filtro anti-viento o windscreen y lo puedes pegar por dentro de tu ropa con cinta adhesiva de las que se usa para las heridas! La cinta la puedes doblar como se doblan las banderas para que te quede un triángulo. Haces dos triángulos y pegas el micrófono entre los dos triángulos asegurándote de que quede bien apretadito entre las cintas y eso lo puedes pegar en la ropa o en el cuerpo! Otro truco es ponértelo entre los senos con cinta también! Es solo un tip pequeño! Lo cierto es que tus videos son excelentes en todos los aspectos! :) Gracias!
@SaschaFitnessTV 8 жыл бұрын
Holaaa! Graciaaaas!!!! Ese tip me ha salvado! Me tenia verdeeee verme ese microfono ahi puesto😂 Te tomare la palabra! Cuando me veas sin él sabras q fue por ti! Un besotote😚😊😊😊
@BernysDuque 4 жыл бұрын
Woooahhh muchísimas gracias querida doctora el mejor video de consejos de peso que jamás vi...lo escuché mientras limpiaba y con razón no podía bajar de peso...DIOS LA BENDIGA 🥂😍🥰🙏🏻
@PreguntaleaFatima 3 жыл бұрын
Me encantas, absorbo perfectamente toda la información porque tienes algo que no hace que se sienta aburrido ni fastidioso al contrario aunque des muchos datos e información muy técnica tienes el don de compartir la información. Muchas Gracias
@andreabenavides4334 4 жыл бұрын
Primera vez que te veo y me encantó, sabes mucho y eso es fundamental a la hora de dar consejos de cuidados del cuerpo. Toma tu like 👍 y me suscribo de una. 😘😘😘
@mariacontreras4368 5 жыл бұрын
Eres un encanto, tus vídeos son muy amenos (chévere se dice?) Y me están ayudando, porque he engordado 12 kilos en un año (yo, que hasta hace 24 meses pesaba 56k!) Jamás pensé que podría tener este problema. He sido siempre muy delgada, por naturaleza. Pero creo que un cúmulo de cosas (alimentación, estrés, falta de sueño y vida sedentaria) me han pasado factura. Ahora peso 70 kilos y no puedo ni mirarme. Pero gracias a tus vídeos y perfectas explicaciones, creo que conseguiré bajar de peso. Gracias. Sigue subiendo vídeos x favor. Y enhorabuena por tu forma de ser!
@dilciarivera3856 4 жыл бұрын
Es el mejor video que he visto!! Me quitaste muchas dudas ahorita que comencé a hacer ejercicio!! Te Amo..❤
@EveIbarra 3 жыл бұрын
Aparte de hermosa....tienes una energía que motiva ...!!!! Te felicito por la opción que tomaste de verte como te ves y además compartir con todos nosotros ....gracias 🙏
@willmelo1400 7 жыл бұрын
He visto mas de 200 videos y como este video ninguno. Muy bien explicado, hasta un niño de 5 años podria entender. Excelente canal, te ganaste un subscriptor más.
@rorringostar 7 жыл бұрын
Ufff con la tremenda belleza y estado fisico, genera más credibilidad al hablar de estos temas.
@estefahg2781 4 жыл бұрын
- " dormir bien". Yo viendo este video a las 4 de la mañana :v
@salsahamood6904 4 жыл бұрын
Dea x2
@camilafranco6530 4 жыл бұрын
X3
@orianajaelin 3 жыл бұрын
Same
@alissonortiz5659 3 жыл бұрын
Jajajajajaja sabes que same 🤡
@cecimunoz254 4 жыл бұрын
"No tengan estres" PANDEMIA MUNDIAL
@YourElizabeth2190 4 жыл бұрын
Hahahhaha right
@marthamosqueira4047 4 жыл бұрын
Ese vídeo es de hace 4 años
@Francibell1 4 жыл бұрын
@@marthamosqueira4047 Ya! Pero muchos lo vemos hasta ahora en plena pandemia 😂
@julietahe7648 4 жыл бұрын
DIOS TAL CUAL
@sandraestefaniazamarripamu7851 4 жыл бұрын
Es imposible 😞
@danybustamante04 5 жыл бұрын
Sentí que me regañaba jajajaja excelentes consejos❤️
@novaandromeda3367 7 жыл бұрын
Pa Sasha! Felicitaciones, me ha encantado este video, he visto montón y ninguno tan bien explicado como el tuyo! Me gusta pues hablas perfecto todo el tema médico y lo expones de manera muy comprensible. Una suscripción más y seguiré encantada viendo todos tus videos, no salgo de este canal, he encontrado lo que tanto buscaba, saludos y gracias por compartir tanto conocimiento!
@blancapieles5774 3 жыл бұрын
Te amooo siento que me hablas directo y me motivas, gracias por estos videos 😍❤️❤️❤️❤️
@marinariofrio8932 4 жыл бұрын
Excelente video me encanto gracias sashsa por ser tan explicita así q hay q relajarse y tener mucha constancia y no rendirse para conseguir los objetivos 😉
@aprendeconmagguiedetodounp9420 7 жыл бұрын
eres impresionante mujer!!! me haz inspirado tanto.
@foreignstudent6248 5 жыл бұрын
Por fin!!!! Alguien que hable técnicamente de este proceso. Me encanto. ❤️
@adrianapatriciaorozcotrigo3401 4 жыл бұрын
Como saber que ejercicios hacer por semanas para tonificar todo el cuerpo y tener una rutina de piernas gluteos brazos abdomen )???
@adrianapatriciaorozcotrigo3401 4 жыл бұрын
Me encantas como explicas todo en tus videos
@EsmePineda 4 жыл бұрын
Definitivamente lo mejor de lo.mejor en poco tiempo me has dicho lo que he buscado en muchos lugares y mucho tiempo.. gracias eres un amor. Saludos 😘😘🥰
@dianis1 3 жыл бұрын
Gracias por compartir esta info. Me encanta la manera en que explicas los términos y das varios tips de rutina de alimentación y ejercicio.
@adrianaarias5581 5 жыл бұрын
Tip: duerme, duerme! Yo viendo este vídeo a la media noche
@lucycarrillo6099 5 жыл бұрын
Me es tan difícil! 😞
@gloriamartinez9432 5 жыл бұрын
Jajajaa igual yoo
@juan7330 5 жыл бұрын
Jshsjajjajajabjajajajajja
@jessichica1697 5 жыл бұрын
😂😂😂
@PastLifeTherapy6D 5 жыл бұрын
😁😁😁😁😁
@AnaLopez-qq7cx 6 жыл бұрын
this shirt color looks so pretty with your eyes!
@mitternacht666 4 жыл бұрын
Indeed!
@mdoloresalsonso4138 3 жыл бұрын
Gracias querida Sascha por todos tus tips o consejos, que bien lo explicas todo... lastima haberte descubierto tan tarde... pero nunca es tarde si la dicha es buena.. ahora todos los días me veo un vídeo tuyo 😃 o 2 o 3 vamos como si fuesen series..un abrazo muy fuerte 😘😘😘💪👊
@vicentaisabelmonzon6030 4 жыл бұрын
En pocas palabras te amo ❤️. Muchas gracias Sascha por el video. Por más videos así.
@karenandradegarcia4942 8 жыл бұрын
Al final del vídeo hablastes de los abdominales y mencionastes algunos ejercicios que no recomiendas, por favor cuando puedas estaría bien que nos grabarás una rutina de ejercicios especiales para el abdomen que es lo que mas nos cuesta, así podremos hacerlo de manera correcta, besitos desde Barcelona 😘😍
@karenandradegarcia4942 8 жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@karenandradegarcia4942 8 жыл бұрын
+karen andrade garcia 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@perlania4 8 жыл бұрын
👋👋👋👋Si
@monicamunoz160 8 жыл бұрын
Si, eso estaría super bien.👍👍👍
@jessicasanchez7540 8 жыл бұрын
siii!!!!!
@victorrojas7794 7 жыл бұрын
Muy buenos tus consejos. Lo explicas muy bien y de manera comprensible! Gracias :)
@francelmarin1191 4 жыл бұрын
Ya he visto este video como 3 veces y cada vez me gusta más. Me encanta cuando hablas de bioquímica.
@silvinadelbianco2135 4 жыл бұрын
Maravilloso!!! Gracias infinitas por educarnos en salid y este6rica!!!
@rogue0007 6 жыл бұрын
Sasha you are amazing! Thank you so much for sharing such great tips with us. I love the fact that you are so sincere. Smart and gorgeous! Te quiero ❤️
@ArmyNatural 7 жыл бұрын
Excelentes consejos me acabo de topar con tu canal y está de super lujo! ya soy tu fan! vamos por más!
@yadiragomez5839 4 жыл бұрын
Me encantó tu explicación, me has aclarado muchas dudas. Me suscribo!!!!
@filosophielibrana9424 4 жыл бұрын
El mejor video que lo explica todo a la perfección, que maravilla 💪🏼💪🏼
@gabsburgoa119 5 жыл бұрын
Me encantáste!! Por fin alguien que explica desde la alimentación, los hábitos, el ejercicio, super integral👏👏👏👏👏
@stacykeilber8276 4 жыл бұрын
¿Y si hay una especia común que puede agregar a su bebida favorita de la mañana que quema un promedio de 1 LIBRA por día durante 21 días sin siquiera hacer ejercicio? ... visite aquí para obtener más información> t.co/yueoltveld
@clarajennyferrosascastillo5007 6 жыл бұрын
Hace tiempo lo había visto pero esta segunda vez lo comprendí al 💯 🤔🤔😘
@freddyoropeza7035 3 жыл бұрын
A parte que eclipsa la pantalla,me gusta lo sencillo y eficaz que eres para hacernos llegar tus consejos,felicitaciones de mi parte y seguir aprendiendo de tus experiencias
@betianaissouribehere8248 3 жыл бұрын
Me encanto tu video. Yo voy bajando 21 kilos y cambie habitos alimenticios (deje de comer frito seguido, cocina en el horno o a la plancha todo; deje el azucar en desayuno y merienda pero el te de la noche que estoy acostumbrada lo tomo con azucar; uso aceite de oliva; hago 3 veces por semana ejercicios un poco de aerobica y despues modeladora; los carbohidratos consumo muchos integrales salvo a la mañana que no puedo por la pastilla de la tiroides) y tenes razon es dedicacion determinacoon y disciplina. Yo cambie mi estilo de alimentacion y de vida ya que hago meditacion y tuve cambios en actitudes. Empecé el 4 de mayo con 107 kilosy ahora estoy en 86. Mi meta son 10 kilos mas pero no tengo apuro, estoy bajando ahora de a poco pero tonificandome y por suerte al comer cosas sanas y variado(muy buenas las frutas secas o granola para la piel pero solo en pequeñas cantidades, mas la constancia de cremas, ejercicios casi no tengo flacidez.
@juliavarona8993 6 жыл бұрын
Amo tus videos.ls voy viendo d apoco .voy re atrazada.ja!! este es del año pasado pero bueno son tan interesantes.increibles tus explicaciones cmo m ayudan a mejorar y corregir muchos errores.q pensaba estaban bien. gracias mi gracias.Sascha. saluditos y bss dsd Parana .E Rios Argentina!!
6 жыл бұрын
Julia Varona Hola!!😁 pasate por mi canal! Estoy seguro de que te gustará mi contenido!! 😊😊😊
@marifer997 7 жыл бұрын
Jaja me haces entender mis clases de bioquímica :va que hermosa e inteligente
@melaniehood3404 4 жыл бұрын
Hay cosas que no sabia muchas gracias por este momento ❤️🥺
@libertasca1636 4 жыл бұрын
Muy buena información con muchos detalles. A lo primero puede parecer difícil por toda la información pero después que lo aplicas en tu vida diaria y reprogrames tu mente, que se convierta en tu estilo de vida es fácil. El secreto está en alimentarte bien la mayoría de las veces, ejercitarte, dormir bien y coger la vida suave sin estrés o preocupaciones. Es tan fácil para mi bajar la grasa de mi cuerpo.
@connyssivira4769 5 жыл бұрын
Desde Bélgica hoy 22 de Julio 2019 y los tips del 2016 aún me caen de maravilla.. Gracias Sascha, Dios te bendiga!!!
@ezequielrossi 6 жыл бұрын
te ganaste mi suscripsion. muy buen video. muchas gracias.
@vaninasantos1607 4 жыл бұрын
Wow gracias por toda la info! Aprendí y me divertí 💖
@arthurm1683 4 жыл бұрын
Excelente vídeo Sascha, gracias por tus consejos, mi hermana y yo te admiramos muchísimo, hemos obtenido grandes resultados gracias a muchas de las explicaciones que publicas. Saludos :D
Terri Savelle Foy
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