Ótimo conteúdo, muito obrigado por disponibilizar esse conhecimento, depois faz o video do 4:1 caseiro de baixo $$$. Abraço!

Após o excelente vídeo do peso/potência agora esse sobre recuperação, gostei muito e por favor faz pra gente esse vídeo da receita do 4x1 pós treino, obrigado cara de barro 👏

Pow seria interessantíssimo 😂essa receita do pós treino aí Hem

Rapaz só em ouvir meu irmão falar tudo isso , já dá vontade de sair pedalando dia e noite, parabéns pela forma simples e muito boa que meu irmão nos dá, muito obrigado obrigado, Deus te abençoe mais.

Dicas top de linha. Edu uma coisa que eu percebi é que se eu tiver uma corrida em um final de semanas e na semana anterior meter um treino brabo 100 km com 2,5 de altimetria acumulada chegar em casa podre, e na semana fizer apenas treinos de giro leve, sem forçar nada tanto no rolo como na estrada, treino no plano e giro sem por no Coroão e espancar, eu chego no FDS da corrida super bem. Já fiz isso 2 vezes de forma involuntária, pois após um treino duro tive uma semana corrida e só fiz os treinos leves. No dia da prova estava bala.

Um tema tão ou mais importante que o treino em si.

Vídeo de receitas vai ser top Suas dicas são ótimas Vlw sou seu fã Aguardando o vídeo Obrigado

Conteúdo Top das galáxias, Edu. Parabéns, sou seu fã cara. Você passa as dicas numa clareza incrível, Assisto todos os vídeos e teus pedais por aí a fora, o último que assistí foi o que você esqueceu mochila e equipamentos, realmente qualquer um chora num bode desses. Abraço Campeão. Moro na Praia Grande SP.

Melhor vídeo que já assisti sobre o tema.

Parabéns pelo conteúdo! Muito bom!

Que conteúdo fantástico! Obrigado e abraços do Paraná.

Grande Edu gostei da história do sono, sono ainda de graça no Brasil. Boa. Dicas muito valiosas eu já executo a maior parte delase confirmo 100% o resultado que você está dizendo. Muito obrigado

Conteúdo completíssimo. Show!

Um dos melhores canais de dicas de performance no ciclismo.

Excelentes dicas

Sempre com ótimo conteúdo!!! Showman

Ótimo vídeos parabéns

Conteudo top

Ótimo conteúdo. Parabéns. Aproveito para informar sobre o titulo do video: COMO RECUPARAR 10X MAIS RÁPIDO DO TREINO. Está escrito RECUPARAR. Paz e Bem!

Ótimo conteúdo

Show Edu!! Parabéns

Ótimas dicas!! E cara, vc tem uma energia muito boa, queria fazer um pedal com vc e sua turma aí um dia, ou quem sabe vc vem pros lados de cá, na Rota do Ferro!! É só falar que tô colado!

Muito bom Edu, esse vídeo e o da relação peso x potência se complementam. Estaremos juntos no Uprise Brasil Challenge Domingos Martins, quero conhecer pessoalmente a ti e o Jorge Meu Sonho, membros ilustres da família Cara de Barro 😅

Otimas dicas..sempre é bom relembrar e ver que estamos no caminho certo.

Muito show!! E vou ficar aguardando a receita de pós treino 👍👍

Top

👏👏👏😃

BOM DIA SOU DO CEARÁ MUITO OBRIGADO PELAS.DICAS PEDALO UM DIA É OUTRO NÃO SHOW SHOW SHOW VALEU

Grandes dicas, top d+++ Edu vc tá fera!!! Brigadao mesmo

Obrigado 💙

Edu faz a receita de 4:1 ajuda nós 😂😂😂😂😂

Vc tá doido que aula é essa! Parabéns

Uma coisa que a gente deixa de lado é a manutenção das cartilagens e tendões que vao se desgastado ou se tornando mais frageis como uma corda velha! Assim numa queda podem se romper maos fácil! E eu pesquisando o assunto pq tive uma ruptura parcial do tendão do ombro descobri que o aminoácidos lisita com a ação da vitamina C trabalha na sintwse do colágeno! E isso é bom para as cartilagens e tendões! E quem usa muito as articulações como ciclistas,nadadores , halterofilista etc vao se beneficiar disso se usarem. Porem é claro que tem outris nutrientes que sao necessários para uma boa manutenção do corpo!

Bom dia Edu, parabéns pelo o conteúdo 👏👏👏

Dinamizou muito minha visão sobre recuperação.🙏

Edu, como sempre compartilhando a experiência com qualidade e objetividade. Obrigado e Parabéns! Claro que queremos a receita do 4:1. Faz o vídeo para nós Edu! Obrigado mais uma vez. Tudo de bom para você sempre!

Excelente dicas! Só faltou mais destaque à hidratação de qualidade, pós treino. Gostei muito da exemplificação do repouso passivo.

Nota dez Edu! Informação de ótima qualidade muito bem explicada. Obrigado por compartilhar.

Lacrou no final

Espetáculo de conteúdo parabéns

Valeu CARA DE BARRO, otima aula. Parabéns

Meu amigo, eh um video melhor que o outro que tem saido nesse canal ultimamente hein... Muito obrigado! top d+

Excelente 👏👏👏👏👏👏👏👊🙏🚴‍♂️obrigado

Faz sim o video sim do pos treino... 😊 Obrigado...

Conteúdo muito bom e esclarecedor. Já estou aguardando a receita 4:1. Valeu pelo conteúdo!

PóFazêOvideo!

Ótimas dicas, vai ajudar bastante pode ter certeza.

Ótimas dicas parabéns.

Excelente vídeo sobre o assunto, aguardando já o vídeo sobre o pós treino

Show o vídeo! Faça o vídeo da receita, sera bem vindo.👏👏👏👏👏

Ótimo conteúdo, quero a receita do pós treino parabéns

Valeu, muito obrigado pelo video! Otimas dicas!

Muito bom compartilhar as experiências, muito obrigado. Não esqueça do vídeo de alimentação 4/1. Abraço

top, muito obrigado pelas dicas.

Edu, obrigado por compartilhar experiencia.

Receita 4/1!! Todo mundo quer Edu!

Top, Edu!

Conteúdo muito informativo Edu, Top demais, Tmj

Bom dia Edu! Arrocha no vídeo de alimentação 4/1. Vai ajudar muito!

Excelente vídeo!!

O corpo produz todo carbo necessário para o que for preciso, esse processo é feito pelo fígado!

Mto bom o vídeo! 👏👏👏 Manda a receita pra gente!

Parabéns pelo conteúdo. Faz um vídeo do suplemento caseiro pós treino, por favor.

Ótimo conteúdo! Parabéns Edu! 👏

Pow Edu monstro, meu estímulo e a 🍻🍺 no fim do treino, bike é vida , vc é o cara

Gostaria de orientação para bike indoor... Obrigada.

Valeu Edu

Muito bom! Poderia nos presentear com a receita dessa alimentação pós treino 4:1

Obrigado pelas dicas! 49 anos, voltei a pedalar com calma, me equipando e adquirindo os suplementos que você indicou. Faço um treino de 30 km e sempre após os 20 km sinto meus pés dormirem… isso incomoda e cai a performance… o que pode ser isso? Agradeço desde já pelos vídeos! Abraço!

Eu quero a receita por favor amigo Faz um vídeo pra nois blz ❤

A Cira precisa ver esse vídeo, pq o professor ela não ouve 😂😂😂😂

"Sementinha dos deuses"... Eu entendi a referência!

Like❤

Top man, faz o vídeo da receita por favor!

Bom dia mestre

Fala sobre a receita caseira Edu

Muito útil esse vídeo, vou começar a adotar algumas ideias no meu treinamento. Sobre alongamento pós-treino, você não acha necessário? Somente o giro em Z1 levinho já basta?

Tah complicado não misturar uma pitada boa de polí...a nos nossos vídeos, a vida de cada um ; a pol...a faz parte. Precisamos evoluir muito pra deixar de colocar algemas nos nossos pés e mãos.

faz um video com essas dicas de alimentação

faz ae o video da receita pos treino pra gente

Ensina o pos treino pra nos

Manda a receita 4x1 pra gente! 🙌🚵‍♂️

Manda essa sementinha dos deuses kkkkk

Bom dia 🎉

Difícil é treinar perna na academia e no dia seguinte pedalar,minhas pernas demoram se recuperar

Faz um vídeo da Receita pôs treino

Otimo vídeo. Onde entra a cervejinha?

Boas carra de Barro passa como eu posso fazer esse pós treino

Eu quero ver essa receita😅

Já rolou esse video da receita caseira boa e barata para recuperação ?

@educaradebarro Tem podcast com seu conteúdo?

😪

Eu treino pesado todos os dias, fiquei interessado em saber qual é esse pós treino, porque todo dia eu fico beeem cansado depois dos treinos

Aguardando a receita 4:1 😅

"Dormir ainda é de graça e permitido nesse país." Não entendi, pode explicar melhor essa parte, por favor?

Acho que faltou falsr de hidratação

Boa noite, eu costumo a correr na segunda em vez de pedalar como regenerativo, em média corro de 6 a 8km, tudo bem fazer isso?

Vídeo receita 4:1.

Regenerativo pode ser no rolo né???

eesse pedal regenerativo nunca deu certo para mim.