Gostou das Dicas? Agora não deixa de conferir o próximo vídeo, para entender como posso continuar te ajudando a perder gordura sem cair no Efeito Platô e a fazer o Jejum Inteligente: kzfaq.info/get/bejne/hd10dq-au6upiWw.html

Incluir mais proteína Mudar exercícios Usar chás que ajudam a queima de gordura Incluir jejum

Eu entrei no plato com 79 kilos Usei o metodo de comer mais pra enganar o metabolismo,dai emagreci quase 3 quilos , porém entrei no modo plato de novo aos 76 quilos. Resolvi intencifiquei meu jejum pra 23 a 24 horas e consegui emagrecer 2 quilos em 4 dias Ou seja estou com 74kg Minha meta é chegar nos 58 Comecei minha dieta com 86 em 02/01/2023 E hj estou com 74 Espero terminar esse ano com meu peso ideal

Bom dia. Vanessa você é uma GRANDE PROFISSIONAL Parabéns. Assitir vários vídeos e nenhum falou tantas orientações veridicas como o seu. Um ex.: vi vídeos ensinando a pesar se todos os dias " e foi péssimo pra mim," como você falou, fiquei ansioso, paranóico e parei definitivamente de perder peso. Parei de me pesar e relaxei , voltei a emagrecer . obrigado. !

Dicas práticas...é disso que estamos falando 👏🏼👏🏼👏🏼

Já dou like antes de assistir 💪🏼❤️

Nutri,em 3 meses perdi qiase 10 quilos confesso que mesmo de vez enquando comendo besteira estava emagrecendo do mesmo geito porem cortei mais as besteira estou comends coiss de baixas calorias porem bem saudaveis estava fazendo jejum de 20 a 24 horas porem sobia na balanca e nao perdia nada ,estou fazendo exercicios funcional 3x na semana e 3 dia corrida con caminhada percebo diferencia na medida porem na balanca nao isto me frusta pq tenho160 e estoy cm 71 kilos e nao consigo baixar o ponteiro queria chegar no minimo 65 mais ta tao dificil quase 1 mes com o mesmo peso mesmo comendo saudaveis isto as vezes desanima

Amei as dicas ❤ E realmente restrigi tudo agora estou no Platô 🤦🏻‍♀️ Vou seguir essas dicas ! Gratidão 🙌🏻

Comecei com 123 kg minha dieta e musculação, entrei em efeito platô com 99 kg😢 Perdi 24 quilos em 4 meses! E ja fazem duas semana qur nao perco nada!

Eu amo suas dicas eu tava pensando 85 k já tô 76k

Bom dia meu deus eu estou assim so falta 4 k para chegar no meu objetivo mais está difícil fazendo tudo certo mas a balança não descer já perdi 25 k❤❤❤❤ muito obrigada vc falou tudo

Vc poderia ter falado mais sobre os alimentos que aceleram o metabolismo

O que me salva é o jejum

Estou no platô ha 3 meses. Vou adotar a estratégia da Dra

Ameiiiiiiiiiiii...obrigada pelas dicas lindaaaaa!!!!

Ansiedade é meu vilão mds 😰

Eu amei a dica 🙏 obrigada pelo seu trabalho 👍

Eu tenho esse problema com ansiedade e o meu peso vivi estacionando

Amei a dica vou fazer .tenho certeza q vou consegui.

Eu consegui sair dos70 fui para 64 deu uma parada de 2 semanas mas hoje me pesei e já estou com 63.6 quero 59

Vanessa, vc pode montar um cardápio com estes alimentos? Pq ficaria mais fácil pra saber em qual refeição seria mais adequada pra cada item. Obrigada! ♥️

Perdi 13,4 em 2 meses e não saiu mais dos 94,4kg minha meta é chegar aos 60kg até dezembro de 2024 estou na luta 😅

Emagrecer é um processo. E como todo processo, tem etapas. A primeira etapa e mais importante é o COMPROMISSO de emagrecer. As demais etapas vêm com o tempo.

Gostei do video direttamente no assunto sem bla bla bla Mais uma escrita 😘

Boa noite Vanessa. Boa explicação

O dificil é lidar com a ansiedade nessa quarentena....

Lindaaaaa amo suas dicas, ainda mais que se lembra da tireóide 😭

A ansiedade atrapalha muito nos resultados pra quer emagrecer...nossa como é ruim isso.... más força e coragem que vc vai conseguir

Eu perdi 11 quilos em menos de dois meses, depois disso eu fico duas semanas com o peso estacionado na balança…

Amo suas dicas 😍

Gostei das suas esplicacoēs muito obrigado

Emagreci 17 kilos, estou de dieta e entrei no efeito platô!!!

Vou fazer esse jejum nutri...e tomar esses chá

Estou aprendendo muitas coisas com vc

Nutri eu entrei no plato com 2 meses...e aínda n estava bem com crises de vesícula.... parecia q alimentação não fazia digestão....daí tive eliminar carne vermelha....pois percebi q a mesma n estava me fazendo bem...e acabei incluindo mais carbo...daí como mais legumes...verduras mas n deixo de comer uma mandioca um pedaço peq. Mas n estou tendo resultado.....achu q excesso de proteína e ou um pouco + de gordura(manteiga, requeijão s/carbo, coco, carne vermelha ) acabou carregando minha vesícula q já n era legal 😢😢😢

Já realizei todas essas dicas, e ainda continuo no platô desde outubro de 2020. Infelizmente!

Mandei manipular os probióticos para tomar antes de dormir. Tem sido maravilhoso, porque nao tenho mais inchaço e o intestino funciona direito.

Muitk bom parabens

Sou sua aluna doutora

Comecei a dieta low carb as meio cetogenica dificil demais comer pouco carboidratos mas emagreci 1 mes e meio 6,5 quilos ainda preciso perder mais 10 quilos. Olha que deslizei varios datas aniversários,saídas família restaurantes,mas no outros dias ja tentava fazer detox e jejum. Ah faço exercícios mas não todo dia,treino curto tipo HIT maximo 20 minutos

Eu estou muito ansiosa

Olá querida gostei muito de você estou fazendo o geju das 8 é 30as 1da tarde não estou ansiosa não estou etressada nem tô passado fome é a primeira vez ainda não fui na balança e nem quero i agora porque só tenho 10 dias espero perder peso pois abril mão de muitas coisas

Vanessa quando puder faz um vídeo falando sobre SARMs e avalie se vale a pena usar ou não pra quem quer um pouco mais de ganhos de massa magra sem sofrer com colateral.Valeu!!!

vou fzer e volto pra dizer se funcionou comigo

Eu já estou com 72 kg desde agosto do ano passado não sei mais o que fazer 😬

Verdade tenho ansiedade e depressão

Oi Nutri bom dia! Eu faço jejum intermitente ha mais de 1 mes. Tou fazendo praticamente todos os dias. Isso é errado? Eu ja vi um médico falando que não tem problema em fazer todo dia porque o jejum intermitente pode ser um estilo de vida. Eu faco jejum de 18/6 e malho pesado. Minha compulsão por doces e besteiras em geral melhorou bastante e meu sono também. Ate meu rendimento na academia melhorou muito e a qualidade muscular também. Nao sou obeso mas tava um pouco inchado. Nesse processo perdi cerca de 13 kg. Tava com 101 e hoje tou com 88. Ah! E uso uma suplementação pra me ajudar no ganho de massa também.

Muito bom video

Bao noite Vanessa estou no platôr já faz dois meses quê parei de emagrecer no começo fiz jejum intermitente reeducação alimentar emlinimei 10kg mais agora estacionei o que faço

Obrigada gostei muito

Eu perdi 23 kg em 6 meses, aí depois não consegui mais emagrecer. Agora tô tentando intensificar o exercício

É isso, eu fiz 1 mês de reeducação alimentar, e comia uma vez na semana um pedaço de bolo, pão branco e sai dos 82 de cintura para 77, e dos 72 pra 66, daí comecei a lowcarb, comendo certinho, acompanhada de especialista e nas primeiras 2 semanas continuei perdendo fui pra 64.5 só que agora já era não sai de 64.1 de jeito nenhum já tem mais de 1 semana, e eu faço treino funcional 7x na semana, não sinto fome, não como muito, não furo a quantidade que a minha nutri passou só que tô nesse efeito platô aí. Não sei o que faço.

Eu emagreci 20kg em 58dias, mas já faz um mês q n vejo diferença na balança...mas a diferença no espelho é indiscutível. As roupas ficam mais bonita, tu começa a se sentir mais bonita...mesmo sem ver diferença na balança

Comecei a fazer jejum intermitente a pedir 5kg, mais percebi q parei, então essa semana parei de fazer o jejum de 16, e 18 hs e estou fazendo de 12 e voltei com o café da manhã novamente, e depois volto para o jejum.

Estou no efeito plato

Fazendo tudo certo a balança ainda subir 800 gramas 😢😢😢😢

Maravilha

Eu perdi em 1 mes 12kilos e não estou perdendo mais

Como controlar ansiedade?

Adorei suas dicas!

Fazer um dia de lixo ajuda pra quebrar o efeito platô?

Tô no mesmo peso há uns 3,4 anos... Eu sou muito estressada e meu serviço piora isso . ...🙁

Fazia exercício e pouca comida. Vou aumentar o alimento e o exercício.

Muito obrigada. Me ajudou muito. Perei de perder peso e muito ansiosa.

Adorei as suas explicações

Eita gostei

Ameiii as dicas bjs.

Eu comecei a dieta low carb e estava perdendo 1 kg por dia. Depois de uns 20 dias entrei no efeito platô

Eu estou as

Vanessa, falando a grosso modo, se uma pessoa come açúcar, frituras e massas, e está em déficit calórico, teoricamente ele irá emagrecer?

Faço jejum de 20 a 24 horas todos os dias. Como pouco na quebra do jejum. Mas, emagreço quase nada. E o pior que não como pela manhã nem meio dia, porque realmente não sinto fome!!! Eu devo comer nesses horários mesmo sem sentir fome?????

emagreci 6 kilos em 6 meses e to com a sensação que nao to perdeneo mais peso, parece q nao consigo mais emagrecer

Estou nessa fase do plato🤦‍♀️

Poxa vida .eu estagnei mesmo dentro da reeducação alimentar.

Eu fiquei 15 dias fazendo alimentação saudavel sem acucar sem industrializado carbo ruins ai emagreci 3.400 e estacionei a 1 semana nem 50g mais

Vc falou tudo q eu estava imaginando obrigado.

Tô ferrada pq eu sou um poço de ansiedade,na verdade fui diagnósticada com ansiedade severa 😭

já tentei de tudo para sair não consigo estou maratonando vídeos para ver se saio travei nos70 kls e me falta eliminar ainda 16 para chegar ao peso ideal

Amei

Fiz bariátrica, fechei 10 meses. E entrei no platô com 4 meses e de lá pra cá não eliminei mais nada. E até agora eliminei somente 25kg

Gostei...

Vc é nordestina? Gostei do sotaque

Voltei a colocar carboidrato nada de exesso , p depois voltar a dieta do ovo

Faz um ano que nao saio do platô. Perdi 23kg em 10 meses e a um ano nada...🤦🏾‍♂️🤦🏾‍♂️🤦🏾‍♂️🤦🏾‍♂️🤦🏾‍♂️

Pronto, me descreveu na sanfona 😂😂😂

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Obrigada pela dica.

Eu perdi 40 kg em 11 meses e agora tô com 89kg e o peso não desce mais....

Perdi 2kg em uma semana mesmo furando a dieta. Depois fui perdendo 1kg por semana e agora não perco porr@ nenhuma.

Eu pesava quase 80kg fui pra academia, tomei olio de cártamo , depois chá de hebisco mais me alimenta com batata doce ovo brócolis e muitas outras verduras frutas aveia .bom tudo de saudável consumi e ainda consumo. Só que agora estou com 55kg e não consigo mais almentar o peso.. vejo definição mais não ganho peso.. o que está acontecendo? Desde já te agradeço muito... Mais me de uma resposta...

Eu nem com uma diarreia infecciosa, perdi peso kk

Eu tenho 1,50 de altura peso 58 kilos quero chegar nos 54 mais tá Ta o difícil

Depois de eliminar 13 kg com a cetogênica, a balança estacionou... Fiz uma refeição livre, fiz jejum de 48h, nada... Hoje, eu fiz hoje "o dia do lixo" mas cuidando em ingerir carboidratos bons. Amanha volto ao foco e à dieta. Em uma semana venho aqui pra dizer pra vocês se deu certo essa estratégia.😉

Perdi 16 kilos,depois fiquei stagnada em um peso só,não perco e n ganho ;-;

1kg de gordura = déficit de 7.000kcal Ou seja, impossível. Perder peso é diferente de perder gordura, então vamos tomar cuidado aí.

Eu estou assim ..

Ooie, estou fazendo dieta cetogênica, como ela é muito restritiva eu nao como quase nada porque a muitos alimentos permitidos eu nao como, entao quase nao estou comendo e estagnei. Agora a pergunta é saio dessa dieta e começo outra ou continuo nessa? Estou com medo de mudar para outra e ganhar peso, mas tbm nao quero ficar sofrendo em vão. Esse efeito platô some sozinho com o tempo e o corpo volta a perder peso? Ou se nao mudar a alimentação nao some ? Eu acredito que se eu comer menos calorias do que eu to comendo eu desmaio kkkk nao estou comendo quase nada.

Quem tem transtorno de ansiedade diagnosticado pode desistir de emagrecer né 🥲

Eu estava com 75 e agora tô com 66 e dps meu peso parou de descer 😕

Eu fiss cetogenica com 15 dia perdi 2 kg ja pasou mais uma semana perfi 0gm