COMO SENTAR NO CHÃO corretamente? Pernas e coluna mais confortável

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2 жыл бұрын

Pode parecer um desafio ou algo imposível para muitos sentar no chão corretamente. As pernas não se cruzam, a postura para sentar não fica adequada até você desistir...
Mas esse problema nada mais é do que falta de Mobilidade de quadril. Você pode sentar nessa posição tranquilamente ao trabalhar exercícios que estimulem o quadril e de espaço para que as pernas fiquem confortáveis.
Vamos treinar junto comigo essa sequência?
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Пікірлер: 73

@Ednanism 4 ай бұрын

Eu não conseguia mais sentar de pernas ceuzadas, comecei a fazer os exercício. Após 15 dias ja vi os resultados. Muito bom.

@IsabellaCamposfisio 4 ай бұрын

Que mensagem mais linda de se ler! Muito obrigada por compartilhar e fico muito feliz com sua dedicação e resultado

@LilianBRibas 9 ай бұрын

Um dos meus sonhos é sentar desse jeito. Vou conseguir!

@ritamacedo4062 8 ай бұрын

Nossa mãe, tenho 66 e estou empenhada para dá mais mobilidade a meu quadril, não é fácil , mais vou conseguir. Obrigada, amei as dicas.

@henriquepipo Жыл бұрын

Estou enfrentando esse problema, comecei a praticar yoga e descobri que estou todo travado no quadril 🥵Comecei o hoje os exercícios, depois volto aqui para comentar os resultados. Gratidão pelo conteúdo! Om Shanti🙏

@RaphaelBernardo Жыл бұрын

Seguiu firme? Se seguiu, notou alguma diferença?

@mariapuresavieira1429 5 ай бұрын

Vou fazer tenho 75 anos e preciso mais do que nunca ter mobilidade Gratidão!

@angelamariamoraes5845 2 жыл бұрын

Amei 😻 esses exercícios , gratidão 🙏

@RaphaelBernardo Жыл бұрын

Muito bom, sou extremamente travado, comecei hoje com os exercícios, vou repetir diariamente e tentar notar as diferenças com o tempo, obrigado pelo vídeo ❤

@diegopadilha2052 5 ай бұрын

Notou melhora?

@Lucas12809 Жыл бұрын

Excelente explicação e dicas

@marylyn7417 11 ай бұрын

Muito bom estou gostando muito.Estou toda travada mas vou em frente😊😊❤

@keiribatistaferreira7091 9 ай бұрын

Obrigada 😊

@yasminedamata4101 Жыл бұрын

Ótimo vídeo!

@natalinogabrieldosanjosgab4574 2 жыл бұрын

Isabella e como é. Mas como seguidor seu nāo desisto de tentar esta postura. 👏🏽👏🏽👏🏽

@alaidesdaronco7116 2 жыл бұрын

Amei!!! Gratidão 🙏🙌🍀💐 agradeço pela oportunidade 😊 até 😘💐

@IsabellaCamposfisio 2 жыл бұрын

Eu que agradeço o carinho e você sempre aqui querida! Vamos sempre mobilizar juntas e o corpo mais leve

@jyonatha 2 жыл бұрын

Parabéns pelo ótimo conteúdo!! 👏👏

@IsabellaCamposfisio 2 жыл бұрын

Muito obrigada 🙏🏼🙏🏼

@angelicamorita257 7 ай бұрын

Abertura de quadril é muito necessário, grata😊🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@IsabellaCamposfisio 7 ай бұрын

Agora é praticar diariamente!

@conspauloalves Жыл бұрын

Obrigado Isabella pelo vídeo. Tenho algumas perguntas: 1. Em quanto tempo podemos obter resultado com a prática diária desses exercícios de alongamento? 2. Existe algum livro que trata desse assunto (encurtamento muscular/articular...)? 3. A prática de Pilates pode resolver esse problema de encurtamento?

@roanjos444 Жыл бұрын

Obrigada pelas dicas🎉

@IsabellaCamposfisio Жыл бұрын

fico feliz em ajudar😊

@mariavaleria6583 3 ай бұрын

Maravilha, irei iniciar.

@IsabellaCamposfisio 3 ай бұрын

depois volta aqui me contar como foi!

@ledaoliveira36 2 жыл бұрын

Obrigada Isabela, eu gosto dos seus vídeos pois foi fazendo os exercícios através deles que não tenho mais encurtamento quadril, eu não sinto mais desconforto. 😊

@marcianoteixeira6123 2 жыл бұрын

Assisto todos seus vídeos Estou gostando

@leandro1133 Жыл бұрын

@@marcianoteixeira6123 que

@isulinalopes7083 2 жыл бұрын

Perfeito 🥰 como sempre Ameiii agradecida 🙏

@IsabellaCamposfisio 2 жыл бұрын

Eu que agradeço Isulina! Vamos agora praticar e melhorar a cada dia🥰

@marcianoteixeira6123 2 жыл бұрын

@@IsabellaCamposfisio Estou amando os exercício Estou melhorando muito

@rosangelataveira480 2 жыл бұрын

Bom dia Iza ,obrigada ,super beijo 😘

@IsabellaCamposfisio 2 жыл бұрын

Obrigada você Ro! Grande beijo e bora se mobilizar

@rosangelataveira480 2 жыл бұрын

@@IsabellaCamposfisio ,depois que encontrei você aqui ,sua delicadeza e amor reflete em mim ,obrigada e que o Sr Jesus continue te iluminando,bjos

@andreiaaparecida560 7 ай бұрын

Vou fazer, obrigada 😊,o meu joelho não dobra quase nada 😔

@sayonarac9181 8 ай бұрын

Eu fazia na juventude agora 44 eu não consigo mais sinto muita dor na perna esquerda. Muita dor mesmo. 😢

@Oneshot586 12 күн бұрын

Eu n consegui deixa minha coluna MT reta isso tem problema mas eu fiz os exercícios

@Vanusa.bitencourt Ай бұрын

Virei mãe e tenho que aprender depois de adulta

@IsabellaCamposfisio Ай бұрын

Sempre é tempo! Ficamos bons naquilo que praticamos 💜

@jualvesinoc Жыл бұрын

Fantasticoooo!!! Aprendi que estou com pouca rotação, que a causa disso e o trabalho sentado o dia todo e aprendi a alongar todos os dias.Muito obrigadaaaa, vou adotar esses exercicios

@IsabellaCamposfisio Жыл бұрын

Que linda! Fala a verdade, conhecimento nos liberta, não é? Fico muito feliz que tenha se percebido dessa forma Ju! Agora é trabalhar mobilidades diárias

@jualvesinoc Жыл бұрын

@@IsabellaCamposfisio Ja sinto melhoras!!!! Estou fazendo diariamente junto com a yoga

@constantinomentor Жыл бұрын

A diferença que deu colocar a almofada foi sensacional 😂

@arthurpereira7216 6 күн бұрын

Ao fazer o 90/90 ate qt tirar o trocanter do solo invalida o exercicio? Pq na mudança de lado so sonsigo tirando mt....

@angelamariamoraes5845 2 жыл бұрын

Tem mais alguns nesse gênero só alongamento ? Pode me dar uma dica ? Em seus vídeos ? 🙏

@IsabellaCamposfisio 2 жыл бұрын

Tem vários aqui no meu canal! Pode fazer todos rs

@fernandabatista7829 Жыл бұрын

Qual é a posição faraó?

@rosanarezende8182 2 жыл бұрын

Amo sentar assim, com as pernas cruzadas, um hábito desde a infância que hoje vejo repetido no meu sobrinho. Mas sempre ouvi (da família) que é errado sentar assim e fico me culpando. Tem um limite de tempo pra sentar nessa posição ou posso sentar assim no dia a dia (inclusive pra trabalhar)?

@IsabellaCamposfisio 2 жыл бұрын

Pode sentar com toda certeza! É um mito essa história de que não pode sentar com as penas cruzadas. O ideal é que nenhuma posição você fique por muito tempo. Vá sempre trocando por outras posições de pernas para que esteja sempre estimulando seu corpo. Errado é achar que ficar certinho horas no dia é o que faz bem! Pode ir fundo 🥰

@rosanarezende8182 2 жыл бұрын

@@IsabellaCamposfisio que maravilhosa, nem esperava ter uma resposta. Obrigada mesmo, fez diferença no "peso" que sentia aqui no coração. Seus vídeos são excelentes!

@yostzin9441 8 ай бұрын

Meu joelhos nao encostam no chão doi dms quando eu tento

@IsabellaCamposfisio 8 ай бұрын

Não tente antes de ganhar mais mobilidade no seu quadril. É judiar do seu joelho sem necessidade

@raqueloliveira2249 2 ай бұрын

Dói 😢

@gisllu 2 жыл бұрын

Uau, como e difícil ....mas não vou desistir de tentar... Uma hora eu consigo, sou muito "dura".😏

@IsabellaCamposfisio 2 жыл бұрын

Você não É dura querida, você está no momento, mas com sua persistencia nos exercícios tenho certeza que vai melhorar muito

@rogeriogg7214 8 ай бұрын

❤❤❤🙏🙏🙏🙏

@rosefrancoborrini4462 2 жыл бұрын

😙🌻👏

@raimundaneresrocha3213 2 жыл бұрын

Este exercício pode ser feito a princípio em cima da cama?

@IsabellaCamposfisio 2 жыл бұрын

Pode sim querida! Só não pode ser muito mole o colchão tá??

@izabelaversa3765 2 жыл бұрын

Pra mim uma luta sentar assim 😂

@IsabellaCamposfisio 2 жыл бұрын

Colocar em pratica essas mobilidades de quadril diariamente ajudam muito Iza! Não só a sentar assim, como para a saude dos seus movimentos que precisam estar mais soltos.

@alanzada57 2 жыл бұрын

Vc Ea Camila De Cidade Dos Homens ? Ep: Tem Que Ser Agora

@IsabellaCamposfisio 2 жыл бұрын

Não sou 😂😂

@joaovictordossantos9872 10 ай бұрын

Serve para a posição meia lótus ?

@IsabellaCamposfisio 10 ай бұрын

Com certeza!

@joaovictordossantos9872 10 ай бұрын

@@IsabellaCamposfisio espero que ajude a melhorar a rotação do quadril pq já fiz tanto exercício pra melhorar a flexibilidade e sentar em lótus e não funcionava eu tava quase desistindo