Gosto de assistir seus vídeos sua alegria e sabedoria deixa a minha vida mais leve Deus proteja você e sua familia e todos nós tenho 63 anos .

Qual alimentação o Renato Cariani sugere aos seus alunos, um resumo da dieta diária: Renato Cariani, conhecido por ser um fisiculturista e influenciador fitness, geralmente sugere uma dieta equilibrada e rica em nutrientes para seus alunos. Embora as recomendações específicas possam variar de acordo com os objetivos individuais, um resumo típico da dieta diária sugerida por Cariani pode incluir: Café da Manhã: Ovos (fonte de proteína) Aveia ou pão integral (carboidratos complexos) Frutas (vitaminas e fibras) Lanche da Manhã: Iogurte natural ou whey protein (proteína) Castanhas ou amêndoas (gorduras saudáveis) Almoço: Frango, peixe ou carne magra (proteína) Arroz integral, batata doce ou quinoa (carboidratos complexos) Salada variada com legumes (fibras e vitaminas) Lanche da Tarde: Batata doce ou pão integral (carboidratos complexos) Atum, peito de peru ou queijo cottage (proteína) Jantar: Peixe ou frango grelhado (proteína) Vegetais cozidos ou salada (fibras e vitaminas) Uma pequena porção de carboidratos complexos como batata doce ou arroz integral (dependendo dos objetivos e da carga de treino) Ceia (opcional): Caseína ou cottage (proteína de absorção lenta) Oleaginosas (gorduras saudáveis) Além disso, Cariani enfatiza a importância da hidratação, recomendando que seus alunos bebam bastante água ao longo do dia. Suplementos como whey protein, BCAAs, glutamina e multivitamínicos também podem ser incluídos, dependendo das necessidades individuais e dos objetivos de treino.

No ano passado, eu ouvi você falando sobre fazer um becap da mente quanto ao consumo de açúcar. Domingo, 30/06, completei seis meses sem açúcar! Estou super bem, fazendo exercícios! Enfim, melhorei 200% em todas as áreas! Muito obrigado Pablo!

Leio s comentários criticando ou dizendo que só querem vender cursos. Discordo. Se tivesse condições entrava neste curso de olhos fechados. Tenho certeza que caminhando com essas três feras minha vida mudaria absurdamente.

"Quem ensina, aprende duas vezes." - Sabedoria popular, que podemos reconhecer empiricamente aqui. Excelente!

COMER LIMPO É VIVER LIMPO🙏👨‍👩‍👧‍👦❤️

"SE VOCÊ NÃO MUDAR A SUA MENTE NUNCA AGUARDE RESULTADO DIFERENTE." Pablo Marçal. "INSANIDADE É FAZER A MESMA COISA E DESEJAR RESULTADOS DIFERENTES." Albert Eisten. LOUCO QUE NÃO FAZ NADA CONTINUA SENDO LOUCO. O QUE FAZ É GÊNIO.

JESUS CRISTO TE PROTEJA DE TODOS INIMIGOS ESPIRITUAIS E MATERIAS !

Eu quero como eu quero,cansada de trabalhar prós outros dar minha vida pras empresa dos outros e não consegui montar o meu negócio, eu estou pronta para ser dona do meu próprio estúdio,eu não sai da terra onde nasci para nada,eu não atravessei o mar para morrer na praia .😊

Pablo, sou paulistana, porém a quase 40 anos moro no Pará, amo SP, minha terra Natal, torço por vc para ser o prefeito dessa cidade, não quero minha Sampa na de esquerda, vc vai entrar pra ajudar o Tarcísio, e depois ele te ajuda a ser nosso presidente. A educação vai ter uma agnada de milhões 🎉Sucesso , quando tiver o pagamento de cartão inteligente, que só consome o primeiro todos os meses, eu entro.

Obrigada por esses 7 dias 💪🏻💎🙏🏻

Seguindo o conselho do Cariani do primeiro dia, caminhar 30 minutos por dia, café sem açúcar, pode comer o pão no café da manhã mas tem que comer duas frutas diferentes. Almoço metade prato salada outra metade arroz, feijão e carne ( e claro joguei no lixo tudo de porcaria, segui o Pablo kkk joga essas lavagens fora) eliminei 6 kg ❤❤❤ estou muito feliz de 84 estou com 78 kg❤ cada dia mais perto dos 54 e de voltar a usar manequim 38❤❤❤ obrigadaaaaa ao Cariani, Pablo e claro o Marcos Paulo❤❤❤

Decisão muda destino 👏👏👏

Top top top! 🙏🏽

Muito bom 👍👍👍

Gratidão 🙏

Arrepiei aqui ❤

Muito aprendizado!

Eu quero. Vcs são.❤❤❤❤

Ambiente é tudo!

Boa noite!

Boa noite Marçal

A gente aprende muita coisa interessante que abre nossa mente para a verdadeira excencia da vida

amemmmm

BoraTTT! TMJADF!!!

Boa noite

Ensinamentos para a vida! Holístico!

Que oportunidade de aprendizado gratidão Marçal ❤

Louvado seja Deus por essas vidas!

Hoje vou assistir e vcs hoje vou fazer

Boa Noite Deus abençoe muito todos da equipe gratidão gratidão gratidão

Un grande la verdad muy bueno excelente

Vou fazer a caminhada 30 MTS

Vamos pra cima com o EXÉRCITO DO MARÇAL

Top demais...mas vc errou nos 45min do vídeo...eu quis muito não ficar de fora...mas vc não me deu o recurso de pagar no boleto que É MINHA UNICA OPÇÃO NO MOMENTO...INFELIZMENTE. Mas agradeço por tudo que tenho aprendido e pela energia que tenho recebido mesmo de longe e nesmo de fora....afinal...os cães comem das migalhas que caem da mesa de seus donos...isso ainda continua sendo vdd em muitos lugares mundo afora...obrigado pelas migalhas😊❤

Obrigada por esses 7 dias

Oi tenho 73 anos e tô entrando nessa com esse trio... os cabeças e não calda... rsrs

Estou a converter toda energia colhida 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

Eu quero, Eu preciso, Eu vou...

Salvei para ouvir de novo . Que live maravilhosa

Que pessoas maravilhosas...incríveis...nem estou lá e sinto uma energia que me arrebata...bendito seja Yahuah tse vaot por vcs existirem hoje na Terra

VCS são de mais

Visão 🔥🧠

❤ Eu Quero❤

Eu quero eu quero eu quero 😊

Decisão é pra quem quer pagar o preço!

Arrasou Autobots !😂😂👏🏼👏🏼👏🏼

Parabéns e sucesso sempre, AUTOBOTS!!! 😂😂😂

Deus abençoe nessa nova trajetória de sua vida 🙌💪Eu quero

Eu quero 😊

Comer limpo é viver limpo....

Filme ANUNNAKI Completo dublado no Mistérios Antigos, pegou o código?

Obrigada pelos 7 dias! Primeira vez na vida que consegui seguir uma sedie de lives. E é muito enriquecedor estar com vcs, ao ponto de sentir falta de ouvir vc falando. Vou ter que maratonar seu canal.

Libera no boleto

Eu estava aí! TJADF

Seria interessante se o Renato conseguisse compartilhar mais coisas.

Eu quero

Eu quero 😅

Oieee

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

🎉

40 minutos usando o código

👊

saia do raso e bora de network

Fuiii

Tope

Olá

Pode verificar por gentileza

CCC 3300 o like

e o pedal de 100km?

Cara se a pessoa entrar neste seu exercito a guerra tá ganha. Impossível caminhar com vc e essas outras feras e não cresecr mano!

E só filosofia moderna

Sou FPV, quando o MRS estará disponível na plataforma? Grato!

🤜💥🤛

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Eu quero, mas só posso pagar no boleto o valor das mensalidades

O acesso aos bônus e mentoria é por 3 meses também?

É, Carol, começa no como 😂😂😂😂

Comer limpo

SABIA?! Os Melhores Cursos do Mercado estão na Elite dos Cursos! THIAGO FINCH, PEDRO SOBRAL, IAGOR, PRIMO RICO, PABLO MARÇAL e muito mais...

E aí pessoal eu comprei um livro o código do milhão e não recebi nada pessoal

Eu estou na RDC🇨🇩🇨🇩 não dá pra eu comprar esse programa.

Oi Pablo estou vendo tá bom 💪🏋️🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Que medo de virar milionária gente😊

Como faço pra pagar em boleto

Comprei , mas não estou conseguindo acessar…

Min 50:23 à 51:26

Vou assistir aqui esses malandros que eu gosto kkk

eu quero muito só estou sem grana limpei meu nome no spc Serasa mas eles trancaram meu score ele ñ sobe e ñ consigo crédito em lugar nenhum e estou desempregado moro em Sergipe aracaju no município de muribeca lugar esquecido queria muito ter um notebook pelo menos para ganhar dinheiro mas ñ consigo crédito por conta do Serasa

QUERIA APRENDER DORMIR BEM PRA NÃO ACORDAR CANSADA, NOS 50 ANOS ISSO É CHATO SONHO DE MAIS E ISSO ME IRRITA!

Hoje é o ultimo dia para entrar no curso?

E MUITO FACIL O FARO CHAMAR O MEDICO PRO AMIGO, COM O SALARIO QUE ELE TEM E O MÍNIMO QUE ELE FAZ, DEIXA UM POBRE SE APROXIMAR DE UM RICO, SERA REJEITADO, AGORA DEIXA O POBRE FICAR MILIONARIO. PENSO QUE SE UMA VEZ RICO NINGUEM PODE TIRAR SUA FREQUENCIA E VONTADE. RICO DE VERDADE DISCERNE SEU AMBIENTE POREM NAO FAZ ACEPCAO DE PESSOAS.

Boa noite

Eu quero

Boa noite

Boa noite

Eu quero

Eu quero

Eu quero

Eu quero