El le quito la bolsa plastica antes de ponerla al micro.

algo qeu ni siquiera las pastillas te quita creo ya merece que te vallas a checar Alfredo!,... quizá necesitas te hagan algún tratamiento manual, o algo que tu mismo no puedes hacer... me pongo como ejemplo, yo tenía una situación en la mano y un Osteópata me tubo que dar tratamiento pues yo mismo no podía realizarme esos movimientos!... en todo caso puede ser una situación de cervicales(cuello) u otra cosa, todo con calma!... si algún ejercicio de los que publico te baja poquito la molestia no dudes en seguirlo haciendo hasta mejorar lo que puedas mejorar Aldred!

@@Fisioterapiaparalagente ya fui al quiropráctico pero me volvió a los tres dias tienes razón iré al médico no puedo estar soportando este dolor.

esa es una excelentittiisisiiisma pregunta!.. te seré muuuuuuuy sincero, he tenido la inquietud de ver si funciona meterlo con doble bolsa dentro de una olla con agua, no se qué tanto puede soportar el plástico, no lo he hecho, para que te miento!... pero cualquier rato lo intento y lo reportaré por aquí mismo... otro método es comprar una almohada térmica terapéutica, solo que eso si cuesta algo, en México están entre los $200 a $500 ... en todo caso estaré haciendo mis expermientos para ver de qué otra forma se puede calentar es compresita, y si lo logro seguramente se los compartiré!, saludos Zonia!

Gracias por tu respuesta vere si consigo la almoadita y hare tmb El esperimento, muchas gracias por tu respuesta y poter aprender Algo mas para liar con esta malattia😉❤️

@@Fisioterapiaparalagente 🤔 el arroz no debe tocar el agua. Doblé bolsa. Haber si se puede

sabe que jamás lo he intentado?... si lo llega a intentar y funciona nos lo deja saber, saludos Maria!!

En horno convencional envuelto en papel metalico lo lei por ahi. Saludos​@@Fisioterapiaparalagente

No tengo micro ondas y lo hago al baño maria y funciona

hola Mar!, no soy doc, soy fisio jajaj, pero oye! .. movimiento, tras movimiento, tras movimiento... razones hay muchas por la causa de fibrosis, importan los tiempos y demás!... las fibrosis de tobillo no son cualquier cosa, son complicadas, imagina que el reposo que se te pide tener en un tobillo se da muy a medias pues tienes que caminar!, obviamente!, .. dale un poco de paciencia a las terapias, si sientes que tu tratamiento se estanca, nunca está mal que te valore otro fisio, quizá el te haga cosas distintas y puedas mejorar...lo único que te puedo pedir mucho es qeu trabajes mucho con el acortamiento del tendón de Aquiles (por ahí tengo un video sobre ello), .. por último!, debes conocer bien tu pronóstico y saber qué es lo qeu se puede mejorar o qué no, pues por ahí puedes tener un huesito en conflictos, o yo que sé, tantas cosas!, suerte con todo Mar!!

@@Fisioterapiaparalagente gracias Fisio tendré paciencia 🙏🏻