Con este guisado perderás esos kilos de más, con nutrientes y proteína. Col con verduras y tofu.

Рет қаралды 13,913

21 күн бұрын

Para conservar la línea y continuar adelgazando, te compartimos este guiso con proteína completa, delicioso. Col con verduras y tofu.
Imprime tus recetas en
cocinaveganfacil.com
¿Te quieres anunciar gratis en nuestro portal? Escríbenos a
cocinaveganfacil@gmail.com
Ingredientes
- 400 g. de col o repollo
- 150 g. de champiñones
- 300 g. de tofu firme
- 2 zanahorias
- 1/2 pimiento
- 3 cebollas de cambray
- 1 diente de ajo
- Un trozo de jengibre
- Sal
- 1 cda. de ajonjolí tostado
- Ajo en polvo
- Cebolla en polvo
- Pimienta
- Cúrcuma en polvo
- Aceite
__________________
Ensalada de col estilo KFC
• Ensalada de col estilo...
Tinga de col
• Tinga de col. Delicios...

Пікірлер: 87

@carmencardoza4327 8 күн бұрын

Mi querida señora hermosa! Ahora hice este guisado y está delicioso 😋 mi esposo y mis dos hijos que no son veganos les encantó! Les iba a mandar foto pero se nos olvidó a la próxima se las mando. Que Dios la bendiga a usted y a su hijo por compartir sus recetas deliciosas . 😘💕🩷🌺

@susanabecerrasilva9153 19 күн бұрын

Estupenda receta, me gusta todo, la manera tan detallada de explicar la receta y al final al degustar el platillo por Alfonso es cerrar con broche de oro, muchas gracias.

@RoxanaParedes-tl2kw 13 күн бұрын

Que rica receta,y tan nutritiva, gracias. Saludos desde Tampico.

@rosyayala96 19 күн бұрын

Se be delicious lo pande en practica! Saludos para usted y su hijo desde Tijuana ❤

@anamar6396 17 күн бұрын

Se ve delicioso este guiso. Se antoja mucho. Saludos y gracias por compartir

@celestehernandez8418 11 күн бұрын

Delicioso! Lo acabo de hacer y tiene un sabor insuperable. Muchas gracias por tan ricas y nutritivas recetas ❤

@conchihs1396 19 күн бұрын

Que plato tan delicioso!! 😊❤ Lo preparare..... Me gusta mucho ver como la señora corta y prepara las verduras en la cocina. 😊

@cristinajimenez3942 17 күн бұрын

Hola, la acabo de cenar y me ha encantado. Muchas gracias.

@GiselaGonzalez-fr2nc 18 күн бұрын

Que rica receta me agradó la combinación y para servir unas rebanadas de aguacate y es el platillo Perfecto… Gracias por la receta. ❤

@aliciaaceto5716 16 күн бұрын

QUE RICO SE VE,GRACIAS !!! 👏👍🏻🙋‍♀️

@SandraSanchez-lu5kj 19 күн бұрын

Que ricooo,.muchas gracias y a mucha gente nos agrada que salgan al ultimo probando los alimentos

18 күн бұрын

Gracias, saludos

@mariagraciagenervidal6770 19 күн бұрын

Que plato mas completo! Y delicioso ,lo hare sin tardar ,muchas gracias ,querida familia.

@lauradepena4506 18 күн бұрын

Señora preciosa !! Me encanta saber que está bien de salud !! Bendiciones.

18 күн бұрын

Todo bien Gracias por preguntar. Sigo compartiendo recetas en el canal y colaboro para radio y TV Programas como la mujer actual y aprendiendo a envejecer. Saludos!

@valeluca2 19 күн бұрын

Muchas gracias queridos Sra. Deyanira y Alfonso por compartir tantas recetas deliciosas y sobretodo nutritivas, bendiciones y excelente semana 😋😋❣🙏

@maruchvazquez3163 18 күн бұрын

Claro Sra hermosa 👍👍👍

@MaryJuarez-ev3fc 19 күн бұрын

Que exquisito se ve este guiso gracias Ponchito y a tu mami ya lo apunte para hacerlo❤❤

@carmencardoza4327 19 күн бұрын

Gracias por tan deliciosa receta y saludable. Lo haré esta tarde aparte que se mira delicioso 😋 saludos mi señora hermosa y a su hijo 😘❤️🌺

@ceciliasalcedo8891 19 күн бұрын

Se ve delicioso ese guiso 😋😋😋 gracias por compartir

18 күн бұрын

Gracias a ti

@sanjuanamedina7017 19 күн бұрын

Gracias ❤

@marcelabalaguerpou7992 19 күн бұрын

Buenas noches gracias por la receta tiene que estar buenísimo gracias 💪👍👏👏👏😋😘

@genovevaobregon2721 19 күн бұрын

Gracias la receta se ve deliciosa saludos muchas bendiciones

@radhikadidi2859 19 күн бұрын

Día 8, like ocho ❤ saludos señora linda 🤗 Siempre procurando la buena salud 😘 😘

@lolitasabe1234 18 күн бұрын

Excelente, mis ingredientes favoritos. Saludos desde Las Vegas

@anamariabodda2436 18 күн бұрын

Que bien explica cómo cortar y limpiar los champiñones que no sabía cómo hacerlo!!! Gracias!!

@carmencordero3281 19 күн бұрын

Fantástico

@veronicavelazquez9750 19 күн бұрын

Hola, órale, siempre me ha llamado la atención la col y no sabía cómo prepararla, además me gusta mucho, gracias, bendiciones ❤🙏

@karinaespinel0409 19 күн бұрын

Hola familia... gracias v la receta....se. ve espectacular

@deliapatlan523 19 күн бұрын

Excelente receta baja en calorías y muchos nutrientes que rico ! Saludos bonita semana 🙏🏽🙋🏻‍♀️💐

@elviam.melchor5307 19 күн бұрын

Muchas gracias por la receta rica que se ve Dios les bendiga familia hermosa😊❤

@ErickChavarria-lg3jk 19 күн бұрын

Gracias por la receta

18 күн бұрын

Gracias a ti

@rosacastro6808 18 күн бұрын

Hola me encantan sus recetas y aunque no me haga presente aquí apoyando me gustaría más recetas de amaranto inflado y de kasha no se como se prepara me lo regalaron y ni idea de antemano muchas gracias DIOS LOS BENDICE y yo les mando un fuerte abrazo a doña Deyanira y a señor Alonso si llego a equivocarme con los nombres una disculpa

18 күн бұрын

Gracias Rosa Compartiremos más recetas Saludos!

@sundrinarayan4850 19 күн бұрын

Gracias🎉❤ !se antoja!

18 күн бұрын

Gracias a ti!!

@adrixgallardoamador1903 19 күн бұрын

Que delgado esta Alfonso!! Wowwww!! 😮😮😮😮😮

5 күн бұрын

Me alegra saber que se nota mi esfuerzo! Saludos!

@rosariodelvalle9730 19 күн бұрын

Gracias y si es muy nutritiva ami me recomendaron el tofu

18 күн бұрын

Gracias a ti

@rosalbamadigal486 19 күн бұрын

Gracias!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍👍

@silviacosenza4510 18 күн бұрын

muchas gracias!!

18 күн бұрын

Hola. El tofu como tal es de soya. Pero también existen recetas de quesos con semillas y garbanzo. Tenemos las recetas en el canal por si gustas verlas Saludos!

@marcelaromero-nn1ft 19 күн бұрын

Gracias por esta rica recetammm😊

@lauradepena4506 18 күн бұрын

Mi hija es vegana , hago sus recetas y a mi hija le encantan !!!

@adrianaosorio7067 19 күн бұрын

No sOy vegana ....pero me encantan sus recetas y he realizado algunas y son muy buenas..una pregunta el repollo se puede sustituir x otro vegetal? Ya q me inflama mi estómago ... gracias x sus recetas

@olgapernett9733 2 күн бұрын

Por favor, como hacer el tofu. Gracias desde Colombia

@silviarubalcava5179 19 күн бұрын

Qie rico tengo todos los ingredientes lo voy a preparar 😋

@alejandrafernandez589 19 күн бұрын

Q rica y colorida receta! Gracias a ambos🙏🏻💚🥰🥰🇦🇷

18 күн бұрын

Gracias a ti!!

@copitodenieve1572 19 күн бұрын

Que rico, lo voy a preparar.

19 күн бұрын

Excelente!

@rosyayala96 19 күн бұрын

me gustaria que publicara un libro

18 күн бұрын

Esperamos hacerlo!! Saludos!

@adaconsuelodossantos2635 19 күн бұрын

Que buena receta 😊mil gracias por compartir ❤

@MileidyCanales 19 күн бұрын

🥰😘❤️❤️

19 күн бұрын

Gracias a ti

@sandramendoza9506 17 күн бұрын

Mmmm, ya quiero prepararla!! Gracias 🙏 Para cuántas porciones es está receta??!

16 күн бұрын

Para 4 personas Saludos!

@dorasaenz9821 19 күн бұрын

Gracias por la receta yo tengo problemas de sobrepeso y no puedo bajar y me cansó mucho en el trabajo

@valentmeson-xm2tk 19 күн бұрын

Sois los mejores gracias por todo !❤❤❤❤❤

19 күн бұрын

Muchísimas gracias!!

@ximena8149 19 күн бұрын

❤❤❤

@nancychirino2462 18 күн бұрын

👍👍👍👍

@normacabrera9879 19 күн бұрын

Se ve rico, el tofu se podrá sustituir con otra cosa? Yo tengo problemas de tiroides y e escuchado q no es bueno el tofu, q me dicen?

18 күн бұрын

Tenemos un video sobre el tema de la soya Esperamos puedas verlo Saludos!

@nancireynoso5555 19 күн бұрын

Saludos Al

19 күн бұрын

Saludos!

@isabellaguzman7818 19 күн бұрын

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@vdevacio 19 күн бұрын

ATÚN, SOYA Y ¡CAAAAAAARNEEEEEE!

@oneme3000 19 күн бұрын

19 күн бұрын

;)

@ErickChavarria-lg3jk 19 күн бұрын

Q delicia!

@carmencordero3281 18 күн бұрын

Es proteína y no grasa

@gloriaj.6681 18 күн бұрын

tontería es por ende la moderna clasificación de todos los alimentos considerando sus números en cuanto a composición molecular: proteínas, grasas , fibras o carbohidratos. Científicos de todo el 1° mundo respaldan tal clasificación. Tontería es estar desinformado en esta época de " aldea global". Atte.

@gloriaj.6681 19 күн бұрын

lamentablemente, el TOFU está clasificado como grasa. No es proteína, según la última y más moderna clasificación de los alimentos de la FDA Norteamérica, su equivalente Europea. No habrá tal pérdida de grasa

@carmencordero3281 19 күн бұрын

Eso es una tontería lo que dices

18 күн бұрын

El tofu es proteína, no es grasa. Saludos!

@ceciliarivera2925 19 күн бұрын

Gracias! Su hijo no cambia ..no me gusta verlo al final por los gestos q hace

@silviarubalcava5179 19 күн бұрын

😅

@evaramirez4169 19 күн бұрын

Respeto a la forma de ser de toda persona.

@MaryJuarez-ev3fc 19 күн бұрын

Pues simplemente no lo veas que amargada eres

@gloriaj.6681 18 күн бұрын

ud. lo dice ? es ud. nutriologa ? cientista alimentario? cuáles son sus títulos universitarios que avalan su palabra ? Yo no soy ni lo uno ni lo otro pero me informo. Ud. no desinforme. Haga sus recetas ya que otra cocinar es buena, pero no diga lo que no es ciencia como lo declara la FDA.

18 күн бұрын

mmm... Saludos