Um ortopedista falando da importância do alongamento é digno de nota! Parabéns! Eu só queria passar em um profissional que ME examinasse, fizesse uma boa anamnese numa consulta sem pressa, e que não se fiasse apenas pelo laudo dos exames, que foi escrito por alguém que só viu a imagem. Afinal, eles vão tratar o laudo ou o paciente? A clínica não é mais soberana? Já passei em três especialistas, e os diagnósticos não batem, não sabem explicar nada, não sabem nem indicar fisioterapia. É desanimador!!

Bem interessante. A condropatia patelar é algo muito comum, que começa com fortalecimento e reequilíbrio muscular dos músculos do membro inferior, associado com algumas restrições de carga sobre os joelhos, podendo ser realizados infiltrações.

Ótimo vídeo. Muito útil. Obrigado.

Assistindo agora👏👏👏 que vídeo mais que necessário

Ótima explicação a música é excelente.

Gratidão Dro ótimo vídeo me ajudou muito Deus abençoe.

Ótimo vídeo Dr, obrigada

Excelente explicação.

excelente explicação, parabéns Dr

Esse vídeo foi um pote de ouro que eu encontrei.

Agora eu entendi porque eu gosto tanto desse alongamento. Minha gratidão por sua explicação Dr.

Deus abençoe sua vida kkkk, estava com dores e mancando há mais de dois anos. Tenho condromalacia nos dois joelhos. Depois que assisti o vídeo e comecei a fazer os alongamentos, deixei de mancar e comecei a andar sem problemas e dores.

Excelente vídeo Dr Nicodemos, bem explicado como não havia antes no KZfaq. Belo trabalho.

Esse médico e top

Você é ótimo.

Boa noite Dr. Nicodemos

Gostei muito as suas orientações sobre alongamento e fortalecimento pra quem tem condromalacia patelar. Eu tenho condropatia patelar grau 1, tô fazendo fortalecimento e alongamento na academia orientada com uma fisioterapeuta e faço Pilates. A minha patela tá desalinhada. Não sinto dor, só não posso fazer movimentos bruscos.

Muito bom

Melhor vídeo que achei! Super explicativo Dr será que somos parentes? Kkkk Você tirando a minha família paterna e a primeira pessoa com o mesmo sobrenome que eu Nicodemos😂

Alongamento é vida! Comecei a alongar e fortalecer os músculos tem 5 meses. No último mês, passei a alongar todos os dias. Melhorei muito a minha flexibilidade e, de fato, sinto maior conforto nos joelhos. Não sabia a explicação científica pra isso. Agora assistindo o vídeo entendi!

Bom dia Dr. O SR. acabou de descrever minhas dores. Tenho essa doença e nos dois joelhos com tudo isso que o Sr. descreveu. Haja DOR! Obrigado por sua ajuda. Aulas didáticas e esclarecedoras que não encontramos em nenhum canal. NÃO PERCO NENHUM VÍDEO! MUITOS LIKES E VIDA LONGA PARA O DR. E O SEU PRECISO CANAL. QUE DEUS O ABENÇOE SEMPRE! PARABÉNS POR SUA SIMPLICIDADE!

As dores são horríveis, Jesus! Realmente quando faço os alongamentos dar uma melhorada.

Obrigado pela explicação Dr.De fato com fortalecimento e alongamento melhorei muito, sempre que paro de alongar as dores voltam

Parabéns pelo video Dr. Eu tenho 39 anos e comecei sentir dores e rigidez no joelhos ha 5 anos E fui diagnosticada com contromalacia!! Eu devo faxer academia? Quais exercicio nao devo fazer? E quais debo priorizar? Grata!!

Isso tem cura

A musculação ajuda também

🙏🙏🙏👏👏👏👏👏

Tenho artrose, menisco calcificação é mh patela parece, q está solto... Não aguento de tanta dor.

👍👍👍👍👍👍👍

Qual tipo de joelheira é recomendado?

dr quando eu era crianca tive uma queda e bati o joelho muito forte no chao e desde entao ele sempre estala quando dobro, faz ums 5 anos isso. pratico atividade fisica e nao sinto dor, as vezes sinto desconforto ao apoiar o joelho no chao para fazer quatro apoios por exemplo. acha que posso ter desenvolvido condromalacia?

Oi doutor escorreguei e machuquei o joelho fiz infiltração já tem 2meses e o meu joelho ainda dói muito já fiz de tudo oque será a injeção não deu certo obrigada vou fazer esse alongamento 😊

Dr. Tenho condromalacia e uma duvida, usar tensor no joelho pode ajudar a melhorar??

Colageno tipo 2 é bom pra condromalacia?

Dr.o uso de colágeno do tipo 2 ajuda na condopatia?

Eu aqui olhando o video, com os dois joelhos inchados e o esquerdo doendo desde a hora que acordei 😕

Fazer caminhada melhora a dor ?

Hj fiz ressonância no joelho esquerdo ...to sofrendo com dor no joelho 😢💔

Pode ser qualquer alongamento?!

Ótimo vídeo! Quais os melhores alongamentos?

Olá muito obrigado. Tenho condromalacia nos dois joelhos, por causa de dirigir, principalmente no esquerdo pedal embreagem. Devo fazer alongamento de flexicao? Posso alongar dobrando o joelho?

Boa tarde Doutor! O alongamento do quadríceps, também é importante? Obg

Fui diagnosticada através de uma ressonância magnetica com condropatia do vertice e da faceta lateral da patela com alteração do seinal do revestimento condral, sem erosões profundas ou alterações do osso subcondral; leve tendinopatia dical do quadríceps; tendiopatia distal do semimembranoso. o que seria bom um pilates, natação, musculação. Posso fazer caminhada? posso andar de bicicleta? Qual o melhor exercício?

Doutor, devo focar somente no posterior de coxa no alongamento, ou no anteriores da coxa também, por exemplo aquele que dobra e encosta o calcanhar no gluteo? Tenho essa duvida já que quem tem condromalacia deve evitar dobrar o joelho

Vou fazer uma ortoplastia total de joelho... Até lá o q devo fazer, para amenizar essa dor horrorosa? Compressas de gelo ou calor?

Qual o melhor momento para fazer alongamento antes ou depois da musculação? Há uma divergência de opiniões, o que o senhor acha?

Dr., e o alongamento do quadríceps, no qual temos que puxar a perna para trás, encostando o calcanhar no bumbum? Não seria bom fazê-lo também? Dói quando eu faço, já que o movimento é similar ao agachamento . Obrigado

Dr o que é melhor quando está nas crises de dores, compressa gelada ou quente?

Dr, posso alongar com o joelho ainda inchado? Obrigado

Dores q pega do glúteo pra panturrilha pode ser causda pela condromalacia?

Dr boa tarde, eu corria, agora parei de correr por causa da condroma lacia, agora eu quero fazer caminhada bem rápido. Será que posso

Descer uma escada de lado forçaria menos? Preciso descer e subir escada durante o dia, qual seria a melhor maneira? Boa noite

Eu tenho condromalácia grau II, o q posso fazer pra melhorar ou amenizar a dor?

Tenho condromalacia, posso usar joelheira com orifício? melhora na corrida?

Bom dia doutor, tenho condromalacia patelar, qual tipo de joelheira você me indica?????

Eu estou com uma dor no joelho e fica quente muito quente inchado e as vezes fica rangindo oque pode ser?

Olá, doutor Praticar yoga é bom pra condromalacia?

Dr Nicodemos, já foi diagnosticado que tenho condromalacia patelar, estou fora do esporte já há algum tempo, já fiz várias sessões de fisioterapia e a dor persiste, estou me programando pra fazer a aplicação do ácido hialurônico, porém vi alguns vídeos que retira-se primeiro o líquido do joelho e posteriormente aplica-se o ácido hialurônico. Gostaria de saber se é necessário fazer esse procedimento de retirada de liquido, pois fui informado que não seria necessário. Peço por gentileza, se alguém aqui nos comentários souber dessa informação, me informar. Obrigado

Pilates ajudaria a recuperar?

Qual alongamento?

Vc é nortista? Tem um sotaque parecido com do norte

Dr.,.tenho condropatia patelar É sinônimo? Eu já alongo, gostaria de saber se uma joelheira patelar ajudaria, eu joelho estala muito, mas ainda não dói tanto. Obrigado

Tenho condromalacia posso correr?

Doutor o que acontece quando tenho o joelho flexionado ao esticar a patela prende e estala.... o que me aconselha ?