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7 BENEFICIOS
Contratar um personal trainer pode ser útil quando precisamos de motivação e orientação técnica na hora de treinar. Mas até mesmo atletas mais experientes e comprometidos com uma rotina de treino também podem se beneficiar de apoio profissional. Aliás, principalmente quem é mais experiente tem muito a ganhar quando treina sob supervisão técnica.
Veja os principais benefícios de ter um personal trainer para te ajudar a bater as suas metas de atleta[1,2]:
1. ELE PODE AUMENTAR O SEU CONHECIMENTO SOBRE CONDICIONAMENTO FÍSICO EM GERAL
Quando somos loucos por esportes, também nos apaixonamos por entender melhor sobre a fisiologia e condicionamento físico. Isso porque normalmente queremos aprimorar nossa capacidade cardiovascular, desenvolver músculos e prevenir lesões.
O personal trainer possui o conhecimento adequado para nos ajudar nessa missão. Ele pode nos orientar a fazer as melhores escolhas em relação à rotina de treino, assim como a reconhecer os sinais quando as coisas não vão bem. Instruções personalizadas podem nos ajudar a potencializar nossas capacidades e nos colocam no caminho certo para atingir nossos objetivos.

2. UM PERSONAL TE AJUDA A APERFEIÇOAR A EXECUÇÃO DOS EXERCÍCIOS
Execução é a chave quando se trata de fazer o treino render e ajudar a produzir resultados. Mas, principalmente quando executamos exercícios novos, não é fácil fazer cada movimento com perfeição.
O personal trainer pode acompanhar o treino de perto e corrigir cada errinho de execução, até que a série esteja perfeita, de dar aquele orgulho.
Mas vale frisar que, apesar de fundamental no direcionamento do treino, o personal trainer não faz milagres. O objetivo esportivo tem de ser calculado considerando se há ou não alguma limitação física. E, claro, vai ser preciso bastante esforço da sua parte.
3. ELE PODE ADAPTAR SUA ROTINA PARA ATENDER ÀS SUAS NECESSIDADES
Um dos benefícios de ter um personal trainer é o atendimento personalizado, que pode se adaptar aos nossos horários e necessidades. Se você só pode treinar de madrugada, por exemplo, ele poderá te acompanhar. Também poderá ir até o lugar do treino, como academia, parque, trilha ou até mesmo sua casa. Boa pedida para quem gosta de variedade ou não tem tempo para se deslocar!
A flexibilidade e a personalização que o personal traz podem colaborar para te deixar mais comprometido para treinar conforme o cronograma, sem pular nem um dia sequer de treino.
4. PODE TE AJUDAR A DEFINIR METAS REALISTAS E MANTÊ-LO MOTIVADO
Definir a meta corretamente - nem além da conta e nem aquém do que somos capazes de conseguir - é importante para que a gente consiga perceber a evolução e comemorar as conquistas na medida em que acontecem.
O personal trainer pode nos ajudar a estabelecer uma meta realista e que, de fato, possa ser cumprida dentro de uma janela de tempo razoável. O profissional também irá te mostrar o caminho das pedras, como a rotina de treino que precisa adotar, a forma de executar cada exercício e até dicas de cuidados pessoais.
5. ELE O MANTERÁ RESPONSÁVEL PELOS SEUS TREINOS
Quantas vezes você já planejou abrir a academia no dia seguinte, para começar a jornada arrebentando, mas virou para o lado e dormiu quando o despertador tocou? Todos nós já passamos por isso e não é sinal de fraqueza, mas sim de que somos feitos de carne e osso e, às vezes, é difícil manter a motivação lá em cima.
Não importa se você está livre às 5h da manhã, no intervalo do almoço ou logo após o trabalho - o personal trainer costuma ser versátil em termos de horários. Se marcaram um encontro às 6h da manhã para dar voltas em torno de uma pista de corrida, ele estará te esperando. Então, é melhor levantar da cama.
6. UM PERSONAL AJUDA A MELHORAR A EFICIÊNCIA DOS EXERCÍCIOS
Você pode ter em mãos uma lista de exercícios a cumprir. Mas a verdade é que o set será muito mais eficiente se for construído por um profissional, de acordo com suas capacidades e limites pessoais. O personal trainer também poderá trabalhar junto para fazer ajustes necessários e te ajudar a aperfeiçoar sua técnica.
7. ELE PODE INDICAR UM PROFISSIONAL PARA TE ORIENTAR COM DICAS NUTRICIONAIS
se
O personal trainer, normalmente um profissional da área da saúde, também pode te indicar um profissional para te dar dicas em relação à alimentação, sua "parceira no crime" quando se trata de ajudar a melhorar o desempenho. Como a gente sabe de cor, atividade física e alimentação andam de mãos dadas - sem o consumo adequado de nutrientes, suas metas esportivas podem cair por terra.
Por isso é fundamental consultar também um nutricionista, o profissional especializado para elaborar dietas adequadas às suas necessidades e objetivos.(‪@canalcomediavip4416‬ ) / @canalcomediavip4416