見ているだけで一緒にロードバイクを走って美味しいものを食べた気分にさせてくれますね。渋峠は残念でしたが、きちんと現状を理解して引き返したのはちゆうきゆうしゃ看護師ローディーだと思います。来年もますますの活躍と楽しい旅をしてくださいね😊。

子供の時は知らない道を走るだけで本当にワクワクした。大人になってもそれが感じられるのは素晴らしいことだね。

お疲れ様でした♪ 膝をお大事になさってください。 今回も楽しい動画をありがとうございました😊 お仕事もお身体に気をつけて頑張ってください！

今回も見応えのある動画でした！ 膝の痛みで断念したのはご本人にとって悔しい判断だったかもしれませんが、無理はしない方が良いといういいお手本になったのではないでしょうか。 また来年も動画を楽しみにしています😊

年に数回、都民の森まで登っているオヤジクロスバイクローダーです。 渋峠、上級者コース、もしくは、チャレンジコースですね（いつかきっと）。 とても勇気づけられる動画ありがとうございます。

渋峠チャレンジ、セルフチェックで断念はさすがは優秀看護師のみなみさん👍 ３０分を超える長編なのにあっという間に「じゃあまったねー！」 ロードバイクの楽しさと観光地の話題と食レポとところどころの小ネタが最高 来年も楽しい動画まってまーす🥰

楽しい動画でした。パンクに膝痛に屈することなく、前向きにやっていけること、素晴らしいです。 看護師してるだけあって、自分の体調をみながら、無理せず行動できて何よりです。身体壊したらライドできなくなりますからね。 また、楽しい動画楽しみにしています❤😊

無理をせずに引き返すことも大事だと思います。どのルートを選択してどこが痛くなったかを記録してるのはのちのち役に立つと思います。これを視聴してる大勢の方にも。私は勾配の緩いルートを常に選択してます。坂を走っててもなんも楽しくないので。

こんにちは、みなみちゃん😊 今回もたくさん為になって楽しめる動画でしたよ。渋峠残念でしたね、でも引き返せる勇気は流石です。 今年も楽しく心が満たされる動画をたくさん出してくれてありがとう。来年もみなみちゃんにとっていい一年でありますように。

みなみちゃん今年も癒しの動画ありがとうございました🙇‍♀️ 来年も楽しみにしております。 良いお年をお迎え下さい🎍

お疲れ様でした👏👏 今年も素敵な動画を期待しております🐱

みなみちゃん、明けましておめでとうございます。 渋峠残念でしたが、無理をして取り返しのつかない事にならなくて本当に良かったです。 体調を整えて、またの再チャレンジに期待・・・でも無理はしないでね

長野２日目，来ましたね〜😆 とうとう渋峠へ... でもパンクに膝の痛みにと大変でしたね🥲 次こそは最高到達点へ！ 色々あっても，本当にロードバイクを楽しんでいますね〜 今年１年，楽しい動画をありがとうございました。 来年もロードバイクと輪行を楽しんでください！ 良いお年を〜〜🖐

おぉ〜、この年の瀬にみなみちゃんの声が聞けるとは。ホント癒されるね、みなみちゃんの声は。来年もよろしくね。楽しみに待ってます。 では、少し早いけど良いお年をお迎えください❤

耳が幸せになりました😍来年もよろしくお願いします🥰

みなみさん、動画とても楽しかったです！サイクルライフ満喫されてますね!ヒルクライムですと膝に負担がかかりますよね。安全走行を意識されているところも素晴らしいです!今正月休みなので過去動画も見てみます！😊

最初の動画から、ずっと楽しませていただいています🎉毎回、色々と良く調べていて、いつも感心しながら見ています。今回は残念でしたが、また挑戦してください。ブレーキをアップグレードされて良かったです。たしかブレーキシューだけ変えていたので、少し心配でしたが、安心しました😊ワイヤーで変わるんですね。家の妻も手が小さくブレーキで苦しんでいるので参考になりました🎉今後も動画を待ってます。みなみさんは筑波山最後まで登ってましたが、我々夫婦は不動峠までで精一杯で、しかも足つきしながらも登りました。体力ありますよね！感心します。これからも頑張ってください❤

オレも泣いた😭 みなみちゃんの動画は面白いし、声がとってもかわいい！同じ千葉県。ずっと応援してますよ！エリート看護師頑張ってくださいね。良いお年を！

みなみさ〜ん♪ 続　長野ライドお疲れ様でした❗️ 翌日の渋峠ライドはどんなドラマがあるのか楽しみにしていました！ 景色の美しさは下より、標高の高さから色々なものが見えて最高🎉でした！　　　膝が痛く断念の場面では、自分と重なって何故か 涙が出てしまいました❗️😢 残念、痛い、悔しい、今度こそって‼️ いつもにない感動のドラマ🥺🎭を見させて貰い共感出来、ありがとうございました！ 　ブレーキ、変えて良かったですね！！　　自分も2年前にディスクワイヤーから油圧に変え、同じ 印象です。 自分も膝の痛みと戦いながら　ロードバイク、ランニングしていますが、みなみさん見習って来年も頑張ります💪！ 　前回の私だけウェア　コメント 頂き、逆に嬉しかったです❗️

みなみちゃん、いつも楽しく見させて頂きありがとうございます。膝労って上げてくださいね😊 山は逃げませんからベストコンディションで再チャレですね。 僕もいろいろとチャレンジの年でした😅 また来年もワクワクさせて下さいなー😃

みなみさんの動画、いつも楽しみにしています。ロードバイクでいろいろな所に行ったような気にさせてもらって感謝です。今回の渋峠制覇は残念でしたが、次回リベンジですね。みなみさん、膝と腰は大丈夫でしょうか?私も腰を痛めてしまい、ロードバイクに乗れない日々が続いていますので、みなみさんの動画で楽しんでいます。早く復帰できるようにしたいです。また来年も、どうぞよろしくお願いします。

お疲れ様です！ スタイルのいいみなみちゃん、今回はドンマイ！ 自分の体調変化が分かり無理しない事も大事だと思いますよ🙆流石は看護師さん👍️ そうそうこの前テレビで「屋久島」をチャリで一周をやってたけど滝も多くて素敵でした✨遠いけどチャリで島一周って言うのも良いもんですね♪︎遠征は色々と悩ましいけど機会があれば是非！ 今年一年素敵な動画をありがとうございました！仕事も大変なのに…😢 来年もヨロシクです🙇‍♀️良いお年をお迎えくださいね❤

渋谷は残念でしたが、引き返す判断は素晴らしいと思います。おかげで、良い旅になったのではないでしょうか。 渋峠は冬にスキーでしか行った事がないので、紅葉シーズンも絶景だと改めて感じました。ぶどうも美味しそう。 渋峠は憧れですが、登るレベルではないのて、チャレンジするみなみさんは素晴らしいと思います。今回も楽しい動画有り難うございました。

🚴‍♀関西の人は余りなじみが無いので渋峠の紹介は参考になります🤗👍 相変わらず癒される声でとても良かったです🤗👍

２日目の動画、楽しみに待ってました。 渋峠、残念やったですね。 膝は、もう大丈夫ですか？ 中断した勇気に敬意を表します。 さすが看護師さんだなぁ😊とも思いました。 でもね、目標が出来たじゃん😄 今のみなみちゃんの事が把握できたし、チャレンジ精神で楽しく頑張ってくださいね。 何でもポジティブやよ。 今回の動画も楽しめました♪ いつも元気もらえます😊 今年もありがとうございました😊 年末年始は、お仕事でしょうね。 体調気をつけて頑張ってくださいね。 来年も、パワーアップした😁動画楽しみにしてますね。

みなみさん！今日もありがとう😊 善光寺、一生に一度は、行きたい所。 随分前に、家族旅行で、行きました。立派過ぎだよね。 長野、信州だと、10割そば！！うーうまい😊 2023年成長しましたね。渋峠にチャレンジ出来て、良かったね。まだまだ伸び代いっぱい。 お互い様に、これからも、健康で楽しいサイクルライフが出来ますように❤

今年は辛いことが多かったのですが、この年末にみなみちゃんねるが見れてよかったです。大変楽しくいい気分です😊自分も正月明けに山狩ロードに行こうかなあ😊

身体を考慮した勇気ある決断だったと思います！　渋峠のリベンジ楽しみにしてます、お疲れ様でしたー クリート位置とかで痛み軽減するかもしれませんよ😀　お大事にしてください

いつもながらに素晴らしいレポート。観光番組を見ているようでした。渋峠挑戦、リベンジがんばってくださいね～すごいなあ、尊敬します

初コメです。 長野に住んでいて善光寺もよく行くのですが知らない情報がたくさんあり勉強になりました。 高山村からの山田牧場経由の渋峠はルートの中で最難関だと思います。 そこにチャレンジしたみなみさんは凄いです！ また長野の動画を楽しみにしています。

こんにちは😊 渋峠、残念でしたけど新たな目標が出来ましたね👍 先へ進みたいけど、「ここまでか」って諦める時の悔しい気持ちとか、わかります😮‍💨 その後膝や腰の調子はどうですか？ 冬は治りにくいから、無理しないでくださいね☺ ローラー台（スマートトレーナー）、買っちゃいましたよ🤩 始めたばかりなので、詳しい話はまた今度お知らせします！😁 さて、今年一月に始まった私達夫婦のロードバイクライフ、もうすぐ1年を迎えます。 みなみちゃんに出会えて、毎回楽しい動画をいただき、今年は本当にお世話になりました。 来年もまた、よろしくお願い申し上げます。 良いお年をお迎えください💖

みなみちゃん、渋峠の投稿待ってました🎉今回は残念でしたがまたリベンジ動画待ってます😊みなみちゃんの投稿は情報量が多くてとても参考になります☺️みなみちゃんだいすき〜♡

お疲れ様でした。善光寺のレポート詳しくて行ってみたくなりました。　渋峠は残念でしたね。天候に恵まれていただけに後ろ髪惹かれる思いでしたでしょうが、きっとまたチェレンジされて最高の景色をカメラに収められる事と思います。その時が来るのを楽しみにしています。

動画アップお疲れ様です。楽しみに待ってました😃最初何を言っているのか分からなかったけど、食いしん坊なんだなーというのはなんとなく分かりました😁紅葉を見ながらのライドは最高だね😉疲れた時には葡萄が良いみたいだし林檎も美味しそうで、秋を満喫できたんじゃないかなーと思います🙂登頂は残念だったけど再チャレンジはいつでもできると思うので、無理しないでこれからもライドと動画投稿がんばってくださいね😊GoProさんもお疲れ様でした笑

お疲れ様でした、みなみちゃん。 膝だったのですね😢今回はドンマイです。またいつかリベンジすれば良いんですよ。途中で判断して戻るのも上級です😊 リベンジやる時には、渋温泉オススメです。私も「金具屋」何度か泊まっています😁 みなみちゃんはケイデンス高い方だと思うので、走るコースでスプロケの最大丁数上げても良いかもしれませんね。トルクで無くケイデンスで走らせる感じです。 私も先日、山用の2号機に34Tを組み込みました。組み方でプーリーケージの交換があったりとややこしいのですが、膝の負担の軽減としての一つのやり方です。 長くなりましたが、自分のスタイルで自転車を楽しんでいるみなみちゃん、素敵だと思いますし、同じローディとしてリスペクトします。 新しい年も、楽しんでくださいね。盆正月も無いお仕事、お身体も大切になさってください😊☺️😉

歴史や地理を詳しく調べてあって、とても勉強になりました！長野にはスノボに行くくらいですが、車が少なくて走りやすそうなのでロードでも行ってみたくなりました😙　やはり長い登りは体に負荷がかかりますね。安全第一です。素晴らしい判断だと思います！　そういえば私も年末にパンク症になって、1週間で2回も破裂してホイールも交換する大損失喰らいました･😱

みなみさん、新年明けましておめでとうございます🎍 昨年は、素敵な動画で何度も癒して頂きありがとうございました🥰 今年も面白いナレーションと見応えたっぷりな動画、期待しています😍 数あるKZfaqチャンネルの中で、ロードバイク女子みなみちゃんねるが1番好きです👍🥰

みなみさんの動画は癒しを感じて眠りに就きやすくて好きです。 動いてないみたいですけどいちおうXフォローしました。今年も残り僅か。良いお年をお迎えしてほしいです。

渋峠チャレンジお疲れさまでした。 いつも凄いって感心してます😌 膝腰は大丈夫でしたか？これからも身体労わりながら頑張ってロードバイク楽しんでくださいね💪😁 自分もロードバイクが楽しくて3年目になりますが、続けてたらいつかみなみちゃんにも会えると願ってます🥰

今年も楽しい、癒やされる動画有難う❤また来年も動画楽しみにしてます!お仕事や動画頑張って下さい、

お疲れ様でした😊 来年も楽しみにしております🎶🎶

長野ライドお疲れ様でした👍 膝の不調とパンクは残念でしたが無理は禁物ですよね🥺 小布施辺りは仕事でりんごを積みに毎年4〜5回行ってましたが10t位積んで碓氷バイパスの下りは怖かったです😅 ジャパンカップ来てたんですね 自分も二荒山神社辺りで見てました✌️前回 古賀志山の帰りに通った大通りがクリテリュウムのコースになってて みなみさんは両方走ったって事になりますね✌️今年も仕事にライドに忙しかったと思いますがまた次の動画も楽しみにしてます 良いお年をお迎え下さいね☺️☺️

数年前、同じ時期に渋峠登りました。私は清里出発で軽井沢～草津～渋峠～新潟コースでした。 途中、ガス発生区間があり停車できないんですよね。 なお、下りはマジで命の危険感じるくらい寒いので、防寒対策忘れずに。 リベンジ期待してます。

冒険家みなみチャンネル　2023年も色んなチャレンジしてきた道がありましたね～😊だが、渋峠は、到達できなくてピエン😢　そんな自分もこの夏、膝の左側痛くてサイクリングできませんでした。すっかり〜今は、臆病者サイクリストに変わりました😂　そうゆうみなみチャンネルは、勇敢だなぁ～😊　来年も目標目指して走って下さい。このサイクリングチャンネルでは僕にとって推し❤

本当にお疲れ様でした🙌✨ 渋峠は残念でしたが行くも勇気、引き返すのも勇気‼️ 次のリベンジがあれば楽しみは次に取っときましょう😁✨

みなみ様〜😍年内に後編あるかなって待ってました！ 有名ルートじゃなく、情報少ないかもしれないけど最短距離を考えてルート設定するのさすがです✨ 標高差1,800mどころか500mすらわたしには無理でしょうけど、引き返す判断ができるのはすごいなって思いました。アルピニストの人でも、引き返すことができる人が一流のアルピニストだって言われますよね☺️どうしても「ここまできたのに…」って思ってしまうので。 先日、どこかの山で引き返したアルピニストの野口健さんを思い出しました☺️ でも、その分時間ができて善光寺の紹介があったの嬉しかったです！いつか行きたいところなので😊（こないだは行けませんでした） ブドウ🍇はあの場所で完食ですか？😳 長距離走ると、すごい量を一気に食べれるのめちゃくちゃわかります😆 というのも…なんとわたしもこの度、ついにロードバイク買っちゃいました！！🎉 TREKのLEXAってやつで、2016年モデルみたいです🚲 まだ数回しか走ってないですけど、トレック専門店まで往復50kmくらい走って、こんなに楽なのー？！こんなに楽しいのー？！ただ自転車に乗ってるだけなのに！！ って、普通のクロスバイクとの差にびっくりしてます！！😍😍😍 わたしもみなみ様みたいに輪行していろんな場所に行けるように、これから走って行きたいです✨ これからは今まで以上に目をかっぴらいて😳動画観させていただきますね！ これからも情報いっぱいの動画楽しみにしています✨

デートでレストラン行って、奥からホイール出てきてプロポーズ🤣 『中級者〜』の言い方好き😁 今回も楽しませて貰いました✋ 諦めての引き返し、良い判断だったと思います 無理は禁物ですね👍 次きた時はもっと楽に登れると思います🚴💨

いつもながら情報量多くて見ていて楽しいです💯 やっぱりキツイ時は撤退も視野に入れなきゃね せっかくの最高のロケーションが辛いだけになっちゃもったいないですもん 来年も楽しい動画期待してますね

山の神パンターニ。 最速の男 チッポリーニ。 王者ランスアームストロング。 Mr.2nd ウルリッヒ。 一番ツール・ド・フランスが熱かった時代。懐かしいですね～👏👏👏😅 373さん 来年も良きお年と安全ライディングを‼️🚵

まだパンク修理したこと無いので…尊敬✨

みなみ大師匠〜！あけおめ〜！！本年も宜しくお願い致しまーーーす！！！

長野後編待ってました😊 悔しい結果だったんですね 😢 しかーし‼️新規開拓ルート勉強になりました😊 『次回‼️渋峠再来‼️』 期待して待ってます😊 年末年始と社畜看護師さんは大変でしょうが、良いお年をお迎え下さい😊

こんにちは。 お久しぶり～ 元気そうで何より。 渋峠！ よく耳にする有名スポットですね。 痛みは大した事にならくてよかったです。 引き際が正解だったですよ！流石、看護師！ 地理の歴史も地元民以上に詳しい説明では！？ 帰りも断念さをあまり感じさせない食べっぷり（笑） これをやめれば渋峠登れるのでは！？（冗談） いつも楽しんでいるのが伝わってくるので 観ていてこっちも楽しくなりますよ！ これからも体を壊さないように気を付けて 頑張って下さいね。 今後もご安全に。 よいお年をお迎えください。

みなみちゃん❤お疲れ様ですパン屋さんで使ってまた楽しいトーク映像楽しみにしてますよろしくお願いします😊

編集諸々お疲れ様です！久しぶりに見たらめっちゃ強くなっててびっくりしました（どこから目線） 流石ちゅうきゅうしゃ！ohん笑 千葉からロードで出る事殆ど無くなってしまいましたがついつい乗りたくなってしまう動画でした！ けど遠出するなら、うちのドマーネal3はずっとノーマルだけど ホイールは変えてみたいです あと55インチのテレビで迫力ある映像を見てましたが 頑張って傾けようとしても無理でした笑 今年も頑張ってください応援してます〜

こんにちはかな、みなみさん。いつもみなさんの可愛い声に癒されています。動画もどんどん、楽しくなってきてますね。一本目から比べると本当に成長しましたね。😊すごいです😊 私は、22日から復職します。伊藤園の新工場も立ち上がり、きっと、まだバタバタしているでしょう。適応障害もほぼ良くなりました。みなさんみたいに、私の背中を後押ししてくれる人って、とても素敵ですよ。お膝、大丈夫でしたか？次の動画も楽しみにしていますね。その時はお仕事していると思うので、背中を後押しして励まして下さいね。いつも、ありがとう😊みなさん😊

渋峠残念でしたねー、また、今度ですよ、 途中の山田温泉には、スキーで行ってました、懐かしい風景でしたよ。膝と腰大丈夫ですか？ 来年も素敵な動画楽しみにしております。 良いお年をお迎えくださいね。

渋峠チャレンジお疲れ様でした。そして1年間楽しい動画をありがとうございました😊今年はみなみさんのKZfaqに出会えたのが喜びです。２０２４年も応援させていただきます🚴‍♂️=3

渋峠残念した、みなみさん、立派な中級者です😊体も大事です😊またいつかチャレンジすればいいです😊長野は、雰囲気良いレトロな街並みとかあるので、ぜひ行ってみたい所です😊

みなみさん、こんにちわ～　長野から群馬への峠、国道最高地点の渋峠！ワクワクするぞ～　いつもの耳に心地いい喋りまわりの風景いいですね～　道なんか愛媛の田舎と同じようで走ってみたいと思わせる動画ですね。 体調で渋峠を断念したのは、次の楽しみを増やしましたね🎵　 渋峠を制覇して自転車持ち上げて、県境を行ったり来たり、ワンちゃんモフモフ動画を楽しみにしてます。

お身体大事にして下さい。毎回楽しい動画ありがとうございます。関西の方も一度来てみて下さいね

みなみさん❤お久しぶりです。 渋峠😢残念でしたね。 次は、行けると良いですね。 あれから膝と腰は大丈夫ですか？？😭 長野１日目も、ちゃんと観たよコメントしてなかったけど😅 今年もありがとうございました✨ 来年も宜しくお願いします🙇 良いお年を迎えて下さいね。🥰

動画投稿お疲れ様です！渋峠編待ってました。膝の故障で残念な事になりましたが、ろんぐらいだぁす!の亜美もヤビツ峠の初回でリタイアしてしまいスゴい悔しい思いをしてました。また今度リベンジ編を楽しみにしています！それから宇都宮ジャパンカップのコースである古賀志林道は山岳賞をかけて競われる坂道なのでサイクリストとして一度は登りたい所です

みなみさんへ　 長野の動画楽しめました🎉ありがとうございます😊渋峠ドンマイです😢次回リベンジですね! ジャパンカップ来られたのですね!嬉しいです✨私は午前中仕事でしたのでギリ上河原の足利銀行前で観ることが出来ました🎉クリテリウム良いですよね!お楽しみ出来て嬉しいです✨ 是非宇都宮また来て下さいね🤗 今年一年ありがとうございました🙇良いお年をお迎え下さい😊また来年宜しいお願いします🙇 ありがとうございました😊

渋峠チャレンジお疲れ様です！ 体に異変が有った時は無理せずに諦めるという決断 さすが看護師ですね。 本当に動けなくなってからでは遅いですから・・・ 雪の回廊の春にリベンジですね！

1ゲット😁　歴史の勉強にもなって、毎回楽しみに視聴しています。

いつも楽しく拝見してます！ 膝の痛みだけはほんとどうしようもないですよね、、、 その痛み分かりすぎます、、、 またチャレンジして、是非イェーイモフモフして下さい！！ 楽しみにしてます！

今年も楽しい動画ありがとうございました😊渋峠はまた来年。草津温泉側から緩く登りましょう😅

初めまして😀最近、子供が自転車でサイクリング始めたので、ロードバイクではないですけど、GIANTのクロスバイクをプレゼントしました。 過去動画も楽しく拝見させていただきます。

みなみさん、長野ライド2日目お疲れ様でした👍 膝と腰の痛みは大丈夫でしたか？ゆっくりと休まれて回復を...！ ブレーキ周りのアップグレードは大正解ですし、今度はフィッティングを受けて見るのもありかもですね。 これからも動画は見ますし、応援もして行きますよ！

渋峠の頂上迄体調の不調で残念でしたね😅次のリベンジで頑張って下さいね💪 渋峠自分もいつかチャレンジしたいですね😊 その後左膝大丈夫ですか⁉️お大事にしてくださいね😊

おはようございます。月曜日初日は午前中のみのお仕事でした。会社側の決定です。しばらく、慣れるまではという考えなのでしょう。助かりました。仕事も午前中でありましたが、やり過ぎて帰って来て疲れが出ましたよ😅💦家族の件、宜しくお願い致します。

こんばんは。 今回も楽しく見ましたよ！ マルコの名言、『1秒でも早く・・・』ってほんとにわかります。と言いつつマルコも登るの好きなんでしょうね！ 渋峠、残念でしたね、けど、無理せず引き返したのはさすがエリート看護師さん！膝の痛みは結構クセになるのでこれからも気を付けないと再発する可能性有るので原因究明した方がいいですね。僕らはすぐに薬（ロキソニン）に頼ってしまいますが、本当はダメなんでしょうね😅 次の動画も楽しみにしてます。リベンジ動画も楽しみにしてますね！

はじめまして♪ これ地声ですか。 むちゃ癒されるんですけど！ ロードバイク全く乗った事ないけど、動画見てたら楽しそう。 いろんなところ行ってみたい！ ロードバイク始めようかな！

みなみちゃんお疲れ様😉渋峠参考になりました。暖かくなったら草津の方から行こうと思ってます。今回膝の痛みで断念判断正解だと思います。私は両膝オズグット病で痛みが出ると直ぐに戻りますダンシングも勿論100k以上は乗れません　また登りに来るぜ！と必ずリベンジしましょう。自転車も仕事も無理のないようにして下さいね♪

夏に長野に行きましたが善光寺は行けなかったんですよね。有名な七味欲しかったんですが。渋峠は残念でしたね。撤退の判断は間違っていないと思いますよ。無理は禁物ですからね。ブレーキ交換とか、パンク修理とかどんどんレベルアップしていますね。歴史情報もとても勉強になります！今年もあとわずか。お仕事も大変と思いますが、よいお年を！そして来年は北海道へどうぞ～。応援しています。

長野はいい所なのでまた、来てほしいです🤗 渋峠のリベンジ待ってます！ 膝と腰をお大事に。 また、動画待ってます😀

到達できなかったのは悔しいよね でもちゃんと引き返せる決断力は素晴らしいと思います！ また春になったらリベンジしましょう！ マーカスも会えるのを楽しみしてくれていると思います

渋峠チャレンジ楽しみに待ってました😊 今回は残念でしたが、2日で白馬、渋峠は凄過ぎのマウントクライムです！ リベンジの倍返しチャレンジも楽しみ〜 最高地点到達したら、横手山ヒュッテの「日本一高いパン屋」のきのこスープとパンのセットが有名なので、テラスで絶景を眺めながら召し上がって下さい😃 身体休めて下さい。また次回の動画も楽しみにしています。

景色すごいなぁ。来年は自分も渋峠挑みたいです。 ぶどうも美味しそうでしたが、寒いので焼き芋がより美味しそうに見えました。 これからも色々な挑戦が観たいので腰と膝お大事にして下さい。

あけましておめでとうございます❤❤❤❤本年も楽しいトーク楽しみにしてます😊今日も仕事です

みなみちゃん！ お疲れ様です👍 みなみちゃんの食いしん坊なとこ！ 好きですよ😊 あと、だいぶ寒くなってきたから 風引かないようにね！！

お疲れさんでしたー♪膝の痛みって後から出てくるの、あるあるですね😅でも連チャンで2日目が急勾配のヒルクライムの選択はみなみちゃんらしいし、チャレンジャーだなぁ❣️今年も動画楽しかったです♪

看護師に向けて勉強中の高校生です！みなみさんの楽しくライドしてる動画から先月ロードバイク買いました！

初めてチャンネル登録してコメントしました 私はまだロードバイク買ってもない素人ですが 30代の彼氏が今ロードバイクに乗っていてデフリンピック出場を目指しているところで 私も少しづつ興味を持ち始めました。

お疲れ様でした！ みなみさん、前回の動画と編集の仕方変えたりしましたか? 今回の動画、今までと声が違った気が!! 変わらずきれいな声なのは変わらないですが😁 最初の動画から見ているので、ここまで高い所まで登れるようになるなんて感動してます😭

いつも楽しく見ています。 どんどんスキルアップしていくみなみさん。 どこまで行ってしまうのか楽しみデス。 いつかスイスアルプスを登ってるかもですね。

今晩は！渋峠お疲れ様でした！ 膝の痛みはもう出てませんか❓ 頂上まで行けなかったけど、その分食べ歩きで長野満喫☺️ それもロードの楽しみ方👌 2日連続ライドお疲れ様でした❗️ 千葉の原岡桟橋、鋸山の方にもライド行って見てほしい...

待ってまし！このチャンネルに出会えてよかったです。 来年もよろしくお願いします。

みなみちゃんのチャレンジ精神素敵です😊パンク修理出来る女の子女前〜❤😊✌️

こんばんは みなみちゃん😊 今年も楽しい動画ありがとう 来年も、健康に気を付けてね 動画も体と仕事と相談してマイペースで上げて下さい 年末年始も仕事か❓ 寒さは差ほどでも無いみたいですが風邪ひかないようにしてね 良いお年を😊👍

ありがとうございます！

みなみちゃんねる💕２万人を超えましたね。最高地点到達は次回のお楽しみと言うことで今年はお疲れ様でした。❤🧡💛💚💙

お疲れ様でした！！ 　私は中高年からロードを初めて、2年目に麦草峠、3年目に渋峠に行きました。 　ちょっと調べましたが、1,800m UPで上りの距離は万座経由が35km、湯田中経由が30kmなので、実は今回(万座)のほうが平均斜度は緩い。 　逆の長野原からは39km、草津温泉からは17kmで上りの高さは半分(900m UP)。圧倒的に楽です。 　それに「絶景」は上りのほうが「ゆっくり」楽しめるので、やはり草津方面からの上りがお勧めです。（私は高崎の終電輪行でのスタートです。超遠い。たくさん登れるよ(笑)） 　「私は速く走れないのではない。上りの時間を楽しんでいるのだ」←私のお言葉です。※虚偽の申告が含まれますw 　ヒルクライムレースの人たちはガンガン登りますが、実はそんなに長い距離を登りません（1,000m up前後が普通）。つまり長野から渋峠に登ると普通のレース2回分です。 　ガチ体育会のみなみさんの場合は体力よりも「若さゆえの過ちか」と思いました。経験に対して難易度が高い上に、レースでは無いのに序盤の上りであんなにガチ踏みしては持たないのは当たり前です。引き返す判断は的確だと思いました。 　千葉県ローディーは、峠経験が圧倒的に不足だと思うので、峠越えの旅程の立て方に関して私の策を披露しましょう。 　私は、平地の平均所要時間に対して、ルート上の上り100mあたり10分を加算します。 　今回の場合、80km+2100m UP=4h+210M=7.5h (+休憩1h+輪行と電車待ち1h)=9.5時間　余裕を見て10時間あればOK。 　体力のある人は「100m=+5分」でも良いと思いますが、「上りに必要なエネルギー」は水平方向の距離(斜度)によらず同じなので、単純に100mあたり10分加算は概ね正解になります。（押して歩いても大丈夫なレベルで！） 　そして、ロングライドでは心拍をあげないのがもっとも重要です。極端に言えば上りも平地と同じ心拍数で。一度疲れた筋肉は休んでも元に戻りません。上りでも疲れないギリギリの強度で走れば、24時間走り続けられます。速度は遅くても、トイレと食事以外の休憩を取る必要がないので、結局速いです。 　ちなみに、平地のロングライドは時速15km+食事と観光時間で計算します。平地は山の代わりに信号機と渋滞がありますからね。 　余裕のある計画を立てて楽しんでください。

ナイスチャレンジでした👍 膝の痛みにはインソールが効果あるかもしれません。 私は右足が微妙に地面と平行でなくてインソールで改善しました。

ヒルクライム、お疲れ様でした。 千葉市周辺だとほんと長い登り坂ないですよね。自分も地元のいわきに帰って走ると結構アップダウンがあるので登り坂で死んでます。 ちなみに自分も現在DOMANE AL３乗ってます。脚力無いのでコンポーネントR7000に変えてますが😅

渋峠ライドお疲れ様でした。 車やバイクでは走りましたが ロードバイクはまだなので とても参考になりました。 どの動画も楽しく拝見させていただいております。 いつもありがとう

中級車→上級者がどうにも救急車！にしか聞こえなかったが、膝痛でリタイアの暗示だったのだろうか？（笑） リタイアで様々のこと知れて、またいつかこの素敵な長野に来ることができると考えれば落ち込むこともない。 みなみさんがパンター二を知ってることに驚き。リアルタイムで見てたころは熱くなったものでした。

今年最後にみなみちゃんの 動画を見れて2023年を締めれます😊 スポロケットを大きいのに 変えないとね、辛いよね。 2024年はオジサンもロード をまた走り始めます‼️

みなみちゃん、明けましておめでとうございます㊗🎍 
今年もよろしくお願いします 年末更新された渋峠編、正月休み中に拝見しましたが・・・ 腰痛・膝痛で途中リタイヤですか・・・😢 自分も膝痛を何回か経験していますが、あれは辛いですよね〜 一度痛むと乗っている間は回復しないので、リタイヤも良い判断ですね👍 （リタイヤ時の毒吐き☠は、ブラックみなみ全開でしたが・・・😅💦） でも、1,300mまで登ってみられた景色、なかなか雄大で良かったですよ〜 あの景色やキレイな紅葉を見られただけでも、行った甲斐があったですよ🥳 みなみちゃんに先行されちゃいましたけど、ますます渋峠チャレンジに行きたくなりました😤 さて、パンク修理も軽々こなす「チウキウシャ〜❤」のみなみちゃん、今年はどんな所に行くのでしょう・・・？ 最後のコメントでも、どんどん新しいことをやってみるとポジティブコメントでしたからね〜👍 今年も楽しみにしています❣ お年玉、今年も贈っておきますね〜✌