🎯 Key Takeaways for quick navigation: 00:00 🤝 *Presentación de Constanza Peña y su trayectoria en nutrición,* - Constanza Peña es una nutrióloga materno infantil especializada en lactancia. - Inició su carrera en nutrición deportiva y se especializó en lactancia materna tras su interés por el tema. - Su enfoque abarca la nutrición materno infantil, el síndrome de ovario poliquístico, tiroides y fertilidad. 06:37 🤱 *Definición de una lactancia exitosa y preparación para la lactancia,* - Una lactancia exitosa es aquella que hace feliz tanto a la mamá como al bebé, cubriendo las necesidades de ambos. - La preparación para la lactancia es esencial debido a los desafíos comunes que pueden surgir, como el agarre incorrecto, el dolor, la mastitis y la incertidumbre sobre la cantidad de leche que el bebé está recibiendo. - La educación y el apoyo adecuados son clave para superar estos desafíos y establecer una lactancia exitosa. 12:54 🍼 *Principales dificultades en la lactancia y cómo abordarlas,* - Las dificultades más comunes incluyen el agarre incorrecto, las grietas en los pezones, el frenillo lingual y la preocupación por la cantidad de leche producida. - Es crucial buscar ayuda profesional, como la de un asesor de lactancia, para abordar estas dificultades de manera efectiva. - La detección temprana y el tratamiento adecuado pueden prevenir problemas mayores y promover una lactancia exitosa. 15:40 🤱 *Consulta y acompañamiento en lactancia materna* - La importancia de realizar consultas especializadas en lactancia materna. - El acompañamiento profesional puede marcar la diferencia en la lactancia. - Identificar posibles problemas de salud y recibir orientación adecuada. 20:00 🍼 *Consideraciones sobre lactancia y cirugía de implantes mamarios* - Los implantes mamarios no suelen interferir con la lactancia, excepto en casos específicos. - La ubicación y tipo de cirugía de implantes mamarios pueden afectar la lactancia de manera individual. - Es importante evaluar cada caso de manera personalizada para determinar el impacto de los implantes en la lactancia. 21:52 🥗 *Nutrición antes y durante el embarazo* - La nutrición previa al embarazo y durante el mismo juega un papel crucial en la salud materna e infantil. - Se recomienda una dieta equilibrada y variada, prestando atención a la calidad de los alimentos. - La consulta con un profesional de la salud nutricional puede proporcionar orientación personalizada sobre la alimentación adecuada. 23:00 💊 *Suplementación durante el embarazo y la lactancia* - Es común la recomendación de suplementos durante el embarazo y la lactancia para garantizar un adecuado aporte de vitaminas y minerales. - La suplementación individualizada puede corregir deficiencias nutricionales y optimizar la salud materna e infantil. - La consulta con un profesional de la salud puede ayudar a determinar la necesidad y dosificación adecuada de los suplementos. 30:11 📌 *Consejos finales para una lactancia exitosa* - La nutrición adecuada, los estudios médicos regulares y el ejercicio son fundamentales para la salud materna. - Asistir a consultas especializadas proporciona orientación personalizada y ayuda a abordar necesidades individuales. - La información gratuita en redes sociales puede complementar, pero la personalización requiere consulta profesional. Made with HARPA AI

Buenas. Que bloqueador dijiste que utilizabas con preobioticos que comentabas en el podcast que hiciste con Laura marto. Te escucho por los podcasts y me encantan