CONTROLE DE HÁBITOS, O QUE ESTOU TOMANDO, TREINO

CONTROLE DE HÁBITOS, O QUE ESTOU TOMANDO, TREINO | ROTINA 5AM

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Жыл бұрын

Oi oi gente, nesse vídeo compartilho com vocês uma forma de rastrear os seus hábitos, e vocês sabem que eu amo tudo relacionado a rotina e vida saudável, então cá estou mostrando essa novidade para vocês. Também contei sobre os suplementos que estou tomando, mas vale reforçar que é primordial consultar o seu nutricionista para ter a orientação correta, ok? Espero que vocês gostem do vídeo de hoje, não esquece de curtir, comentar e compartilhar. Um beijo no coração de vocês e até o próximo vídeo.
SHEIN
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Artista: audionautix.com/

Пікірлер: 192

@karineb2630 Жыл бұрын

Au, sou a favor de soltar vídeo sempre 12h, melhor companhia pro almoço no trabalho ❤

@carlacristinef Жыл бұрын

Amei Au, seria legal você criar um calendário seu pra gente baixar ❤

@lilianmarques7258 Жыл бұрын

@gislaineadam5146 Жыл бұрын

Eu tbm quero

@anapaulasouza6689 Жыл бұрын

Up !! Personalizado do jeitinho que a Au ama, com borboletas e letras com fontes lindas ❤😂

@Isabellaalaide Жыл бұрын

Teus superiores estão mostrando mais definição, sem falar no abdômen 👏🏼 tô amando te acompanhar, me motiva demais! Linda ❤

@gabrielesantos2050 Жыл бұрын

Teu corpo está perfeito Au, bem definido e com o tanto de esporte que você faz, não precisa se cobrar tanto ❤

@mari_aug Жыл бұрын

Anotar é TUDO! Gosto de anotar meus treinos, saídas (comer besteiras kkk), ciclo menstrual, enxaquecas etc fora tbm manter um diário, escrever as emoções... Tudo é autoconhecimento

@kassyaellen_ Жыл бұрын

Eu sou simplesmente apaixonada pela Audrey, ela que me inspirou a criar meu canal no KZfaq e começar a ter uma vida mais saudável!!! Me inspiro demais em você Au ❤️❤️❤️❤️

@homairamutolo3829 Жыл бұрын

A definição no braço da gata😍😍😍😍

@carolinemedeirosmorais Жыл бұрын

Au sempre teve um corpo lindo, mas agora tá no maior auge, bem definido!

@annicacarneiro Жыл бұрын

Que companhia maravilhosa! Amamos ❤

@jehconsoline Жыл бұрын

A melhor youtuber ❤ só assisto seus vídeos!

@silvannalima9562 Жыл бұрын

Muito bom a ideia do calendário Audrey 📅❤👏

@renatamelloalves8766 Жыл бұрын

Audrey coloca o link do calendário pra nós baixar! Beijos

@taynaalencar5458 Жыл бұрын

Aff, eu amoo esse canal 🤍

@vanessav.huhnfleisch9194 Жыл бұрын

Como é ótimo esse tipo de conteúdo ❤

@myssilaferreiraferreira9187 Жыл бұрын

Au , voce arrassa demais! Ficou show o video, isso foi uma aula pra nois 😍👏👏👏☝❤

@lisoliveira3778 Жыл бұрын

Amei a idéia do calendário 📅. Oh mulher linda 😍😍

@Amanda-yc2eu Жыл бұрын

Ameeeeei a sua dica do calendário, com certeza usarei

@pattipatti7938 Жыл бұрын

Não vejo a hora de ter tempo pra assistir 😍

@luanabentosatin7768 Жыл бұрын

Au eu tinha enxaquecas terríveis até que fui ao gastro e descobri que tenho intolerancia ao gluten,seria interessante vc ver essa possibilidade....Video incrivel como sempre ❤

@roniceoliveira9393 Жыл бұрын

Eu tabm sofria muito com enxaqueca, a minha sumiu depois que parei o anticoncepcional.

@robertaalira Жыл бұрын

Au, você tá maravilhosa, me inspiro muito em você. ❤

@raissa2896 Жыл бұрын

Amoo ❤solta os vídeos 12h é muito bom assistir seus vídeos top bjsss ❤

@nicolep.3872 Жыл бұрын

Amei! Rotina e planejamento é meu forte

@linete.projetofit Жыл бұрын

Adorei o vídeo. Vou fazer a anotação ❤adoro o Musy

@brunanieto Жыл бұрын

A questão do Muzy.... como pessoa fica difícil não detestar, como médico fala umas abobrinhas mas no geral é interessante msm. Só saber filtrar, mas acho superestimado demais. Tem tanta gente melhor!

@vitoria7736 Жыл бұрын

Exato!!!!

@vivianebastos6263 Жыл бұрын

Disse tudo !

@MariaVitoria026 Жыл бұрын

nada melhor do que almoçar assistindo Audrey ❤

@pattipatti7938 Жыл бұрын

Chegou a melhor hora do dia! Assistir os vídeos da Audrey ❤

@nnycps Жыл бұрын

Muito obrigada Au sempre muito inspirador seus compartilhamentos.

@lauraemanuele3100 Жыл бұрын

Amei! Compartilha o calendário com a gente!! ❤️

@beatrizmirandarj Жыл бұрын

Linda, gente como a gente, amo seus vídeos! Me motivam muito a persistir nos treinos 😊

@luiane_pacheco Жыл бұрын

Gostei da ideia Au! Acho que vai me ajudar muito.

@vitoria7736 Жыл бұрын

Não suporto o muzy, me surpreende vc gostar Au... Mas respeito Acompanho o Leandro Twin e a Tay Training e pra mim sao os melhores, aprendo muito com eles Fazia esse esquema de calendario mas era semanal, esse mensal deve ser perfeito pra ter uma visão geral!

@vivianebastos6263 Жыл бұрын

São excelentes!

@joelmasilva2282 Жыл бұрын

Menina de Ótimo gosto,sigo os 2 tbm pra mim são os melhores.

@izabela914 Жыл бұрын

Adorei sua dica do calendário Audrey! Se vc quiser ter um visual mais técnico, talvez seria legal vc fazer um gráfico de barras colorias no mesmo esquema. Onde sendo a linha horizontal o número de semanas e a linha vertical o número de dias. E usa as três cores em barras individuais p vc saber o progresso de cada uma no mês total. Adoro seus vídeos! Comprei o whey da dux de banofe e achei divino! Obrigada pela dica 😊

@izabelriffo8652 Жыл бұрын

Gostei muito dessa ideia do calendário para treinos e alimentação. Eu fiz um calendário qdo estava grávida (kkkk tudo a ver com treino né kkkk) mas na gestação me ajudou muito pq eu levava o calendário para minha obstetra p que anotava os dias q vomitava, quantas vezes vomitava (pq eu emagreci muito), qdo tinha coceira nas pernas (pq eu precisava fazer um exame do fígado que tinha relação), enfim, na gestação me ajudou muito e não me toquei em seguir um calendário para treinos. Assim fica muito claro onde podemos melhorar e ver as respostas do nosso corpo, como enxaqueca. Parabéns por mais um vídeo maravilhoso 👏❤

@mylenaisa5178 Жыл бұрын

No horario perfeito ! Amo almoçar assistindo seus vídeos, Au ❤

@damaris_assis_ Жыл бұрын

Eu gosto de escutar o Muzy também ❤

@patriciadiragitchdesarizzo2645 Жыл бұрын

Ótima sugestão obrigada

@nilcefreire6703 Жыл бұрын

Au organização é tudo! Sempre aprendendo um pouquinho com vc! Nossa inspiração de todos os dias ❤❤❤❤

@pattipatti7938 Жыл бұрын

Eu achei genial a ideia do calendário! Eu vou fazer!❤

@jussaramaillard905 Жыл бұрын

Adoroooo quando chega notificação de vídeo seu! Traz atualizações para nós sobre a parada do anticoncepcional

@mazziniamanda Жыл бұрын

Gostei muito das dicas ! O bom de tudo é que você é muito sincera e real 💖

@amandanascimn Жыл бұрын

Você não fala demais, nós amamos ouvir você ❤

@katiamaria829 Жыл бұрын

Seus vídeos passa uma víbe tao boa sinto mais vontade de me cuidar ❤

@priscilathaise5014 Жыл бұрын

Oiee...posta o link desse calendário pra gente!!!!

@jugoncalves5911 Жыл бұрын

Audrey amei esse conteúdo, continue gravando e mostrando seu controle de hábitos! Você sempre me motiva a fazer o melhor para minha saúde e consequentemente para a mente e ter resultados estéticos. ❤❤❤❤❤ você é inspiração, obrigada por fazer seu trabalho com tanta dedicação e o melhor sendo verdadeira, sendo quem você realmente é.

@eupoliglota-thaismoura1616 Жыл бұрын

adorei a bolinhas vermelhas, ela é gente como a gente.

@MariaFatima-xx2ky Жыл бұрын

Oi Audrey adorei o vídeo vc mim motiva a ter uma vida saudável 🥰🥰🥰

@jaillycristina4978 Жыл бұрын

O melhor como sempre

@katiasilva5287 Жыл бұрын

Audrey seus braços estão cada dia mais definidos❤❤

@amandaprado7196 Жыл бұрын

Amo seus vídeos ❤ Uma inspiração 😊

@joseanemenegazzi Жыл бұрын

Au, o teu corpo tá perfeito 😍...eu me inspiro em você porque temos quase a mesma idade (eu faço 29 esse mês) e quase a mesma altura (tenho 1,69), a diferença é que eu tenho ombros mais largos e você tem o quadril mais largo. Quem te acompanha aqui desde o incio, sabe o quanto você evoluiu fisicamente, seu corpo está bem mais definido e seco. Você é perfeita mulher ❤

@jaquelinelemesmachado6627 Жыл бұрын

O Muzy é sensacional ❤

@tuanelyrio6564 Жыл бұрын

comprei DUX influenciada por você e realmente é uma delícia!

@pamelasoares217 Жыл бұрын

❤❤❤❤simplesmente fico encantada aq ,paro aq no quarto fico assistindo e q paz q boa energia

@AlineSilva-ns9qs Жыл бұрын

Amei o vídeo e vou seguir as dicas ❤

@Silviacarvalho-ri2dd Жыл бұрын

Estava procurando colágeno para comprar ,mas estava procurando uma marca confiável ,valeu a dica ❤

@Trizfagundes Жыл бұрын

Eu simplesmente Amei (como sempre) o vídeo, estou até com vontade de começar no crossfit, e sobre o calendário eu amo fazer isso mas faço pelo Notion lá é incrível pra mim!!

@marialucreciagaldino Жыл бұрын

Gente O corpo da Au mudou muito 😍 tá maravilhosa!

@anacintra7287 Жыл бұрын

Amei a dica Au 👏🏻👏🏻

@eloizasouza710 Жыл бұрын

Amo seus vídeos vc é minha inspiração faço redução alimentar certinho já emagreci muito Obrigada pelo incentivo

@MillaMiroma Жыл бұрын

Amei muito. E seus resultados estéticos estão incríveis. Até o rosto tá mais fino, desenhado… Parabéns! ❤

@analujordao2781 Жыл бұрын

Amei essa ideia do calendário! Vou fazer isso pq estou tentando fazer dieta de déficit e tá muito puxado

@rebecatarga Жыл бұрын

Cardio de hoje foi com elaaaa 😊😊

@beatrizcantara9704 Жыл бұрын

Audrey não perco 1 vídeo seu. Gosto do seu estilo clean e leve , e você serve de inspiração para outras que está no começo como a wanda xavier Podia postar todo dia eu assistiria rs 🤙

@carolinacarol9000 Жыл бұрын

Obrigada pela dica, eu sou bem visual, então ver as coisas no calendário ajuda muito .Coisa simples no papel e pronto❤

@saralima8569 11 ай бұрын

Vendo o vídeo atrasado...porém amei essa ideia do calendário vou fazer ❤

@alcioneaparecidadossantosb5926 Жыл бұрын

Melhor youtuber ❤

@patriciabastos2660 Жыл бұрын

Deixa o link do calendário pra gente 😊

@larissaaraujo4057 Жыл бұрын

Oie Audrye, te acompanho já algum tempo. Seus vídeos me motiva muito. Porém queria colocar uma vida saudável, atividade física em prática, mas não consigo começar, chego muito cansada do serviço e para acordar cedo para fazer uma caminhada é um sacrifício muito grande. Mas não desistir !! Sei que somos capazes . Obrigada por sempre estar nos motivando ❤

@Mari.Ferreira Жыл бұрын

Como amo te assistir ❤️❤️❤️❤️❤️

@luisegabrielledemelo Жыл бұрын

Que riqueza de vídeo ❤

@karing212 Жыл бұрын

Audrey, adoro teu conteúdo! Raramente comento, não tenho certeza se já comentei, na verdade. Mas não perco um vídeo!!! Amo amo 😊. Tbm acompanho a Ma Tranchesi e lembro do calendário e dica do livro. Te sigo lá no Insta, tbm 🥰🥰

@andreiamenezes4935 Жыл бұрын

Au, sensacional a idéia do calendário dos dois meses. Eu tbm comecei a fazer o meu planejamento mensal mês passado e ajuda muitoooo nos hábitos. Alimentação, exercício, espiritual...tudo melhorou !! Até o meu Pace na corrida..haha bjooo ❤❤

@priscilaturca8650 Жыл бұрын

Audrey, acompanho vc e quando estou quase desistindo olho seus vídeos e sempre me surpreende com novidades e coisas boas para incentivar a gente !!! Obrigada ☺️ Priscila Taquara Rio Grande do Sul ❤

@nickfala Жыл бұрын

Adorei ❤ audrey vc pode dar dicas de como vc se organiza financeiramente? Eu sou muito atrapalhada nisso

@Taymitz Жыл бұрын

Audrey... teria como disponibilizar pra gente esse calendário?? ❤

@lorenamorais4031 Жыл бұрын

Amo esse canal 💖

@flassd9099 Жыл бұрын

Amei seu liquidificador, compartilhe mesmo caso seja bom, mas pelo que vi, parece muito bom...

@Loremarsh Жыл бұрын

Vou ler esse livro muito obrigada Au❤

@janainamulins336 Жыл бұрын

TB tenho condromalacia tipo 1 nos dois joelhos, herdei a genética da minha avó e da minha mãe . Treino pra fortalecer o glúteo e o quadríceps e TB tomo colágeno sob orientação do ortopedista.

@GabrielleBZ Жыл бұрын

Que ótima ideia ter tudo anotado no papel! Vou aderir! Au, eu também tenho enxaqueca, e percebo CLARAMENTE que quando mudo minha alimentação, logo tenho crise. E para mim, o principal é o açúcar. Fiz um desafio pessoal de 45 dias sem açúcar e não tive uma criseee nesse período! Foi maravilhoso hahha

@elamesmaerika Жыл бұрын

Au, se você curtiu o Poder do Hábito precisa muito ler o Hábitos Atômicos. É perfeito ! É didático demais. Acho que vai curtir muuuuito. É um dos melhores que eu li até o momento sobre hábitos.

@alicebasso210 Жыл бұрын

Que saudade que eu tava dessa música do início do vídeo hahahah teu corpo tá lindooo

@vivianecostassa Жыл бұрын

Andrey compartilha um link com esse calendário pra gente?

@stephanivaz3204 Жыл бұрын

Realmente faz muito diferença isso de anotar, eu comecei anotar tbm mas no Google agenda os treinos e exercícios q eu faço na semana pq constantemente eu tinha essa sensação q não tava fazendo nada, minha noção de tempo é péssima e ver isso mais visualmente tem sido bem legal

@andrezaribeiro5197 Жыл бұрын

Amei seu vídeo de hoje ❤

@belaferreira8171 Жыл бұрын

Seu braço está ficando bem definido❤❤❤ 1:09

@jullyanabaijao5222 Жыл бұрын

ameeeeei

@sirleideflor5523 Жыл бұрын

Amei o conteúdo ❤

@suellensousa8606 Жыл бұрын

Eu comprei uma agenda que tem controle de hábitos mensais....vi num vídeo seu vc falando da quantidade de treinos q vc tinha feito ano passado....comecei anotando treino...agora estou adicionando leitura, água....alimentação é uma boa vou tentar Bju bju

@luanaduques4716 Жыл бұрын

eu adorei o calendário, quero muito voltar ao meu foco penso nisso o dia todo, e oque falta pra eu começar? Quero só ver vídeos assim para me inspirar a eu voltar na coisa mais importante da minha vida, meu processo!

@vivalavidas2766 Жыл бұрын

Muito bom 😃

@janainaoliveira1706 Жыл бұрын

Estou terminando de ler "Hábitos atômicos" realmente incrível e mais completo que o poder do hábito

@marciarodrigues907 Жыл бұрын

comprei essa pulseira por causa de vc 😘

@Hiperachadinhos Жыл бұрын

Ebaaaaah❤

@gabriellaevangelista6330 Жыл бұрын

Gostei da ideia❤

@alealsife Жыл бұрын

Aiii audrey, vc de blusinha preta com a raiz escura, quando reparei nossa, que maravilhosaaaa. Sei que vc vai retocar a raiz qualquer dia desses mas tenho que dizer o quanto ta linda com a raiz escura

@sintiamarina6629 Жыл бұрын

Tbm amo ela com cabelo assim 😍😍 muito natural