Cooper 2021
Рет қаралды 2,082
Күн бұрынKävin taas juoksemassa cooperin testin. Meneekö tänä vuonna yli 3600 m?
------------------------------------------------
Somekanavat:
Instagram: / nicokerkola
Snapchat: @nikoseel
Twitter: niccer97?lang=fi
------------------------------------------
℗ & © 2021 Nico Kerkola
#cooper #juoksutesti
@shredd5705 Жыл бұрын
Katoin että sulla 181 keskisyke ja max 189, miten tiedät oikean kierrosvauhdin? Omissa cooppereissa koittanut pitää tasaista kierrosvauhtia (etukäteen miettinyt sopivan, tein jopa ääniraidan joka kertoo mulle korvanapeista kun uusi kierros pitäisi alkaa) niin max syke tulee vasta viimeisillä kierroksilla? Eli keskisyke muodostuu huomattavasti pienemmäksi kuin max. Onko mulla vaan liian matala tavoite ja pitäis aloittaa kovemmin? 2700m pääsin just, mutta mul on 10 kg ylipainoa, uskon että jos pudotan sen niin voisi tulla 100-200m lisää siihen en tiedä. (43-vee pappa jo)
@nicokerkola Жыл бұрын
Kiitos kommentista. Sykkeet ovat todella yksilöllisiä ja on tärkeää tuntea oma kroppa. Jos olet useasti juossut Cooperin, niin sanoisin, että sinun pitäisi pystyä hahmottamaan oma tasosi ja jos tuntuma juoksun jälkeen on se, että olisit ehkä päässyt kovempaa, niin silloin voisit aloittaa heti testin alusta jo kovemmalla vauhdilla. Itsellä cooperissa tuntemus alkaa jo parin kierroksen jälkeen olemaan se, että täytyy vain sinnitellä.
@gigachad8245 2 жыл бұрын
Mikä on sun maksimisyke
@nicokerkola 2 жыл бұрын
Hyvä kysymys. Kyllä se 190 yli menee ainakin metsässä ja joissain ylämäissä🤔
@justjustjoo 2 жыл бұрын
Ihan vaan tiedoksi: Maksimisyke ei kerro ihmisen kuntotasosta MITÄÄN.
@nicokerkola 2 жыл бұрын
@@justjustjoo ei kerrokaan. Mut jos tietää maksimisykkeen, ni voi kattoo, että kuin lähelle pääsi tietyn suorituksen aikana.
Fabiosa Animated
Рет қаралды 8 МЛН
Nikita Zdradovskiy
Рет қаралды 6 МЛН
Total Running Productions
Рет қаралды 709 М.
UFC FIGHT PASS
Рет қаралды 3 МЛН
Mr.Prelim
Рет қаралды 3,8 МЛН