Sono d'accordissimo con il discorso del lungo da fare sempre,ogni quanto và da persona a persona e dipende da cosa si prepara ma davvero ho visto che per mantenere i km nelle gambe il lungo ci vuole sempre !Andrea sono molto d'accordo con te,una maratona in 3 mesi non si prepara da zero o quasi,inteso come pochi km di allenamento fatti abitualmente !👏👏👏
@ThePinoSilver4 жыл бұрын
sempre interventi pratici e dettagliati !!! complimenti 🥇
@MassiMilani14 жыл бұрын
grazie mille, very appreciated
@Hordomalleus4 жыл бұрын
Questo è il video che avrei dovuto vedere 1 anno fa per la preparazione a Berlino. Ragazzi fantastici consigli avete dato, io ho corso un lungo a 37 gradi, non è stato per niente una bella esperienza, è da allora mi son detto “mai più maratone “ naturalmente mi auto smentiscono. Un consiglio, per chi segue una dieta low carb quali integratori per idratarsi nel lungo? Grazie e continuate così 💪💪💪🔝🔝🔝
@ilsoffie94 жыл бұрын
Io vado di acqua e sali con zuccheri! Se no esistono tavolette di sali senza zuccheri! :)
@Hordomalleus4 жыл бұрын
Andrea Soffientini grazie mille 😊
@luigimonaco19714 жыл бұрын
Grazie Andrea, grazie Massi consigli preziosissimi dato il periodo
@MassiMilani14 жыл бұрын
grazie Luigi, molto contento di questo video in effetti!
@emozioniincorsa4 жыл бұрын
Ottimi consigli come sempre 👏👏👏.... io preferisco correre la sera anche se spesso la stanchezza della giornata si fa sentire.
@MassiMilani14 жыл бұрын
lo so! grande
@Nessunego3 жыл бұрын
Acqua e sali in abbondanza, lontano dai pasti, pasti leggeri, meglio correre mattina presto o notte, utile allenarsi ogni tanto anche sotto sole pieno per le gare, usando occhiali da sole, cappello e vestiti anti-uv e crema solare adatta.
@massimilianocassol72524 жыл бұрын
Consigli preziosi, grazie ragazzi, ne terrò conto se e quando arriverò a correre quelle distanze. PS: farete un video sul medio?
@MassiMilani14 жыл бұрын
Il mercoledi’ sempre video di allenamenti. Mi sembra di ricordare che l’avessimo gia’ fatto, ma devo riguardare.
@MrSalseromax3 жыл бұрын
Bel video,risponde ad alcune domande che mi son sempre posto.ho solo una perplessità:bere ogni 50' non è un periodo troppo lungo considerando il caldo e considerando che i ristori in gara solitamente sono ogni 5km?personalmente bevo ogni 30' Min,oltre non riesco ad andare almenoche' ci siano dei modi per resistere fino ai50'.in tal caso come fare?
@Kronk824 жыл бұрын
Ciao, grazie mille. Domanda forse stupida: vi è mai capitato di non avere sete dopo una corsa di 40-60 minuti con molta dispersione di liquidi? Non ho mai sete e non mi sembra di avere cali, nonostante le enormi sudate in questi giorni. Devo forzarmi a reintegrare quando termino l’attività, anche se non ne sento necessità? L’acqua è sufficiente? Grazie 🙏
@danilone14 жыл бұрын
Il consiglio su modalità di idratazione post corsa non è per niente banale... grazie!
@TheKaragounis784 жыл бұрын
dal confronto con altre realtà si impara sempre. utile il consiglio di bere a a tranche a fine corsa, mentre io faccio fuori tutta la orraccia subito. Anche l'idea di mantenere un lungo ogni due settimane è fuori dai nostri abituali schemi di allenamento. Il mio coach è più per un periodo di scarico
@gauchobello4 жыл бұрын
Grazie come al solito per gli utilissimi spunti!! Come gestite l'alimentazione prima di un allenamento di qualità da svolgere al mattino presto?
@MassiMilani14 жыл бұрын
Magari ne parlero’ presto. Avevo sviluppato con il mio sponsor SIS il calendario editoriale per la preparazione alimentare della maratona primaverile, ma e’ saltato tutto e non me la sono sentita di raccontarlo.
@massimomartellini26434 жыл бұрын
Io corro sempre la mattina, ma se faccio il lungo parto con il fresco e arrivo con il caldo rovente...il problema è portarsi il rifornimento dietro, l' unico modo è indossare quegli zainetti da trail, i gel purtroppo non li sopporto... e poi non credo che siano sostitutivi dell' idratazione.
@MassiMilani14 жыл бұрын
i Gel Isotonici di SIS sono molto più sopportabili, poi chiaro che la tua idea di partire presto è vincente!
@giovannasculli50734 жыл бұрын
Quando si parla di sali, intendete magnesio e potassio?
@MassiMilani14 жыл бұрын
Sali minerali in generale. Non solo magnesio e potassio, ma anche sodio e calcio per esempio. Ci sono soluzioni commerciali sul mercato davvero efficaci. Io uso SIS, magari prossimamente ne parlo
@Gianmaria.14 жыл бұрын
Domanda indiretta al video...anche se prezioso come tutti i vostri del resto...cosa ne pensate della settimana di scarico(ogni 3/4 di carico) con riduzione del 15℅circa sui volumi settima li ed un 30℅ sui lavori specifici... grazie
@MassiMilani14 жыл бұрын
Va benissimo, ma chiaramente tutto dipende dal programma che si intende svolgere, dalle gare che si preparano. Sono un grande fan della personalizzazione.
@Gianmaria.14 жыл бұрын
cerco sempre di accumulare buoni volumi (110 circa con un 15/20% di qualità)...non scarico ogni 3/4 settimane, più di rado.. aspetto che me lo chieda l'organismo...grazie per la risposta mi interessava molto la tua opinione..grande stima!