În episodul 6 din podcastul Cu Ela la doctor vorbim despre reeducarea alimentară. Gina Tăujan, psihonutriționist, ne dezvăluie care este cea mai bună metodă de slăbit și de menținere a unei alimentații sănătoase, atât pe plan fizic, cât și pe plan psihic. De ce nu este bine să numărăm caloriile, de ce este important să avem culoare în farfurie și multe alte întrebări al căror răspuns îl aflăm în episodul de astăzi „Cu Ela la doctor”.
Sumar:
0:00 Intro
3:08 De ce dietele și pastilele nu sunt soluția
4:37 Relația dintre minte și alimentație
6:14 Primul pas în reeducarea alimentară
8:32 Despre frustrările alimentare
11:02 Ce facem ca să slăbim cum trebuie? Diferența dintre sățietate și umflare
13:41 Care sunt cele mai mari obstacole în reeducarea alimentară
16:30 Ce putem comanda?
17:28 Importanța culorii în farfurie
19:01 Cum arată o zi de mâncat sănătos
21:01 Ce cumpărăm când suntem pe fugă?
23:44 De ce ne balonăm
25:28 Cum rezistăm zahărului? Ne abținem?
33:38 Ce înseamnă mese consistente
34:20 Cum se produce slăbirea
36:26 Cât contează partea psihologică în slăbire? Cum trecem de obstacole
41:48 Este bine să fii vegan?
42:43 Gina Tăujan și relația cu carnea
45:44 De ce nu este somonul un aliment recomandat
46:47 Care a fost cel mai bun rezultat al Ginei Tăujan?
48:40 Despre sport
49:32 Rezumatul discuției
50:28 Final de podcast
🔔Abonează-te la canal 👉 / @cuelaladoctor
#podcast #elacraciun #doctor #nutrition
De ce Cu Ela la doctor?
Descoperă universul sănătății alături de, mine, Ela Crăciun, în noul meu proiect, podcastul Cu Ela la Doctor! În fiecare episod, o să explorăm împreună cele mai noi tendințe în sănătate, alături de experți și profesioniști recunoscuți din domeniul medical. Fie că ești în căutarea unor sfaturi pentru un stil de viață echilibrat, te interesează părerile specialiștilor în domeniul sănătății sau pur și simplu curios despre cum să îți îmbunătățești sănătatea, acest podcast este pentru tine!
Puncte cheie pentru conținutul episoadelor:
- Interviuri cu medici și specialiști în sănătate
- Discuții despre mituri comune în sănătate și cum să le demontezi
- Sfaturi practice pentru un stil de viață sănătos
- Povești inspiraționale de la persoane care au trecut prin transformări remarcabile de sănătate
- Q&A cu ascultătorii pentru ca specialiștii să răspundă la întrebările acestora despre sănătate
🔔Abonează-te la canal 👉 / @cuelaladoctor
Urmărește-mă și pe:
💥 Site: www.elacraciun.ro
💥 alaturi de cei 315.000 de prieteni pe Facebook:
💥 alaturi de cei 133.000 de prieteni pe Instagram: / elacraciun
Poți găsi mai ușor episodul Ela la Doctor cu cu ajutorul cuvintelor: doctor in nutritie, nutritionist, cum sa slabesti, kilograme in plus, cum slabesti fara dieta, diete permisive, diete usoare, alimentatie sanatoasa, gina taujan, podcast nutritie, podcast nutritionist, podcast alimentatie, elacraciun, podcast, podcast Cu Ela la doctor,cu Ela la doctor podcast,ela craciun podcast
www.brandtube.ro