Se puede, pero suele ser difícil, y además el umbral del peso varía de persona en persona. No obstante, un ejercicio en general que se pudiese practicar durante varias horas, y en el que pudiese conversar mientras lo realiza, creo que con bastante seguridad puede considerarse aeróbico. Y como muchas otras cosas, no es blanco o negro, sino que existe una escala de grises: Cuanto más peso, menos aeróbico en todo caso.

Ese tipo de ejercicio no se puede decir que sea malo, pero fomenta la hipertrofia del corazón y hacerlo más vulnerable, como explicaba en el vídeo. Una forma muy sencilla de compensarlo es añadir también algo de ejercicio de fondo para complementar el entrenamiento de fuerza. Esto plantea además la ventaja de que combinar ambos tipos de ejercicio suele fomentar la pérdida de masa grasa.

Xq dise q los ejercicios de fuerza hacen bulnerable el corazón,o no econprendido bién.saqueme de esa duda.grasias

No todo lo que se hace en el gimnasio es anaeróbico. De hecho, sólo el ejercicio de fuerza con alta carga se puede considerar ejercicio isométrico anaeróbico. Muchas de las demás máquinas del gimnasio, como la elíptica, las bicicletas estáticas y las cintas, entre otras, son ejercicio fundamentalmente aeróbico. Dicho esto, en la gente que sólo hace ejercico isométrico anaeróbico, puede encontrar multitud de artículos y de vídeos documentales sobre la esperanza de vida de los profesionales de la halterofilia y de los deportes de fuerza. Verá que quien se dedica exclusivamente a ejercitar fuerza sin ejercitar fondo tiene una tasa de cardiopatía hipertrófica nada desdeñable.

@@centromedicopontevedra ah sí yo creo que una cosa es ser fisicoculturista o levantar muchísimo peso pero para alguien que solo va al gym normalmente a usar las máquinas y lo mezcla con alguna pequeña rutina de trote o cardio como yo que los días que no voy al gym salgo a trotar un rato. No crees que el hacer algo de músculo normalmente sin pasarse ni pretender ser un mastodonte o levantar mucho peso. Eso yo creo que está bien y es sano, se lo pregunto a dos cardiólogos y me dijeron que si. No me fiare de ti que haces puro contenido amarillista para atraer visitas y le ves el lado negativo a todo, nunca nada a favor dices. Está bien que digas esa parte pero aclara que no es el caso de alguien normalillo que va al gym como yo que levanto poco y hago además algo de aeróbico antes de arrancar y como dije los días que no voy troto un rato

@@centromedicopontevedra quisiera saber tu respuesta a eso