Hola a todos! Espero que este video les guste y se entretengan, muchas gracias por ver!💖 INSTAGRAM: / natalia.guzmanr
Пікірлер: 147
@cbaron12342 ай бұрын
Esta nena no para de superarse como KZfaqr. Me parece magnífico que saque partido de la carrera que está estudiando, para hacer contenido de la mejor calidad, orientando a sus seguidores a una vida más saludable. No me cuesta trabajo imaginarla de doctora, pues genera credibilidad y confianza, por su seguridad al explicar. Y a don Johan que lo ponga al reto de comer saludable, hasta que acepte que aunque sea verde, el aguacate es una fruta, al igual que el kiwi, que también es verde. ¡Ja ja ja!
@bdngcycling59112 ай бұрын
Soy estudiante de nutricion y para dar una aporte, la dieta se divide en Macronutrientes y micronutrientes Macros: proteínas, grasas y carbohidratos los escenciales son las grasas y las proteinas Los micronutrientes son, las vitaminas y minerales Y las calorias se refiere a la cantidad de energia que poseen los alimentos, esto es importante ya que debemos mantener un balence energético para un buen funcionameinto del metabolismo, y siempre buscar que nuestro consumo calorico sea lo mas nutritivo
@mauriciocastellanos2 ай бұрын
Divide*
@Sirsantiago662 ай бұрын
¿Qué alimentos recomiendas no consumir diriamente? y, ¿Qué recomiendas comer entre comidas que sea sano?
@bdngcycling59112 ай бұрын
@@Sirsantiago66 Ultraprocesados, eso sí evitarlo lo más que se pueda cosas como papas de paquete, galletas, gaseosas, cereales de caja, etc. Todo lo que sea ultraprocesado evitarlo, los alimentos fritos también limitarlos, y como recomendación general que la base de la alimentación sea comida natural, y entre comidas cosas como fruta, frutos secos, cosas naturales en general
@mariahnaarevalo50832 ай бұрын
También soy estudiante de nutrición, y considero que antes de hacer un video de este tipo, deberías consultar a profesionales o estudiantes de esta área. Ya que como lo menciona mi futuro colega diste información errada que puede llevar a que las personas desarrollen conductas nocivas para la salud.
@bdngcycling5911Ай бұрын
@@tatanmejia9904 wuien ha dicho lo contrario?, el pollo y la carne su 30% aproximadamente es de proteínas, otros alimentos como.por ejemplo la soja texturizada el 50%, ya tiene viene la biodisponibilidad de cada uno, pero si ningún alimento el 100% proteina, el más cercano sería la whey protein limpia
@mclegendax66492 ай бұрын
Natalia debo reconocer que normalmente no veo sus videos, sin embargo este titulo me atrapo. Adicionalmente la forma en que lo explicas es muy simple y sencillo de entender. Ojala pudieras desarrollar quizas una serie sobre este amplio tema de alimentación. Exitos en sus videos.
@natalyporras15962 ай бұрын
Apoyo totalmente
@cristianveloza30402 ай бұрын
Ey johan y natalia seria Una buena idea de videa , Que lleven o intenten una semana comiendo saludable como una persona normal osea no con cosas costosas , seraia una buena idea para animar a muchas personas ¡ Saludos
@vaka27042 ай бұрын
El vídeo de Johan comiendo saludable 🤲
@angelx53222 ай бұрын
Otra opción para realizar un video seria comer y medir con un glucometro FreeStyle para saber los picos de glucosa y como se maneja la absorción de carbohidratos en el organismo.
@danielmiranda366114 күн бұрын
Me gustan los videos de este grupo de youtubers, pero al final siempre pienso que pierdo mi tiempo al verlos, el tuyo es el mejor canal, y sin duda crecerá muuy rápido 🖤🖤
@andreaescobar47862 ай бұрын
me encanta la idea de un mes comiendo saludable y seria muy interesante las recetas de lo que se consuma, o un video de una semana de comida saludable para ver que podemos consumir en nuestro dia a dia.
@MrDaddy12272 ай бұрын
frutas y verduras poseen carbohidratos, algunas de ellas en mayor o menor medida que otras. Sin embargo, presentan carbohidratos complejos, aquellos que se recomiendan para consumir en mayor medida, ya que tardan más en digerirse y sacian el apetito durante mucho más tiempo que los simples. Así, entre las verduras que contienen carbohidratos se pueden encontrar, por ejemplo: Espinaca Zanahoria Alcachofa Calabacín Brócoli Acelga
@bdngcycling59112 ай бұрын
La fibra
@MegaHayzen2 ай бұрын
3:45 Fruta: la parte de una planta que tiene semillas y pulpa. Verdura: el tallo, las hojas o las raíces de una planta que se utiliza como alimento
@ivanyesidguzman2 ай бұрын
Lo mejor de estos videos son la espontaneidad y que se divierten haciéndolos
@TFC00992 ай бұрын
😂Parece el chavo en clase😂 y eso que supuestamente sabe mucho de comida🤣🤦🏻Bien por Natalia🎉
@pochofua2 ай бұрын
😂😂😂😂 fino
@nuevenoventa48772 ай бұрын
Te faltó mencionar las vitaminas. Yo voto para q se haga el experimento de los trigliceridos en Johan. Buen video Nata
@Darkcountess2 ай бұрын
Me gusta el contenido de Natalia, es fresco y educativo, aplica mucho su carrera y esta super. De verdad felicidades.
@Tatiana-ld1vp2 ай бұрын
Las Hamburguesas de BurguerKing siempre vienen en combo, creo que ni las venden solas
@nataliaguzman12 ай бұрын
Jajajaja enseriooo, no sabía, es que como dije en el video nunca había entrado ahí.
@amaterasu42842 ай бұрын
Ahora esperar gaseosas, pero cual seria la cadena de comidas rápidas mas saludable?
@lilalorens2 ай бұрын
Me gustó mucho este tipo de contenido. Gracias❤
@RogerMonkeyFÈNOGOD2 ай бұрын
Ah y Johan de por Dios el aguacate 🥑 es una fruta por si no sabías en Brasil se come con azúcar.
@michellepozo49902 ай бұрын
En ecuador igual se come con azúcar bueno algunas personas les gusta asi 😅 osea ami jejeje
@user-ps7nj1hl2m2 ай бұрын
Muy bueno el vídeo, estaría muy chévere un video donde hagas una alternativa a esas hamburguesas de forma saludable 🎉
@jenniferescobar63072 ай бұрын
Hola una pregunta para que sirve la pecera redondita con esos limones
@marthacardenas95912 ай бұрын
El aguacate es una fruta 😊es muy saludable ayuda a reducir el colesterol
@marthaluciamonroy17092 ай бұрын
Carbohidratos , proteína y grasas buenas,hay dos clases de carbohidratos simples y complejos,el aguacate es una fruta pero es considerada como una grasa saludable,las verduras es un carbohidrato pero con fibra catalogados como micronutrientes para el organismo,y las frutas también es un carbohidrato pero lo diferencia es que tiene fructuosa
@bdngcycling59112 ай бұрын
Algunas verduras también contienen fructosa pero en pequeñas cantidades
@sebastiansuarez2592 ай бұрын
la verdad si es un video elaborado y con buena investigación. Grandioso. muy bien
@RogerMonkeyFÈNOGOD2 ай бұрын
Heeeeey Nata súper chevere este tipo de videos mucho más si tienes la información correcta. Felicidades.
@mauriciocastellanos2 ай бұрын
el aguacate es una fruta y mi fruta preferida es el buñuelo jajajajajajajaja
@DIAGOP77E2 ай бұрын
Que chimba de video y la explicación lo es todo !!!!! Natalia que grande serás
@cineyentropia2 ай бұрын
Excelente video Nata y Johan. Vamos por el reto del mes!!!
@stebanpedraza42052 ай бұрын
Conclusión, KFC lo mejor siempre ❤
@Licynails2 ай бұрын
Me gusto este video estuvo entretenido y sobretodo con contenido de valor sigue así natalia
@marianacardenascordoba12442 ай бұрын
Podrías hacer un video con paquetes de papas, gaseosas y dulces típicos ❤
@michellepozo49902 ай бұрын
Felicitaciones natha la vrd este tipo de video es un poco fuera de lo normal pero son de los que uno espera ver algo nuevo, algo diferente a todos los videos felicitaciones ❤
@julioverne70232 ай бұрын
Excelente video. Felicitaciones...
@lunavargasr40892 ай бұрын
Esperaré pacientemente el video del reto de comida saludable para Johan 🤭
@luisa-5118Ай бұрын
Que genal nata de cierta manera conciencias a las personas, excelente contenido
@natalyporras15962 ай бұрын
Me encanta este contenido, muy para dummies, graciassss❤❤❤❤❤
@johnalvarado57222 ай бұрын
Video de Johan comiendo saludable un mes o nada!
@angelicaforero55852 ай бұрын
Felicidades, excelente vídeo para mí el mejor de todos los q has subido.
@olgaastaiza94572 ай бұрын
Hola Natalia Exelente tu vídeo, como siempre 🌺🌺🌺
@wilsonhernanprietosuesca544126 күн бұрын
No hay nada como el corral muchachos 👍👍👌👌muy buenas
@k-racter55092 ай бұрын
Los vegetales nos proveen fibra, antioxidantes. Entre otros Las frutas: vitaminas y minerales, electrolitos entre otros
@nicolaspachon88912 ай бұрын
Para complementar Macronutrientes: proteínas, carbohidratos y grasas Micronutrientes: vitaminas, minerales y oligoelementos Fibra: salud intestinal (microbiota)
@user-rg9cw5jm4b2 ай бұрын
esto si es contenido , gracias natalia !
@jm70402 ай бұрын
Me siento viendo un video pa el colegio jajaja pero igual chimba de video
@faveraguilar87562 ай бұрын
😂 el aguacate es una fruta 😂. Pero pasa igual con el tomate
@77hlsg2 ай бұрын
interesante que toquen el tema de la nutrición pero mucha de la información que hoy en día se maneja es falsa... la grasa es muy necesaria, pero la de origen animal, nos han dicho toda la vida lo contrario, siendo los aceites vegetales uno de los venenos que hoy en día metemos a nuestro organismo todo el tiempo y a su lado, el azúcar, los 2 compiten por el primer puesto en los venenos que están legalizados que más se consumen en el mundo. Causantes de la mayoría de enfermedades que hoy nos aquejan y matan. ustedes tienen el poder de concientizar a los pelaos, enfoquen su información en concientizar sobre esto.
@fabiiancho2 ай бұрын
Nataaa Súper el video, pero para el otro que no sea como gaseosas que ya dicen el contenido, sería súper algo más cotidiano, como las empanadas, arepas, churros, obleas y cosas más tradicionales pero que sin darnos cuenta son altas en calorías y grasas Un abrazo a los dos
@tecnom.c.99382 ай бұрын
Hola, queremos q prueben sandwich, como el sándwich cubano
@danielmiranda366114 күн бұрын
Tremendo video Natalia
@jennysilva5162 ай бұрын
Amé ❤❤❤ 😊 amo los videos divertidos e informativos
@MrJumaga2 ай бұрын
Johan, las frutas son las que se siembran con semillas, el aguacae es una semilla
@carlosalvarez446Ай бұрын
Si Johan toche el aguacate es fruta,, la platica de la u se perdió,, jajajaja jajajaja
@tatanmejia9904Ай бұрын
24 g de proteina no son 24 g de carne, para 24 g proteina se necesitan consumir alrededor de 110 o 120 g de carne
@AlejandroDiaz-km1nb2 ай бұрын
Botanicamente hablando, El aguacate, el zucchini, calabazas, el tomate, la berenjena, el pepino, pimentón; son frutas, pero acá interviene los términos culinarios, que los categoriza como “verduras” pero este término botánica no existe.
@davidsantiagobuitrago14032 ай бұрын
Que?
@jmejia09172 ай бұрын
Una chica muy inteligente con una compañía....... Dejemoslo en una chica muy inteligente, no hay más.
@danielmiranda366114 күн бұрын
Johan video del mes comiendo bien
@ricardomunozsuarez65192 ай бұрын
Me encanta el acompañante 🐶... Excelente cómo les pone cuidado y se lame los bigotes....gran vídeo... felicitaciones...muy bueno el vídeo
@carloslafaurie8894Ай бұрын
Yo trabajé en burger king... si les costó 25.900 entonces si les cobraron el combo
@andrescamilo58309 күн бұрын
Es un muy buen video aunque tienen uno que otro pequeño error como el sentido de que las carnes no son 100%. Proteína jamás, porque sencillo hay más que solo aminoácidos también hay nutrientes y la carne depende al porcentaje de proteína a la ración, tipo de cocción y contenido puro de grasa en la porción, anexo a eso las verduras también se clasifican como carbohidratos de fácil digestión con fibras. De resto muy buen video excelente idea y me encanta saber que una colega quiera educar la gente y ayudar a mejorar su estilo de vida ❤
@CptanStarky2 ай бұрын
Johitan vaya preparandose que eso fue un ensayo para el matrimonio x'DDD No es por mal, quiere para ti una vida larga Pero ya sabes que te va a tocar cuidarte la boca :E
@tomasvillagran34512 ай бұрын
Excelente video la verdad hay que darle importancia a este tipo de cosas Si estoy de acuerdo hacerla con bebidas y productos en paquete
@maocapponi80192 ай бұрын
Buena introducción 😃 sin duda faltó mencionar la hidratación (agüita) 💧 y aunque estén tan satanizados los lípidos (grasas) son fundamentales en nuestra composición corporal. 🍔 El problema adicional de la alta cantidad de calorías, de los productos del video, es el bajo nivel de saciedad.
@angiecardozo56142 ай бұрын
Más videos asi por fi....que nos ayude a generar conciencia.
@j..jhernandez-xg6po2 ай бұрын
Crei que la yuca era un almidón cuál es la diferencia entre almidón y carbohidratos ????
@nuevenoventa48772 ай бұрын
El almidón es una harina q se convierte en azúcares osea Carbohidratos. Y si no se transforma en energía haciendo ejercicio. Termina transformandose en grasa
@Darkcountess2 ай бұрын
@@nuevenoventa4877 Más o menos, si es un carbohidrato. Lo que pasa es que los carbohidratos se clasifican de acuerdo a la cantidad de monómeros, el eslabón o ladrillito, el sencillo es el monosacárido (glucosa, fructuosa), los almidones son polisacáridos (Más de 100 monosacáridos unidos) y al igual que el glucagón (hígado), es reserva energética. En cuanto a volverse grasa, pues más o menos, primero incentiva el aumento de glucosa en sangre, lo último sería la grasa. Los lípidos (grasa) aumentan mayoritariamente por lo que comemos y se acumulan, ya que primero uno gasta el carbohidrato al lípido. Como dato curioso, la lengua no tiene receptores para poder saborear los almidones (Polisacáridos).
@paulaandreamahecha26252 ай бұрын
Me gusta como natalia solo se ríe y lo deja pensar que sabe mucho 😂😅
@andresav62 ай бұрын
@Natalia Mi doc ¿solo comer arroz, ensalada y arroz es una comida balanceada?
@danielmiranda366114 күн бұрын
Ensalada y arroz? No, a menos que la ensalada tenga frutos secos, semillas, legumbres tostadas, etc, una buena fuente de proteína
@fabiandiaz32802 ай бұрын
que buen video. hicieron una gran labor investigativa. te felicito
@Bml052 ай бұрын
Ese man sabrá lo que es mansplaining? Que por ser hombre piensa que sabe más que ella y hasta le quieres explicar, sabiendo que ella fue quien lo vio en la universidad?Amigo, investigue, estudie y no piense que por ser hombre sabe más que su novia.
@ANDRESFERNANDOPOVEDAHERNANDEZ2 ай бұрын
EL AGUACATE ES UN FRUTO EXOTICO PERO FRUTO JAJAJA , PARA JOHAN ES UN VEGETAL
@user-st6vx8dr3z2 ай бұрын
Tenga su like ,mamacita 😊❤❤❤
@TorturedTalisacАй бұрын
El problema en si son los ultra procesados y las cantidades que se consumen
@alejandrolara81142 ай бұрын
Si estoy en el yim necesitaria esas calorias o no?
@sialbarrismosialavida75522 ай бұрын
Solo van 6 minutos pero debo decir de antemano que buen video
@danielmiranda366114 күн бұрын
En el mes Comiendo saludable también puede comer hamburguesas, pero mejor que fueran veganas
@jessisilsa53122 ай бұрын
El aguacate es una fruta 😅 lo supe en un juego de stop jajajajajaja me cuerdo tanto, me explicaron y con eso tuve.
@diegofernando73742 ай бұрын
Aries Terrón debe reaccionar a este video Me agrada el crecimiento de Natalia como creadora de contenido. Va muy bien.
@jonyes992 ай бұрын
¡Súper interesante!
@JoulezzzProject2 ай бұрын
Aunque sean malas las papas del McDonald's, seguiré comiéndomelas porqué vainas pa' ricas :3
@cristianleon34682 ай бұрын
Llegamos a la nueva sección del canal: Tips saludables de la Dra. Natalia
@marleneroberto46772 ай бұрын
Muy buen video, ojola ustedes los jovenes se ocuparan mas de este tema, porque esa comida es la que enferma ala nueva socidad, los felicito😘👍
@danielmiranda366114 күн бұрын
Que horrible la granadilla Jajahaha
@Osodeanteojos25Ай бұрын
Que mujer tan linda y tan interesante se ve que eres muy buena mujer y muy juiciosa Dios te bendiga .❤
@JuanBernardoSotoPescadorАй бұрын
La diferencia entre frutas y verduras es donde está la semilla Johan :v
@KAMO27112 ай бұрын
Para alguien que entrena o va al gym para un aumento de masa muscular.. esa cantidad de calorías son pocas... Unas 2mil calorías mínimo y 80 gramos de proteína diario para mantenimiento y crecimiento muscular... Pero para alguien con una vida sedentaria si sería mucho.
@CarlosOL-pj8sn2 ай бұрын
Lo que mas le gusto a Johan fue cuando se acabo el video y se comió las 3 hamburguesas. Aguante KFC, los mejores.
@MILO0210Ай бұрын
Ninguna de las tres engordaría más que otra si se mantiene un déficit calórico 🙂
@JesusAlfredop2 ай бұрын
RETO SALUDABLE Y VIDEO DE JOHAN, PERO A 3 MESES!
@yinasuarez56412 ай бұрын
Estaría super que analizarán los paquetes de loncheras de los niños
@alejandrolara81142 ай бұрын
Yo nunca he comido en MacDonalds se me hace tan caro y tan mala la calidad parece de juguete sus hamburguesas un chiste 😅
@juanjosegiraldoforero93542 ай бұрын
El aguacate es fruta porque es de un arbol
@bdngcycling59112 ай бұрын
Las papas fritas tienen mas colorias por ser frito, pero hay que tener en cuenta que se fritan en grasas de muy mala calidad
@streetbapkot2 ай бұрын
Una transición... Épica 😂😂😂😂
@user-hn6gc2pm4d2 ай бұрын
Por que no le preguntaron al segundo invitado? (el perrito qué apareció en el minuto 5:29)
@Ramonvillalobosv2 ай бұрын
Yo viendo el video comiendo una hamburguesa de una de las nombradas jajajajaja
@mariagabrielaleonneusa22732 ай бұрын
Saludos desde España 🇪🇸
@jualin_Gamer192 ай бұрын
Igual la hamburguesa es lo mas rico que hay y morire feliz de comer todas las que quiera jaja 🫢😁
@bdngcycling59112 ай бұрын
Los vegetales son una fuente de carbohidratos, fibra y vitaminas
@darkxavis63412 ай бұрын
MUY BUENO EL VIDEO PERO ESOS LIMONES EN PECERA QUE
@ElUnico44442 ай бұрын
Ustedes se comen las hamburguesas frías ?
@user-gq7vn3zu8t2 ай бұрын
El plátano es buena Calorías te mejora la hemoglobina glucosa glóbulos rojos plaquetas Defensas en fin aminoácidos creatina. Colageno vitaminas c d b a En fin proteína carbo hidratos vegetales frutas. Amo la sandia uva banano mango fresa cereza Meterle mani avena pasta pollo pescado Arroz frijoles en fin yo como de. todo menos cerdo